Az okuláris migrén egy „klasszikus” típusú fejfájás, amelyet látászavarok kísérnek. Általában az okuláris migrénben szenvedők azt állítják, hogy fényvillanásokat, árnyékokat vagy "aurát" látnak, amelyek természetesen nem igazán léteznek. Az enyhe szem migrén könnyen gyógyítható fájdalomcsillapítókkal és megfelelő pihenéssel. A súlyosabb migrénes állapotokat azonban általában csak orvos segítségével lehet kezelni. Ezenkívül a betegeknek általában életmódbeli változtatásokat is meg kell tenniük annak érdekében, hogy a jövőben ne fordulhasson elő hasonló migrén. Bár sokan gyakran azonosítják a szemi migrént a retina migrénnel, valójában különböző tüneteik vannak. A retina migrén súlyos egészségügyi rendellenesség, és rövid vakságot vagy látásromlást okozhat az egyik szemében. Ha ezek a tünetek rád hatnak, azonnal fordulj orvoshoz!
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Gyorsan enyhítse a migrént
1. Légy tisztában a migrén aura fázisának tüneteivel
A szemészeti migrén jellegzetessége a látászavarok megjelenése, amelyeket „aurának” is neveznek. Az aura fázisában nagyobb valószínűséggel látási zavarokat tapasztal, szabálytalan fényeket lát, amelyek valójában nem is léteznek, akár "csillagszerű fényt lát" vagy más vizuális effektusokat. Ezt az állapotot fájdalom kísérheti vagy nem kísérheti. Ennek kiküszöbölése érdekében először értse meg a különböző gyakori tüneteket, amelyek általában a szem migrénjét kísérik.
Általában az aura fázis 10-60 percig tart, mielőtt szemészeti migrén jelentkezik
Lépés 2. Vegyen be otthonában rendelkezésre álló migrén elleni gyógyszereket
Valószínű, hogy orvosa olyan gyógyszereket fog felírni, mint a triptánok vagy az ergot -származékok, amelyeket akkor szedhet, ha migrénje van. Ha ezek a gyógyszerek rendelkezésre állnak otthonában, azonnal vegye be őket, hogy megszüntesse a fejfájást, hányingert vagy más tüneteket, amelyek a migrén aurájával járhatnak.
- Általában a migrénes gyógyszereket pirulákba vagy oldótablettákba csomagolják (a tabletták könnyen feloldódnak), permetszereket vagy injekciós gyógyszereket.
- Mindig kövesse az orvos által előírt adagolási utasításokat.
- Ne szedje ezeket a gyógyszereket, ha terhes, bizonyos típusú szívproblémái vannak vagy magas a vérnyomása. Mindig beszélje meg orvosával a kórtörténetét, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne!
Lépés 3. Tartson egy kis szünetet, és próbáljon távol maradni a migrén kiváltó tényezőitől
Még ha nem is fáj a feje, próbáljon meg csendes, sötét helyet találni, ahol a migrén tüneteinek megjelenésekor egy pillanatra lehunyhatja a szemét. Ha bizonyos helyzetek bizonyítják a migrén kiváltását (például egy bizonyos hang, szag vagy fény), tegyen meg mindent annak elkerülése érdekében.
Ha nehézségei vannak a fekvéssel, akkor legalább próbáljon távol lenni a napfénytől, az erős fényektől és a túl zajos környezetektől
4. lépés Ha szükséges, próbáljon meg gyógyszertárakban vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat szedni
Valójában az enyhe intenzitású migréneket meg lehet állítani vagy legalábbis enyhíteni lehet, ha standard dózisokban aszpirint, acetaminofent vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofent és naproxén-nátriumot szednek. Ügyeljen arra, hogy mindig kövesse a csomagoláson található utasításokat, és ne vigye túlzásba az adagot.
- Vásárolhat vény nélkül kapható gyógyszereket is, amelyeket kifejezetten a migrén enyhítésére terveztek. Általában ezek a gyógyszerek aszpirin, acetaminofen és koffein kombinációját tartalmazzák.
- Ha jelenleg más gyógyszereket szed, próbálja meg konzultálni orvosával a vény nélkül kapható gyógyszerekkel, amelyek biztonságosak és hatékonyak a fogyasztáshoz.
5. lépés Nyomja össze a homlokát hideg vízzel, hogy enyhítse a megjelenő fájdalmat
Először áztasson be egy tiszta törülközőt vagy kendőt hideg vízbe, csavarja ki, amíg már nem csöpög le a víz, majd tegye a homlokára vagy a nyakára. Amíg a törülköző még hideg, ne vegye le.
Hideg borogatás használata csendes és sötét helyen fekve kezelheti a migrént, tudod
6. lépés Masszírozza meg a fejbőrt
Nyújtsa az ujjait a feje fölé, és masszírozza a fejbőrt és a halántékot. Hidd el, hogy az ujjaidat erősen a halántékra és a fejbőrre nyomva nagyon hatékonyan enyhítheted az enyhe migrént.
2. módszer a 3 -ból: A migrén megelőzése orvosi kezeléssel
1. lépés. Kérdezze meg orvosát a migrén megelőzésére szolgáló gyógyszerekről
Ha a migrén gyakran nehezen gyógyítható, kérje orvosától a migrén megelőzésére szolgáló gyógyszereket. Ha a migrén valóban súlyos és megnehezíti a napi tevékenységek elvégzését, vagy ha hetente kétszer fájdalomcsillapítót kell szednie a migrén kezelésére, kérje meg orvosát, hogy írja fel a következő gyógyszereket:
- Bizonyos antidepresszánsok
- Antikonvulzív gyógyszerek
- Béta -blokkoló gyógyszerek
- Kalciumcsatorna -blokkolók
2. Lépjen be hormonterápiába, ha migrénjét hormonális változások váltják ki
A nőknél a migrén gyakran a menstruációs ciklushoz és az azt kísérő hormonális változásokhoz kapcsolódik. Néhány nő még azt is állítja, hogy súlyos migrént tapasztal a menopauza alatt! Ha hasonló helyzet fordul elő Önnél, azonnal keresse fel orvosát, és kérje meg orvosától a migrén kezelésére szolgáló hormonpótló terápia ajánlásait.
