A Bronx -ban, New York -ban, az 1970 -es években létrehozott Bboying vagy breakdance egy nagyon szórakoztató, de ugyanakkor nehéz tánc, amelyben férfiak és nők is részt vesznek. A breakdance az önkifejezés, a vizuális művészetek készítésének eszköze, sőt nemzetközi sportággá vált. Kövesse az alábbi lépéseket, hogy megtanulja a breakdance alapvető elemeit: toprock, 6 lépés, drop down, power move és freeze.
Lépés
1. módszer a 6 -ból: Az alapok
1. lépés. Keresse meg a szabad csempe, linolium vagy keményfa felületeket
Használhat nagy kartont vagy más kemény felületet is, például betont. A fő ötlet az, hogy könnyedén siklik majd az anyag felületén.
2. lépés. Viseljen sportcipőt
A breakdance olyan sport, amely valóban fizikai erőt és sportos mozgást igényel. Ügyeljen arra, hogy kényelmes cipőt viseljen.
3. Válassza ki a hip-hop ütemét
Válasszon zenét felemelő ütemekkel, egyenletes ritmusokkal és érezhető áramlattal. A zene legfontosabb eleme, hogy inspiráltnak és lelkesnek érezd magad.
4. lépés. Ismerje az alapvető kifejezéseket
Az egyik sok dolog, amit Bboynak az elején meg kell tanulnia, a különbség a "breakdance" és a "Bboying" között. A boboing volt az első kifejezés, amelyet a tánc leírására találtak ki; ez általában a közösségben használt kifejezés. A "breakdancing" kifejezést a mainstream média alkotta meg az 1980 -as években, hogy piacra dobja a táncot. A közelmúltban komoly táncosok próbálták visszaszerezni a "Bboying" nevet a fellépéseikhez.
- Ezt a táncot boboy -nak hívják, függetlenül attól, hogy férfi vagy női tánc. De egy adott személy leírásakor vannak Bboy (férfi táncos) és Bgirl (női táncos).
- Minden táncosnak van beceneve, például Bboy Darkness, Bboy Cloud és mások. Elsőre ez nem tűnik túl fontosnak, de hosszú távon az az idő, amikor jobban meg akarja ismerni, hogy ki is táncos, és elismerést szeretne szerezni a közösségétől.
Lépés 5. Ismerje a "teched" kifejezést
"A breakdance világában tanított változatos. Azt a hat vagy négy lépést írják le, amelyeket egy táncos a padlón végez. Amikor a Bboy lépése nagyon" megtanított ", ez a lépés nagyon összetett és egyértelmű.
2. módszer a 6 -ból: Tanulja meg a Toprock -ot
1. lépés. Toprock gyakorlat
Ez az a része a táncnak, amelyet befejezni kell felállni, mielőtt a padlóra ér, és elkezd lépni és fordulni.
2. lépés Álljunk a lábujjainkra, és kezdjünk el egy kicsit ugrani
Azt szeretné, ha lába könnyű lenne, és gyorsan tudna irányt változtatni, és fel -le ugrani.
Lépés 3. Húzza keresztbe a bal lábát a jobb lába előtt
Ne tartsa könnyűnek a lábát, amikor átkel. Nem kell először használni a bal lábát, csak győződjön meg arról, hogy minden alkalommal, amikor keresztbe teszi a lábát, cseréljen lábat.
Lépés 4. Ugorjon, hogy kiegyenesítse a lábát nyugalmi helyzetbe
Nyugalmi helyzetben a lába párhuzamos lesz, és a talpa készen áll a pozícióváltásra.
5. lépés. Húzd keresztbe a jobb lábadat a balod előtt
Ismét ügyeljen arra, hogy ragaszkodjon a lábujjaihoz, amikor ezt teszi.
6. lépés: Ugorjon még egyszer nyugalmi helyzetbe
A kulcs az, hogy kövessük a zene ritmusát, amikor a rockot élvezjük, így minden gyakorlás alkalmával a top rock gyakorlásának sebessége a dal ütemétől függ. Próbálja követni az alapvető hangok vagy csapdázó sorok ritmusát.
7. lépés Ismételje meg a 2–4. Lépéseket mindaddig, amíg fel akar szökni
Ezek az egyszerű mozdulatok befejezik a toprockot.
8. lépés. Kombinálja a kézmozdulatokat
Ha megvan az alapvető lábmunka, hagyhatja, hogy a karjai a testével lendüljenek, de ne vigyük túlzásba. Lazítsa el a karját, és hagyja, hogy a karja követje a lábát.
- Ahogy előre lépsz, megengedheted, hogy a karjaid hátra lendüljenek, és ahogy visszaugrik nyugalmi helyzetbe, engedd, hogy a karjaid a tested előtt lendüljenek.
- A karmozgás rajtad múlik, kövesd a zenét, és hagyd, hogy a tested kifejezze magát.
- Gyakorolj tükör előtt, hátha túlságosan lengeti a karját.
