A modern korban élő emberként biztosan tisztában van azzal, hogy a tömegmédia növekedésével együtt nő az olyan életmód iránti igény is, amellyel a fogyasztók tudatosan terhelhetik magukat. Egyikük, a mai nők folyamatosan ki vannak téve az öltözködésre és a megjelenésre vonatkozó információknak, amelyeket helyesnek tartanak. Ennek eredményeként a modern nők önbizalma zuhanni kezdett, és ez az önbecsülés hiánya negatívan befolyásolhatja személyes kapcsolataikat. Ha partnere elkezdi mutatni ezeket a tüneteket, próbálja meg segíteni neki megérteni, hogy valóban különleges és értékes. A trükk, próbálj mindig bókot adni neki, érezd biztonságban magát a kapcsolatban, és segíts neki abban, hogy pozitívabban lássa a testét.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Dicséret a partnernek
1. Légy tisztában a gyengeségekkel
Alapvetően mindenkinek van egy gyenge pontja az életében. Az alacsony önértékeléssel rendelkező emberek azonban általában magasabb szintű sebezhetőséget mutatnak, ezért további támogatásra van szükségük a legközelebbi személyektől. Partnerként a legtöbb motiváció, empátia, kedvesség és szeretet formájában nyújtott támogatás természetesen tőled származik. Ezért kerülje a késztetést, hogy megítélje partnere gondolatait és tetteit, és érezze biztonságban partnerét, mert nagy valószínűséggel Ön az egyetlen személy, akire támaszkodhat.
- Fordítson nagyobb figyelmet partnerének gyengeségeire, de segítsen megérteni, hogy az egyetlen személy, aki irányítani tudja gondolatait, tetteit és bizonytalanságát, ő maga. Annak ellenére, hogy támogatást, szeretetet és stabilitást kaptál tőled, az igazi döntés, hogy pozitív irányba változtass, továbbra is a partnered kezében van.
- Ismerje fel, mennyi szeretetet és segítséget tud nyújtani. Tanulja meg azt is, hogyan nevelje fel partnerét, amikor ismét bizonytalanság támad, valamint hogyan támogassa partnerét, amíg a probléma gyökerén dolgoznak.
2. lépés Őszinte és reális bók
Ha dicséri partnereit, segíthet abban, hogy jobban érezze magát, valamint pozitívabban érezze magát utána. A legfontosabb, hogy mindig mondjon őszinte, megalapozott bókokat. Más szóval, ne vigye túlzásba a bókokat, hogy a partnere problémái ne súlyosbodjanak.
- A valódi bókok megadásának kulcsa az, hogy keressük a pozitívumot a partnerünkben, és osszuk meg anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe. Például mondhatod: "Gyönyörű mosolyod van" vagy "Ez a ruha nagyon jól áll rajtad".
- Próbáljon nem túlságosan koncentrálni a megjelenésére. Más szóval, dicsérje meg, amiért nyugodt tud maradni, miközben megnyugtatja a nyűgös kisgyermeket, vagy hogy időben tud válaszokat adni a történelem órán.
3. lépés. Mondja el a partner jellemével kapcsolatos pozitív szempontokat
Bár partnere nem bánja, ha bókokat hall a megjelenéséről, a legjobb bókok azok, amelyek a karakteréhez kapcsolódnak. Ezzel a párja rájön, hogy a szemében létezése messze meghaladja fizikai megjelenését. Ezért utaljon a fizikai szépségén túlmutató pozitív dolgokra, például jellemére, intelligenciájára vagy kedvességére.
- Mondhatod: "Öröm látni, hogy nem habozol segíteni neki", vagy "Igazán kedves ember vagy, ugye. A karaktered miatt vagyok a legjobban szerelmes."
- Mondjon bókokat, amelyek megmutathatják partnerének egyediségét. Például a "Vicces vagy" nagyon gyakori bók, és könnyen elfelejtheti őt. Ehelyett próbáljon meg egy konkrétabb bókot adni, például: „Te is megcáfoltad a sci -fi történetedet, ugye. Esküszöm, fáj a hasam, mert nem tudom abbahagyni a nevetést, amikor olvasom. Nagyon vicces !"
