Te azok közé tartozol, akik úgy érzik, hogy nem tudnak barát nélkül élni? Lehet, hogy ezúttal csak akkor szakítottál, miután kamaszkorod óta randiztál. Vagy talán soha nem voltál komoly kapcsolatban, és aggódsz emiatt. Sokan azt mondják, hogy az egyedülálló élet szép. Ismerje meg, hogyan használhatja ki a jelenleg nem kötött állapotát.
Lépés
Rész 1 /3: Jó szórakozást
1. lépés. Folytassa hobbiját
Mindenkinek (egyedülállónak vagy sem) kreatív kiadásra van szüksége, hogy minimalizálja a stresszt, boldog aurát sugározzon, és kapcsolatot teremtsen a körülötte lévőkkel. A kapcsolatok károsak lehetnek, ha az érintettek annyira elmerülnek a „bennünk”, hogy megfeledkeznek az „én” -ről. Élvezze az egyedülállást azzal, hogy olyan dolgokat csinál, amelyeket szeret, legyen az kézműveskedés, csónakázás vagy versírás.
2. Látogasson el kulturális eseményekre a környékén
Ki mondta, hogy az egyedülálló élet nem lehet szórakoztató? Menjen ki a házból, és használja ki a környékén vagy a környező városokban kínált eseményeket. Látogasson el egy múzeumba, ahol még soha nem járt. Tervezzen barátaival koncertet vagy zenei fesztivált.
Megpróbálhatja nézni a táncelőadásokat, az operát vagy meglátogatni a művészeti galériákat. A kutatások összefüggést mutatnak a kulturális tevékenységekben való részvétel és az általános egészségi állapot javulásáról szóló jelentések között
3. lépés. Tanuld meg élvezni az egyedüllétet
Ha már évek óta megszokta, hogy párban él, valószínűleg nem emlékszik arra, milyen egyedül lenni. Talán még utál is egyedül lenni. Igen, fontos, hogy másokkal töltsük az időt, de az egyedüllét a személyes fejlődés egyik fontos aspektusa. Olvashat, filmet nézhet, vagy csak ülhet a verandán, és élvezheti a naplementét.
Minden nap szánjon 5-10 percet arra, hogy egyedül üljön, és elgondolkozzon aznapi gondolatairól, érzéseiről és véleményéről. Ha ez a folyamat önmagában kényelmetlenné teszi, írjon az élményről. Miért érzi magát nehéznek? Pontosan mit nem szeret egyedül élni?
4. lépés. Értékelje az egyedülállóság előnyeit
Kérdezze meg azt a felfogást, hogy az egyedülállóság "rossz". Ha nincs partnere, az ugyanaz a választás, mint a lakóhely vagy a munkahely kiválasztása. Élvezheti az egyedülálló életet, akár ideiglenesen, akár véglegesen. Íme néhány dolog, amelyet azoknak az embereknek kell igénybe venniük, akiknek nincs partnerük:
- Lehetőség érdeklődési körök és szenvedélyek gyakorlására
- Lehetőség spontánnak lenni, nincs szükség a tervek másokkal való összehangolására
- A lehetőség, hogy tudja, mit szeretne, mielőtt új kapcsolatot kezdene.
- Szabadság a saját szabályai szerint élni
- Lehetőség a véletlenszerű randevúzásra, ha szeretné
Rész 3 /3: Harc a magány ellen
1. lépés: Hozzon létre támogató kapcsolatot
Lehet, hogy nincs pasija, de mindig gazdagíthatja a szoros barátságokat és családi kapcsolatokat. Különösen fiatal korban a romantika jöhet és elmúlik. Másrészt a család és a barátok valószínűleg egész életedben veled maradnak.
A boldogsághoz nem kell kapcsolat. Az embereknek azonban természetes szükségük van arra, hogy másokkal tartozzanak és kapcsolatot teremtsenek. Szánjon időt és erőfeszítést a szoros kapcsolatokra. Amikor legközelebb új kapcsolatba lép, egészségesebb lesz a kilátása és reménykedik, ha fenntartja a meglévő kapcsolatot
2. lépés. Van egy kisállat
Ha egyedülálló és egyedül él, az egyedüllét ijesztő lehet. Találja meg az egyensúlyt az egyedül és más emberekkel eltöltött idő között, hogy egészséges legyen. A tudósok azt mondják, hogy az elszigetelt emberek, különösen az idősek, gyakrabban halnak meg.
