Skizofréniában szenvedő valakivel együtt élni nagyon nehéz lehet. Fontos azonban megjegyezni, hogy valójában szüksége van rád, még akkor is, ha nem mutatja meg. Görgessen le az első lépéshez, hogy megtudja, hogyan teheti az (és a tiéd) életét a lehető legkényelmesebbé.
Lépés
Rész 1 /4: Információszerzés
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk érte, hogy többet megtudjon arról, hogy min megy keresztül. A skizofréniával kapcsolatos különféle dolgok ismeretében jobb otthoni környezetet vagy légkört teremthet (Önnek és rokonainak / rokonainak, akik skizofréniában szenvednek).
1. lépés. Ismerje meg a skizofréniával kapcsolatos alapvető információkat
A skizofrénia súlyos agyi rendellenesség, amelyet gyógyszeres kezeléssel és terápiával kell kezelni. A skizofrénia megváltoztatja a betegek gondolkodását, érzéseit és (általában) a világ látását. Ezért nem ritka, hogy a betegek hallucinációkat és téveszméket tapasztalnak.
2. lépés. Ismerje meg a hallucinációk és téveszmék fogalmát
A hallucinációk hatására a szenvedő olyan dolgokat lát vagy hall, amelyeket mások nem látnak vagy hallhatnak. Eközben a téveszmék arra késztetik a szenvedőket, hogy hamis/hamis információkat fogadjanak el igazságként.
A hallucinációra példa az, amikor az ember olyan hangokat hall, amelyeket mások nem hallhatnak. Eközben a téveszme példája az, amikor a skizofréniában szenvedők úgy érzik, hogy valaki olvas a gondolataiban
3. lépés Ismerje fel a skizofrénia néhány mellékhatását
Bár a valósággal való kapcsolat elvesztése (pszichózis) a skizofrénia gyakori jele, nem ez az egyetlen mellékhatása a rendellenességnek. A skizofréniában szenvedő emberek érdeklődése és lelkesedése is csökkenhet, beszédproblémáik, depressziójuk, emlékezési nehézségeik és hangulatváltozásaik lehetnek.
4. lépés. Értse meg azokat a dolgokat, amelyek súlyosbíthatják a skizofréniával kapcsolatos problémákat
A rosszabbodó tünetek általában akkor jelentkeznek, amikor a beteg abbahagyja a kezelést. Ezeket a tüneteket a kábítószerrel való visszaélés, más betegségek, a pszichoszociális stressz és az elfogyasztott gyógyszerek negatív hatásai is okozhatják.
5. lépés. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a skizofréniát
Bár nem gyógyítható, a tünetek általában megfelelő gondozással vagy gyógyszeres kezeléssel enyhíthetők. Az orvosi kezelésben részesült betegek mintegy 50% -a tapasztalt jelentős javulást. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a skizofréniás betegek kezelése nem csak gyógyszeres kezelést igényel. Ha a kezelést pszichológiai vagy pszichoszociális terápiával kombinálják, a betegek gyorsabban gyógyulhatnak.
6. lépés. Győződjön meg róla, hogy reálisak az elvárásai
Valójában, bár a skizofréniában szenvedők 20-25% -a felépül a rendellenességből, a skizofréniában szenvedők másik 50% -a továbbra is visszatérő és időszakos tüneteket tapasztal (normális körülmények között). Sokan úgy érzik, hogy szeretetük és támogatásuk meg tudja gyógyítani a szeretteiket (ebben az esetben egy rokon, aki skizofréniában szenved). Bár a szerelem és a támogatás nagy szerepet játszik, fontos megjegyezni, hogy még mindig felül kell vizsgálnia az elvárásokat, és meg kell győződnie arról, hogy azok tükrözik a rendellenesség valóságát.