4. lépés. Emlékeztesse partnereit teljesítményére
Ha partnere alacsony önbecsüléssel rendelkezik, akkor valószínűbb, hogy nehezen fogja felismerni erősségeit. Itt játszhat szerepet, hogy emlékeztesse partnerét arra, hogy milyen tehetségben és eredményekben gazdag! A trükk az, hogy bókoljon partnere tehetségeihez és eredményeihez, amelyek miatt különlegesnek és értelmesebbnek érezheti magát emberként.
Például azt mondhatja: "Azt hiszem, nagyon menő vagy, mert a szabadidődet éjszaka és hétvégén szeretnéd eltölteni egy állatmenhelyen", vagy "Az algebra nagyon nehéz nekem, ezért hálás vagyok hogy randizhassak egy hőssel. "matek mint te
5. Légy bók a partnered szépségéért egy hétköznapi napon
A párok természetesen elvárják, hogy bókokat kapjanak, amikor felöltöznek vagy különleges ruhát viselnek. Ahhoz, hogy túllépje az elvárásait, dicsérje meg partnerét egy hétköznap, amikor a szokásos tevékenységeit végzi. Például, ha éjszaka meglátogatja, és úgy néz ki, mintha pizsamában lenne, próbálja bókolni a szépségét.
2. módszer a 3 -ból: Erősítse meg szerelmét partnere iránt
1. lépés Érezze partnerét, hogy szeressék
Ajándékozz egy egyszerű ajándékot partnerednek. Például vásárolhat neki virágot, küldhet neki szöveges üzenetet, vagy ok nélkül felhívhatja őt, készíthet neki ételt, küldhet neki egy fényképet az „Ez emlékeztet rólad” felirattal, vagy megtervezhet egy különleges időpontot.
Fontolja meg azokat a dolgokat, amelyek őt érdeklik. Néhány nő úgy gondolja, hogy a tökéletes meglepetés a tengerparti sétára szóló meghívás. Vannak azonban olyanok is, akik inkább az ösvényen sétálnak az erdő közepén, vagy csak ülnek a televízió előtt egy doboz pattogatott kukoricával és egy meleg takaróval. Gondold át, mit szeret a párod, és tedd meg érte
2. Légy önmaga a jelenlétében
Bár egyszerűnek tűnik, ez a módszer valójában nagyon pozitív hatással lehet a kapcsolatára! Ezzel megmutatja, mennyire tiszteli és bíz benne; ezért jól érezheti magát mellette. Ennek eredményeként a partnere kénytelen lesz ugyanazt tenni előtted.
Ne tegyen úgy, mintha tökéletes lenne előtte. Ha gyakran horkol, amikor nevet, vagy furcsa étkezési szokásai vannak, mutasd meg a párodnak! Ennek eredményeként nem érzi szükségét, hogy tökéletes nő legyen előtted
3. Lépjen bele az őt érdeklő dolgokba
Ha így tesz, partnere rádöbben, hogy valóban törődik velük és a számukra fontos dolgokkal. Nem kell azon fáradoznia, hogy olyan dolgokba merüljön, amelyek felkeltették érdeklődését a múltban. Ehelyett csak vegyen részt az egyik jelenlegi hobbijában, hogy megmutassa törődését és szeretetét.
- Például, ha a robotika közösségében van, bátorítsa őt, hogy mutassa meg munkáját.
- Mutasson érdeklődést a hozzá legközelebb állók élete iránt is. Például kérdezze meg, hogy a legjobb barátja, aki beteg, vagy szüleitől való válás előtt áll.
4. lépés. Kérdezze meg, milyen segítségre van szüksége
Vannak, akik szeretnek következtetni partnereik szükségleteire, és mindent megtesznek, ami összhangban van ezekkel a feltételezésekkel. Valójában előfordulhat, hogy a partnerét csak meg kell hallgatni és el kell kísérni, ahelyett, hogy megoldást kapna tőle, igaz? Csökkentsd az egódat, és figyelj a partnered igényeire, ő biztosan jobban fogja érezni magad, és a kapcsolatod később erősebb lesz.
- Párjának szüksége lehet tanácsra, segítségre vagy csak fülre, hogy meghallgassa. Ezért ne habozzon megerősíteni szükségleteiket azzal, hogy megkérdezi: "Miben segíthetek, azt hiszem?" Ezt követően figyelmesen hallgassa meg a választ.
