A köhögés a szervezet természetes válasza a nyálka felhalmozódására és az orr mögötti torlódásra. Bár a megfázás és allergia természetes velejárója, a tartós köhögés nagyon bosszantó lehet, és kényelmetlenséget okozhat. Ha több hete köhög, és olyan tünetekkel jár, mint a láz, a fáradtság és a váladék, akkor orvoshoz kell fordulnia, hogy megállapítsa, nincs -e fertőzése a légutakban. Ha nem, megpróbálhatja megnyugtatni a kínzó köhögést néhány otthoni és vény nélkül kapható gyógyszerrel.
Lépés
Rész 1 /6: Igyál elegendő folyadékot
1. lépés Igyon sok vizet
A felső légúti fertőzések nyálkat okozhatnak az orr mögött, ami köhögést okoz. A megfelelő testnedvek segítenek a felső légúti fertőzések miatti vékony nyálkában. Így csökken a nyálkahártya -felhalmozódás miatti köhögési kedv.
A megfelelő testnedvek a nyálkahártyákat is nedvesen és egészségesen tartják, ami nagyon hasznos a száraz torkok és orrjáratok esetén a száraz évszakban. A száj és a torok kiszáradása irritációt okozhat, ami köhögést vált ki
2. lépés Igyon forró teát mézzel
A forró italok csillapíthatják az állandó köhögés okozta fájó és irritált torkot. A méz természetes köhögéscsillapító. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a méz ugyanolyan hatékony, mint a dextrometorfánt tartalmazó köhögés elleni szirup az éjszakai köhögés csillapításában.
A forró folyadék segít fellazítani a nyálkát a torokban. Használjon gyógyteákat, például borsmenta vagy eukaliptusz, hogy enyhítse a nyálkát és enyhítse a köhögést
3. Próbálja ki a csirke levest
Ha a köhögést megfázás okozza, a csirkeleves segíthet csökkenteni a torlódást. A kutatók kimutatták, hogy a csirkehúsleves bizonyos gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíthetik az orrdugulást.
- A leves segít fellazítani a nyálkahártyát, amely irritációt és köhögést okoz.
- A meleg leves segít a torok hátsó részén lévő irritált szövetek megnyugtatásában is.
2. rész a 6 -ból: Természetes gyógynövények kipróbálása
1. lépés Kérdezze meg orvosa véleményét a gyógynövény -készítményekről
A köhögés kezelésére hagyományosan számos gyógynövényt használtak. Mivel azonban ez a növényi gyógyszer kölcsönhatásba léphet más egészségügyi feltételekkel és vényköteles gyógyszerekkel, mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével annak biztonságos használatáról. A legtöbb gyógynövény -gyógyszert megtalálhatja az egészséges élelmiszerboltokban vagy a drogériákban. Fontolja meg a következő gyógynövény -készítményeket:
- Marshmallows. Nem a bolyhos fehér csemegéket szoktad forró csokoládéba mártani, hanem az összetett nyálkát tartalmazó mályvacukor növényeket. Ez a vegyület segíthet enyhíteni a torokirritációt, és általában tea, tinktúra vagy kapszula formájában kapható.
- Csúszós szil. A csúszós szil segíthet a nyálkatermelés stimulálásában, így kellően vékony és nem irritálja a torkot. Ez a gyógynövény tabletta, kapszula, pasztilla, tea és kivonat formájában kapható.
- Édesgyökér gyökere. Nem az édességet. Az édesgyökér természetes gyógymód köhögésre és torokfájásra. A benne lévő hatóanyag, a glycyrrhiza azonban súlyos mellékhatásokat okozhat. Tehát, ha orvosa kijelenti, hogy az édesgyökér használata biztonságos, keresse meg a deglicirrrizált édesgyökeret (DGL), amely tinktúra, kapszula, tea vagy kivonat formájában kapható.
- Kakukkfű. A kakukkfű segíthet a köhögés és az akut hörghurut enyhítésében. Ne igyon kakukkfű olajat, mert mérgező. Azonban főzzen teát friss vagy szárított kakukkfűlevélből, majd igya meg a folyadékot.
2. lépés: Adjon hozzá probiotikumokat az étrendhez
A probiotikumok nem gyógyítják közvetlenül a köhögést, de segíthetnek enyhíteni, sőt megelőzni a megfázást és az influenzát, valamint a pollenallergiát. A Lactobacillus és a Bifidobacterium azok a törzsek, amelyeket keresnie kell.
- Keressen joghurtot és más probiotikumokkal dúsított termékeket. Probiotikus kiegészítőket is szedhet.
- A legyengült immunrendszerű embereknek vagy azoknak, akik immunszuppresszív gyógyszereket szednek, a probiotikumok alkalmazása előtt orvoshoz kell fordulniuk.
Lépés 3. Próbálja ki a spirulinát
A Spirulina kék-zöld alga törzs, amely a hisztamin felszabadulásának gátlásával segítheti a szervezetet az allergia leküzdésében. Így a spirulina segíthet enyhíteni az allergia okozta köhögést.
