A szépség irreális kritériumainak való megfelelés nehézsége miatt sok ember bizonytalan és pesszimista. Még ha megérti is, hogy a személyiség és az eredmények sokkal fontosabbak, mint a megjelenés, természetes, hogy amikor belenéz a tükörbe, jól akar kinézni. A jó hírt, a vonzó megjelenést nagyban befolyásolja az, ahogyan viselkedsz. Magabiztosnak tűnhet, ha külsőleg és belsőleg képes gondoskodni magáról.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: A test tisztaságának rendszeres fenntartása
Lépés 1. Szokja meg, hogy naponta kétszer fürödjön enyhe szappannal a bőr számára
Annak érdekében, hogy mindig vonzónak tűnjön, friss testszaggal és egészséges bőrrel, tartsa tisztán testét, ha naponta kétszer, vagy gyakrabban fürdik szappannal, vagy ha intenzívebben gyakorol. A kemény vegyszereket vagy erős illatanyagokat tartalmazó mosószeres szappanok szárazvá és fénytelenné teszik a bőrt.
- Ha aggódik a testszőrzet megjelenítése miatt, borotválja le a hónalját és a lábát, mielőtt olyan ruhát visel, amely ezeket a területeket leleplezi, hogy nagyobb önbizalmat adjon.
- Az egyik szempont, amely vonzóbbá teszi a megjelenést, a kellemes testszag. Zuhanyozás után használjon izzadásgátlót és dezodort. Permetezzen be egy kis parfümöt vagy kölnit, ha szükséges, de ne vigye túlzásba, nehogy elnyomja az illatot.
2. lépés: Tisztítsa meg arcát természetes összetevőkből készült szappannal, majd vigyen fel hidratáló krémet naponta kétszer
Minden reggel és este lefekvés előtt szánjon időt az arc tisztítására, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és az olajat a pattanások megelőzése érdekében. Puha törlőkendővel szárítsa meg arcát, miközben óvatosan megpaskolja a bőrt. Ezután vigyen fel egy vékony réteg arc hidratálót, hogy a bőr hidratált és ragyogó maradjon.
- Az arc tisztításakor használjon kifejezetten az arcra kifejlesztett tisztítószert vagy szappant. Az arcbőr érzékenyebb, mint a test más területeinek bőre. A fürdőszappan olyan összetevőket tartalmaz, amelyek kiszáríthatják az arcbőrt.
- Válasszon arctisztítót vagy hidratálót, amelynek formulája megfelel a bőrtípusának. Például zsíros bőr esetén használjon arctisztítót hab formájában, és olajmentes hidratálót krém formájában. Száraz bőr esetén használjon arctisztítót gél és hidratáló krém formájában, hogy a bőr hidratált maradjon.
3. lépés Hámlasztja le a bőrt 1-2 hetente egyszer az elhalt hámsejtek eltávolítására
Ha a bőr fakónak tűnik, hámlasztani kell, hogy megszabaduljon az elhalt hámsejtektől. Nedvesítsen meg egy puha ruhát, és körkörös mozdulatokkal óvatosan dörzsölje a homlokát, arcát és állát. Hámlaszthatja a bőrét, különösen a könyökét, a térdét és a talpát.
A bőr hámlasztásához használjon szupermarketekben vagy kozmetikai üzletekben értékesített bozótot és ecsetet. Ha otthoni termékeket szeretne használni, készítsen bozót olívaolajból, mézből és cukorból, és alaposan keverje össze
4. Szokja meg, hogy naponta kétszer mosson fogat és használjon fogselymet
Amikor először találkozol valakivel, a mosoly erős benyomást kelt benned. Ezért ügyeljen a szájhigiéniára minden nap. Naponta legalább kétszer mosson fogat fogkrémmel, és este lefekvés előtt tisztítsa meg a fogak között fogselymmel. Ezenkívül 6 havonta keresse fel fogorvosát ellenőrzésre és fogkő tisztításra.
Ha a fogai sárgák, kérdezze meg fogorvosát, hogyan kell otthon fehéríteni a fogát fehérítő fogkrém vagy fogfehérítő csík segítségével. Kérdezzen a fogfehérítés lehetőségeiről is a klinikán
5. lépés. Győződjön meg arról, hogy haja mindig tiszta, formázott és rendszeresen vágott
Annak érdekében, hogy mindig szépnek és ügyes hajnak tűnjön, válassza ki az arcformájának és a hajszerkezetnek megfelelő frizurát. Minden reggel szánjon időt a hajformázásra. Ha szükséges, használjon terméket hajformázáshoz, például hagyjon balzsamot, hajlakkot, sópermetet vagy hajat, hogy a haj állaga tetszés szerint állítható legyen. Vásároljon "nem ragadós" vagy "olajmentes" címkével ellátott termékeket, hogy a haja ne legyen piszkos.
- Válassza ki a megfelelő frizurát, ahelyett, hogy sok küzdelemmel formázná a haját. Például, ha göndör vagy hullámos haja van, a haja hosszú ideig hagyva rendezettebbnek tűnik, mert megduzzad, ha rövidre vágja, így minden reggel több időre lesz szüksége a hajformázáshoz.