3. módszer a 6-ból: A 6 lépés elsajátítása
1. lépés Kezdje fekvőtámasz helyzetben, és nyújtsa ki a jobb lábát
Nyújtsd ki a bal lábad elé. A jobb cipő külső oldalán kell egyensúlyoznia.
2. lépés Emelje fel a bal kezét a padlóról, és húzza előre a bal lábát
A bal lábát kissé 90 foknál nagyobb szögben kell meghajlítani, és a jobb láb mögé kell érnie, hogy a jobb lába körülfogja a bal lábát. Hagyja a bal kezét a levegőben.
3. lépés Távolítsa el a jobb lábát a bal lábától
Helyezze jobb lábát körülbelül két láb távolságra és párhuzamosan a bal lábával.
4. lépés Helyezze bal kezét a padlóra maga mögött
Most "rákhelyzetben" vagy.
5. lépés: Hozza előre a bal lábát, és hurkolja körbe a hajlított jobb lábát
A bal cipő külső oldalán kell egyensúlyoznia. Emeld fel a jobb kezed.
6. lépés Fordítsa jobb lábát maga mögé, jobb kezét felfelé tartva
7. lépés Nyújtsa hátra a bal lábát, és jobb kezével taposson
Vissza kell térnie oda, ahol elkezdte, fekvő helyzetben.
8. lépés. Gyakorolja ezt a lépést, amíg simán körbe tud pörögni
Ez az alapvető lépés, ahol minden breakdance kreativitás elkezdődhet.
4. módszer a 6 -ból: Végezze el a cseppet
1. lépés. Átmenet a padlóra egy érmecsöppel
Forgassa el felsőtestét úgy, hogy a karja a testéhez közel legyen. Hajlítsa a felsőtestét, amíg a karja hozzá nem ér a padlóhoz.
2. lépés Végezzen térdejtést
Hajlítsa meg mélyen a bal lábát, és tegye mögé a jobb lábát. Készüljön fel arra, hogy elfogja magát, amikor előre esik, így a mozgás úgy tűnik, mintha elesne. Fogja meg magát a kezével, majd hagyja, hogy a térde meghajoljon, hogy megérintse a padlót. Most már készen áll a kívánt padlómozgásra.
Lépés 3. Építsen hátcseppet vagy öngyilkosságot
A visszaesés, amelyet gyakrabban (és pontosabban) öngyilkosságnak neveznek, egy nagyon nehéz lépés, amelyet nem szabad megpróbálni addig, amíg az ember nem ismeri a breakdance alapvető elemeit.
- Helyezzen egy szőnyegszerű alapot az öngyilkossági mozdulatok gyakorlásához, és álljon úgy, hogy a lábai körülbelül két láb távolságra legyenek egymástól, és a karjai T-alakúak legyenek egyenesen a vállától.
- Rúgd magad elé a jobb lábadat, majd lendítsd hátra, és együtt ugrálj előre a bal lábaddal. Hajtsa össze szorosan a testét, és hajtson előre.
- Szálljon le a hát közepére, és folytassa a mozgást a padlón. Ezt a mozdulatot gyakran a sorozat végén is elvégzik.
5. módszer a 6 -ból: Tanulja meg a Power Move -t
1. lépés. Végezze el a szélmalom mozgását
Térdeljen le a padlóra, a bal könyökével közel az oldalához, a jobb karját derékszögben hajlítva, a kezével az arca előtt. Tegye a kezét a padlóra, és tartsa a bal könyökét a medence alá. Azt szeretné, ha súlya leginkább a bal alkarján oszlik el.
- Egyenesítse ki a lábát maga mögött, és támassza meg testsúlyát a bal alkarjával. Emelje fel a bal lábát, és hajlítsa meg a térdét.
- Emelje fel a jobb lábát, egyidejűleg lendítse a bal lábát a jobb láb alá. Amikor befejezte ezt a lépést, tolja le magát a padlóról a kezével, és guruljon a bal vállán a felső hát felé. a sérülések elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy az állát a kulcscsonthoz nyomja.
- Térjen vissza alaphelyzetébe, karjaival a padlón, hogy támassza a lábát a levegőben. Most a kezed a tested jobb oldalán lesz.
- Most fejezze be a láb tolását és lendítését a test másik oldalán, lendítse a bal lábát a jobb lába alá, és guruljon át a jobb válla fölött a hátának.
- Folytassa a lendület átvitelét balról jobbra az egész testével, és befejezte a szélmalom mozgatását!
2. lépés Ismerje meg a fejtörést
Ha fejmozdulatot szeretne végrehajtani, először képesnek kell lennie fejállásra néhány percig, és mozgatni a lábát anélkül, hogy elesne. Miután elvégezte ezt a feladatot, készen áll arra, hogy kipróbálja a fejcsapást. Használjon sapkát vagy pólót, hogy segítsen a körkörös mozgásban.
- Keresztbe kell tenni a lábad, és váltakozó lengéssel körkörös mozdulatokkal tartani a felsőtestedet egy helyen, hogy érezd a mozgást. Tegye a kezét a padlóra, amikor csak elkezdi megtanulni ezt a mozgást.
