Míg a hangos fingás halálos támadás volt gyerekkori játszótársai ellen, a felnőttek körében a hangos fingás elűzheti az emberektől és a rajongóktól egyaránt. A fingás tartása azonban egészségügyi problémákhoz is vezethet, például puffadáshoz, gyomorégéshez és emésztési zavarokhoz. A fingás természetes jelenség, és mindenkinek minden nap meg kell tennie. Ne érezze magát zavarban, amikor fing, és minimalizálhatja a hangot és a szagot, és megváltoztathatja étrendjét és napi szokásait, hogy csökkentse a fingások gyakoriságát.
Lépés
Módszer 1 /3: A fing hangok és szagok minimalizálása
1. lépés Lassan engedje ki a fingot
Ne fingjon gyorsan, mert valószínűleg hangos zajt fog hallani. Szánjon egy kis időt, és lassan engedje el a fingot. Tedd ezt úgy, hogy összeszorítod a hasizmaidat, és mély lélegzetet veszel, majd kilégzéskor kilégzel. A fing lassú kilökése csökkenti a hangot, amely akkor keletkezik, amikor a fing kijön a fenékből. A fenekét is szélesítheti, amennyire csak lehetséges, hogy a fingások simák és hullámosak legyenek. Ez néha teljesen szagtalanná teheti a fingásokat.
2. lépés Hangosan köhögjön vagy hangos hangot adjon ki
Hangosan köhögve vagy tüsszentve vonja el az emberek figyelmét, amikor fing. Ez segíthet elfedni a fing hangját.
Hangos zajokat is adhat, ha úgy tesz, mintha a mobiltelefonján beszélne, vagy bekapcsolja a zenét a szobában a fingás előtt. Ez elfojthatja a fingások által keltett hangot
3. Lépés fingás közben
Egy másik lehetőség a fing mozgás közben, hogy a szag és a hang ne rád koncentráljon. Így nem lesz gyanúsított, ha valaki szagolja vagy hallja a fingját, így nem kell bűntudatot éreznie, amikor a fingszag elterjed.
Próbáljon meg üres területet vagy teret találni, hogy befejezze a fingást anélkül, hogy más emberek lennének körülötted. Így nem lesz zavarban, amikor átadja a kellemetlen gázt
4. lépés. Hagyja el a helyiséget vagy a területet
Fingás előtt keljen fel, és hagyja el az éppen elfoglalt területet, hogy elkerülje az emberek tömegeit. Így tetszés szerint léphet be egy másik területre vagy szobába, és finghat.
Ha utasokkal teli vonaton ül, próbálja meg üres autóra váltani a fingás előtt. Ha forgalmas irodában tartózkodik, menjen egy üres tárgyalóterembe vagy nyilvános területre, és fingjon ott, hogy ne zavarjon másokat a szaggal és a hanggal
5. lépés: Permetezze be a légfrissítőt
A fing szagát elfedheti, ha légfrissítőt permetez a területre, vagy kézkrémet alkalmaz a szag elrejtésére. Dörzsölje a kezébe az illatosított krémet, miután elhaladt a fing mellett, hogy a krém illata elfedje a levegőben lévő kellemetlen szagokat.
2. módszer a 3 -ból: Az étrend megváltoztatása a gáz csökkentése érdekében
1. lépés A babot fogyasztás előtt áztassa be, hogy megelőzze a puffadást (felesleges gáz az emésztőrendszerben)
Szinte mindenki tudja, hogy a diófogyasztás gázt okozhat. Csökkentheti a bab gázképző hatását, ha főzés előtt áztatja a szárított babot. A szárított bab fogyasztása konzerv bab helyett csökkentheti a puffadást és a diófélékhez kapcsolódó gázokat is.
Forraljuk fel a száraz babot friss víz segítségével. A földimogyoró áztatásához használt víz használata valójában nagyobb gázt eredményez
2. lépés: Csökkentse a gázokat okozó gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
Míg a gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlen összetevők, ha egészséges életmódot és étrendet szeretne élni, bizonyos típusú gyümölcsök és zöldségek hatására a szervezet több gázt termel. Enyhítheti a fingási késztetést, ha csökkenti a gázt kiváltó gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
- Csökkentse az alma, őszibarack, sárgabarack, banán, körte és mazsola fogyasztását. Kerülje a szilva levét is, mert az emésztőrendszer gyakrabban gázt adhat.
- Csökkentse az articsóka, káposzta, spárga, brokkoli, karfiol, kelbimbó, zöldpaprika, hagyma, zeller, retek, sárgarépa és uborka fogyasztását.
Lépés 3. Csökkentse a tejtermékek (tejtermékek), például a tej és a sajt fogyasztását
Sok tejtermék gázt és puffadást okozhat. Csökkentse a tejtermékek, például a tej, a sajt és a fagylalt fogyasztását.
Kerülje a laktózt tartalmazó csomagolt ételeket is, például kenyeret, gabonapelyhet és salátaöntetet
4. lépés: Csökkentse a szénsavas italok fogyasztását
Ez az ital sok gázt tartalmaz, így növeli a szervezetben lévő gáz mennyiségét. Csökkentse a szóda, pezsgővíz vagy szénsavas gyümölcsitalok fogyasztását. Annak érdekében, hogy a szervezet ne dehidratálódjon, igyon vizet.
Csökkentheti a szénsavas italok gázmennyiségét, ha kinyitja a fedelet, és hagyja néhány órát ülni, amíg a szénsav csökken
5. lépés. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Az alkoholtartalmú italok, például bor és sör, puffadást, emésztési zavarokat és fokozott gázképződést okozhatnak. Különösen a sör, ez az ital szén -dioxidot bocsát ki részeg állapotban, ami gázképződést eredményez. Ez az állapot később fingot eredményez.
Ha szereti az alkoholos italokat, például a sört és a bort, kortyoljon lassan, és ne siessen. Ha hosszabb ideig iszik, nem fog sok levegőt lenyelni, így nem növeli a szervezetben lévő gáz mennyiségét
3. módszer 3 -ból: A napi szokások megváltoztatása a gáz csökkentése érdekében
1. lépés Lassan rágja meg az ételt
Ha gyorsan eszik, minden falatnál több levegőt nyel le, ami növeli a levegő felhalmozódását a testében, és később ki kell ürítenie. Egyen lassan, és minden falatot rágjon le legalább 2-4 alkalommal lenyelés előtt. Ez segíthet a szervezetnek az élelmiszer megfelelő emésztésében és csökkentheti a gáz felhalmozódását a szervezetben.
Lépés 2. Kerülje a rágógumi és az édesség szívását
Bár étkezés után élvezheti a rágógumit vagy a kemény édességet, hogy felfrissítse a lélegzetét, emiatt később gázt szeretne adni. A rágógumi vagy a rágógumi felszívása növelheti a lenyelt levegő mennyiségét, ami növeli a levegő mennyiségét a szervezetben, és később fingás formájában ki kell üríteni.
Lépés 3. Csökkentse a cigarettafogyasztást
A cigaretta, a szivar vagy a páraelszívó füstölése növelheti a lenyelt levegő mennyiségét, így a levegő felhalmozódhat a szervezetben. Csökkentse a cigaretták vagy szivarok számát, amelyeket naponta elszív, hogy enyhítse a fingás vágyát.
