A pajzsmirigy a nyakban található mirigy, amely hormonokat termel a test alapvető funkcióinak szabályozására. Bár ez a mirigy általában normálisan működik, néha a pajzsmirigy túlműködik vagy alulműködik, és különféle tüneteket okozhat, például szabálytalan szívverést, szorongást, ellenőrizhetetlen súlycsökkenést vagy nyereséget, fáradtságot, izzadást és alvászavarokat. Szerencsére az orvosok pajzsmirigy -problémákat kezelhetnek hormonterápia és gyógyszerek (például béta -blokkolók) segítségével, hogy kijavítsák a kórosan működő pajzsmirigyet. Általánosságban elmondható, hogy nem sok mindent tehet a pajzsmirigy kezelésére, ezért orvoshoz kell fordulnia, ha úgy gondolja, hogy pajzsmirigy -problémája van. Ha pajzsmirigy -problémája van, kövesse orvosa utasításait a legjobb kezelés érdekében. Addig is tehet néhány dolgot a mindennapi életében, hogy támogassa a kezelést, és egészséges és erős maradjon.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Hypothyreosis
A hypothyreosis azt jelenti, hogy a pajzsmirigy alulműködik, és nem termel elegendő hormont a test működésének szabályozásához. A fő tünetek a fáradtság, súlygyarapodás, lassú szívverés, izomfájdalmak és székrekedés. Számos dolog okozhat pajzsmirigy -alulműködést, és orvoshoz kell fordulni a megfelelő kezelés érdekében. Ezenkívül otthon is végezhet néhány természetes lépést.
1. lépés. Vegyen szintetikus hormonokat a pajzsmirigy aktivitásának növelésére
A leggyakrabban használt hagyományos módszer a hypothyreosis kezelésére szintetikus hormon (nevezetesen levotiroxin) szedése. Ez a hormon javítja a hypothyreosis hatásait és növeli a pajzsmirigy aktivitását. Ha megfelelően szedik, ez a gyógyszer hatékonyan kezelheti az állapotát.
- Orvosának több vizsgálatot kell elvégeznie, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő levotiroxin adagot. Készüljön fel arra, hogy néhány hetente vérvizsgálatot végezzen a szintek ellenőrzésére. Kezelőorvosa az eredménytől függően módosíthatja az adagot (növelheti vagy csökkentheti).
- A gyógyszer leggyakrabban előforduló mellékhatásai közé tartozik a fokozott étvágy, szívdobogásérzés, álmatlanság (alvászavar) és a test remegése.
2. lépés: Jódhiány esetén növelje a jódbevitelt
Bizonyos esetekben a jódhiány hipotireózishoz vagy pajzsmirigy -alulműködéshez vezethet. A vérvizsgálat során az orvos megtudja, hogy hiányzik -e a jód vagy sem. Napi 150 mcg jódot vegyen be az ételtől, hogy a pajzsmirigy normálisan működjön.
- A legtöbb ember a szükséges jódot a jódot tartalmazó sóból nyeri. A jódot tenger gyümölcseiből, hínárból vagy tejtermékekből is beszerezheti.
- Kerülje a jód -kiegészítők szedését, kivéve, ha orvosa ezt javasolja. Ha nem vigyáz, túlzásba viheti, ami más pajzsmirigy -problémákat is kiválthat.
- A jódhiány nagyon ritka. Ez általában csak a fejlődő országokban fordul elő, amelyek nem fogyasztanak sok jódot tartalmazó élelmiszert.
Lépés 3. Törölje ki a szóját az élelmiszerek listájából, hogy támogassa a kezelést
A szójatermékek fogyasztása megakadályozhatja, hogy a szervezet felszívja a hormonkezeléseket, így kevésbé lesz hatékony. Ha rendszeresen fogyaszt szójatermékeket, szabaduljon meg tőlük, így maximalizálhatja a hormonkezelés teljesítményét.
Ha csak alkalmanként eszik szóját, kérdezze meg orvosát, hogy ez rendben van -e. A szójabab általában csak akkor okoz problémát, ha nagy mennyiségben fogyasztják
Lépés 4. Kerülje a nyers káposzta fogyasztását, hogy minél több jódot tudjon felszívni
Bár a káposzta egészséges étel, megakadályozhatja, hogy a szervezet felszívja a jódot. Ez problémát jelenthet, ha jódhiányban szenved. Tehát kerülje a káposztát, hogy a szervezet fel tudja venni a jódot.