- Nem kell minden nap mosson hajat, kivéve, ha a haja nagyon zsíros. Ha száraz a haja, 2-3 naponta mossa meg a haját. Használjon száraz sampont, ha a haja zsírosodni kezd a samponozás ütemtervei között.
- Válasszon olyan frizurát, amely megfelel a haj hosszának és textúrájának. Ha rövid haja van, kefésítse meg a haját, hogy vastag legyen, vagy húzza a fül mögé. Ha hosszú haja van, lófarokba kötheti a haját, befonhatja vagy lazán hagyhatja. A vállig érő haj vonzónak tűnik, ha a fej hátsó részén rögzítve van, a tarkójánál kötve vagy lazán hagyva.
6. lépés Tartsa tisztán és rendben a körmét
Kézmosás vagy zuhanyozás közben tisztítsa meg a körmeit a kezével vagy a körömkefével. Rendszeresen vágja le a körmét, hogy mindig azonos hosszúságú és ápolt legyen. Ne kaparja le a körmöket, ne távolítsa el a kutikulákat és ne húzza a körmöket.
- Festheti a körmét, ha szükségesnek érzi. Válassza a semleges körömlakkot, hogy megjelenése visszafogott legyen, vagy használja a kedvenc színét, ha divatosnak akar látszani!
- Ha a körmei törékenyek vagy vékonyak, hetente egyszer vigyen fel körömerősítő terméket.
7. lépés. Csinálja össze szemöldökét, hogy ápoltnak tűnjön
Ha a szemöldök szőre nem tiszta, fésülje meg, majd simítsa szemöldök zselével. Ha vékony a szemöldöke, vigyen fel szemöldökceruzát vagy kozmetikumot, hogy vastagabb legyen. Ha a szemöldök túl vastag, látogasson el egy szalonba, amely szemöldökformázási szolgáltatásokat nyújt, például gyantázással vagy borotválkozással. Ha a szemöldök szőre visszanő, vágja le a szabálytalanul irányított szemöldököt kis ollóval, csipesszel vagy viaszsal.
Ha zavarja az arcszőrzet, például a felső ajak vagy az áll felett, távolítsa el azt pengetéssel vagy viasz segítségével. Ha sok a nem kívánt haj, használjon speciális szőkítő készletet az arcszőrzethez. Ne borotválja az arcszőrzetet, mert így vastagabb lesz a haja, ahogy nő
Figyelem:
olyan termékeket használjon, amelyek formulája biztonságos az arc számára. Olvassa el figyelmesen a használati utasítást, és használja a terméket az utasításoknak megfelelően.
8. lépés Ha szükséges, használjon kozmetikumokat a vonzó arcvonások kiemelésére
Bár nem kell sminkelni, hogy szép legyen, egy kis smink kiemelheti erősségeit, vagy vonzóbbá teheti az arcát. Azonban győződjön meg arról, hogy a smink természetesnek tűnik, vagy válassza ki a kiemelni kívánt érdekes arcvonások egyikét. Az egész arcot sűrűn fel kell varázsolni, ami vonzóvá teszi a megjelenést.
- Használjon bronzosítót és kiemelőt, ha azt szeretné, hogy az arca, állkapcsa vagy álla kisebb vagy nagyobb legyen. Válasszon egy bronzosítót, amely 2 árnyalattal sötétebb, mint az álcázni kívánt bőrtónus. Ezenkívül vigyen fel világos színű korrektorot vagy kiemelőt az arc kiemelni kívánt részére, például az arccsontra vagy a felső ajak feletti görbére.
- Ha vékony ajkai vannak, húzzon egy vonalat kissé az ajakvonalon túl egy ajakceruzával, majd vigyen fel rúzst. Annak érdekében, hogy az ajkak vékonyabbnak tűnjenek, a rúzs felvitele előtt vigyen fel rejtegetőt az ajkakra.
- Használjon világos szemhéjfestéket és vigyen fel szemceruzát a szempillák vonalán kívül, hogy a szeme nagyobb legyen. Válassza a sötét szemhéjfestéket, és ne használjon szemceruzát, ha kicsinyíteni szeretné a szemét.
9. lépés. Viseljen megfelelő méretű és testalkatú ruhákat
Bármilyen testalkat és -méret is legyen, győződjön meg arról, hogy olyan ruhákat választ, amelyek vonzónak tűnnek. Válasszon testalkatához illő ruhákat, ne pedig túl szűk vagy túl laza ruhákat, és viseljen olyan ruhákat, amelyekben magabiztosnak érzi magát.
- Határozza meg testalkatát, például körtét, almát vagy nadrágszög -háromszöget, és ismerje meg a javasolt öltözködési stílusokat a webhelyen. Amellett, hogy vonzóbbnak tűnik, könnyebb lesz olyan ruhákat találnia, amelyeket kényelmesen viselhet, ha a megadott ajánlások szerint keresi őket.
- Ügyeljen arra, hogy olyan ruhát viseljen, amely nem gyűrött. Az elhalt hámsejtek vagy izzadság miatt szennyezett ruhák általában kellemetlen szagokat terjesztenek.
