Romantikus kapcsolatban él valakivel, és gyakran kételkedik a komolyságában? Ne aggódjon, ezt a kétséget még azok a párok is érzik, akik évek óta járnak. Értsd meg, hogy a szeretet sokféleképpen kifejezhető. Ezért mielőtt negatív feltételezéseket tesz, győződjön meg arról, hogy megpróbálja azonosítani a hosszú távú elkötelezettség jeleit, és figyelje meg, mit mondott és tett partnere ez idő alatt. Biztosan megtalálod a választ!
Lépés
1. módszer a 3-ból: A hosszú távú elkötelezettség jeleinek felismerése
1. lépés. Ismerje meg a különbséget a szerelem és a szerelem között
A millió érzés ellenére valójában a szerelem nagyon passzív és érzelmi élmény. Másrészt a szerelemben maradás aktívabb és összetettebb megközelítést igényel a kapcsolatban részt vevő valamennyi feletől.
- Tekintse a "szerelmet" igeként vagy cselekedetként, amelyet folyamatosan el kell végezni az öregedő kapcsolat megerősítése érdekében. Gondoljon arra, hogy partnere hogyan járul hozzá a kapcsolatok ápolásához; Gondolja át azt is, hogy kapcsolata idővel pozitív irányba fejlődhet -e.
- Mindennapi tetteivel és szavaival (bármennyire egyszerű is) a partnernek képesnek kell lennie arra, hogy megerősítse elkötelezettségét a kapcsolata iránt.
2. lépés. Gondolja át, hogy Ön és partnere hogyan kezelik a konfliktusokat
Azok a párok, akik nem tudnak jól kezelni a konfliktusokat, határozottan folytatják a harcot vagy elnémítják egymást. Egy vita után általában hónapokig vagy akár évekig tartanak haragot egymás ellen. Alternatív megoldásként érzelmileg is elhallgattatják egymást, minimalizálják a kommunikáció gyakoriságát, vagy nem hajlandók megbeszélni a felmerülő problémákat.
- Azoknak a pároknak, akik hajlandók elkötelezni magukat egy hosszú távú kapcsolat iránt, hajlandóaknak kell lenniük arra, hogy megoldást találjanak a felmerülő problémákra, ahelyett, hogy haragot hordoznának és nem oldanák meg. Ezért Önnek és partnerének a felmerülő problémák megoldására kell összpontosítania, nem pedig arra, hogy megtámadják vagy elhallgattassák egymást.
- Az egészséges és pozitív kapcsolatban minden érintett félnek hajlandónak és képesnek kell lennie mindig megbocsátani és elfelejteni, különösen azért, mert minden megoldatlan probléma csak konfliktusokhoz vezet, amelyek tönkretehetik a kapcsolatot.
Lépés 3. Nézze meg, hogy prioritásai és életcéljai összhangban vannak -e
Ez fontos lépés, mielőtt mindkét fél úgy dönt, hogy komolyabb szakaszba lép a kapcsolatban.
A partnerrel való kapcsolat elmélyítéséhez és állandósításához szükség van a preferenciák, az életértékek, a prioritások, az életcélok és a jövőkép egyeztetésére
4. lépés Figyelje meg, hogy Ön és partnere megosztja -e az intimitás négy dimenzióját
A neves szerzők, Ronald Adler és Russell Proctor II négy módszert ír le, amelyekkel Ön és partnere érezheti magát kapcsolatban egymással: fizikailag, érzelmileg, intellektuálisan és közös tevékenységek során. Végezze el az alábbi gyakorlatot, és nézze meg, hogy Ön és partnere osztja -e az intimitás négy dimenzióját:
- Hozzon létre egy táblázatot, amely három oszlopból és öt sorból áll. Töltse ki az első oszlop első sorát a "Méretek" szavakkal, majd töltse ki az alábbi negyedik sort az intimitás négy dimenziójával. Töltse ki a második oszlop első sorát az "A pár" szavakkal, a harmadik oszlop első sorát pedig a "B pár" szavakkal.
- Írja le az egyes dimenziók fontossági skáláját; Töltse ki az "A pár" alatti üres sorokat a "Kell, hogy legyen", "Kell" vagy "Május/nem" kifejezésekkel (a kapcsolatában).
- Add oda az asztalt a partnernek, és kérd meg, hogy hozzon ítéletet; Azt is leírhatja, hogy mik a partnere prioritásai.
- Minél több kombinációja van a "muszáj" -nak és a "kötelező" -nek, annál nagyobb az intimitás és a tartós kapcsolat aránya Ön és partnere között. Ne feledje, egyetlen kapcsolat sem statikus; ezért az egyes dimenziók értéke minden kapcsolatban (különösen az egészséges és pozitív kapcsolatban) ideális esetben idővel jobban összeegyeztethető lesz.
- Egymás prioritásainak megértése (különösen a már említett négy dimenzióban) segíthet Önnek és partnerének sikeresnek lenni a hosszú távú kapcsolatban.
5. lépés. Kérdezze meg legközelebbi barátait és rokonait a partneréről
Ha a hozzád legközelebb álló emberek arra biztatnak, hogy fejezd be a kapcsolatot a pároddal, akkor nagy valószínűséggel nem ő a megfelelő személy számodra.