Más keresztesvirágú zöldségek (a káposztafélék családjából), például a brokkoli, a kelkáposzta vagy a karfiol is problémákat okozhatnak. Azonban ne változtasson jelentősen az étkezésen, anélkül, hogy orvosával konzultálna. Ellenkező esetben vitaminhiányban szenvedhet
5. lépés. Próbáljon ashwaganda -kiegészítőket szedni a pajzsmirigy szabályozására
Egy kis tanulmány megállapította, hogy az ashwaganda -kiegészítők javíthatják a pajzsmirigy működését, így felhasználhatók a hypothyreosis kezelésére. Próbáljon napi 500 mg -ot bevenni 2 hónapig, hogy lássa, ez a kiegészítés javíthatja -e a pajzsmirigy működését.
- Minden termék eltérő adagolást javasolhat. Ezért ügyeljen arra, hogy kövesse az ajánlott adagolási utasításokat.
- A gyógynövény -kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha jelenleg gyógyszert szed.
6. lépés. Tudja meg, hogy a cink -kiegészítők javíthatják -e a pajzsmirigy állapotát
A cink a pajzsmirigy működését is javíthatja, ha hypothyreosisban szenved. Vegyen napi 30 mg cinket 12 héten keresztül, hogy megnézze, javul -e az állapota.
A cink túladagolása székrekedést és más bélproblémákat okozhat. Tehát kövesse az adagolási utasításokat, és beszéljen orvosával arról, hogy a cink biztonságos -e az Ön számára
2. módszer a 4 -ből: Hyperthyreosis
A hyperthyreosis azt jelenti, hogy a pajzsmirigy túlműködik, és túl sok hormont termel. Ez az állapot olyan tüneteket okoz, mint a gyors szívverés, váratlan fogyás, nyugtalanság, izzadás és álmatlanság. A pajzsmirigy alulműködéshez hasonlóan általában gyógyszert kell szednie a pajzsmirigy túlműködésének kezelésére. Ezért orvoshoz kell fordulnia, hogy megfelelő kezelést kapjon. Ezenkívül otthon is kipróbálhatja ezt a kezelést.
1. lépés. Vegyen fel vényköteles gyógyszereket a pajzsmirigy aktivitásának csökkentésére
A pajzsmirigy -túlműködés elleni gyógyszerek nem mindenkinek egyformák. Az orvos által felírt gyógyszer a beteg korától, egészségi állapotától és állapotától függ. Az orvos által felírt gyógyszerek a következők:
- Radioaktív jód a pajzsmirigy zsugorodásához és kevésbé reakcióképességéhez.
- Pajzsmirigy -ellenes gyógyszerek, például a Tapazol, hogy megakadályozzák a pajzsmirigy túl sok hormontermelését.
- Béta-blokkolók a hyperthyreosis tüneteinek kezelésére. Ezeket a gyógyszereket általában nem pajzsmirigy -problémák kezelésére használják, hanem hatásuk csökkentésére.
2. lépés. Csökkentse a jódbevitelt
A pajzsmirigy alulműködéstől eltérően a túlzott jódbevitel pajzsmirigy túlműködéshez vagy hyperthyreosishoz vezethet. Ez akkor fordulhat elő, ha naponta rendszeresen 900-1 100 mcg jódot fogyaszt, ami a pajzsmirigy túlreagálását eredményezi. Ne egyen magas jódtartalmú ételeket a pajzsmirigy túlműködésének kezelésére.
- Ne egyen tenger gyümölcseit, jódozott sót vagy tengeri moszatot. Ellenőrizze a jódtartalmat más élelmiszerekben is, hogy ne egyen túl sokat.
- A túlzott jódfogyasztás miatti hyperthyreosis nagyon ritka. Általában a pajzsmirigy túlműködését a szervezet hormonális egyensúlyhiánya okozza.
Lépés 3. Fogyasszon nyers káposztát, hogy megakadályozza a jód felszívódását
A káposzta megakadályozhatja, hogy a szervezet felszívja a jódot, ami segíthet a pajzsmirigy túlműködésében. Adjon hozzá káposztát a naponta fogyasztott ételekhez, hogy a szervezet ne szívja fel a túlzott jódot.
