Az injekciók nagyon fájdalmasak lehetnek, de sajnos nem tudjuk elkerülni őket. Mindenkinek be kell kapnia injekciót életének egy bizonyos szakaszában. A tűk és a vér gondolata hányingert okozhat, így az injekció megijesztheti őket. Ettől eltekintve az injekció beadásának helyén jelentkező fájdalommal is meg kell küzdenie. Ha azonban eltereli a figyelmet és nyugodt marad az injekció beadása során, majd enyhíti a fájdalmat az injekció beadásának helyén, akkor kezelheti a fájdalmas injekciókat.
Lépés
Rész 1 /2: Elvonja a figyelmét és megnyugtatja magát
1. lépés. Vegye figyelembe, hogy a tű mérete jelenleg kisebb
A legtöbb ember gyermekkorában kapott injekciót, és rossz tapasztalataik is lehetnek velük kapcsolatban. Ha azonban megnyugtatja magát, hogy a tű mérete most sokkal vékonyabb és kevésbé fájdalmas, segíthet megnyugtatni az injekció beadása előtt.
- Szükség esetén kérdezze meg az orvost vagy az injektort a tű méretéről, vagy milyen fájdalmat tapasztal. Bizonyos esetekben nem bánják, ha rámutatnak arra, milyen kicsi a tű.
- Tudd, hogy nem te vagy az egyetlen, aki fél a tűtől vagy az injekciótól.
2. lépés. Beszélgessen az orvossal
Ha félt, próbálja meg beszélni orvosával vagy a nővérrel az injekció beadása előtt és alatt. Ez a lépés segíthet megnyugtatni és elvonni a figyelmet.
- Beszéljen orvosával a félelmeiről vagy aggodalmairól az injekció beadása előtt. Kérje meg, hogy a folyamat megkezdése előtt magyarázza el, hogyan fogja beadni az injekciót.
- Kérdezze meg orvosát, hogy beszéljen veled, miközben beadja Önt, hogy elterelje a figyelmét. A beszélgetés legyen világos, és ne kapcsolódjon az egészségi állapotához. Például elmondhat neki egy közelgő nyaralást, és megkérdezheti, hogy van -e javaslata erre.
3. lépés Fordítsa el arcát az injekciózott testrésztől
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a figyelem elterelése a legjobb módja annak, ha eltekintünk a befecskendezett testrésztől. Fókuszáljon arra a tárgyra, amely szemben van az injekció beadott testrészével.
- Nézzen képeket vagy más tárgyakat a szobában.
- Vigyázz a lábadra. Ez segíthet abban, hogy elvonja a figyelmet a testrészétől, amelyet beadtak.
- Ha lehunyja a szemét, az is megnyugtathat, és megakadályozhatja, hogy az injekció beadásának folyamatára gondoljon.
4. Léptesse el gondolatait a modulok használatával
Ha mindent elfelejt az injekció beadásakor, segíthet ellazulni és elvonni a figyelmét. Próbáljon ki más médiát, például zenét vagy táblagépet.
- Mondja el az orvosnak, hogy a hordozható eszközzel el akarja vonni a figyelmét az injekcióról.
- Hallgasson nyugtató, lassú zenét.
- Nézzen meg egy olyan műsort vagy filmet, amely tetszik.
- Nézzen vicces videókat az injekció beadása előtt és közben, hogy megnyugodjon. Ez a lépés segíthet abban, hogy az injekciót a fájdalom helyett a humorhoz társítsa.
Lépés 5. Használjon relaxációs technikákat
Az egész test ellazítása segíthet az injekció beadásának folyamatában. Kipróbálhatja a légzőgyakorlatokat a meditációig, vagy kipróbálhat különböző relaxációs technikákat az injekció előtt és alatt.
- Nyomja össze a stresszlabdát vagy más típusú érzékszervi tárgyat az injekciót kapó karral szemben lévő kézzel.
- Lassan lélegezzen mélyeket. Lélegezzen be mélyen a tüdejébe négy másodpercig, majd lélegezzen ki ugyanennyi ideig. Ez a ritmikus légzés, vagy néha pránajáma, ellazíthat, és elvonhatja a figyelmét.
- Szükség esetén duplázza meg relaxációs technikáját.
- Összehúzza és ellazítja az izomcsoportokat a lábujjaktól a homlokáig. Összehúzza ezeket az izomcsoportokat körülbelül 10 másodpercig, majd lazítson körülbelül 10 másodpercig. Vegyen mély lélegzetet, mielőtt áttérne a következő izomcsoportra, hogy ellazítsa magát.
- Vegyen be szorongáscsökkentő gyógyszereket, hogy ellazuljon. Az injekció beadásának folyamata nagyon gyors, és a szorongás elleni gyógyszer esélyei messze felülmúlják az érzett szorongást. Tehát csak akkor vegye be ezt a gyógyszert, ha a félelme vagy idegessége szélsőséges. Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett gyógyszerekről, hogy előre jelezze az injekció ellenjavallatait, és kérjen meg valakit, hogy vigyen haza az injekció befejezése után.
6. lépés Írja be az injekció forgatókönyvét
A tűvel való szembenézés megterhelheti Önt. Használja a viselkedési taktikákat, és készítsen forgatókönyveket képek segítségével, amelyek segítik az injekció beadásának folyamatát.
