Az éjszakai köhögés bosszanthatja partnerét, és megnehezítheti az éjszakai alvást. Az éjszakai köhögés egyes tünetei légúti problémák jelei lehetnek, például influenza, hörghurut, szamárköhögés vagy tüdőgyulladás. Ha köhögése egy hét után éjszaka nem javul, keresse fel orvosát. A legtöbb éjszakai köhögés allergia vagy légúti elzáródás tünete, és megfelelő kezeléssel javulhat.
Lépés
Módszer 1 /3: Alvási szokások beállítása
1. lépés. Aludjon egy bizonyos lejtőn
Készítsen párnákat lefekvés előtt, és próbáljon több párnát használni. Ez megakadályozza, hogy minden folyadék, amely az orrán áthalad, és a nyálka, amelyet egész nap lenyel, ne térjen vissza a torkához, amikor éjszaka lefekszik.
- Fatömböt is elhelyezhet az ágy feje alatt, hogy 10 cm magasra emelje. Ez a szög segít csökkenteni a gyomorsavat, így nem irritálja a torkát.
- Ha lehetséges, kerülje a háton alvást, mivel ez a helyzet zavarhatja az éjszakai légzést, és köhögést okozhat.
- A párnák számának növelésével halmozott párnákkal való alvás a legjobb módja a köhögés gyógyításának a pangásos szívelégtelenségből (CHF) éjszaka. A víz összegyűlik az alsó tüdőtérben, és nem befolyásolja a légzést.
2. lépés Lefekvés előtt vegyen forró zuhanyt vagy meleg fürdőt
A száraz légutak éjszaka súlyosbíthatják köhögését. Tehát gőzölje magát forró zuhany alatt, és szívja fel a nedvességet lefekvés előtt.
Ha asztmája van, a gőz súlyosbíthatja köhögését. Ne próbálja ezt a kezelést, ha asztmája van
3. Ne aludjon ventilátor, fűtőberendezés vagy légkondicionáló alatt
Az éjszaka az arcodba fújó hideg levegő csak súlyosbítja a köhögést. Mozgassa az ágyat úgy, hogy ne legyen közvetlenül a légkondicionáló vagy a fűtés alatt. Ha éjjel bekapcsolja a ventilátort a szobában, helyezze át a szoba ágyával szembeni oldalára.
4. Helyezzen párásítót a szobájába
A párásító nedvesen tartja a helyiség levegőjét, és nem száraz. Ez a nedvesség segít megőrizni a légutak nedvességét, így kevésbé hajlamosak a köhögésre.
Tartsa a páratartalmat 40% és 50% között, mivel a poratka és a penész virágzik a nedves levegőben. A helyiség páratartalmának méréséhez vásároljon higrométert a helyi háztartási boltban
5. lépés: Mossa meg az ágyneműt legalább hetente egyszer
Ha éjjel tartósan köhög, és allergiára hajlamos, tartsa tisztán az ágyát. A poratkák, amelyek apró állatok, amelyek az elhalt hámsejtekkel táplálkoznak, ágyban élhetnek, és allergiát válthatnak ki. Ha allergiás vagy asztmás, akkor veszélyeztetheti a poratkákat. Ügyeljen arra, hogy mossa le az ágyneműt, és próbálja takaróval letakarni az ágyat.
- Hetente egyszer mosson le minden ágyneműt, lepedőtől és párnahuzatot, matrachuzatot.
- A matracot műanyagba is csomagolhatja, hogy elkerülje az atkákat, és tisztán tartsa.
Lépés 6. Legyen egy pohár víz az ágy melletti asztalon
Így, ha köhögve ébred fel éjszaka, bőséges vízzel meg tudja tisztítani a torkát.
Lépés 7. Próbáljon az orrán keresztül lélegezni alvás közben
Lefekvés előtt emlékezzen a mondásra: "Orr lélegezni, száj enni." Az orrlégzés gyakorlásával képezze ki magát az orrán keresztül lélegezni alvás közben. Ez csökkenti a torkán lévő nyomást, és végül csökkenti az éjszakai köhögést.