Figyelje tüneteit napi napló vagy speciális alkalmazás segítségével, hogy megtalálja a mintákat. Ezzel megtudhatja, hogy szükség van -e hormonterápiára
Lépés 3. Látogassa meg a terapeutát, ha úgy tűnik, hogy migrénjét mentális egészségi rendellenesség váltja ki
Kimutatták, hogy a stresszt, a szorongást és a depressziót gyakran emlegetik a migrén okai között. Így ezeknek a különféle rendellenességeknek a kezelésével képesnek kell lennie a migrén kezelésére. A terápia néhány típusa, amelyet a stressz kezelésére használhat, a kognitív viselkedésterápia és a „beszélgetési terápia”; mindketten elég hatékonyan képesek a migrén kezelésére.
- Ha szeretné, orvosától is kérhet ajánlásokat egy megbízható terapeutától.
- Kipróbálhatja a neurofeedback terápiát is (terápia az agyhullámok aktivitásának rögzítésére).
3. módszer 3 -ból: Életmódbeli változások a migrén visszaesésének megelőzése érdekében
1. lépés: Kerülje a migrén kiváltó okokat
Eddig a kutatók még mindig nem találták meg a migrén pontos okát. Valószínű azonban, hogy olyan környezeti tényezők, mint a túl erős fény, a túl erős hang, a túl sűrű füst, a rendetlen alvási és étkezési szokások, valamint bizonyos élelmiszerek fogyasztása a kiváltó okok. Ha tudja, hogy számos rizikófaktor van a migrén kiváltására, próbálja meg elkerülni őket. Néhány dolog, amit megtehetsz:
- Ha migrénjét gyakran az erős fény váltja ki, próbálja csökkenteni a napon, nagyon világos helyiségekben, vagy a laptop és a mobiltelefon képernyőjén eltöltött időt. Ha szeretné, vásárolhat speciális lencséket is, amelyek bizonyos intenzitással blokkolhatják a fényt.
- Ha a migrén gyakran támad fáradt állapotban, próbálja javítani az alvási rutinját. Minden nap ügyeljen arra, hogy mindig egyszerre feküdjön le és ébredjen fel!
2. Állítsa le azokat a viselkedési formákat, amelyek súlyosbíthatják a migrént
Valójában bizonyos tevékenységek és szokások növelhetik a migrén kockázatát és gyakoriságát, és ronthatják az állapotot. Ezért próbálja meg leállítani vagy korlátozni az alább felsorolt tevékenységeket, hogy javítsa hosszú távú egészségét.
- Korlátozza az alkohol és a koffein fogyasztását. Bár néhány beteg azt állítja, hogy előnyös a korlátozott mennyiségű koffein fogyasztása, ügyeljen arra, hogy egy hét alatt ne igyon meg több mint 3 csésze koffeintartalmú italt.
- Ne cigarettázz.
- Hagyja abba az orális fogamzásgátlók szedését.
- Ne hagyja ki az étkezéseket.
Lépés 3. Kezelje a stresszt
Sokan azért élnek át migrént, mert stressz okozza őket. Valójában a stressz ronthatja az ember migrénes állapotát. Ezért a stressz és a szorongás kezelése elengedhetetlen nemcsak a lehetséges migrénes visszaesések megelőzése érdekében a jövőben, hanem az általános életminőség javítása érdekében is. Néhány módszer a stressz csökkentésére:
- gyakorlat
- Végezzen különféle relaxációs technikákat
- Végezzen légzőgyakorlatokat
- Próbáld ki a jóga gyakorlását
Lépés 4. Végezzen különféle alternatív kezeléseket, például masszázst és akupunktúrát
Az akupunktúra enyhítheti a tapasztalt fájdalmat, míg a masszázs csökkentheti a migrén gyakoriságát. Értsd meg, hogy mindenkinek a teste másképp reagál, vagy ugyanarra a kezelésre reagál. Ezért válassza azt a módszert, amely a legmegfelelőbbnek érzi az Ön számára!
Megpróbálhatja masszírozni magát anélkül, hogy elmenne a fürdőbe
5. lépés. Próbálja ki a kiegészítők szedését, ha orvosa ezt megengedi
Többféle vitamin és ásványi anyag, például a B-2-vitamin (riboflavin), a Q10 koenzim és a magnézium jó lehetőség a migrén kezelésére. De mielőtt bármilyen vitamint vagy kiegészítőt szedne, feltétlenül konzultáljon orvosával.
Kezelőorvosa meghatározhatja az Ön igényeinek megfelelő kiegészítés adagját
Tippek
- Mindig vigye magával a vény nélkül kapható vagy az orvos által előírt migrén elleni gyógyszereket, bárhová is megy, arra az esetre, ha a migrén hirtelen támadna.
- Néhány migrén kiváltó oka a szorongás, a stressz, az alváshiány vagy az evés, bizonyos fertőzések (például azok, amelyek influenzát és lázat okoznak), hangos zajok, túl erős fény, túl erős szag, kiszáradás vagy éhség, étrend és bizonyos ételek.
- Próbáljon hideg borogatást tenni a homlokára, hogy a teste nyugodtabb legyen.
