A tartós köhögés nagyon fájdalmas és frusztráló. Ezt számos dolog okozhatja, a torok kiszáradásától, a sinus folyadék leeresztésétől az asztmáig. A köhögés gyors leküzdésének kulcsa a köhögés típusának megfelelő helyes megoldás kiválasztása.
Lépés
Módszer 1 /3: Folyadékbevitel
1. lépés: Fogyasszon folyadékot
Mint minden betegségnél, a hidratált állapot az első védelmi vonal a köhögés ellen. Ha köhögése a torok kiszáradásának eredménye, akkor a folyadék lehet az, amire szüksége van. Még akkor is, ha a köhögést valami más okozza, a sok folyadékfogyasztás nem rossz ötlet.
- Ha a torok fáj vagy irritált a köhögéstől, mindenképpen kerülje az italokat, amelyek súlyosbíthatják az irritációt, például a savas italokat.
- Legyen óvatos a tejtermékekkel is. Míg az a felfogás, hogy a tej több nyálkahártyát termel, mítosz, a tej-különösen a teljes tej-elfedheti a torkot, és több ízt érezhet. Másrészt, ha a köhögést irritáció vagy torokszárazság okozza, a hideg tejtermékek enyhíthetik.
- Ha kétségei vannak, mindig a vizet válassza.
2. lépés Készítsen meleg folyadékot
Bizonyos köhögések esetén, például az elzáródott vagy leeresztett sinusfolyadékok okozta köhögés esetén a meleg folyadékok hatékonyabbak lehetnek, mint a hideg vagy szobahőmérsékletű folyadékok.
Az Egyesült Államok Lung Association vezető munkatársa szerint "bármilyen meleg folyadék segíthet megállítani a légutak nyálkáját", legyen az minden idők kedvenc gyógyteája mézzel vagy csak forró víz citrommal
Lépés 3. Próbálja ki a sós vizet
A sós víz a legjobb barátod, különösen megfázás vagy influenza okozta köhögés esetén.
A sós vízzel való gargalizálás vagy a sós orrspray használata segíthet elpusztítani a köhögést okozó orrcseppeket okozó vírust vagy baktériumokat, miközben átmeneti enyhülést biztosít a torkában lévő nyálka eltávolításával
Lépés 4. Fontolja meg a gőz használatát-néhány köhögés esetén
Az ősi nézet gyakran feltételezte, hogy a zuhanyzóból vagy párásítóból származó gőz segíthet a köhögésben. Ez azonban az egyetlen feltétel, ha a köhögést száraz levegő okozza.
Ha a köhögést eltömődés, asztma, poratka vagy penész okozza, többek között a nedves levegő súlyosbíthatja a köhögést
2. módszer a 3 -ból: A környezet megváltoztatása
1. lépés Maradjon függőleges helyzetben
Vízszintes helyzetben nyálka folyhat le a torkán.
Például, amikor köhögéskor alszik, párnával kell alátámasztania a fejét, nehogy a lefolyó szinuszfolyadék összegyűljön a torkában, köhögést okozva
2. lépés: Tartsa tisztán a levegőt
Kerülje a piszkos levegőt, beleértve a cigarettafüstöt is. A levegőben lévő részecskék köhögést okozhatnak, vagy súlyosbíthatják az egyéb okok okozta köhögést.
Az erős szagok, például a parfümök, egyesek köhögést okozhatnak, még akkor is, ha másokat nem zavarnak
3. lépés. Tartsa mozgásban a levegőt
Kerülje a huzatot, mennyezeti ventilátort, fűtőtestet és légkondicionálót, mert a mozgó levegő ronthatja a köhögést.
Sok köhögést szenvedő ember úgy véli, hogy a mozgó levegő súlyosbíthatja a köhögést, akár a légutak szárításával, akár csiklandozó érzéssel, ami köhögést okozhat
4. lépés Próbálja ki a légzőgyakorlatokat
Míg a legtöbb légzőgyakorlat krónikus állapotú köhögésre irányul, mint például krónikus obstruktív tüdőbetegség, bárki használhatja, aki köhögéssel küzd.
Kipróbálhatja a „köhögésszabályozó gyakorlatot” vagy a „csipet ajkú légzőgyakorlatot” számos más gyakorlási technika között. Például az összeszorított ajakú légzőgyakorlatban először mély lélegzetet vesz a száján, és kettőig számol. Majd amikor összehúzza ajkait, mintha fütyülni szeretne, lassan lélegezzen ki négyes számig
3. módszer 3 -ból: A következő lépés megtétele
1. lépés. Vegye be a gyógyszert
Ha a köhögés továbbra is fennáll, fontolja meg a köhögés elleni gyógyszer kipróbálását.
A köhögés elleni gyógyszerek általában két összetevőből állnak: köptető, amely fellazítja a váladékot, és egy szuppresszáns, amely blokkolja a köhögési reflexet. Ellenőrizze a csomagolás címkéjét, hogy kiválassza a legjobbat köhögésére
2. lépés. Tisztítsa meg a torkát
Ha köhögése gyulladást okoz, fontolja meg a cukorkák szívását, fagyasztott ételek (például jégkockák) fogyasztását vagy sós vízzel való gargalizálást, hogy köszörülje a torkát.
Sok köhögés elleni gyógyszer enyhe érzéstelenítőt tartalmaz a köhögési reflex csökkentésére. Hasonlóan a hideg ételekkel, például jégpálcikákkal, amelyekről feltételezik, hogy átmenetileg zsibbadnak a torokban
Lépés 3. Próbálja ki a mentolt tartalmazó termékeket
Kimutatták, hogy a mentol enyhíti a köhögést, pasztilla, kenőcs vagy gőz formájában.
A mentol enyhítheti a „köhögés kezdetét”, ami súlyosbíthatja a köhögést kiváltó érzést
4. lépés. Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
Ha a köhögést légszomj, véres nyálka, erős fájdalom vagy 38 Celsius fok feletti láz kíséri, egyéb súlyos tünetek mellett, fontolja meg orvoshoz fordulását.