4. Lépés. Növelje a kalciumbevitelt, ha hiánya van
A pajzsmirigy -túlműködésben szenvedők gyakran kalciumhiányban szenvednek, ami törékeny csontokhoz és csontritkuláshoz vezethet. Növelje a kalciumbevitelt kiegészítőkkel vagy több tejtermék, leveles zöldség vagy kicsi hal, például szardínia fogyasztásával.
Általában a felnőtteknek napi 1000-2000 mg kalciumra van szükségük, amely táplálékból vagy kiegészítőkből nyerhető
5. lépés: Védje szemét, ha Graves -betegségben szenved
A hyperthyreosis szinte minden esete Graves -betegség, egy autoimmun betegség eredménye. Bár kezelhető, ez a betegség megtámadhatja a szemet. Tegye meg a szükséges lépéseket minden nap, hogy látása és szemei egészségesek maradjanak.
Mindig kenje meg a szemét mesterséges könnyekkel vagy vényköteles szemcseppekkel
3. módszer a 4 -ből: Egészséges étrend a pajzsmirigy számára
Bár az étel nagy hatással van a szervezet teljesítményére, a pajzsmirigy -problémákat nem kezelik egyszerűen az étrend megváltoztatásával. A megfelelő étrend betartása azonban egészséges maradhat, és megakadályozhatja a pajzsmirigy -problémák súlyosbodását. Ezenkívül az élelmiszer befolyásolhatja a pajzsmirigy gyógyszereit is, ezért kerülje azokat az ételeket, amelyek zavarhatják a gyógyszer teljesítményét. A megfelelő ételek támogatják a kezelést, és segítenek normalizálni a pajzsmirigyet.
1. lépés Éljen egészségesen és kiegyensúlyozottan
Bár nincs speciális étrend, amely gyógyíthat pajzsmirigy -problémákat, az egészséges táplálkozás általában támogathatja a mirigyet és elősegítheti az általános egészséget. Fogyassz naponta legalább 5 adag friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Ez kielégíti a táplálkozási igényeket, így megfelelően szabályozhatja a pajzsmirigy működését.
- A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell az összes szükséges vitamint és tápanyagot. Csak akkor használjon kiegészítőket, ha orvosa javasolja.
- Kerülje az egészségtelen ételeket is, például a sült, feldolgozott, magas cukortartalmú és zsíros ételeket.
2. lépés Igyon 6-8 pohár vizet minden nap
A sok folyadékfogyasztás az egészséges étrend része. Győződjön meg róla, hogy naponta 6-8 pohár vizet iszik, hogy hidratált maradjon.
- Mindenkinek más mennyiségű vízre van szüksége. Tehát ez a szám csak iránymutatás. Ha szomjas vagy vizelete sötét sárgára vált, sok vizet kell innia.
- Kerülje a szénsavas italokat vagy gyümölcsleveket, amelyek sok cukrot tartalmaznak, és próbáljon csak vizet inni. Annak érdekében, hogy jobb ízű legyen, adjon gyümölcsöt az ivott vízhez.
3. lépés: Növelje a szelénbevitelt
A szelén fontos tápanyag, amely megakadályozhatja a pajzsmirigy túlműködését vagy alulműködését. Az ajánlott mennyiség napi 55 mcg. Ezt kiegészítésekkel vagy több szelénben gazdag élelmiszer fogyasztásával lehet elérni.
A szelénben gazdag ételek közé tartozik a brazil dió, a hal és a kagyló, a szervhús, a tojás, a baromfi és a tejtermékek
4. lépés. A gyógyszerek szedése és a kalcium bevétele között 4 óra elteltével
A kalcium azt is okozhatja, hogy a szervezet nem tudja megfelelően felszívni a gyógyszereket. Ha a pajzsmirigy kezelésére gyógyszereket is szed, tartson legalább 4 órát a gyógyszer bevétele és a kalcium bevétele között. Ide tartoznak a magas kalciumtartalmú élelmiszerek, például a tej, vagy az Ön által szedett kalcium -kiegészítők.
5. lépés: Kerülje a zeller kivonat használatát természetes gyógymódként
A zeller természetes összetevő, amelyet gyakran használnak a fogyáshoz. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy a zeller kivonat túlzott fogyasztása allergiás reakciót válthat ki a pajzsmirigyben és megzavarhatja annak működését. Ha pajzsmirigy -problémái vannak, és zeller kivonatot szed, hagyja abba a használatát, és nézze meg, hogy van -e pozitív hatása.