Fontos bízni ösztöneiben és érzéseiben; de általában a közeli rokonok és barátok által támogatott kapcsolatok sokkal valószínűbbek sikeresek és tartósak
2. módszer a 3 -ból: Figyelje meg partnere szavait és viselkedését
1. lépés. Hallgassa meg a hangját, amikor veled beszél
Próbálja összehasonlítani azt, ahogyan beszél veled, és azt, ahogyan másokkal beszél. Ha a hangja szelíden és figyelmesen hangzik, amikor veled beszél, az azt jelenti, hogy valóban azt hiszi, hogy különleges vagy, és valóban törődik veled.
Lépés 2. Nézze meg, hogy hajlandó -e legtöbb idejét veled tölteni
Nézze meg, hogy hajlandó -e rendszeresen kapcsolatba lépni Önnel. Hajlandóságát arra, hogy időt és energiát fektessen be a kapcsolatba, a hosszú távú elkötelezettség kulcsfontosságú mutatója, különösen akkor, ha partnere hajlandó egyensúlyba hozni más elkötelezettségeket, például a munkát, az oktatást és a családot. Aki igazán törődik veled, mindig szánjon időt rád.
A szerelem kiváltja a szerotonin hormon felszabadulását az agyadban; Úgy gondolják, hogy a magas szerotoninszint miatt állandóan a partnerére kell gondolnia. Más szóval, minél gyakrabban hív vagy beszél veled a párod, annál többet fog gondolni rád (ami valójában az irántad érzett szeretet kémiai mutatója)
Lépés 3. Figyeld meg, ha megkérdezi, hogy voltál aznap
Bár ez a művelet meglehetősen egyszerű, valójában az igazi aggodalom jele. Ha megkérdezed, hogy vagy, ez azt jelenti, hogy valóban érdekli őt az életed apró részletei. Ezenkívül ez az intézkedés fenntartja a nyílt kommunikációt, valamint erősíti a kettőtök közötti belső kapcsolatokat.
4. lépés Figyelje meg, hogyan fogadja el véleményét és ötleteit
Ti ketten két különböző személy vagytok; ezért természetes, hogy vannak olyan dolgok, amelyekben mindketten nem értenek egyet (például mindketten eltérő politikai nézetekkel rendelkeznek, vagy kedvenc éttermük). A különbségek ellenére neki (és Önnek) továbbra is hajlandónak kell lennie arra, hogy meghallgassa és tisztelje egymás nézőpontját.
- Ha a partnere valóban szeret és törődik veled, akkor mindig készen kell állnia arra, hogy meghallgassa a véleményét és ötleteit, és hajlandó legyen érett és civilizált vitákba bocsátkozni olyan dolgokról, amelyekkel nem ért egyet.
- Be kell vonnia Önt minden döntéshozatali folyamatba, az egyszerű döntésektől, mint például a „hol vacsorázni”, az olyan összetettebb döntésekig, mint „elfogadjam-e az„ A”ajánlatot vagy sem”. Bár a végső döntés még mindig az ő kezében van, legalább hajlandónak kell lennie arra, hogy meghallgassa és megfontolja a véleményét.
5. Lépés: Vegye észre, hogy mindig megpróbálja nem ellenőrizni Önt
Egy igazán gondoskodó partner általában nem fogja folyamatosan ellenőrizni a telefon- vagy hitelkártya -számláját, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy ott van. Ha törődik veled és szeret téged, akkor bíznia kell benned, és nem kell állandóan megszállni a tartózkodási helyed vagy a kivel.
Ez a fajta bizalom a valódi gondoskodó és hosszú távú elkötelezettség jele a kapcsolatban
6. lépés Gondolja át, hogy partnere képes -e jobb és magabiztosabbá tenni Önt
Ha mindig megpróbálja növelni önbecsülését és önbizalmát, és pozitív és szeretett érzést kelt, gratulálunk! Ez azt jelenti, hogy tényleg szeret.
Ez nem jelenti azt, hogy kapcsolatának édesnek és virágosnak kell lennie; de legalább éreznie kell a partnere által nyújtott pozitív támogatást. Ha partnere képes jobb kedvre deríteni (ahelyett, hogy folyamatosan negatív gondolatokat gondolna vagy alacsony önbecsülést érezne), akkor mindig értékelni fogja a velük töltött (és nem eltöltött) időt
3 /3 -as módszer: Beszéljétek meg egymás érzéseit
1. lépés. Hívja meg partnerét, hogy intim és privát helyen beszéljen
Bízz bennem, neked és/vagy a párodnak nehéz lesz komoly beszélgetést folytatni egy túlzsúfolt helyen, ezért mindenképpen hívd meg őt vacsorázni otthon vagy beszélgetni a kert egyik sarkában, amely elég privát ahhoz, hogy beszélhessen egymás érzéseiről.
Egy meghitt és privát helyen ketten biztosan kényelmesebben és nyitottabban tudnak majd beszélgetni
2. lépés. Beszéljen őszintén és közvetlenül
Ha hajlandó vagy rá, biztosan ő is ugyanezt fogja tenni; ennek eredményeként valóban megismerheti igazi érzéseit.
3. lépés: Ne féljen kimutatni érzelmeit
Azáltal, hogy bátran kimutatja érzelmeit, közvetve arra ösztönözte partnerét, hogy bátrabban fejezze ki érzéseit.