2. rész a 4 -ből: Aktív szerepvállalás
1. lépés Ismerje meg és ismerje fel a skizofrénia tüneteinek kiújulásának korai jeleit
A pszichózis kiújulásának észlelésével és a kezelés korai megkezdésével általában megelőzheti a skizofrénia súlyosabb tüneteinek kiújulását. Tudnia kell azonban, hogy ezeknek a tüneteknek a kiújulása meglehetősen gyakori, és nem lehet teljesen megelőzni, még akkor sem, ha a beteg a legjobb ellátást kapja. Bár ezeket a tüneteket néha nehéz azonosítani (mivel általában nem csak a skizofréniában szenvedő emberekre vonatkoznak), próbáljon meg figyelni néhány dologra, például:
Kisebb változások a viselkedésben, az étvágytól és az alvászavaroktól, az ingerlékenységtől, a napi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztésétől és a stresszes hangulattól függően
2. lépés. Győződjön meg róla, hogy rokonai / hozzátartozói továbbra is ellátást kapnak a kórházba kerülésük után
Egy személy abbahagyhatja az utógondozást vagy a gyógyszeres kezelést, így gyakran visszatér a skizofrénia tüneteihez. Kezelés nélkül egyes skizofréniák kaotikus életet élhetnek, amelyek nem képesek kielégíteni saját szükségleteiket, beleértve az élelem, a menedék és a ruházat szükségességét. Néhány módszer, amellyel biztosíthatja, hogy továbbra is megkapja, amire szüksége van:
- Ügyeljen a kábítószerek használatára. Ha észreveszi, hogy szándékosan vagy akaratlanul nem veszi be a gyógyszereit, győződjön meg róla, hogy továbbra is szedni fogja.
- Jegyezze fel a gyógyszer típusát, dózisát és hatását. Mivel a skizofrénia szervezetlenséget vagy káoszt okoz a mindennapi életben, jogosult (legalábbis addig, amíg az Ön által szedett gyógyszer hatást nem kezd kifejteni), hogy figyelemmel kísérje a skizofréniás testvérének/rokonának beadandó gyógyszerek adagját.
3. lépés. Győződjön meg róla, hogy egészséges életmódot folytat
Nem túl világos okok miatt a skizofréniában szenvedők nagyobb valószínűséggel élnek vissza kábítószerekkel és alkohollal. Emellett nagyobb az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is. Ahhoz, hogy segítsen kezelni ezeket a problémákat, ösztönözheti őt az egészséges életmódra, beleértve az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Mint például:
- Vidd el sétálni minden nap. Vagy vigye az edzőterembe, és állítson be neki napi gyakorlatokat.
- Töltse fel a hűtőszekrényt egészséges ételekkel. Hívja meg őt, hogy néhány naponta főzzön vacsorát, és adjon neki kiegyensúlyozott étrendet. A kiegyensúlyozott étrend gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjeforrásokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz szénhidrátforrásként.
- Kerülje a minimális határt meghaladó alkoholtartalmú italok fogyasztását, és akadályozza meg az illegális kábítószerek használatát. Jobb, ha folytatja a meglévő kezelést.
4. lépés. Kommunikáljon vele megértett módon
Mivel a skizofrénia befolyásolja az agyat, sok skizofréniában szenvedő embernek nehézségei vannak mások megértésében és a hatékony kommunikációban. Hogy megérthesse Önt, lassan és tiszta, világos hangon beszéljen. Csökkentse a feszültséget, mielőtt csúcspontot ér, mert a feszültség ronthatja az állapotot.
Emellett az empátiát és az együttérzést is tükröznie kell a hangszínében. A skizofréniában szenvedők rosszul reagálnak a durva vagy negatív hangszínre, így a hangszínének szeretetteljes tükröződése nagy szerepet játszhat a hatékony kommunikációban
Lépés 5. Kerülje a téveszmékkel kapcsolatos hosszas vitákat
Az ilyen beszélgetés szinte mindig feszültséget vált ki. Beszélhet róla, de ne próbáljon túl messzire menni a téveszméivel. Tanulja meg alkalmazni a konstruktív leszakadást. Ebben az esetben kerülni kell az általa tapasztalt téveszmék hosszas tárgyalását.