- Ha csak érvényesítésre van szüksége, nem segítségre, akkor csak empatikus választ adjon, például "Sajnálom, oké?" - Nagyon aggódsz, ugye, húgod? vagy "Uhh, ez bizony nagyon bosszantó, mi."
5. lépés: Ne nézzen más nőket
A legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy a párod úgy érzi, fel kell vennie a versenyt más nőkkel a figyelmedért. Ezért meg kell győződnie arról, hogy partnere az egyetlen gyöngyszem a szívedben. A trükk, mindig tartsd tiszteletben őt, és ne nézz állandóan, nemhogy elcsábíts más nőket előtte.
Ez a viselkedés csak az alacsony önértékelésű nőket fogja bizonytalanabbnak érezni. Ezért, ha más nők közelében tartózkodik, ügyeljen arra, hogy mindig vegye be társát a beszélgetésbe, és mindenki számára világossá tegye, hogy ő a szeretője. Soha ne hagyd el őt, és hagyd azt a benyomást, hogy versenyeznie kell más nőkkel a figyelmedért
6. Légy türelmes
Akármennyi szeretetet és biztonságot is adsz, a párodnak továbbra is nehéz lehet önbecsülését növelni. Ne feledje, hogy a párok problémái nem oldhatók meg egyik napról a másikra. Azt is értsd meg, hogy a partnered önértékelésének növeléséért egyedül te vagy felelős! Más szóval, az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy szereted és támogatod őt a folyamatban.
3. módszer a 3 -ból: Segítsen partnere testképének javításában
1. lépés Empatikusan hallgassa meg partnerét
Az empátia azt jelenti, hogy képesek vagyunk meghallgatni más embereket és megérteni az érzéseiket, miközben felismerjük, hogy érzéseik külön elemek a tiédtől. Bízzon bennem, az empatikus megközelítés hatására partnere úgy érzi, hogy "kísérő" az útján, és ráébreszti, hogy Ön olyan személy, akire számíthatnak, amikor nehéz idők járnak. Az empátia készségeinek gyakorlásához próbálja meg a következőket:
- Mutassa meg elismerését és elfogadását, függetlenül a partner érzéseitől és tapasztalataitól. Ne feledje, partnere minden gondolata, érzése és érzelme valóságos számára.
- Ne ítélkezzen, támogassa és nagyon empatikus legyen, amikor partnerét önértékelésének javítására irányítja.
- Használjon pozitív szavakat, hogy motiválja partnereit, miközben megpróbálja rávenni őt önértékelésének növelésére.
- Igyekezzen többet hallgatni és kevesebbet beszélni.
- Még akkor is, ha megpróbálja magasabb önértékelésre vezetni partnerét, győződjön meg arról, hogy tudja, hogy a változtatás teljes mértékben az ő kezében van.
- Mindig próbáljon megbízható támogatási és stabilitási forrás lenni partnere számára.
2. Tiszteljen más nőket, és ne kommentálja őket negatívan
Amikor látja, hogy hozzászokott más nők megítéléséhez, partnere közvetetten azt fogja gondolni, hogy az elítélő megjegyzések természetes dolgok, amelyeket még neki is hallania kell, akár másoktól, akár önmagától. Ezért legyen óvatos más nők leírásával, és soha ne hasonlítsa össze partnerét senki mással!
Ha ítélkező megjegyzéseket tesz más nőkről (például: „Az a lány, aki felöltözik, olyan hamisnak tűnik, ugye”), csak fokozza a partner bizonytalanságát
3. Szabaduljon meg a testével kapcsolatos negatív megjegyzésektől
Ha már hozzászokott ahhoz, hogy rosszul kommentálja magát, ne várja el, hogy partnere segít a pozitív testkép kialakításában. Ezért kezdje önmagával, ha abbahagyja a rossz megjegyzéseket, mind a testével, mind mások testével kapcsolatban.
