Amikor egy közeli személy megkér, hogy adjon helyet, nagyon fájdalmasnak kell lennie, és talán aggódik, hogy elveszíti. A szorongás természetes, de ha azt szeretné, hogy egy kapcsolat tartós legyen, tiszteletben kell tartania a kívánságait. Lépjen el egy pillanatra, hogy megkapja a szükséges helyet, de mondja meg neki, hogy ellép, hogy segítsen a kapcsolaton. Amíg teret adsz neki, koncentrálj magadra, hogy megkönnyítsd a dolgod. Ezután próbálja meg helyreállítani a kapcsolatot.
Lépés
1 /3 -as módszer: szükségleteinek értékelése
1. lépés Ha lehetséges, kérdezze meg tőle, mennyi helyre van szüksége
Próbáljon meg egy bizonyos időt elkülöníteni, még akkor is, ha csak egy nap az utolérés. Ezenkívül kérdezze meg tőle, mit vár el tőle, például korlátozza a kommunikációt vagy kerülje el egymást nyilvánosan. Így biztosíthatja neki, amire szüksége van, és megakadályozhatja a félreértést, amely károsíthatja a kapcsolatot.
- Mondhatod: „Teret szeretnék adni neked. Hogy tudjam, mit tegyek ezután, meg tudná mondani, hogy milyen helyre van szüksége?
- Például azt akarja, hogy néhány napra hagyja abba az összes kapcsolatot. Ez magában foglalja a szöveges üzeneteket, a közösségi médiát és a személyes beszélgetéseket. Lehetséges azonban, hogy továbbra is képes lesz fogadni az alkalmi üzeneteket, amíg békén hagyja.
2. Lépés. Mondja, hogy teret ad neki, mert törődik vele
A tér megadásának egyik buktatója az, hogy azt gondolhatja, hogy már nem érdekel. Ez a pozíció trükkös az Ön számára, mert ő sem szereti, ha zavarják. Annak érdekében, hogy mindketten megértsék a helyzetet, magyarázza el, hogy csak addig lép vissza, amíg újra készen áll a közelre.
Mondd: „Nagyon fontos vagy nekem, és megértem, hogy most egyedül akarsz lenni. Megadom a szükséges teret, és remélem, hogy ez megerősíti a kapcsolatunkat a jövőben."
3. lépés. Ne hívjon és ne írjon SMS -t, amíg elhúz
Valószínűleg néhány napot vagy akár néhány hetet kell adnia neki, attól függően, hogy mi történik. Ez idő alatt ne hívjon és ne írjon többet a megbeszélteknél. Ha a szokásos módon tartja a kapcsolatot vele, úgy fogja érezni, hogy nem tartja tiszteletben a kívánságait, és még ingerültebb lehet.
- Ha teheti, kérdezze meg tőle, mit akar. Mondja: „Azt akarja, hogy hagyjam abba az SMS -ezést és a hívást, amíg először nem hív?”
- A tér megadása nem csak azt jelenti, hogy külön kell lenni. Ha továbbra is rendszeresen küld üzeneteket, az nem ad teret.
Tipp:
Az, hogy meddig kell abbahagynia a kapcsolatot, attól függ, hogy milyen esemény váltotta ki ezt a helyzetet, és mennyi helyre van szüksége.
4. Légy távol a közösségi média fiókjaitól
Talán szeretné tudni, mire készül, ez természetes. A kapcsolatok azonban veszélyesek lehetnek, ha figyelemmel kíséri a közösségi oldalakat. Nem csak jobban fog aggódni, hanem azt is érezteti vele, hogy árnyékba kerül. Szóval, csak játsszon biztonságosan, és maradjon távol a fióktól.
Ne lájkolja és ne kommenteljen semmilyen bejegyzést tőle. Továbbá ne kérdezd meg a barátaidat, hogy mit csinál
Tipp:
Ne tegyen közzé neki címzett közösségi média bejegyzéseket. Ha látja a bejegyzést, még haragosabb lehet, és úgy érzi, hogy kapcsolatba szeretne lépni vele a közösségi médián keresztül.
