Ha valaha is volt migrénje, tudja, hogy nagyon fájdalmas, és órákig, akár napokig tart. A fej egyik oldalán lüktető fájdalom, esetleges hányinger és hányás, homályos látás, valamint a fényre és hangra való nagy érzékenység időnként működésképtelenné tehet bennünket. Szerencsére a migrén gyógyítható természetes eszközökkel és gyógyszeres kezeléssel. Azt is megtanulhatja, hogy elkerülje a fejfájást.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: A diagnózis megerősítése
1. lépés. Különítse el a migrén és más fejfájás tüneteit
Mielőtt megpróbál kezelni egy migrént, győződjön meg arról, hogy migrénje van, nem rendszeres fejfájása. A migrén általában fájdalmas lüktetés a fej egyik oldalán, amelyet hányinger vagy hányás kísér, és/vagy fény- és hangérzékenység, bár a migrén nem járhat fejfájással. Egy -két órával a migrén bekövetkezése előtt jeleket érezhet, például sötét látást, aurát, fényvillanást, gyengeséget, bizsergést vagy beszédzavarokat. Ezek a tünetek általában 72 órán át tartanak, és az aktivitással rosszabbodnak. Ismerje meg a fejfájás alábbi jeleit, és gondolja át, hogy a tünetei inkább hasonlítanak -e a migrénre:
- Feszültség fejfájás érzi, hogy van egy feszes kötél a fej körül, vagy egy súly a fején, általában kíséri feszültség a nyak és/vagy a váll. A feszültségi fejfájást lüktető, hányinger vagy látásváltozás kíséri. Ez a leggyakoribb típusú fejfájás, amely enyhe vagy közepes fájdalmat okoz.
- A fürtös fejfájás rendkívüli fájdalmat okoz, amelyet általában az egyik szemében, halántékában vagy homlokában érez. A fájdalom gyorsan jelentkezik, 5-60 percig tart, majd egy ideig eltűnik, mielőtt újra visszatér. Néha könnyes szemek vagy orrfolyás ugyanazon az oldalon, mint a fejfájás. Ez a legritkább típusú fejfájás.
Lépés 2. Látogassa meg orvosát, hogy beutaljon egy neurológust
Ha gyakori erős fejfájása van, orvosa neurológushoz utalhatja. A neurológus fizikai vizsga segítségével diagnosztizálhatja a fejfájást, megbeszélheti a tüneteit és megbeszélheti a család történetét. Általában ez elég a migrén vagy más típusú fejfájás diagnosztizálásához. Ha a fejfájás súlyos vagy rendellenes, orvosa ritkán adott vizsgálatokat rendelhet el, például:
- MRI (mágneses rezonancia képalkotás) vagy CT (számítógépes tomográfia) annak megállapítására, hogy van -e tumor, vérzés vagy más probléma az agyban
- Vérvizsgálatok a szervezetben lévő toxinok vagy fertőzések ellenőrzésére
- Lumbális lyukasztás (vagy gerinccsap) a koponya nyomásának ellenőrzésére és más problémákra
Lépés 3. Ismerje meg a vészhelyzet jeleit
Még akkor is, ha gyakori migrénje van, ne hagyja figyelmen kívül egy komolyabb probléma jeleit. A fejfájás bizonyos típusai veszélyes egészségügyi állapotot jeleznek. Azonnal keresse fel orvosát, vagy menjen az ER -hez, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:
- Súlyos fejfájás, amely hirtelen jelentkezik, és a legrosszabb fejfájásnak tűnik.
- Fejfájás, amelyet nyakmerevség, láz, zavartság, görcsök, gyengeség vagy beszédzavar kísér
- Fejfájás fejsérülés után, különösen, ha folyamatosan rosszabbodik
- Fejfájás, amely nem múlik el, és rosszabbodik, ha gyorsan mozog, köhög vagy feszül
- Az első fejfájás 50 éves kor után
2. módszer az 5 -ből: Migrén kezelés gyógyszeres kezeléssel
1. lépés A lehető leghamarabb vegye be a gyógyszert
Amint érzi a migrén tüneteit, azonnal vegyen gyógyszert. Aztán feküdj le a sötét szobában.