6. Légy türelmes
Néha úgy hangzik, mintha szándékosan tesz vagy mond valamit, hogy dühítsen vagy bosszantson. Ha ilyesmi történik, tartsa meg türelmét. Nagyon fontos, hogy ne essen könnyen depresszióba vagy haragudjon, amikor szembesül a tetteivel. A feszültséggel teli légkör kiválthatja a skizofrénia tüneteinek kiújulását. Ehelyett fejlesszen ki olyan technikákat, amelyekkel nyugodt maradhat, például:
- Próbáljon tízig számolni, vagy 10 -től visszafelé számolni.
- Gyakorold a légzési technikákat.
- Inkább menjen el a helyzettől, mintsem nézzen szembe vele.
7. lépés: Mutass együttérzést és empátiát
Fontos, hogy megmutassa, hogy hajlandó kísérni őt abban a harcában, hogy tetteivel és szavaival visszanyerje identitását. Ha elfogadod őt és helyzetét, arra ösztönzi őt, hogy fogadja el önmagát és a jelenlegi helyzetet. Ez a kulcs ahhoz, hogy részt vegyen a kezelésen, amelyen részt vesz.
8. Légy nyugodt a környező környezetben vagy helyzetben
Sok skizofrén nem szeret emberek között lenni. Ezért győződjön meg arról, hogy a meglátogató vendégek kis csoportokban vagy egyénileg találkoznak vele. Ezenkívül ne kényszerítse őt olyan dolgokra, amelyeket nem akar. Hadd mutasson vágyat arra, hogy valamit tegyen, és önállóan tegye meg.
3. rész a 4 -ből: Válasz a pszichotikus pillanatokra
A pszichotikus pillanatok hallucinációk vagy téveszmék megjelenésére utalnak. Ilyen pillanatok akkor fordulhatnak elő, amikor egy skizofréniában szenvedő rokona nem veszi be a gyógyszereit, vagy vannak más külső szempontok, amelyek súlyosbítják a tüneteit.
1. lépés Készüljön fel az agresszió kezelésére
A filmekben bemutatottaktól eltérően a skizofréniában szenvedők általában nem durvaak. Néhány ember azonban agresszív módon viselkedhet a hallucinációk vagy téveszmék következtében. Ezért kárt okozhatnak magukban vagy másokban.
Például a skizofréniában szenvedőknek 5% az életük során az öngyilkosság kockázata. Ez az arány lényegesen nagyobb, mint az általános népesség kockázati aránya
2. lépés. Ne vitatkozz vele, ha pszichotikus pillanat van
Amikor szembesül ezzel a pillanattal, fontos, hogy ne vitatja a véleményét, még akkor sem, ha tudja, hogy véleménye nem egyezik a valósággal. A skizofréniában szenvedők számára a hallucinációk és a furcsa gondolatok nem a képzelet szüleményei; ezek egészen valós dolgok. Azok az emberek, akik ilyen hallucinációkat vagy téveszméket tapasztalnak, valójában olyan dolgokban hisznek, amelyeket Ön nem. Ezért próbáljon meg nem vitatkozni téveszmékről vagy téves nézetekről.
3. Légy nyugodt, és magyarázd meg nézeteidet/véleményeidet
Amikor szembesül az irreális véleményükkel/nézeteikkel, fontos, hogy világossá tegye, hogy nem osztja meg őket. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy bizonyos dolgok másként tűnhetnek számára. Így emlékezhet arra, hogy betegsége van. Ne hagyja azonban, hogy vitatkozzon vele ezekről a nézetekről/véleményekről.
Ha úgy érzi, hogy cáfolja vagy tagadja álláspontját, próbálja meg megváltoztatni a témát, vagy elterelni a figyelmét valami másra, ami nem vált ki vitát vagy nézeteltérést
4. Légy nagy empátiával
Amikor pszichotikus pillanatban van, fontos, hogy továbbra is mutasson együttérzést, kedvességet és empátiát. Mondj neki szép dolgokat, és emlékeztesd őt az elmúlt szép pillanatokra. Ha azonban agresszív, tartsa távol magát tőle, miközben továbbra is szeretetet és támogatást mutat.
