A tüdőgyulladás a légzőszervi megbetegedés, amelyet a tüdő fertőzése okoz. A tüdőgyulladás gyakori tünetei közé tartozik a láz, köhögés, légszomj és mellkasi fájdalom. A tüdőgyulladás általában otthon kezelhető, és antibiotikumokkal 3 hét alatt teljesen megszűnik. Azonban számos intézkedést lehet tenni a tüdőgyulladás megelőzésére.
Lépés
Rész 1 /3: Egészség megőrzése
1. lépés: Tartsa egészségesen az immunrendszert
Az egészséges immunrendszer fenntartása nemcsak a tüdőgyulladás, hanem a fáradtság és más gyakori betegségek megelőzése érdekében is fontos. A gyenge immunrendszerű emberek, a 2 év alatti gyermekek, a 65 év feletti felnőttek és a krónikus betegségekben szenvedők nagyobb kockázatot jelentenek a tüdőgyulladás kialakulására. Tehát tegyen további intézkedéseket az egészséges immunrendszer fenntartása érdekében, ha olyan csoportba tartozik, amelynek nagyobb a tüdőgyulladás kockázata.
- A túl sok cukor fogyasztása, az egészséges testsúly fenntartása, a stressz és az alváshiány rontja az immunrendszer betegségekkel szembeni képességét.
- Fogyasszon egészséges, magas fehérjetartalmú és vitaminokat tartalmazó ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget.
- Ha tudja, hogy bizonyos vitaminokban, például a D -vitaminban, amely többnyire UV -sugárzás hatására keletkezik, hiányzik, vegye be a megfelelő kiegészítőket, hogy kiegyensúlyozza azt a hiányt, amelyet a szervezet önmagában nem tud kielégíteni.
- A gyenge immunrendszert a túlsúly és a nem megfelelő testmozgás okozhatja. Ha túlsúlyos, akkor előfordulhat, hogy az immunrendszere nem működik optimálisan.
2. lépés Tartsa távol magát a beteg emberektől
Mivel nagyon fogékony a tüdőgyulladásra, ha már van más betegsége, akár csak megfázása is, távol tarthatja magát az emberektől és olyan helyektől, ahol sok a kórokozó
3. lépés: Mosson gyakran kezet
Mivel a kezek minden nap sok tárggyal és emberrel érintkeznek, a jó kézhigiénia megőrzése nagyszerű tüdőgyulladás -megelőző intézkedés.
Gondoljon minden olyan dologra, amelyet minden nap megérint, és testrészeire, amelyek érintkeznek a kezével, a szemétől a szájáig. Tartsa tisztán a kezét, hogy a teste egészséges maradjon
4. Lépjen ki a dohányzásból
Az immunrendszer erősítésének és a tüdőgyulladás megelőzésének egyik legegyszerűbb és legnehezebb módja a dohányzás abbahagyása.
Mivel a tüdőgyulladás a tüdőben előforduló fertőzés, a dohányzás, amely a tüdőt érzékenyebbé teszi a fertőzésre, megnehezíti a tüdőgyulladás megelőzését vagy akár gyógyítását
5. lépés Éljen egészségesen
Sok orvos javasolja ezt a módszert, mert megvédheti a testet a különféle fertőzések ellen.
- Az egészséges életmód nem csak olyan dolgokat tartalmaz, amelyeket meg kell tenni, hanem olyanokat is, amelyeket el kell kerülni, például kerülni kell a rossz zsírokat tartalmazó ételeket, nem kell túl sok alkoholt fogyasztani, és kerülni kell azokat a helyzeteket, amelyek stresszt okozhatnak.
- A növényi eredetű élelmiszerekben lévő zsírok és az olajok, például az omega-3 zsírsavak egészségesebbek, mint a vörös húsban és a tejtermékekben, például a vajban található telített zsírok.
6. lépés. Aludjon eleget
Egy átlagos felnőttnek 7-8 óra alvásra van szüksége éjszaka. Tegyen lépéseket annak biztosítása érdekében, hogy eleget aludjon.
- Aludjon a megfelelő helyzetben. Az alvás jobb lesz, ha olyan helyzetben alszik, amely egyenesen tartja a nyakát és a fejét. Ezenkívül ne aludjon hason, mert ez a helyzet kényelmetlen szögben fekszi a fejét.
- Halványítsa le a fényt, és csökkentse a hangot egy órával lefekvés előtt. Hagyjon időt a testének pihenésre, ha nem használ semmilyen elektronikus eszközt. Ha nyugtalannak érzi magát, próbáljon meg könyvet olvasni.
- Az alváshiány megnehezíti a szervezet számára a fertőzések elleni küzdelmet.
7. lépés Ismerje a tüdőgyulladás különböző tüneteit
Miután felismerte a tüdőgyulladás különböző tüneteit, tegyen különböző óvintézkedéseket a betegség elkerülésének elkerülése érdekében. Ha tudja, milyen tünetekre kell figyelni, a tüdőgyulladás nagyobb valószínűséggel megelőzhető.