- Üljön egyenesen kényelmes helyzetben.
- Lazítsa el felső testét, és takarja el a száját. Helyezze nyelvét a hátsó fogak mögé, távol a szája tetejétől.
- Tegye a kezét a rekeszizmára vagy az alsó hasára. Meg kell próbálnia a rekeszizomból lélegezni, és nem a mellkasából. A rekeszizomból való légzés azért fontos, mert segíti a tüdőt a gázcserében, és masszírozza a májat, a gyomrot és a beleket, ezáltal kiürítve ezekből a szervekből a toxinokat. Az ilyen légzés a felsőtestet is ellazíthatja.
- Vegyen mély lélegzetet az orrával, és lélegezzen be 2-3 másodpercig.
- Lélegezzen ki az orrán keresztül 3-4 másodpercig. Álljon meg 2-3 másodpercig, és folytassa a belégzést az orrán keresztül.
- Gyakorolja többször az orrán keresztül történő ilyen légzést. A belégzés és a kilégzés kiterjesztése segít a szervezetnek megszokni, hogy az orrán keresztül lélegezzen, és ne a szájon keresztül.
2. módszer a 3 -ból: A professzionális orvoslás használata
1. lépés Vegyen be vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszert
A vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszerek kétféleképpen segíthetnek:
- Köhögéscsillapítók, mint például a Mucinex DM, amelyek segítenek fellazítani a váladékot és a nyálkát a torkában és a légutakban.
- Köhögéscsillapítók, például a Delsym, amelyek gátolják a szervezet köhögési reflexét és csökkentik a szervezet köhögési vágyát.
- Szedhet rendszeres köhögés elleni szirupot is, vagy lefekvés előtt dörzsölje a mellkasára a Vick's Gőzsörzsöt. Mindkettőről ismert, hogy csökkentik az éjszakai köhögést.
- Használat előtt olvassa el a gyógyszer csomagolásán található címkét. Kérdezze meg gyógyszerészét, ha nem biztos abban, hogy melyik köhögés elleni gyógyszer alkalmas a köhögés típusára.
2. lépés. Pasztillákat használjon köhögés elleni cseppekhez
Egyes köhögés elleni szirupok zsibbadó hatóanyagot, például benzokaint tartalmaznak, amely elég hosszú ideig enyhítheti a köhögést, hogy segítsen aludni.
3. lépés. Beszéljen orvosával, ha köhögése 7 nap után sem szűnik meg
Ha az éjszakai köhögés néhány kezelés után vagy 7 nap múlva rosszabbodik, keresse fel orvosát. Az éjszakai köhögés más betegségek, például influenza, vagy fertőzések, például hörghurut, szamárköhögés és tüdőgyulladás tünete lehet. Ha magas láza és krónikus éjszakai köhögése van, a lehető leghamarabb keresse fel orvosát.
- A krónikus köhögés értékelése alapos kórtörténettel és fizikális vizsgálattal kezdődik. Az orvos röntgenfelvételt készíthet a mellkasról, hogy ellenőrizze a mögöttes patológiát. Szükség lehet egyéb GERD és asztma vizsgálatokra is.
- A diagnózistól függően orvosa dekongesztáns vagy súlyosabb kezelést írhat fel. Ha már súlyos egészségügyi problémája van, amely éjszakai köhögést okoz, például asztma vagy influenza, beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen gyógyszereket szed ezeknek a tüneteknek a kezelésére.
- Bizonyos típusú köhögés, különösen, ha tartós és krónikus, súlyosabb betegségek, például szívbetegség és tüdőrák tünete lehet. Ezt a betegséget azonban általában nyilvánvalóbb tünetek is kísérik, például vérköhögés vagy szívproblémák.
3. módszer 3 -ból: Természetes gyógymódok használata
Lépés 1. Igyál egy evőkanál mézet lefekvés előtt
A méz hasznos természetes gyógymód az irritált torok ellen, mivel bevonja és megnyugtatja a torok nyálkahártyáját. A méz antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik a méhek által biztosított enzimektől. Tehát, ha köhögését bakteriális betegség okozza, a méz segíthet leküzdeni ezeket a rossz baktériumokat.