2. lépés Próbálja ki a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót
Ha a migrén enyhe, próbálja meg az aszpirint vagy az ibuprofent, például az Advil vagy a Motrin. Néhány ember számára az acetaminofen (Tylenol) is segít. Mérsékelt migrén esetén próbálja ki a vény nélkül kapható migrénes fejfájás elleni gyógyszert, amely aszpirint, acetaminofent és kis mennyiségű koffeint tartalmaz.
- A gyógyszer szedése előtt beszéljen orvosával. A vény nélkül kapható gyógyszerek (nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy NSAID-ok) hosszú távú vagy túlzott használata gyomorvérzést, peptikus fekélyeket és egyéb problémákat okozhat.
- Mindig kövesse a csomagoláson található adagolási utasításokat.
3. lépés. Kérjen receptet az indometacinra
Az indometacin (Indocin vagy Tivorbex) olyan NSAID, mint az aszpirin és az ibuprofen. Ez a gyógyszer azonban kúp formájában kapható (nem lenyelve, hanem a végbélbe helyezve). Az indometacin különösen akkor hasznos, ha migrén alatt súlyos hányingert vagy hányást tapasztal. Látogasson el orvoshoz, és kérdezze meg, hogy kaphat -e receptet.
4. Lépés. Próbáljon ki egy vényköteles triptan gyógyszert
A triptánok, mint például a sumatriptan (Imitrex) és a zolmitriptan (Zomig) vényköteles gyógyszerek migrénre. A triptánok enyhítik a migrént azáltal, hogy blokkolják az agyi fájdalomcsatornákat és összehúzzák az ereket, és kaphatók tabletták, orrspray vagy injekció formájában. Orvosa felírhatja ezt a gyógyszert, ha migrénje gyakori vagy súlyos.
- Ne használjon triptánt, ha szívrohama vagy agyvérzése volt.
- Ha egy triptánt és egy SSRI -t (szelektív szerotonin -visszavétel -gátló) vagy egy SNRI -t (szerotonin -norepinefrin -visszavétel -gátló) együtt szed, súlyos orvosi problémát okozhat, az úgynevezett szerotonin -szindrómát. Ha antidepresszánsokat, például Zoloft -ot vagy Cymbalta -t szed, beszéljen kezelőorvosával a triptán alkalmazásáról. Mindkettőt használhatja, ha tudja, milyen tünetekre kell figyelni, de orvosa esetleg más gyógyszert írhat fel.
- A Treximet gyógyszer két fájdalomcsillapítót, sumatriptánt és naproxent egyesít, amelyek nagyon hatékonynak tűnnek.
5. lépés. Próbálja ki az ergot
Az Ergot egy vényköteles gyógyszer, amely nem tűnik olyan hatékonynak, mint a triptánok, de jó, ha a migrén 2 napnál tovább tart. A leggyakrabban használt opció az ergotamin, bár néhány ember számára rosszabbá teszi a hányingert. Az ergot általában koffeinnel kombinálják, mint a Migergot és a Cafergot drogokban. A Migranal is nagyjából ugyanaz, kevesebb mellékhatása van, mint az orrspray vagy injekció.
A hatékonyság maximalizálása érdekében a migrén tüneteinek megjelenésekor a lehető leghamarabb használja az ergot
6. lépés Kezelje a hányingert
Kérje orvosától hányinger elleni gyógyszert, ha a migrénes tüneteket gyakran hányinger és hányás kíséri. A leggyakrabban előírt gyógyszerek a klórpromazin, a metoklopramid (Reglan) és a proklorperazin.
7. lépés. Utolsó megoldásként kérdezzen az opioidokról vagy szteroidokról
Az opioidokat néha nagyon fájdalmas migrén kezelésére használják, de mivel kábítószert tartalmaznak, szokásformálóak lehetnek, és csak akkor alkalmazhatók, ha más gyógyszerek nem működtek. Orvosa glükokortikoidot, például prednizont vagy dexametazont adhat Önnek más gyógyszerekkel kombinálva a fájdalom enyhítésére, de nem ajánlott gyakran használni ezeket a mellékhatásokat.