5. lépés Kerülje a gyakran látogatott helyeket, hogy ne találkozzon
Talán nem tudod teljesen elkerülni, különösen, ha együtt élsz, vagy ugyanott dolgozol, vagy iskolába jársz. Megpróbálhat azonban távol maradni az általa gyakran látogatott helyektől, például az irodától vagy a kedvenc éttermétől. Ez segít elkerülni a kellemetlen találkozásokat, amelyek kényelmetlenné teszik őt.
Például tudja, hogy mindig ugyanabban a kávézóban iszik kávét minden nap. Ha ott találkozol vele, feltételezheti, hogy szándékosan akartál találkozni vele
6. lépés: Ne kérdezze meg tőle, hogy mit csinál, vagy figyelje tevékenységét
Ha valaki helyet kér, az azt jelenti, hogy időre van szüksége ahhoz, hogy feltárja szabadságát, és eldöntse, mit akar a kapcsolattól. Ha azt kéri, hogy mindent tudjon a tevékenységéről, akkor nem ad neki szabadságot, amire szüksége van. Hagyja, hogy azt tegye, amit helyesnek érez, anélkül, hogy minden részletet el kellene mondania.
- Kísértésbe eshet, hogy megkérdezze: „Kivel találkozott?” Az ilyen kérdések azt az érzést keltik benne, hogy nem tiszteli az egyedüllét szükségességét.
- Ne hozzon létre szabályokat, például hogy kivel találkozhat, és mit tehet külön -külön.
2. módszer a 3 -ból: Fókuszáljon önmagára
1. lépés: Engedd meg magadnak, hogy átérezd az összes érzelmet, de ne engedd magad
Természetesen nehéz távol lenni szeretteinktől. Lehet, hogy szomorú, dühös, csalódott vagy aggódik. Fogadja el érzéseit, és fejezze ki azokat egészséges módon, például naplóvezetéssel vagy valami művészi alkotással. Azonban ne engedje el érzéseit, mert ez csak ront a helyzeten.
- Például mondd magadban: "Most olyan szomorú vagyok, mert Alex a legjobb barátom, és elveszíthettem volna." Ez segíthet az érzelmek enyhítésében.
- Viszont nem jó ötlet Alexet felhívni és sírni, miközben azt mondod, hogy szomorú vagy.
2. lépés. Elvonja figyelmét szórakoztató tevékenységekkel, és lóghat barátaival
Ahelyett, hogy aggódna, hogy mit csinál, használja ezt az időt olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek fontosak Önnek. Töltsön időt barátaival, végezzen kedvenc hobbiját, vagy próbáljon ki új érdeklődési kört. Töltsön időt szórakoztató dolgokkal, amelyek elfoglalják Önt.
Például hétfőn filmet nézni, kedden barátokat hívni a házba, szerdán festeni, csütörtökön kártyatrükköket gyakorolni, pénteken pedig focimeccset nézni
Tipp:
Az elfoglaltság csökkenti a vágyakozás és a hívás kockázatát. Ha nélküle élvezi az idejét, akkor kedvére teheti magát, és teret adhat neki.
Lépés 3. Tartsa elméjét elfoglalva, hogy ne gondoljon rá
Talán aggódsz, hogy elveszíted, de ha erre gondolsz, az nem segít. Csak nyugtalanabb leszel, és kénytelen vagy idő előtt kapcsolatba lépni vele. Csináljon valamit, ami működésre készteti az agyát, például olvasson, játsszon vagy dokumentumfilmet nézzen. Ez segít valami másra gondolni.
Például, ha rá gondol az ebédszünetben, próbáljon meg elolvasni egy könyvet, hogy elméje elfoglalt legyen
4. lépés. Beszéljen valakivel, akiben megbízik, hogy megbeszélje az érzéseit
Most szomorú lehet, és ha megosztja valakivel ezeket az érzéseket, akkor jobban érezheti magát. Beszélje meg a helyzetet valakivel, akiben megbízhat. Mondja el nekik, ha csak beszélni szeretne, vagy tanácsra van szüksége.
Mondhatod: „Van egy problémám, ki akarok szellőzni. A barátomnak szüksége van saját térre, aggódom, hogy később szakítunk. Hiányzik."
Variáció:
Ha nem akarja kifejezni érzéseit, írjon naplóba.