A puha, bújós macska vagy kutya nagyszerű társ egy pihentető estéhez tévézés közben. Ezenkívül azok az emberek, akik háziállatokat tartanak, általában egészségesebbek és boldogabbak
Lépés 3. Tudja, hogy csak Ön határozhatja meg értékét
Az, hogy nincs partnered, nem jelenti azt, hogy méltatlan vagy nem szerethető. Sokan tévesen hagyják, hogy kapcsolatuk meghatározza önértéküket. A gondolat, hogy „partner nélkül semmi vagyok” csak megerősíti azt a gondolatot, hogy értéktelen vagy, ha egyedül vagy. Kerülje az ilyen gondolatokat azzal, hogy megtalálja a módját annak bizonyítására, hogy megérdemli, hogy szeressenek, megbecsüljenek és szép életet éljenek.
- Ismerje fel személyes erősségeit. Mit tudsz adni a világnak és a körülötted lévő embereknek? Írja le néhány legjobb tulajdonságait, és tegye ki tükörre vagy falra, hogy minden nap láthassa őket.
- Nehezen tudja megítélni a legjobb tulajdonságokat? Kérd meg barátaidat vagy rokonaidat, hogy mondják el azokat a tulajdonságokat, amelyeket csodálnak benned.
4. lépés: Ne érezze úgy, hogy Önnek is kapcsolatban kell állnia, mert barátainak mind partnerei vannak
Ha egyedül vagy egyedül a párok között, könnyű azt gondolni, hogy neked is társat kell keresned. Nem. A romantika sok erőfeszítést, kompromisszumot és elkötelezettséget igényel. Egyáltalán nem könnyű. Ha még nem áll készen, ne hagyja, hogy a féltékenység vagy a félelem olyan kapcsolatba taszítson, hogy olyan legyen, mint a másik.
5. lépés. Bővítse társadalmi körét
Ha minden barátja kapcsolatban áll, és elege van a szúnyogriasztóból, akkor érdemes másokkal, akik szintén szingliek. Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kell hagynia a barátait. Előfordulhat azonban, hogy könnyebb időt tölteni azokkal az emberekkel, akik egyéni tevékenységeket végeznek.
Próbáljon beszélgetni más fiúkkal vagy lányokkal az osztályban vagy a munkában. Ha meghívnak egy olyan eseményre, amelyen általában nem vesz részt, amikor barátaival van, fogadja el ezt az időt. Ha egyedülálló emberekkel beszélget, akkor rájön, hogy egyedül élni is nagyon szórakoztató lehet
Rész 3 /3: Gyakorold szeretni magad
1. lépés. Találkozz magaddal
A rendszeres randevúzás lehetőséget ad arra, hogy megismerje a másik személy tulajdonságait, kedveléseit, nemtetszéseit, álmait és véleményét. Ha jól megismerjük egymást, romantikus kötődés alakulhat ki. Menjen el randevúra önmagával, hogy jobban megismerje önmagát, és önállóan indítsa el a boldogság folyamatát, anélkül, hogy függne mások jelenlététől.
Önmagával randizhat új éttermek kipróbálásával, egyedül moziba, egyedül órákra, egyedül utazhat, és ajándékokat vagy virágokat vásárolhat magának. Ez megerősíti azt a gondolatot, hogy szeretni kell önmagát, mielőtt valakit hatékonyan szerethet
2. lépés. Harc a stressz ellen
Vannak emberek, akik párkapcsolatban túlságosan elfoglaltan szolgálják a párjukat, hogy figyelmen kívül hagyják önmagukat. Ez az elhagyatottság tízszer rosszabb a kapcsolat vége után. Vigyáznia kell magára, ha egyedülálló emberként szeretne élni és boldogulni. Határozza meg néhány olyan dolgot az életben, amelyek stresszt okoznak Önnek, és dolgozzon ki egy egészséges problémamegoldó stratégiát.
Minden nap figyeljen magára, hogy elhárítsa a stresszt, mielőtt egészségét támadják. Keressen egy pihentető tevékenységet minden nap vagy hét. Számos módja van a stressz kezelésének, például barátok hívása, SMS, utazás és olvasás
3. Lépjen aktív életet
Ez nem olyan tanács, amely segít a fogyásban annak érdekében, hogy visszatérjen az exéhez vagy találjon újat. A rendszeres testmozgás fontos eleme az optimális fizikai és mentális egészségnek. Ráadásul a testmozgásnak köszönhetően jobban érzi magát, kapcsolatot teremt más emberekkel, és növeli önbizalmát.
Hozzon létre egy olyan rutint, amely magában foglal legalább 30 perces aerob gyakorlatokat, például futást, kerékpározást vagy táncot, valamint legalább heti 2 erősítő edzést az optimális egészség érdekében
4. lépés. Egyél jól
Csakúgy, mint a test mozgatását, hogy vigyázzon magára, figyelnie kell az étkezésre is. Adjon szervezetének kiegyensúlyozott mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Egyél 3-5 alkalommal naponta.
5. lépés Aludjon eleget
Az önszeretet gyakorlata magában foglalja a megfelelő időben történő elalvást is, így minden este 7 és kilenc óra közötti pihenőt kaphat.
