A száraz lehelet az az érzés, amelyet hányás előtt érez, de semmi sem jön ki a szájából. Ezt az állapotot általában terhes nők tapasztalják, bár bárkivel előfordulhat. A száraz légzés általában magától elmúlik, de ha gyakran fordul elő, akkor jobb, ha azonnal orvoshoz fordul. Szerencsére a legtöbb esetben ez az állapot könnyen gyógyítható otthoni vagy egyszerű gyógymódok használatával. Ha meg szeretné tudni, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésére, olvassa el az alábbi 1. lépést.
Lépés
Rész 1 /3: Háztartási gondozással
1. lépés Igyon sok folyadékot
A száraz lélegzet egyik fő oka, hogy nincs elegendő folyadék kering a szervezetben, ami a folyadék egyensúlyhiányához vezet. Tehát a legjobb lépés az, ha sok folyadékot fogyaszt. Ne feledje a szabályt: igyon naponta legalább 8-12 pohár vizet. Az elektrolitokat tartalmazó sportitalok is kiválóan alkalmasak ezen egyensúlyhiány korrigálására.
- Ha a száj rossz íze miatt nem tudja elviselni a folyadékokat, fokozatosan hidratálja a vizet - kezdje el, ha egyszerre vizet, almalét vagy menta teát kortyolgat.
- A kiszáradt levegőtől való kiszáradás sok problémát okoz. A nyálkahártya elvesztésével a szervezet jeleket küld a szívednek, hogy keményebben dolgozzon, és a veséjének is, hogy megkétszerezze teljesítményét. Amikor a létfontosságú szervek túlterheltek, a folytatás miatt teljesen leállhatnak, ami a legrosszabb esetekben halálhoz vezethet.
Lépés 2. Egyél valami édeset, hogy a vércukorszinted normális maradjon
Az alacsony vércukorszint (vagy hipoglikémia) azt jelzi, hogy a szervezet hiányzik a teljes működéshez szükséges tápanyagok közül. Ez száraz leheletet okozhat, és figyelmeztetésként is szolgálhat. Szerencsére ez az állapot gyorsan korrigálható egy popsicle vagy cukorka elfogyasztásával.
A vércukorszint kordában tartása nemcsak megakadályozza a hipoglikémiát és a száraz leheletet, hanem koncentrál is. Ha valami édeset fogyaszt, az glükózt hoz az agyába, és oxigént is szállít a vérébe, hogy a vér megfelelően keringhessen a test különböző részein
Lépés 3. Egyél ízléstelen ételeket, például pirítóst vagy szóda kekszet
Ezek a száraz, könnyű, íztelen ételek csökkentik a nyelv ízérzékelésének érzékenységét, ezáltal enyhítik a száraz leheletet, enyhítik a rossz ízt a szájban, és megakadályozhatják a hányinger/száraz lehelet rosszabbodását. Ezeknek az ételeknek lágyaknak, nem fűszereseknek és alacsony rosttartalmúaknak kell lenniük. Az íztelen ételek jó forrásai a következők:
- Leves, húsleves, húsleves
- Gabonafélék (zabpehely, búzakrém, kukoricapehely)
- Puding és puding
- Tojás
- Tudni
- Pirítós kenyér
- Szóda keksz
Lépés 4. Egyél ételt kis adagokban, de gyakori gyakorisággal
Ha sok ételt fogyaszt rövid időn belül, száraz leheletet vagy akár teljes hányást okozhat. Ahelyett, hogy napi 3 teljes étkezést fogyasztana, ossza fel minden adagot felére, és készítsen tervet 6 étkezésre - ugyanannyi ételt eszik, csak egész nap.
Ne hagyja, hogy üres legyen a gyomra. Ez összefügg a vércukorszint kordában tartásával, valamint a gyomor záróizmára gyakorolt nyomás csökkentésével is. Bár az üres gyomor száraz légzést is kivált, a hipoglikémiát is komolyan kell venni, mert sok más problémát is okozhat, mint például a szédülést és a hányingert
5. lépés: Hagyja abba a koffein fogyasztását
A koffein erős és addiktív stimuláns, amelyre szervezetünk könnyen tud reagálni. Mivel a koffein erős vegyi anyag, a gyomor -bél traktus hiperaktívvá válhat, ami száraz lélegzethez és hányáshoz vezethet, ha túl sokat fogyasztanak. Ennek elkerülése érdekében tartsa be a koffeinbevitelt, amely nem haladhatja meg a napi 250 mg -ot.