A legyengült immunrendszerű embereknek vagy az immunszuppresszív gyógyszereket szedőknek konzultálniuk kell orvosukkal a spirulina alkalmazása előtt
4. lépés: Próbáljon sóoldatot használni az orrfolyáshoz
A sinus járatok sóoldattal történő öblítése segíthet enyhíteni a köhögést azáltal, hogy eltávolítja az orr mögött felhalmozódó váladékot és irritációt okoz. A legtöbb gyógyszertárban vagy drogériában vásárolhat használatra kész sóoldatot, vagy készíthet sajátot.
- A saját sóoldat elkészítéséhez oldjon fel egy teáskanál asztali sót egy csésze meleg vízben. Nedvesítse meg a tiszta mosogatórongyot a sóoldattal.
- Helyezze a mosogatórongyot az orra fölé, és lélegezzen be. Alternatív megoldásként használhat neti edényt vagy fecskendőt, hogy folyadékot juttasson a szinuszjáratokba.
3. rész a 6 -ból: A környezet beállítása
1. lépés: Gőzzel tisztítsa meg a duzzadt orrot
Ezt forró zuhany alatt vagy a forró víz gőzének belégzésével teheti meg. Ez a módszer biztonságos és nagyon hatékony az orrdugulás ideiglenes enyhítésében.
- A gőz enyhítheti a köhögést azáltal, hogy fellazítja a váladékot az orrban és a légutakban.
- Ez a módszer segíthet enyhíteni a köhögést a megfázás, valamint az allergia, az asztma és az alsó légúti fertőzések miatt.
- Néhány csepp borsmenta- vagy eukaliptuszolaj hozzáadása a vízhez, vagy mentol tartalmú fürdőgolyó használata szintén segíthet a duzzadt orr tisztításában.
2. lépés: Próbáljon párásítót használni
A beltéri száraz levegő megvastagíthatja az orrváladékot, ami köhögést okoz. A párásító olyan eszköz, amely nedvesíti a ház levegőjét. Ez a módszer biztonságos és nagyon hatékony az orrdugulás ideiglenes enyhítésében. A páratartalom helyreállítása segíthet enyhíteni a köhögést azáltal, hogy fellazítja a nyálkahártyát az orrjáratokban és a mellkasban.
- Csak ne használja túl. A túl párás levegő stimulálhatja a penész és a penész növekedését a házban. Mindkettő allergiája súlyosbíthatja a köhögést.
- Próbáljon párásítót csak éjszaka használni. Gyakran tisztítsa a párásítót, nehogy penész maradjon benne.
3. lépés Távolítsa el az irritáló anyagokat a házból
Az illatanyagokat, cigarettákat és allergéneket tartalmazó termékek krónikus köhögést okozhatnak. Vannak, akik úgy találják, hogy az illatosított gyertyák és a légfrissítők irritálják az orrot is. Ez nyálkahártya -felhalmozódáshoz és végső soron köhögéshez vezethet.
- A cigaretta olyan irritáló anyag, amely meglehetősen gyakori, hogy köhögést okoz. Hagyja abba a dohányzást, vagy kérje meg a házban dohányzó embereket, hogy hagyják abba vagy dohányozzanak kint.
- Ha allergiás a háziállatokra vagy a penészgombákra, ügyeljen mindkettőre otthon. Gyakran tisztítsa meg a nedves felületeket, hogy megakadályozza a penész növekedését és eltávolítsa az állati szőrt.
- Tartsa tisztán és pormentesen környezetét az irritáció elkerülése érdekében.
4. rész a 6-ból: Vény nélkül kapható gyógyszerek használata
1. lépés. Pasztillákat használjon
Az ilyen cukorka sokféle ízben kapható, és egy ideig segíthet elnyomni a köhögést. Próbálja ki a cukorkákat, amelyek mentolt tartalmaznak, mivel ez természetes köhögéscsillapító. A mentol segíthet megnyugtatni a torok hátsó részét, valamint megszabadulni a köhögést okozó irritáló tényezőktől.
Ha nem bírod a cukorkák ízét, szívhatsz kemény cukorkákat, ami szintén segíthet enyhíteni a köhögés okozta irritációt
Lépés 2. Próbálja ki a vény nélkül kapható dekongesztánsokat
A dekongesztánsok enyhítik az orrdugulást azáltal, hogy csökkentik a légutak duzzadását és csökkentik a nyálkahártyát. A dekongesztánsok kiszárítják a mellkas nyálkáját és csökkentik a köhögést a mellkasban.
- Ezek a gyógyszerek tabletta, folyadék és spray formájában kaphatók.
- Keressen olyan gyógyszereket, amelyek fenilefrin és pszeudoefedrin hatóanyagokat tartalmaznak.
- Ne feledje, hogy ez a két hatóanyag növelheti a vérnyomást, ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek óvatosan kell használniuk.
- A permetező dekongesztánsokat csak napi 2-3 alkalommal szabad használni, mert hosszú távon az elzáródások kiújulását okozhatja.
