Minden kapcsolatnak vannak jó és rossz pillanatai, és lesznek olyan esetek, amikor egyedül érzi magát. Gyakran, amikor azt halljuk: „Szükségem van egy kis időre”, már a legrosszabbat feltételezzük, de ha egyedül akarunk lenni, még nem jelenti azt, hogy véget akar vetni a kapcsolatnak. Ez azt jelentheti, hogy más kötelezettségekre szeretne összpontosítani, például iskolára, munkára vagy családra. Íme néhány lépés, amely segít elmondani, hogy szüksége van egy kis időre.
Lépés
1 /4 rész: A helyzet elemzése
1. lépés Hangsúlyozza, hogy miért van szüksége egy kis időre a kapcsolatban
Szánjon egy kis időt arra, hogy valóban átgondolja azokat az okokat, amelyek miatt úgy érzi, ahogy most érzi magát. Ehelyett írja le az indokait, hogy azok tükröződjenek a jövőben. Ez segít választ adni a barátja kérdéseire a döntéssel kapcsolatban.
A leggyakoribb okok, amelyek miatt az emberek egyedül akarnak lenni egy kapcsolatban, el akarják kényeztetni magukat egy mozgalmas hét után, egy projektre akarnak összpontosítani, vagy törődnek a személyes családi érdekeikkel
2. lépés Döntse el, mit szeretne kezdeni a kapcsolatával
A barátja tudni szeretné, mit jelent az „egyedül töltött idő” a kapcsolatában. Ha szakítani szeretne szeretőjével, akkor a legjobb, ha most megteszi.
Az összetartozás és az elkülönülés kéz a kézben jár egy egészséges kapcsolatban. Egy ilyen kapcsolatban önmagadnak is érezheted magad, és barátságot köthetsz a romantikán kívül
3. lépés: Tervezzen meg egy találkozási és beszélgetési helyet és időt
A jó idő az, amikor mindketten ellazultok, nyugodtak vagytok, és képesek egymásra figyelni. Egy csendes nyilvános hely, ahol még beszélhet, segít elkerülni mások figyelmét, például parkban vagy kávézóban. Ezek a helyek jó helyszínek lehetnek.
2. rész a 4 -ből: Találkozás egymással
1. lépés. Szervezze meg a beszélgetést
Ügyeljen arra, hogy maradjon a témánál, és ne térjen el. Használja az "I" kijelentéseket annak hangsúlyozására, hogy mire van szüksége és mit szeretne. Az "én" kijelentés azt jelzi, hogy Ön felelős a döntéseiért. Ez segít abban is, hogy szeretője ne érezze magát támadásnak vagy hibáztatásnak. Néhány példa az "én" állításokra:
- "Nem vagyok boldog."
- - Nyomást érzek.
- - Nincs időm a hobbijaimra.
2. lépés. Készítsen világos ütemtervet
Tudja meg, milyen gyakran tartják ketten a kapcsolatot, beleértve a csevegést, az SMS -t és a személyes találkozót.
- A kapcsolatok különböző formákat ölthetnek néhány naponként, kéthetente vagy havonta.
- A csatlakozási időpontok ütemezése növeli a stabilitást. Lehet, hogy anyukája reggel kinevezi az orvosát, így a délután jó alkalom lehet, vagy önként jelentkezik hétvégén és hétköznap.
3. lépés. Adjon meg egy időtartományt
Fontos, hogy tudassa a barátjával, mennyi időt kell hagynia magának. Konkrét válaszokat adhat, például egy hét vagy egy hónap. Vegye figyelembe az elvárásokat is. Ezen időszak elteltével mindkét fél értékelheti az egyedülléthez szükséges időt.
A bizonytalan idők nem jó választás, mert kétértelműek, és tehetetlennek érzik magukat
3. rész a 4 -ből: Megbirkózni szeretője reakciójával
1. lépés. Győződjön meg róla, hogy tisztában van érzéseivel és aggályaival
Mondhatod:
- - Csalódottnak tűnsz.
- - Tudom, hogy megsértettem az érzéseidet.
- - Tudok még valamit mondani?
2. lépés Csillapítsa ki a dühkitörést
Próbáljon a figyelmére összpontosítani, és idővel megnyugszik. Ha az érzelmek folyamatosan hevesek, ne mutassa meg őket. Tudassa a barátjával, hogy egy időre le akarja állítani a vitát, és folytatni szeretné a beszélgetést, amikor mindketten megnyugodtak.
Lépés 3. Fogadja el, hogy a szeretője esetleg nem hagyja jóvá az Ön választását
Lehet, hogy nem akarja, hogy az idő elszakadjon tőled, és úgy dönt, hogy véget vet a kapcsolatodnak. Ha ez a helyzet, engedje meg neki, hogy elkerülje a további érzelmi fájdalmat.
4. rész a 4 -ből: Az eredmények értékelése
1. lépés: Próbálja ki tervét, és kérje meg magát, hogy szükség esetén segítsen a kiigazításban:
- - Úgy érzem, hogy megvan a kívánt időzítés?
- - Ez az idő segít nekem?
- - Van valami, amin szeretnék változtatni?
2. lépés Határozza meg egyértelmű és konkrét változásokat együtt
Lehet, hogy fenn kell tartania a kommunikációt, mint korábban. Lehet, hogy Ön és partnere elhatározták, hogy mindketten javítanák a kommunikációjukat SMS -ezéssel és csevegéssel, de nem nagyon fogják látni egymást. Vagy dönthet úgy, hogy egyszerre fejezi be az összes kommunikációt.
Lépés 3. Adjatok egymásnak pozitív javaslatokat annak bizonyítására, hogy támogatjátok és törődtök egymással
- - Hálás vagyok, hogy támogatni akar engem.
- - Örülök, hogy ezt együtt megtehetjük.
- - Örülök, hogy ezt együtt kipróbálhatjuk.