5. lépés Ha szükséges, kérjen segítséget
Bár ez nem gyakran fordul elő, a skizofréniában szenvedők veszélyesek lehetnek. Ebben az esetben a rendőrség segíthet abban, hogy pszichiátertől sürgősségi értékelést kapjon. Figyelembe kell vennie annak a lehetőségét is, hogy a skizofréniában szenvedő hozzátartozója néhány napig kórházba kerüljön, amíg tünetei megszűnnek.
Az Egyesült Államokban (és néhány más országban) legyen óvatos a rendőrséggel való kapcsolattartás során, különösen akkor, ha hozzátartozója/rokona férfi és/vagy nem fehér. A rendőrség erőszakkal vagy veszélyes fegyverek használatával megpróbálhat foglalkozni vele. Eddig a mentális zavarokkal vagy korlátozásokkal küzdő személyekkel kapcsolatos teljesítménytörténete nem volt túl pozitív
4. rész a 4 -ből: Vigyázz magadra
A mentális zavarban szenvedő személy gondozása kihívást jelenthet, és hatalmas hatással lehet a saját életére. Sok gyakorlati és érzelmi problémával kell szembenéznie a mindennapi életében. Ezért fontos, hogy vigyázzon magára.
1. lépés. Szánjon időt az élet élvezésére
Meg kell terveznie mindennapi életét, hogy ne felejtse el kihasználni a szabadidejét. Fontos, hogy szánjon időt önmagára, mert ez segíthet jobban kezelni a helyzetet. Szánjon időt arra, hogy egyedül végezzen tevékenységeket, vagy találkozzon barátaival.
Látogasson el egy filmet a barátaival, tervezzen különleges időt a szórakozásra, vagy kérjen alkalmi masszázst
2. lépés. Társadalmi életének kezelése
Annak ellenére, hogy gondoskodnia kell másokról, aktív társadalmi életet is élnie kell. Ügyeljen arra, hogy tartsa a kapcsolatot barátaival, tartsa fenn a romantikát, és amikor lehetősége van rá, látogassa meg a családot. Ha jó baráti és rokoni hálózata van, segíthet az elkövetkező nehéz időkben.
3. Próbáljon gyakran gyakorolni és jól enni
A testi és lelki egészség összefügg egymással. Ha a tested egészséges, akkor az elméd és az érzelmeid is egészségesek. Sportoljon rendszeresen, és kiegyensúlyozottan táplálkozzon. A testmozgás nagyszerű módja lehet a stressz csökkentésének és a stresszes helyzetektől való távolságtartásnak is. Ha problémái vannak az indulatok megőrzésével, próbálja meg futni vagy gyalogolni nagy távolságokat.
A jóga nagyszerű tevékenység lehet az elme és a test edzésére. Vegyen részt egy jógaórán városában, és gyakoroljon, hogy megtalálja a lelki békét
4. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
A támogató csoport olyan hely, ahol sok olyan emberrel találkozhat, akik (ilyen vagy olyan módon) kapcsolatban állnak a skizofréniában szenvedőkkel. Ezek a csoportok olyan helyek, ahol elfogadhatnak olyannak, amilyenek, és nagyobb feltétel nélküli támogatásban részesülnek. Ezenkívül a csoport tagjai megbélyegzés nélkül megérthetik a helyzetet.
Bátorítsa rokonait/rokonait, hogy csatlakozzanak egy támogató csoporthoz. Amellett, hogy segítséget nyújtanak a családtagoknak, ezek a csoportok segíthetnek a skizofréniában szenvedőknek is a betegség leküzdéséhez szükséges önerő és érzelmi ellenálló képesség fejlesztésében
Tippek
- Minden nap szánjon időt arra, hogy egyedül legyen, vagy végezzen tevékenységeket más emberekkel, hogy kitisztuljon az elméje, és újra csoportosítsa türelmét és empátiáját.
- Ügyeljen arra, hogy nyugodt maradjon, amikor a skizofrénia tüneteinek fellángolásának jeleit mutatja. A feszültség és a stressz valójában ronthatja az általa tapasztalt helyzetet vagy zavart.