Ne mondd például: "Uhh, nagyon csúnya vagyok. Azt hiszem, újra el kellene kezdenem az edzőterembe, oké?” Ezzel azt mondja, hogy közvetve olyan dolgokra összpontosítja a beszélgetést, amelyek kevésbé kielégítőek a tested számára. Ennek eredményeként a párokat arra lehet bátorítani, hogy a jövőben is ugyanezt tegyék
4. lépés. Javasoljon olyan öngondoskodási módszereket, amelyek előnyösek mind a test, mind a lélek egészségére
Valójában a bizonytalanság és az önkritika szokása az ember gyenge képességének gyümölcse. Ezért, ha partnere alacsonyabbrendűnek érzi magát, bátorítsa őt arra, hogy több figyelmet és szeretetet szenteljen önmagának. A trükk, próbáljon olyan tevékenységeket ajánlani, amelyek boldogabbá és magabiztosabbá tehetik őt.
Bátorítsa őt, hogy lazítson a masszázsokon és gyógyfürdőkön, vegyen részt jógaórákon, vagy dokumentálja érzéseit egy speciális naplóban. Ha akarod, akár meg is hívhatod, hogy főzzön együtt egy egészséges vacsorát
5. Lépés. Kihívás bizonytalanságában
Valószínűleg partnere nem veszi észre, hogy milyen kemény kritikák voltak mindvégig önmagával szemben. A téma felvetésével valójában megkérdőjelezed az ő nézőpontját, és ráébreszted rá, hogy mindvégig igazságtalanul bánt vele. Ily módon a párok megtanulhatják a helyes utat a későbbi életben felmerülő negatív gondolatok keretbe foglalásához. Álljon a frontvonalra, hogy megvédje partnerét az öngyűlölettől!
- Feddd meg a párodat, ha negatív dolgokat kezd mondani magáról. Például, ha azt mondja: "Senki sem akar ilyen testet látni bikiniben", azonnal adjon pozitív választ, például "Ah, tényleg?" Akarom, miért?"
- A párja érzi, hogy gyengesége van? Próbálja meg vitatni ezt a negatív perspektívát azzal, hogy rámutat arra, hogy tetszik az arcán a barna szeplők, a fogak közötti üregek, a véleménye érvényesülése és a nevetést mindig kísérő horkoló hang. Magyarázd el, hogy az összes karakter az ő része, és ezért imádnivalónak tűnik számodra.
- Ismerje fel a "veszélyes" besorolású kérdéseket. Például, ha a partnered megkérdezi: "Kövér vagyok, ugye?" hangsúlyozd, hogy bármilyen testalkatú is, nagyon szép a szemedben. Ezt követően tegye fel a kérdés hátterét.
6. lépés: Osszon meg olyan információkat, amelyek motiválhatják partnerét
Ne feledje, hogy azoknak a nőknek, akik folyamatosan ki vannak téve a médiában megjelenő negatív információknak, nagyobb a kockázata annak, hogy rontják megjelenésüket és testalkatukat. Annak megakadályozása érdekében, hogy a magazinokban és a televíziókban ne érje irreális testképe, próbálja kritizálni a valóságnak ezt a szövetét azáltal, hogy olyan információkat oszt meg, amelyek motiválják a nőket, testalkatuktól függetlenül.
Megoszthat például egy pozitív képet a Pinterestből, egy Instagram -oldalról vagy egy olyan blogról, amely pozitívabb testkép kialakítására ösztönzi a nőket
7. Légy jó példa
Bánj jól magaddal, hogy partneredet is bátorítsák, hogy bánjon vele jól. Alapvetően az egészséges életmód javíthatja a test és a lélek érzését, ugyanakkor erőt adhat ahhoz, hogy jó partnere legyen szeretett személyének. Ezért mostantól próbálja megszokni a kiegyensúlyozott életmódot. Különösen pihenjen, gyakoroljon rendszeresen, egyél tápláló ételeket, és szánj időt a kedvedre való tevékenységek elvégzésére.
Hidd el, ha megszokta, hogy szabadidejét pozitív tevékenységekkel tölti, akkor partnere is követi a példáját
8. lépés. Bátorítsa partnerét, hogy konzultáljon egy mentálhigiénés tanácsadóval
Ne feledje, hogy a rossz önértékelés és énkép befolyásolhatja a partner hosszú távú jólétét. Sőt, a kettőtök kapcsolatát is befolyásolhatja ez, tudod! Ezért, ha bizonytalansága nem szűnik meg a kipróbált módszerek ellenére, akkor valószínűleg szakértői segítségre van szüksége a kezeléshez.