- Ha jól érzi magát ezzel, kezdje el felemelni a kezét a padlóról, amikor a lábai kilépnek a keresztezett helyzetből, hogy lassan foroghassanak. Maradjon készen arra, hogy a kezét a padlóra tegye, és ha kell, fogja magát. Minél szélesebbre nyújtja a lábát, annál nagyobb lendületet kaphat, ami gyorsabb pörgést eredményez.
- Koncentráljon arra, hogy a háta egyenes legyen és a nyaka biztonságban legyen. Ha nyaki fájdalmat kezd érezni, azonnal hagyja abba.
3. Mutassa meg erejét egy kalapáccsal
Ha szilárd alapja van, megtanulhat egy kalapácsot, bár ez nem könnyű lépés. Egyensúlyozzon két hajlott karján, könyökeivel a medencéje köré tekerve, lábával pedig maga mögött.
- Ezután próbálja elengedni egyik kezét, és forgassa a másikat, a szabad kézzel pedig segítsen a pörgetésben. Ha nehézségek nélkül forogni tud, ugrás közben mozoghat.
- Tegye vissza a kezét a padlóra, és tegyen apró ugrásokat a forgó mozgásba. Most körben fogsz pörögni, amikor két kézzel egyensúlyozol és egy kicsit ugrálsz.
- Most emelje fel az egyik kezét a padlóról, és nyomja meg ezzel a kézzel, miközben a másikkal forog. Vigye az összes súlyát a kiegyensúlyozó kézre, és helyezze a toló kezet a háta mögé. Forogás közben ugorjon egy kézzel, és befejezte a kalapács mozdulatot!
- A kalapács nagyon nehéz lépés, és sok erőt igényel, ezért ne csüggedjen, ha hónapokba telik elsajátítani.
6. módszer a 6 -ból: Show Freeze
1. lépés Ismerje meg a Baby Freeze alapjait
Helyezze jobb kezét a padlóra a test bal oldalán, teljesen kinyújtva a bal lábát. Hajlítsa meg a jobb térdét. Hajlítsa meg a bal könyökét, nyomja a medencéjéhez.
- Kezdje el súlyának áthelyezését a kezére, és döntse meg testét a karjaival létrehozott alján. Feje oldalát lassan helyezze a padlóra, hogy ne bírjon semmilyen súlyt.
- Emelje fel a lábát, és tartsa meg. Ez a baba fagyasztási helyzete, egyik lábát kinyújtva, a másikat behajlítva.
2. lépés. Sajátítsa el a fagyasztó kézállást
Tegyen egy normál kézállást, és először próbálja meg a térdét a háta mögött hajlítani a kényelem érdekében. Ha kiegyensúlyozottnak érzi magát, álljon hátra, és ezúttal lendületesen ugorjon kézállásba, csak egy kézzel szálljon le.
- A szabad karját lendítse maga mögött, miközben térdét hajlítja össze, mint a gyakorlatban.
- Érintse meg a lábát szabad kezével, és térjen vissza guggoló helyzetbe.
Lépés 3. Próbálja ki a fagyasztószéket
Helyezze a baba fagyasztási helyzetébe, de ahelyett, hogy könyökét a medencéjébe szorítaná, helyezze behajlított könyökét a háta mögé, és támaszkodjon a medencéjéhez.
- Ha a jobb könyökét használja, tegye a bal kezét a medencéjére, a bal lábát pedig 90 fokos szögben a padlóhoz, hogy a medencéje egyenes legyen és felfelé mutasson.
- Emelje fel a jobb lábát, és helyezze a jobb bokáját a bal térdére, mintha keresztbe tenné a lábát egy széken.
Tippek
- Párosítsa a breakdance gyakorlatait az erősítő edzésekkel, hogy erősebbé váljon, és képes legyen elsajátítani a sok izmot igénylő mozgásokat.
- Jó szórakozást és fejezd ki magad.
- Nézzen meg minél több videót. Minél többet nézel breakdance videókat, annál több stílust fogsz megismerni, és annál több mozdulatot fogsz látni.
- Soha ne add fel!
- Pihenjen és érezze jól magát a breakdance alatt - ez minden a szórakozásról és a ritmusba való belépésről szól.
- Legyen stílusa. Ne legyél olyan, mint egy robot, fejezd ki magad.
- Legyen jegyzetfüzete, hogy rögzítse az összes megtanult és kipróbált mozdulatot. Ez segít egy előre meghatározott mozdulatsor végrehajtásában.
Figyelem
- A boboing bizonyos területeken veszélyes tánc, csak ügyeljen arra, hogy megvédje magát, és ne kíséreljen meg semmilyen mozgást a kényelmi szintje felett.
- Az erőmozgások elsajátításához jelentős erő és erő szükséges. Legyen óvatos, amikor először megtanulja ezeket a lépéseket, és tudja, mire képes a teste.
- Mindig melegítsen fel, mielőtt elkezdi a táncot.
- Nem szabad ugyanazon a napon nyújtózni, amikor a brektáncot gyakorolja.
- Vigyázzon a biztonságára. Vásároljon legalább térd- vagy könyökvédőt, amikor megtanulja a breaktáncot.