- Igyon 1 evőkanál bio nyers mézet naponta 1-3 alkalommal és lefekvés előtt. Azt is feloldhatja a mézet egy csésze forró vízben citrommal, és inni lefekvés előtt.
- Gyermekek számára adjon 1 teáskanál mézet naponta 1-3 alkalommal és lefekvés előtt.
- Ne adjon mézet 2 év alatti gyermekeknek a botulizmus, a bakteriális fertőzés veszélye miatt.
2. lépés Igyon édesgyökér teát
Az édesgyökér természetes dekongestáns. Ez a gyökér megnyugtathatja a légutakat, fellazíthatja a nyálkahártyát a torkában és csillapíthatja a torkában lévő gyulladást.
- Keresse meg a szárított édesgyökér gyökeret a helyi egészségügyi élelmiszerboltban. A legtöbb szupermarket tearészlegében is megvásárolható édesgyökér teazacskóban.
- Meredek édesgyökér gyökeret forró vízben 10-15 percig, vagy a teacsomagoláson található utasításoknak megfelelően. Fedje le a teát főzés közben, hogy elzárja a tea által kibocsátott gőzt és olajat. Igyon teát naponta 1-2 alkalommal és lefekvés előtt.
- Ha szteroidokat szed vagy veseproblémái vannak, ne szedjen édesgyökeret.
Lépés 3. Gargarizálja sós vízzel
A sós víz enyhítheti a kellemetlen érzést a torokban és tisztíthatja a váladékot. Ha fülledt a torkod és köhögsz, a sós vízzel gargalizálás segíthet megszabadulni a torkod nyálkájától.
- Keverjen el 1 teáskanál sót 250 ml meleg vízben, amíg fel nem oldódik.
- 15 másodpercig gargalizáljon sós vízzel, ügyelve arra, hogy ne nyelje le.
- Eressze le a vizet a mosogatóból, és öblítse ki a száját a maradék sós vízzel.
- Öblítse ki a száját sima vízzel gargarizálás után.
4. lépés Gőzölje arcát vízzel és természetes olajokkal
A gőz kiváló módja annak, hogy felszívja a nedvességet az orrjáratokon keresztül, és megakadályozza a száraz köhögést. Az illóolajok, például teafa és eukaliptuszolaj hozzáadása vírusellenes, antibakteriális és gyulladáscsökkentő előnyökkel is járhat.
- Forraljunk fel annyi vizet, hogy egy közepesen hőálló tál megtölthető legyen. Öntsön vizet egy tálba, és hagyja hűlni 30-60 másodpercig.
- Adjon hozzá három csepp teafaolajat és 1-2 csepp eukaliptuszolajat egy tál vízhez. Gyorsan keverje össze, hogy a gőz felszabaduljon.
- Tegye a fejét a tál fölé, és próbálja a lehető legközelebb a gőzhöz. De ne menjen túl közel, mert a gőz károsíthatja a bőrt. Helyezzen tiszta törülközőt a fejére, mint egy sátor, hogy elzárja a gőzt. Lélegezzen be mélyen 5-10 percig. Próbáljon napi 2-3 alkalommal gőzkezelést végezni illóolajokkal.
- Az esti köhögés megelőzése érdekében illóolajokat is dörzsölhet a mellkasára vagy gyermeke mellkasára. Az illóolajokat mindig hígítsa fel olívaolajjal, mielőtt a bőrére kenné, mivel az illóolajokat soha nem szabad közvetlenül a bőrre kenni. Az illóolaj, amelyet a mellkasába dörzsöl, hasonlóan fog működni, mint a Vick's Gőzölés, de vegyszermentes, és teljesen természetes. 10 év alatti gyermekeknél ellenőrizze az illóolaj -csomagoláson található címkét, hogy vannak -e figyelmeztetések vagy biztonsági megjegyzések.