A kávé, a tea és a csokoládé nem az egyetlen élelmiszer, amely koffeint tartalmaz. Nézze meg az egyes fogyasztott termékek címkéit, hogy megtudja, mennyi koffeint tartalmaz
Lépés 6. Fogyasszon valami hideget
A hideg italok csökkentik az emésztőrendszer stimulációját. Ha valami cukrosat választ, ez két előnye egy étkezésnek. Ügyeljen azonban arra, hogy csak annyit fogyasszon, amennyit el tud viselni. Kezdje kicsiben, és növelje, ha teheti. Jó példák a következők:
- Hideg szóda koffein nélkül
- Jégkockák (tegye a szájába, és hagyja, hogy megolvadjanak)
- Popsicle
- Sörbet (hideg és édes desszert)
- Fagyasztott joghurtpopsicle
Rész 3 /3: Orvosi kezeléssel
1. lépés Vegyen be egy antihisztamint (Benadryl)
Ezeket a gyógyszereket olyan allergiás tünetek kezelésére használják, amelyeket olyan kiváltó tényezők okoznak, amelyek "szintén" hányást okozhatnak. Az antihisztaminok szedése segít a hisztamin okozta fájdalom enyhítésében azokban az esetekben, amikor kiszáradt a száraz lehelet. Egy vagy két tabletta antihisztamin, például Benadryl segíthet megállítani a hányás utáni vágyat.
A hisztamin valójában egy nagyon fontos hírvivő vegyület az agyban. A hisztamin szabályozza a vízfelvételt és a test szárazságát is. Amikor a hisztamin fellángol egy allergiás reakció miatt, az antihisztaminok hasznosak lesznek
2. lépés Fontolja meg hányás/hányinger elleni gyógyszerek szedését
Olyan gyógyszereket szedhet, mint a Bonine és a fenotiazin, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomor gyomortartalmát és megállítani a hányást. Ezeket a gyógyszereket naponta egyszer kell bevenni, vagy szükség szerint, amikor a tünetek megjelennek. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy mi a megfelelő az Ön számára - az adag az Ön állapotának súlyosságától függ.
A fenotiazinok (Compazine és Phenergan) blokkolják a dopamin receptorokat, amelyek kiváltják a gag reflexet okozó neurotranszmittert. Amint ez a neurotranszmitter blokkolódik, a száraz légzés valószínűleg leáll
3. Lépés. Beszéljen orvosával a szorongás elleni gyógyszerekről
Nyilvánvaló, hogy a szorongás stresszt okoz. Amikor stresszes vagy, tünetek halmaza jelenik meg, amelyek légszárazsághoz vezethetnek. Az Ativan vagy a Xanax szedése szükség esetén vagy szorongásos roham idején nagyon hasznos lehet, ha azt gyanítja, hogy a stressz okozza a száraz leheletet.
Az alprazolamot (Xanax) általában napi háromszor 0,25 mg -os dózisban írják fel rövid szorongásos rohamokra. Azonban a megfelelő adag szorongáscsökkentő (szorongáscsökkentő gyógyszer) meghatározását a pszichiáternek kell eldöntenie. Ezek a gyógyszerek „alacsonyabbak”, és óvatosan kell őket szedni, mivel lassítják és csökkentik a pulzusszámtól a szervműködésig stb
Lépés 4. Fontolja meg az alternatív gyógymódokat is, például az akupunktúrát
Néha az alternatív kezelések, például az akupunktúra és az akupresszúra is hatékonynak számítanak a száraz lehelet ellen, különösen terhes nőknél. Itt az az elv érvényesül, hogy amikor az energia kiegyensúlyozatlan, betegségek lépnek fel. Az egyensúly helyreállítása érdekében bizonyos pontokat stimulálni kell a száraz lélegzet gyakoriságának csökkentése, valamint a gyomor -bél traktus ellazítása érdekében. Ekkor jön szóba az akupunktúra.
