Az ujjak duzzadását általában sérülés vagy ödéma okozza, ami olyan állapot, amikor folyadék halmozódik fel a test egyik részében. Ödéma előfordulhat a kezekben, lábakban és csuklóban. Ödéma előfordulhat terhesség, gyógyszeres kezelés vagy más egészségügyi állapotok, például vesebetegségek, nyirokrendszeri szövődmények vagy pangásos szívelégtelenség miatt. Íme néhány javaslat az ujjak duzzanatának csökkentésére.
Lépés
Rész 1 /2: A duzzanat diagnosztizálása
1. Légy tudatában annak, hogy a duzzanatot több ok is okozhatja
Ha megérti az orvosi okokat, akkor meghatározhatja a duzzanat kezelésére szolgáló megfelelő kezelést.
- Sérülés okozta duzzanat. A sérülés az egyik olyan tényező, amely gyakran duzzanatot okoz. Folyadékok, beleértve a vért is, felhalmozódnak a sérült területen, duzzanatot okozva ezen a területen. Kezelje hideg borogatással a területet (így az erek összehúzódnak), majd meleg borogatást (ez segít eltávolítani a folyadékot).
- Azonnal keresse fel orvosát, ha zúzódása vagy sérülése több mint két hétig tart, a duzzanat rosszabbodik vagy rosszabbodik, vagy bőrfertőzés jeleit látja.
2. lépés Ismerjen más olyan dolgokat is, amelyek duzzanatot okozhatnak
A következő dolgokra is figyelni kell.
- Allergiás reakció okozta duzzanat. Amikor allergia lép fel, a szervezet hisztamint bocsát ki a véráramba. A duzzanat csökkentése érdekében antihisztaminokat szedhet. Ha allergiás reakció után súlyos légzési nehézséget tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.
- Az elhízás okozta duzzanat. Az elhízás hatására a szervezet nyirokrendszere lassabban működik, és ödémát okoz a kezekben és a lábakban. Forduljon orvosához vagy dietetikusához a súlycsökkentési tervért, ha úgy gondolja, hogy duzzanata az elhízás miatt van.
- Fertőzés okozta duzzanat. Például a keze érezheti a carpalis alagút szindróma vagy a cellulitisz tüneteit. A bakteriális fertőzés, amely betegséget okoz a kezében, behatol a véráramba és a nyirokcsomókba, ezért nagyon fontos, hogy orvosi segítséget kérjen, ha gyanítja, hogy duzzanata fertőzésnek köszönhető.
2. rész: A duzzadt ujjak kezelése
1. lépés. Mozgassa a duzzadt ujját
Az ujját mozgatva visszaszivattyúzhatja a folyadékot a szívbe. Az ujj mozgatásával vér áramlik az ujj környékére, és serkenti a felhalmozódott folyadék kiszivattyúzásához szükséges nyomást. A mozdulatok nagyon egyszerűek lehetnek, mint például a gépelés, az ujjak hajlítása vagy a kezeinek használata öltözködéskor vagy reggeli készítésekor. Az ujján végzett mozgás fokozatosan csökkenti az ujj duzzanatát.
- Ha nincs ideje gyakorlásra/mozgásra, minden nap sétáljon nyugodtan 15 percet. A 10-15 perces séta növeli a vérkeringést a szervezetben. Séta közben lendítse fel vagy le a karját.
- Az elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki ödéma, mert a nyirokrendszerük lassabban működik. A duzzanat csökken, ha az emberi test nyirokrendszere hatékonyan működik. Hatékonyabbá teheti nyirokrendszerét a fizikai aktivitás növelésével, a testmozgással, az étrend feltöltésével friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjével, valamint több víz fogyasztásával.
2. lépés Emelje fel a kezét és az ujjait
Duzzanat is előfordulhat a rossz vérkeringés vagy a kezében lévő vér összegyűjtése miatt. Ha felemeli a kezét, az állóvér lassan visszatér a testébe.
- A közepesen súlyos ödéma kezelésére emelje fel duzzadt ujjait és ujjait a szíve fölé, és tartsa őket 30 percig. Az orvosok azt is javasolják, hogy alvás közben tegye a kezét a szívére.