Az opioidokat csak minimális mennyiségben írják fel, mert függőséget okoznak, vagy visszaélhetnek velük, és lassan abba kell hagyni őket. A szteroid gyógyszereket is fokozatosan kell abbahagyni, nem egyszerre
3. módszer az 5 -ből: A migrén leküzdése természetesen
1. lépés. Ismerje fel a migrén jeleit
Vannak, akik a migrén kezdete előtt „aurát” tapasztalnak, amely fényvillanásként vagy csökkent látásként jelenik meg. Előfordulhat, hogy látása elsötétül a fej oldalán, bizsergő érzés az arc, a kar vagy a láb egyik oldalán, gyengeség vagy beszéd nehézség. Ha felismeri a migrén korai jeleit, kipróbálhatja a súlyosbodás megelőzését vagy a tünetek enyhítését.
Vannak, akik egy-két nappal a fejfájás előtt úgynevezett prodrome-fázist is tapasztalnak. Ez a fázis magában foglalja a hangulatingadozásokat (szomorúbb vagy boldogabb, mint általában), erős késztetést bizonyos ételek fogyasztására, székrekedést, gyakori ásítást, nyakmerevséget, vagy gyakoribb vizelést és fokozott szomjúságot
2. lépés. Minimalizálja az érzékszervi stimulációt maga körül
Az erős fény, az erős szagok és a hangos zajok általában súlyosbítják a migrén tüneteit. Ha felismeri a közelgő migrén jeleit, lehetőség szerint kapcsolja ki az összes érzékszervi ingert. Feküdj le egy sötét, csendes helyre pihenni.
Lépés 3. Használjon relaxációs technikákat
A stressz és az izomfeszültség súlyosbíthatja a migrént, és a súlyos stressz is kiválthatja a migrént. Rendszeresen használjon relaxációs technikákat a stressz csökkentésére és a migrénes rohamok idején. Próbálja ki a meditációt vagy a mély légzési gyakorlatokat, ha fejfájása van, miközben sötét helyen pihen. Végezzen érzékenységi gyakorlatokat, sétáljon a természetben, hallgasson zenét és bármi mást, ami segít ellazulni.
4. lépés: Próbáljon ki meleg vagy hideg borogatást
Helyezzen forró vagy hideg borogatást a nyakra vagy a fejre, hogy csillapítsa a fájdalmat. Ha nincs borogatása, töltsön jéggel egy műanyag zacskót, és tekerje be egy vékony törülközőbe, hogy elkerülje a bőr károsodását a jéggel való közvetlen érintkezéstől. Kipróbálhatja a melegítő párnákat is, amelyek ellazítják a feszült izmokat, és csökkenthetik a migrénes fájdalmat.
5. lépés. Próbáljon ki egy masszázst
A masszázs hatása a feszült és stresszes izmokra csökkentheti a migrén gyakoriságát. További vizsgálatokra van szükség annak hatékonyságának igazolására, de egyesek úgy találják, hogy a migrén csökkent a masszázsterápiával. Ha nincs profi masszőr, próbálja meg masszírozni magát. Körkörös mozdulatokkal vagy oda -vissza nyomja a halántékokat és a fejbőrt. Ne hagyja, hogy ujjai a bőrön csúszjanak, próbálja meg dörzsölni az alatta lévő izmokat.
6. lépés. Fontolja meg a biofeedback kezelések tanulmányozását
A biofeedback hatékonyan csökkenti a migrénes fájdalmat. A professzionális biofeedback gyógyítók speciális eszközöket használnak a relaxációs folyamat során, hogy megtanítsák a test stresszre adott pszichológiai válaszának felismerését és ellenőrzését. Ha megtanulja azonosítani a migrént kiváltó stresszorokat, segít elkerülni vagy megváltoztatni ezeket a helyzeteket. Ha a migrén lassan jelentkezik, biofeedback segítségével elkerülheti a teljes támadást.
Lépés 7. Fontolja meg a kognitív viselkedésterápiát (CBT)
A CBT egy pszichiátriai eszköz, amely megtanítja a gondolkodási és viselkedési minták megváltoztatását. Egy professzionális terapeutával együttműködve megtanulhatja a CBT -t. Ennek a terápiának a módja hasonló a biofeedbackhez, de a CBT szellemi folyamatokat használ, nem fizikai. A CBT segíthet a migrén tüneteinek enyhítésében vagy megelőzésében.