Lépés 3. Próbáljon ki köhögéscsillapítót vagy váladékhígítót
Ha a köhögés nem múlik el, és fájdalmat és irritációt okoz, a köhögéscsillapítók segíthetnek a köhögés csökkentésében. Míg a váladékhígító gyógyszerek segíthetnek a mellkas és az orr nyálkahártyájának elvékonyításában, így köhögéskor könnyebben kiüríthető.
- Keressen köhögéscsillapítókat, amelyek dextrometorfánt tartalmaznak.
- Ez a gyógyszer álmosságot okozhat, ezért csak éjszaka használja.
- Ha köhögését vastag váladék kíséri, próbálja meg a vérhígító gyógyszert, például a guaifenesint.
5. rész a 6 -ból: A savas reflux köhögés szabályozása
1. lépés. Határozza meg, hogy köhögését savas reflux okozza -e
A GERD vagy a gastrooesophagealis reflux betegség (más néven savas reflux vagy savas reflux betegség) az állandó köhögés oka, amely nem múlik el. A GERD hatására a gyomor ellazul, és a gyomorsav a nyelőcsövön keresztül visszajut a torokba, az eredmény égő érzés a mellkasban, fájdalom és köhögés. A savas reflux okozta köhögés hajlamosabb reggelre.
- A GERD, az asztma és a nyálka felhalmozódása az orr mögött a krónikus köhögések mintegy 90% -áért felelős.
- A GERD gyakori tünetei közé tartozik az égő érzés a mellkasban, a savanyú íz a szájban, mellkasi fájdalom, nyelési nehézség, torokfájás, és olyan érzés, mint egy csomó a torokban, különösen étkezés után.
2. lépés. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt
A túlsúly növeli a gyomorra nehezedő nyomást, rosszabbá téve a GERD tüneteit. Kérdezze meg orvosát, ha egészséges súlyú. Ha nem, az orvos olyan étrendet és testmozgást javasolhat, amely megfelel az egészségi állapotának és a test állapotának.
Rengeteg aerob testmozgás és kiegyensúlyozott étrend friss gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és alacsony zsírtartalmú fehérjékből kiváló módja az egészséges testsúly fenntartásának
3. lépés Kerülje a szűk ruházatot
A feszes ruházat növelheti a gyomorra nehezedő nyomást, így a gyomorsav visszaáramlik a torokba, és köhögést vált ki.
4. lépés Emelje fel a fejét
A felemelt fejjel alvás segíthet a mellkas égő érzésének ellenőrzésében, valamint enyhíti a GERD által kiváltott köhögést. Használjon néhány extra párnát a fej megtámasztásához, vagy emelje fel az ágy fejét blokk vagy más támasz segítségével.
5. lépés: Jól enni lefekvés előtt
Az étkezés után azonnal lefekvés GERD tüneteket okozhat, beleértve a köhögést. Várjon legalább 3-4 órát evés után, mielőtt lefekszik. Étkezés után maradjon ülve vagy egyenesen legalább 30 percig.
6. lépés. Kerülje el a ravaszt
A GERD -t bizonyos ételek és italok kiválthatják. Bár ez személyenként változhat, a GERD gyakori kiváltói a következők:
- Paradicsom
- Csokoládé
- Alkohol
- Menta
- Fokhagyma és hagyma
- Koffein
- Zsíros vagy sült étel
6. rész a 6 -ból: Orvosi segítség kérése
1. lépés. Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
A krónikus köhögés felnőtteknél több mint 8 hétig, gyermekeknél 4 hétig tart. Ha nem tud túljutni a köhögésén, miután mindent kipróbált, vagy ha a köhögése néhány hétnél tovább tart, hívja orvosát, hogy ütemezze az ellenőrzést.
A köhögés zavarhatja az alvást és a pihenést, valamint az egészséget. Forduljon orvoshoz, ha köhögése zavarja az alvást, és az éjszakai köhögés elleni gyógyszer nem működik
2. lépés Ismerje fel a súlyos köhögés jeleit
A legtöbb köhögés magától vagy kevés kezeléssel elmúlik. Bizonyos esetekben azonban azonnal orvoshoz kell fordulni a köhögés kezelésére. A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, vagy kérjen sürgősségi orvosi ellátást, ha az alábbi tünetek bármelyike kíséri köhögését:
- Vér a nyálban vagy váladékban
- Rossz szag a nyálban vagy váladékban
- Fogyás
- Izzadás éjszaka
- Láz
- Nehéz lélegezni
- Fáradtság
- Mellkasi fájdalom
Lépés 3. Hívja a gyermekorvost a köhögés kezelésére gyermekeknél
Sok köhögési kezelés és gyógyszer nem biztonságos a gyermekek, különösen a csecsemők és a kisgyermekek számára. Sok orvos nem javasolja a vény nélkül kapható köhögéscsillapítók használatát gyermekeknél. Ha gyermeke köhögése nem javul, forduljon gyermekorvoshoz, hogy megtudja az ajánlott kezelést.