- Írja le az injekció „forgatókönyvét”. Például írja le, mit szeretne mondani az orvosnak, és milyen beszélgetést szeretne. "Helló dr. Munir, örülök, hogy találkoztunk ma. Ma azért jöttem, hogy lőjek, de őszintén szólva kicsit félek. Ezért szeretnék beszélni a következő hónapban Malangban eltöltött nyaralásomról, amikor injekciót ad nekem.”
- Amennyire csak lehetséges, tartsa be az injekciós eljárás során létrehozott forgatókönyveket. Szükség esetén jegyzeteket készíthet.
7. lépés. Képzelje el az injekciót egy egyszerű leírásban
A képek elképzelése és rendezése olyan viselkedési technikák, amelyek úgy alakíthatják gondolkodásmódját és reagálhatnak bizonyos helyzetekre, hogy azokat közönségesnek és unalmasnak tekintik. Rajtad áll, hogy milyen technikát választasz az injekció beadásának folyamatához.
- Tekintse át az injekciós eljárást „villámgyors folyamatnak, amelynek íze olyan, mint egy méhcsípés”.
- Az injekció beadása során különböző képekkel vezesse el magát. Például képzelje el magát egy hegy tetején vagy egy meleg tengerparton fekve.
- Bontsa a befecskendezési folyamatot kezelhető részekre. Például bontja fel a folyamatot az orvos üdvözlésére, kérdések feltevésére, figyelemelterelésre, amíg az orvos beadja az injekciót, majd boldogan megy haza.
8. lépés. Hívjon meg valakit támogatásra
Kérje meg barátját vagy családtagját, hogy kísérje el az orvoshoz az injekció beadására. Mondhat valamit, ami megnyugtatja és elvonja a figyelmét.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a behozott személy beengedhető -e a vizsgálószobába, ahol az eljárást végzik.
- Üljön a kísérő személy elé. Fogja meg a kezét, ha ez segít megnyugtatni.
- Hívja meg azt a személyt, akivel együtt van, hogy beszéljen valami egészen másról, például vacsoráról vagy egy filmről, amelyet látni szeretne.
2/2. Rész: A fájdalom enyhítése az injekció beadásának helyén
1. lépés. Figyeljen az injekció beadásának helyére, hogy lássa, milyen reakció lép fel
Ne lepődjön meg, ha az injekció beadásának helyén több órán vagy napon keresztül fájdalom vagy kellemetlen érzés jelentkezik. Ez normális dolog. Az injekció utáni gyulladásos reakció jeleinek figyelése segíthet kitalálni a fájdalom enyhítésének legjobb módját, vagy eldönteni, hogy orvoshoz fordul-e. Ezek a gyakori tünetek a következők:
- Viszket
- Vörösség az injekció beadásának helyén
- Meleg érzés
- Duzzanat
- Csíp
- Fájdalom
2. lépés Jégterápia
Vigyen fel jeget vagy jégcsomagot az injekció beadásának helyére. Ez enyhítheti a viszketést, duzzanatot és fájdalmat a véráramlás korlátozásával és a bőr hűtésével.
- Hagyja a jeget az injekció beadásának helyén 15-20 percig. Végezze el ezt a terápiát naponta három -négy alkalommal, amíg a fájdalom enyhül.
- Használjon fagyasztott zöldségzacskót, ha nincs jégcsomagja.
- Jég vagy jégcsomagolás előtt törölje le a bőrt, hogy minimálisra csökkentse a fagyás kockázatát.
- Ha nem szeretne jeget használni, használjon tiszta, hűvös, nedves mosogatórongyot az injekció beadásának helyén.
- Ne vigyen fel semmi forrót az injekció beadásának helyére. A hő fokozhatja a duzzanatot, mivel több vér áramlik a problémás területre.
Lépés 3. Vegyen be fájdalomcsillapítót
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók enyhíthetik a fájdalmat és a duzzanatot. Fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszer szedését, ha az injekció beadásának helyén jelentkező fájdalom vagy duzzanat súlyos.
- Vegyen be fájdalomcsillapítókat, például ibuprofent (Advil, Motrin IB), naproxen -nátriumot (Aleve) vagy acetaminofent (Tylenol).
- Ne adjon aszpirint 18 év alatti gyermeknek vagy tinédzsernek, mert növelheti a Reye -szindróma kockázatát, amely halálos kimenetelű állapot.
- Csökkentse a duzzanatot nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel (NSAID-ok), például ibuprofennel és naproxen-nátriummal.
4. lépés Pihenjen az injekció beadásának helyén
Kerülje a test azon részének mozgatását, ahol az injekció található, különösen akkor, ha nemrégiben kapott kortizon injekciót. Ez lehetőséget ad az injekció beadási helyének helyreállítására, és elkerülheti a további fájdalmat vagy kényelmet.
- Jó ötlet a nehéz emelés minimalizálása, ha a közelmúltban injekciót kapott a karjában.
- Pihentesse a lábát, ha injekciót kap.
- Ha nemrégiben szteroid injekciót kapott, kerülje a meleget 24 órán keresztül, hogy az injekció maximális választ adjon.
5. lépés: Azonnal forduljon orvoshoz allergiás reakció vagy fertőzés esetén
Bizonyos esetekben az injekció allergiás reakciót vagy hosszan tartó fájdalmat okozhat. A lehető leghamarabb kérjen orvosi segítséget, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli, vagy nem tudja, melyik gyógyszert szedje:
- Fájdalom, bőrpír, melegség, duzzanat vagy viszketés súlyosbodik
- Láz
- Borzongás
- Izom fájdalom
- Nehéz légzés
- Magas vagy fékezhetetlen sírás gyermekeknél