8. lépés. Próbálja ki az akupunktúrát
Tanulmányok azt mutatják, hogy az akupunktúra nagyon hasznos terápia a migrén kezelésében. A professzionális akupunktúrás orvosok apró tűket szúrnak be a bőrbe bizonyos helyeken a fájdalom minimalizálása érdekében. Fontolja meg az akupunktúra természetes migrénes kipróbálását.
9. lépés: Óvatosan próbálja ki a lázfű gyógynövényt
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lázcsillapító csökkentheti a migrén intenzitását vagy megelőzheti, bár ez tudományosan nem bizonyított. A Feverfew általában szárított gyógynövényeket tartalmazó kapszulákban kapható, és megvásárolható a gyógyszertárakban vagy a gyógyszertárakban.
Kérdezze meg orvosát a gyógynövényekről. Ne használjon lázcsillapítót, ha terhes vagy szoptat, és ne adja azt 2 év alatti gyermekeknek
4. módszer az 5 -ből: Az aktiválók minimalizálása
1. lépés: Kerülje el az élelmiszerek okozta kiváltó tényezőket, és válasszon rendszeres ételeket
A böjt vagy a nem evés egyes embereknél migrént válthat ki. Régi sajt és sós feldolgozott ételek is kiválthatják. Csökkentse a sóbevitelt, elkerülve a chipset és más harapnivalókat, fűszerezve az ételeket fűszernövényekkel és fűszerekkel az asztali só helyett. Kerülje a csomagolt és fagyasztott ételeket, valamint a gyorséttermeket.
- Az olyan adalékanyagok, mint az aszpartám (mesterséges édesítőszer) és az MSG, egyes embereknél migrént válthatnak ki. Kerülje az adalékanyagokat természetes édesítőszerek használatával, és kérdezze meg az éttermet, hogy használnak -e MSG -t, és ha igen, kérdezze meg, hogy az étel nem tartalmaz -e MSG -t.
- A nitrátok szintén meglehetősen gyakori migrén kiváltó ok, és megtalálhatók a feldolgozott húsokban, mint a pepperoni, a virsli és az őrölt húsok, amelyeket gyakran szendvicsek és hamburgerek töltelékének használnak.
2. lépés. Minimalizálja az alkoholfogyasztást
Az alkohol, különösen a bor, migrént válthat ki. Hagyja abba az alkoholfogyasztást, vagy korlátozza mérsékelt mennyiségre, ami napi 1 ital a 65 év feletti nők és férfiak számára, és napi 2 ital a 65 év alatti férfiak számára.
3. Ne igyon túl sok koffeint
A magas koffeintartalmú italok, például a kávé és a sportitalok migrént válthatnak ki, mivel a koffein összeomlik, ami néhány órával később jelentkezik. A koffeinszint hirtelen csökkenése migrént válthat ki. Ha lehetséges, igyon teát kávé helyett, és próbálja a lehető legkisebbre csökkenteni a koffeintartalmát.
Ha sok kávét iszik, ne hagyja abba azonnal, mert fejfájást és egyéb elvonási hatásokat okozhat. Lassan álljon meg. Például, ha jelenleg napi 2 csésze kávét iszik, csökkentse egy csészére egy-két hétre, majd igyon fél kávét (félig rendes, fél koffeinmentes)
4. lépés. Állítsa be az alvásütemezést
Néhány embernél a migrén akkor támad meg, amikor megváltoztatja az alvási ütemtervét, és amikor nem alszik eleget vagy akár túl sokat. Ha hajlamos a migrénre, készítsen lefekvés és ébredés ütemtervet úgy, hogy minden este körülbelül 8 órát aludjon.
A jet lag migrént is kiválthat. Ha olyan helyre repül, amelynek időzónája jelentősen eltér, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben minimalizálni az alvási ütemtervet
5. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a fogamzásgátló tablettákról és a szívgyógyszerekről
Az értágító szerek, például a nitroglicerin ronthatják a migrént, akárcsak a fogamzásgátló tabletta. A gyógyszerek fontosak. Tehát ne hagyja abba azonnal a használatát. Először beszéljen kezelőorvosával, talán a gyógyszert helyettesítheti egy másik gyógyszerrel, amely nem vált ki migrént.