- Tartsa a kezét és az ujjait rövid ideig emelt helyzetben a kisebb duzzanat csökkentése érdekében.
- Próbálja felemelni a kezét a feje fölé, összeilleszteni a tenyerét, és leengedni a fej hátsó részéhez. Döntse hátra a fejét, hogy lökés legyen az összefonódó kezein. 30 másodperc múlva engedje el a kezét és rázza meg, majd ismételje meg ezt a folyamatot néhányszor.
3. lépés Masszírozza meg a duzzadt ujjat
Erősen masszírozza meg az ujj duzzadt részét. A masszázs stimulálja az ujjak izmait és véráramlását, ezáltal segít eltávolítani az ujjában felgyülemlett folyadékot.
- Fontolja meg a kéz- és lábmasszázs használatát. A szolgáltatás díja nem drága.
- Masszírozza a saját kezét. Az egyik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával csípje meg a másikat. Masszírozza a másik kezét a hüvelykujjával és a mutatóujjával, csípje a tenyere aljától az ujjbegyéig. Ismételje meg mindaddig, amíg minden ujját meg nem masszírozta, ha végzett, masszírozza a másik kezét.
4. lépés. Vegyen fel kompressziós kesztyűt
A kompressziós kesztyűk nyomást gyakorolnak a kezekre és az ujjakra, csökkentve a folyadék felhalmozódását.
5. lépés Csökkentse a sóbevitelt
A só hatására a szervezet több vizet és folyadékot tart vissza, és hatással lehet az ujjaira. A sóbevitel csökkentésével csökkentheti a felesleges folyadékvisszatartás esélyét. Ha úgy érzi, hogy az étel kevés sóval túl nyájas, használjon más fűszereket, hogy ízesítse az ételt.
6. lépés: Tartsa fenn a szobahőmérsékletet otthonában vagy irodájában
A mérsékelt hőmérséklet egyenletesebb vérkeringést biztosít. A szobahőmérséklet stabil tartásával csökkentheti az ujjai duzzanatát, amelyet a szobahőmérséklet szélsőséges változásai okoznak.
- Tanulmányok szerint a fürdők és a forró borogatások növelik a duzzanatot, beleértve az ujjak duzzanatát is.
- A duzzanat és a hideg hőmérséklet közötti közvetlen érintkezés szintén növelheti a duzzanatot. Ha azonban duzzanatát véraláfutás okozza (nem folyadékgyülem), akkor a duzzanat hidegről való összenyomásával (például egy kendőbe csomagolt jégkockával) csökken a duzzanat.
7. lépés. Vegye be a gyógyszert
Az olyan gyógyszerek, mint a diuretikumok, általában elég jól működnek, hogy csökkentsék a folyadékvisszatartást ödémás és duzzadt betegeknél. Az orvos által előírt gyógyszer bevételével az ujja duzzanata megszűnhet.
Tippek
Van egy módja annak, hogy csökkentse a duzzanat fájdalmát: Húzza meg a mutatóujját, majd a középső ujját, majd a gyűrűsujját, majd a kisujját és a hüvelykujját utoljára. Ez csökkenti az ujjak fájdalmát, beleértve azt is, ha a fájdalmat a carpalis alagút szindróma okozza
Figyelem
- Ha a duzzanat hosszú idő után nem javul, és nincs jele a gyógyulásnak, vagy úgy tűnik, hogy a duzzanat rosszabbodik, azonnal forduljon orvoshoz. A súlyos vagy hosszan tartó ödéma súlyosabb betegség jele lehet, például daganat, szívelégtelenség vagy más egészségügyi probléma, amely azonnali orvosi ellátást igényel.
- A terhes nőknek orvosok tanácsát kell kérniük, mielőtt bármilyen gyógyszert szednének, hogy csökkentsék a kezek vagy az ujjak duzzadását. Terhes nőknek nem ajánlott diuretikumokat szedni.
A szükséges dolgok
- Kompressziós kesztyű
- vizelethajtó