Ha nem szereti a tűket, fontolja meg az akupresszúrát vagy a mély izommasszázst. Mondja el masszőrének, hogy érdekli a nyomáspontok enyhítésére szolgáló módszer az egészség javítása érdekében
Rész 3 /3: A jövőbeni száraz lélegzet megelőzése
1. lépés Hidratálja az alkohol fogyasztása előtt
Az éjszakai ivás előtt próbáljon meg inni legalább 750 ml vizet, vagy amennyit el tud viselni. Az alkoholfogyasztás előtt sok víz fogyasztása megakadályozza a súlyos kiszáradást. Ha elegendő víz van a rendszerben, az alkohol felhígul, és felszívódása lelassul, ezáltal késlelteti a túlzott alkoholfogyasztás negatív hatásait, például a hányást és a száraz leheletet.
Ha túl sok alkoholt fogyaszt, az helyettesíti a vizet a szervezetben, és kiszárad. Végül addig fogsz hányni, amíg nem marad semmi. Ekkor kezdődik a száraz lehelet. Ha több víz van a rendszerben, elkerülhető a száraz lehelet
Lépés 2. Fogyasszon magas zsírtartalmú ételeket
A zsír csökkenti az alkohol felszívódását a szervezetben. Ez a módszer ugyanúgy működik, ha több vizet iszik. Ez a módszer lelassítja az alkohol felszívódását a szervezetben, ezáltal késlelteti annak hatásait. Van azonban különbség az egészséges és az egészségtelen zsírok között. Íme néhány zsírforrás, amely energiát és egészséget biztosít:
- Zsíros halak, például lazac, makréla és hering
- Dió, mandula és más diófélék
- Olívaolaj, szőlőmagolaj és lenmagolaj
- Avokádó
Lépés 3. Pihenjen
A szorongás és a stressz mindannyian tapasztalható dolgok. Azok az emberek, akiknek nehézséget okoz a stressz kezelése, olyan jeleket és tüneteket tapasztalnak a szervezetben, amelyek feltételezhetően fiziológiai jellegűek. Ez egy védekező mechanizmus a „konverziós” típusú stressz és szorongás ellen. Hányinger, hányás és száraz lehelet határozott ok nélkül jelentkezik. Hogy mindezt elkerüld, maradj nyugodt!
Amellett, hogy szorongáscsökkentőket szed, végezzen jógát, meditációt vagy mély légzési gyakorlatokat a rutin részeként. Ha nem tetszik minden, akkor nyaraljon. Még ha csak fél óra „én-idő” is, ez segít
4. lépés Kerülje a kiváltó tényezőket, például a rossz szagokat
A rossz szagok és hányinger száraz leheletet okozhatnak. Az émelygést okozó gyakori szagok közé tartozik a cigaretta, a parfüm és bizonyos ételek illata. Ezeket mind kerülni kell, ha különösen érzékeny a szagokra, a fényre és a hangra. Ha nem tudja elkerülni, viseljen maszkot, hogy eltakarja az orrát és a száját, vagy csak használjon zsebkendőt.
A szag száraz levegőt vált ki, mivel túl sok kémiai ingert küld az agyba. Szagló/szagló rendszere szoros kapcsolatban van az emésztőrendszerével, és hányást kelt
5. lépés. Ne mozduljon
Sok embernek van kedve hányni, ha mozgásszervi betegsége van. Ez akkor fordul elő, amikor a látottak nem egyeznek azzal, amit a testünk a pozíciónknak gondol. Csak a szeles utakon való vezetés válthatja ki ezt az állapotot, akárcsak egy hajón, hullámvasúton vagy bármely más mélypontú, fel-le élmény.
- Próbáljon meg nem hallgatni olyanokra, akik mozgásbetegségről beszélnek. Ismeretlen okokból ugyanazt fogja tapasztalni az is, aki hallgatja az embereket arról, hogy mozgásbetegségben szenvednek. Olyan, mint az ásítás - néha fertőző.
- Ennek leküzdése érdekében nézzen egy álló tárgyat (például: a horizont vonalát), ha bármilyen szállítóeszközön utazik. A mozgásszegény táj nem stimulálja az agyat, ezáltal csökkenti a száraz leheletet.
Tippek
- Ha a száraz lélegzetét nem lehet teljesen meggyógyítani háztartási kezelésekkel, akkor jobb, ha orvoshoz fordul egy vényköteles gyógyszerért, amely képes kezelni a tüneteit.
- Ebben az állapotban kerülni kell a magas zsírtartalmú, fűszeres és nyers ételeket a további gyomor-bélrendszeri problémák elkerülése érdekében.