5. Vigyázzon magára, hogy teljes mértékben élvezhesse az életet
Jobban fogja érezni magát, és mutassa meg neki, hogy önálló lehet. Ügyeljen arra, hogy minden nap egészségesen étkezzen, mozogjon és zuhanyozzon. Ezenkívül kezelje magát úgy, mintha megitta kedvenc kávéját, forró fürdőt vagy sétálna.
Készítsen ütemtervet, hogy rendszeresen vigyázzon magára, miközben várja a helyzet megoldását
3. módszer a 3 -ból: Kapcsolatok javítása
1. lépés. Tudja meg, miért van szüksége térre
Gondoljon arra, mi történt, mielőtt helyet kért magának, és mit mondott pontosan, amikor kifejezte ezt a vágyát. Ezután gondoljon más módokra, hogyan kezelje az ilyen helyzeteket, és javítsa a jövőbeni problémamegoldást.
- Például veszekedhet, vagy úgy gondolja, hogy túlságosan függ tőle.
- Amikor készen áll, beszéljen arról, hogy mi készteti arra, hogy egyedül legyen. Mondd: "Mit követtem el rosszul, hogy egyedül akarsz lenni?"
2. lépés. Bocsánatot kér, vagy amit rosszul tett
Jó esély van arra, hogy mindkét fél hibázott, de csak azt tudod irányítani, amit megtehetsz. Mondja, hogy megértette, mi történt, és bocsánatot kér. Ezután magyarázza el, hogy ezt a hozzáállást nem fogja megismételni.
- Például: „Megértem, hogy nem értékelem, hogy barátaival kell lógnia. Sajnálom, ha úgy érzed, hogy én irányítalak. Ezek után ígérem, hogy élvezni fogja a barátaival töltött időt.”
- Vagy: „Sajnálom, hogy tegnap a bulin beszélgettem az exeddel. Tudom, hogy megsérültél, és még jobban értékelném a barátságunkat."
Lépés 3. Tervezzen szórakoztató tevékenységeket arra a napra, amikor a kapcsolat ismét helyreáll
Eleinte kellemetlen lehet, és kényszerülhet arra, hogy beszéljen az érzéseiről. A kapcsolat normalizálásának legjobb módja azonban az, ha boldogan élvezzük egymás társaságát. Válasszon olyan tevékenységet, amelyet mindketten élvezni fognak, majd hívja meg őt.
- Keressen olyan tevékenységeket, amelyek nem engednek sokat beszélni az érzésekről. Például bowlingozni, minigolfozni, sziklamászni vagy koncertet nézni.
- Válasszon közös érdeklődési körökön alapuló tevékenységeket, hogy mindketten emlékezzenek arra, miért szeretik az együttlétet.
4. lépés. Győződjön meg róla, hogy mindkettőjüknek van ideje függetlennek lenni
Az egészséges kapcsolatoknak lehetőséget kell biztosítaniuk a fejlődésre, egymás érdekeinek érvényesítésére és a másokkal való kapcsolatok élvezésére. Ezután változtasson a régi mintákon, hogy mindketten függetlenek és boldogok maradhassanak.
- Egy romantikus párkapcsolatban ez azt jelenti, hogy hetente néhány éjszakára szüksége van egy személyes hobbiba, vagy a barátokkal töltött időbe.
- A barátságban ez azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani azt a tényt, hogy mindegyiknek más barátai vannak, és nem lógni a korábbi barátokkal.
- A családi kapcsolatok - például testvérek - esetében ez azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani a személyes teret, időt kell hagyni egymásnak minden nap egyedül lenni, és engedélyt kell kérni vagy kérni, mielőtt egymás dolgait használnánk.
5. lépés. Kommunikáljon naponta szöveges üzenetben, telefonon vagy személyesen
A kapcsolatok kommunikáció nélkül nem maradhatnak fenn, ezért keressük meg az interakció módját. Küldjön mémeket, kérdezzen a napról, vagy töltsön el egy kis időt minden este beszélgetéssel. Beszéljétek meg, mit szeretne mindkét fél meghatározni, hogy milyen kommunikáció jó a kapcsolatnak.
- Például személyesen cseveghet, ha együtt él, de érdemes naponta többször is szöveget írnia, ha gyakran távol van egymástól.
- Ha csökkenteni akarja a kommunikációt, tartsa tiszteletben a kívánságait.