- Köhögés, amely furcsa nyálkát bocsát ki, például zöld vagy vérszerű
- Láz, enyhe vagy magas
- Borzongás
- Lélegzetvesztés, amikor felmegy a lépcsőn
- Zavaros
- Nedves és izzadt bőr
- Fejfájás
- Étvágytalanság, energiahiány, és nagyon fáradt
- Éles fájdalom a mellkasban
Rész 2 /3: Forduljon orvoshoz
1. lépés. Tudja meg, hogy súlyos betegsége van -e
Súlyos betegségek, különösen a rák és a HIV AIDS esetén forduljon orvoshoz, mert a tüdőgyulladás kockázata megnövekedhet az immunrendszer gyengülése miatt.
- Különböző egyéb tényezők, például bizonyos gyógyszerek szedése vagy szélütés, megkönnyíthetik a szervezet tüdőgyulladásának kialakulását.
- A tüdőgyulladás megelőzése érdekében ügyeljen arra, hogy egészségesen táplálkozzon és mozogjon, amennyire csak lehetséges.
- Konzultáljon orvosával arról, hogy milyen intézkedéseket lehet tenni a tüdőgyulladás megelőzésére, mert az orvos kifejezetten az Ön testének állapotára vonatkozó ajánlásokat tud adni.
2. lépés. Tüdőgyulladás tüneteinek megjelenésekor forduljon orvoshoz
Mielőtt azonban orvoshoz menne és pénzt költene, győződjön meg arról, hogy a tünetek nem csak megfázás -e.
- Ha úgy érzi, hogy a tüdőgyulladás tünetei kezdenek megjelenni, a lehető leghamarabb orvoshoz fordulás segít megelőzni a betegség súlyosbodását.
- Bár az orvoshoz való látogatást nem szabad túl sokáig halogatni, ha Önnek tüdőgyulladása van, a betegség megelőzésének egyik módja, ha távol tartja magát olyan helyektől, ahol betegek vannak, például kórházakból vagy orvosi rendelőkből. Tehát jó előre megfontolni, hogy a tünetek tüdőgyulladás vagy csak megfázás.
Lépés 3. Szerezze be a tüdőgyulladás elleni védőoltást
A gyermekek általában pneumococcus elleni védőoltást kapnak, amely segíthet a fehérvérsejteknek megtudni a tüdőgyulladás jellemzőit és a harcot.
- Bár ez a módszer nem végleges gyógymód és nem a legkorszerűbb megelőzés, a vakcinák segítenek a szervezetnek megtanulni azokat a jeleket, amelyekre figyelni kell.
- Ezenkívül más betegségek, például a kanyaró és az influenza elleni oltás segíthet megelőzni ezen betegségek súlyosbodását és tüdőgyulladást okozni.
4. lépés. Rendszeres ellenőrzések ütemezése
A rendszeres ellenőrzés az egyik legjobb módja az egészséges életmód fenntartásának és a különféle betegségek, köztük a tüdőgyulladás megelőzésének, mivel a megelőzés mindig könnyebb, mint a gyógyítás.
A rutinvizsgálatok nem feltétlenül képesek kimutatni vagy megelőzni a tüdőgyulladást. A különböző egészségügyi rendellenességek, például immunhiány, vérnyomás, asztma stb. Kimutatására irányuló szűrés azonban segít megelőzni a tüdőgyulladást súlyosbító egyéb betegségeket
Rész 3 /3: Tüdőgyulladás kezelése
1. lépés Igyon sok folyadékot
A test hidratált tartása nagyon fontos, ha beteg.
- Ne fogyasszon azonban cukrot tartalmazó italokat.
- A meleg víz vagy szobahőmérséklet a leghatékonyabb ital a test hidratáltságának fenntartásához. Citromot adhatunk hozzá, hogy a víz egy kis ízt kapjon.
2. lépés Vegyünk acetaminofent
Az olyan gyógyszerek, mint a Tylenol vagy az Aspirin enyhítik a fájdalmat és a lázat, és jobban érzik magukat.
3. lépés Pihenjen eleget
A gyakori alvás elősegíti a test gyorsabb gyógyulását, mert ha nem vagy aktív, a szervezet a betegségek leküzdésére tud koncentrálni.
Lépés 4. Kérjen receptet orvosától
Ha tüdőgyulladása van, orvosa valószínűleg antibiotikumokat fog felírni, amelyek segíthetnek a szervezetnek 2-3 napon belül legyőzni a fertőzést.
Orvosa korának, állapotának és kórtörténetének alapján megállapíthatja, hogy melyik antibiotikum az Ön számára megfelelő
Tippek
- Fertőzés történhet egy tüdőben vagy mindkettőben.
- Mosson gyakran kezet.
- Tartsa be az egészséges étrendet testmozgással.
- Győződjön meg arról, hogy a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat.
- Maradjon távol olyan helyektől, ahol nagy a betegség kockázata, különösen akkor, ha a szervezet bármilyen betegségtünetet tapasztal.