6. Lépés a fejfájásról
A migrén kiváltó tényezőit néha nehéz pontosan meghatározni, ha nem figyelsz oda, és megjegyzed, mi történik a migrén fellépése előtt. Vegyen elő egy jegyzetfüzetet, és amikor fejfájása támad, jegyezze fel, mit csinált aznap, mit evett az elmúlt 12 órában, és egyéb ingereket (erős parfümszag, alváshiány stb.). A napló segíthet a migrénminták azonosításában, így elkerülhetők a kiváltó okok a jövőben.
5. módszer az 5 -ből: A migrén megelőzése
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szedhet-e migrént megelőző gyógyszert
Megelőző gyógyszereket adnak súlyos migrénes esetekben, és nehéz kezelni őket, mert meglehetősen súlyos mellékhatásaik vannak. Ha azonban a migrén gyakori és befolyásolja az életminőséget, beszéljen orvosával. A megelőző gyógyszerek lerövidíthetik a migrénes rohamokat, lerövidíthetik azok időtartamát vagy csökkenthetik azok intenzitását. Engedélyezheti a megelőző gyógyszerek alkalmazását, ha:
- A migrén általában több mint 12 órán át tart.
- A migrén havonta négy vagy több alkalommal támad.
- A fájdalom nem szűnik meg gyógyszerrel
- Olyan aurát tapasztal, amelyet zsibbadás vagy gyengeség kísér.
2. lépés. Fontolja meg a szívgyógyszert
A szív- és érrendszeri gyógyszereket, amelyek általában a magas vérnyomást kezelik, néha a migrén megelőzésére használják. A leggyakrabban használt gyógyszerek a béta -blokkolók, például a metoprolol és mások, a kalciumcsatorna -blokkoló verapamil és az ACE -gátló lizinopril.
Ezek a gyógyszerek nem jó választás, ha szívproblémái vannak, dohányzik vagy 60 évesnél idősebb. Orvosa tanulmányozni fogja kórtörténetét, és megvitatja más gyógyszerek kockázatait és előnyeit
Lépés 3. Próbáljon ki egy triciklusos antidepresszánst
Az amitriptilinről kimutatták, hogy segít megelőzni a migrént. Más típusú triciklusos szereket is használnak néha, mert kevesebb mellékhatásuk van (szájszárazság, székrekedés, fáradtság és súlygyarapodás). Kezelőorvosa segít mérlegelni a gyógyszer alkalmazásának kockázatait és előnyeit.
A venlafaxin (Effexor XR) egy SNRI, amely segít megelőzni a migrént
4. lépés Fontolja meg az antikonvulzív szereket
Az antikonvulzív szerek, például a valproát és a topiramát (Topamax) csökkenthetik a migrénes rohamok gyakoriságát. Ez a gyógyszer azonban súlyos mellékhatásokat okozhat. A Valporate -t terhes nők nem szedhetik.
5. lépés. Kérdezzen a botox injekciókról
A Botox vagy az onabotulinumtoxinA hatékonynak bizonyult a migrén megelőzésében felnőtteknél. A Botox -ot 12 hetente injektálják a nyak és a homlok izmaiba, hogy megfelelően működjön. Ha krónikus migrénben szenved, beszélje meg ezt a lehetőséget orvosával.
Tippek
- Ne feledje, hogy a hormonális változások, például a menopauza vagy a menstruáció előtt, migrént válthatnak ki. Ebben az esetben szinte semmit sem lehet tenni, és a hormonális kezelések nem bizonyultak hatékonynak, de lehet éberebb, és megpróbálja megakadályozni az egyéb kiváltó tényezőket.
- Az időjárás változásai, például a vihar előtt is hasonló hatással járnak.
Figyelem
- Használjon migrénes gyógyszereket orvosa vagy gyógyszerésze utasítása szerint.
-
Látogassa meg az ER -t, ha a következő tüneteket tapasztalja:
- Nagy intenzitású fejfájás, amely hirtelen jelentkezik, és úgy érzi, mint életének legrosszabb fejfájása
- Fejfájás, amelyet nyakmerevség, láz, zavartság, görcsök, gyengeség vagy beszédzavar kísér
- Fejfájás fejsérülés után, különösen, ha idővel rosszabbodik
- Fejfájás, amely nem múlik el, és rosszabbodik, ha gyorsan mozog, köhög vagy feszül
- 50 éves kora után volt az első fejfájása