4. módszer a 4 -ből: Életmód megváltoztatása
Csakúgy, mint az étrend, a pajzsmirigy -problémák sem gyógyíthatók csak életmódváltással. Az életmódbeli változások azonban támogathatják a kezelést és visszatérhetnek a normális állapotba. Összességében a gyógyszeres kezelés, a megfelelő étrend és az életmód megváltoztatása hatalmas hatással lehet a gyógyulásra.
1. lépés: Rendszeresen gyakoroljon, hogy a test egészséges maradjon
Néhány pajzsmirigy -állapot súlygyarapodást okozhat, ami nagyon fontos tevékenységgé teszi a testmozgást. Növelheti az energiát is, ami különösen hasznos a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek. A hivatalosan ajánlott edzésidő heti 150 perc. Ezért próbáljon meg minden nap valamilyen fizikai tevékenységet végezni, hogy elérje az ajánlott időt.
- Az aerob testmozgás különösen akkor hasznos, ha pajzsmirigy alulműködése van. Ez nagyon hasznos, hogy ne hízzon, és jó legyen az energiája.
- Ha Graves -betegségben szenved, amely pajzsmirigy -túlműködéshez vezethet, végezzen súlyzós edzést, hogy a csontsűrűsége magas maradjon.
2. lépés. Csökkentse a stresszt a pajzsmirigy szabályozásához
A stressz számos módon befolyásolhatja a szervezetet, beleértve a pajzsmirigy túl- vagy alulműködését. Ha sokat tapasztal stresszt, próbáljon meg néhány dolgot ellazítani. Nagyon hasznos az általános egészségre.
- Próbáljon relaxációs gyakorlatokat végezni, például meditációt és mély légzést. Valójában napi 15-20 perc testmozgás elegendő ahhoz, hogy jobban érezze magát.
- Egy másik nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a stressztől, ha időt szán a hobbikra.
- A stressz a Graves -betegség fő kockázati tényezője is, amely pajzsmirigy túlműködést válthat ki.
Lépés 3. Igyon alkoholt mértékkel
A túlzott alkoholfogyasztás miatt a pajzsmirigy nem tud megfelelően működni. Az alkoholos italok kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett pajzsmirigy -gyógyszerekkel is. Ha továbbra is inni szeretne, korlátozza az adagot napi 1-2 italra, hogy ne vigye túlzásba.
Ha alkohol- vagy májbetegségben szenved, a legjobb megoldás az alkoholfogyasztás abbahagyása
4. Lépjen le a dohányzásról, vagy soha ne próbálkozzon (ha nem dohányzik)
A dohányzás zavarhatja a pajzsmirigyet, és más egészségügyi problémákat okozhat. A legjobb, ha a lehető leghamarabb leszokik a dohányzásról. Ha ezen a ponton nem dohányzik, soha ne próbáljon dohányozni.
A passzív dohányzás egészségügyi problémákat is okozhat. Tehát ne engedje, hogy bárki dohányozzon a házában
Orvosi tények
A pajzsmirigy -problémák kezelhetők, de kezelésükhöz megfelelő orvosi ellátásra van szükség. A legjobb megoldás a gyógyszeres kezelés és a hormonkezelés, amelyek általában helyreállítják a pajzsmirigy működését. Bár nincs bizonyíték arra, hogy a természetes kezelések gyógyíthatják a pajzsmirigyet, étrendi és életmódbeli változtatásokkal segítheti a gyógyulást. Ezek az egészséges változások gyógyszerekkel kombinálva kezelhetik a pajzsmirigy -problémákat.
Tippek
- A pajzsmirigy működésének javítását célzó hormonterápia több hónapig is eltarthat. Orvosának vérvizsgálattal meg kell mérnie a rendszer szintjét, és szükség szerint módosítania kell az adagot.
- Az álmatlanság a hyperthyreosis gyakori tünete. A kezelés után könnyen aludnia kell.
Figyelem
- Ne diagnosztizálja és ne kezelje a pajzsmirigy-problémákat. Ezt az állapotot nem lehet otthon kezelni, mert megfelelő orvosi kezelésre van szüksége.
- Ne hajtson végre jelentős változtatásokat étrendjén anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával. Hiányozhat a szükséges alapvető tápanyagokból, ha hirtelen nagy változásokat hajt végre.