10. lépés. Viseljen az öltözékhez illő kiegészítőket
Ha elkészült a sminkeléssel, válasszon olyan kiegészítőt, amely tetszik, például nyakláncot, karkötőt vagy kézitáskát. Ezzel a lépéssel olyan divatot és elegáns megjelenést kölcsönöz.
- A hajkiegészítők, például a bandán, a baretta vagy a hajcsipesz vonzóbbá teszik a megjelenést.
- Ha szemüveget visel, válasszon olyan keretet, amely megfelel az arcformájának. Például viseljen négyzet alakú keretet, ha kerek az arca, vagy kerek keretet, ha négyzet alakú. A macskaszem alakú keret inkább fordított háromszög alakú arcra alkalmas. Ha szív alakú arca van, viseljen keret nélküli szemüveget.
2. módszer a 3 -ból: A test egészséges megőrzése
1. lépés Szánjon időt a gyakorlásra hetente 2-3 alkalommal, hogy egészséges és fitt maradjon
Szánjon időt a szabadban végzett testmozgásra, például sétára, kocogásra, úszásra vagy az edzőteremben való edzésre. Hobbijainak megfelelően csatlakozhat egy sportjáték -csapathoz. Mindig kiválónak látszol, ha a tested egészséges és fitt.
Ha nem tud kijutni a házból gyakorolni, tegyen fel néhány felemelő dallamot, és táncoljon a nappaliban vagy a hálószobában néhány percig minden nap
2. lépés Tápláló, alacsony zsírtartalmú étrendet kell fogyasztania, hogy egészséges maradjon, jól nézzen ki és magabiztos legyen
Ha a táplálkozási igényeket nem elégítik ki, a bőr sápadt és fakó lesz, és az alsó szemhéjak elsötétülnek. Győződjön meg arról, hogy kielégíti táplálkozási igényeit, ha gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és zsírmentes fehérjét (például csirke, pulyka, hal, tofu és lencse) fogyaszt. Kerülje a cukros feldolgozott élelmiszereket.
Annak érdekében, hogy a bőr egészséges és ragyogó legyen, fogyasszon magas antioxidáns tartalmú ételeket, például sárgarépát, spenótot, paradicsomot, válogatott bogyókat, borsót, hüvelyeseket, lazacot és diót
Lépés 3. Szokja meg, hogy egyenesen áll vagy ül, miközben visszahúzza a vállát, és felemeli a fejét
Amint észreveszi, hogy görnyedt vagy lenéz, emlékeztesse magát, hogy felegyenesedjen, és vegyen szemkontaktust, amikor másokkal beszél. A jó testtartás magabiztosnak érzi magát, így vonzóbbnak tűnik. Ezenkívül éberebb és energikusabb leszel, ha képes vagy fenntartani a jó testtartást.
Amikor ül, például tanulás vagy vacsora közben, hagyja, hogy egyenesen üljön fel, miközben húzza hátra a vállát, és kissé előre irányítsa a hát alsó részét a gerinc természetes görbéjének megfelelően. Használjon derékpárnát (gerincterápiás párna) vagy kanapépárnákat, hogy pihentetés közben megőrizze természetes testtartását
Lépés 4. Alkalmazza a relaxációs technikákat a stressz kezelésére
Az arca nyúzottnak és feszültnek tűnik, ha stressz alatt vagy. Annak érdekében, hogy az arcod szép legyen, tanulj meg technikákat a stressz kezeléséhez, ahogy azt tapasztalod. Például, ha nehézségekkel szembesül, tanulja meg uralni elméjét mély lélegzéssel, jógázva vagy meditálva. Ezenkívül megoszthatja a problémát egy közeli barátjával vagy családtagjával.
Lehet, hogy túl sok felelősséget vállal, ha gyakran túlterheltnek és nyomottnak érzi magát. Kérje meg családtagját vagy barátját, hogy segítsen. Ha valaki azt kéri, hogy tegyen valami túl nehéz dolgot, udvariasan utasítsa el
5. lépés Ha napközben kint tartózkodik, vigyen fel fényvédőt és viseljen bőrét védő ruhát
A bőr száraz és fakó lesz, ezért ráncos lesz, ha gyakran napfénynek van kitéve. Utazás előtt vigyen fel legalább 30 -as fényvédő krémet a fedetlen bőrre.
A napsütés elleni védelem érdekében viseljen bőrét lefedő ruhát, sapkát és napszemüveget
Figyelem:
Még mindig ki van téve a napnak, ha aktív a szabadban, annak ellenére, hogy felhős az idő. Ezért utazás előtt győződjön meg róla, hogy bőrét naptejjel védi.
6. lépés Igyon sok vizet minden nap
A bőr egészséges és ragyogó lesz, ha a test megfelelően hidratált. A szervezet folyadékigényét befolyásolja az életkor, a testméret és a napi aktivitás szintje. Iránymutatásként a nőknek körülbelül 3 liter folyadékra van szükségük naponta, a férfiaknak napi 4 liter folyadékra.
- Utazáskor vigyen magával egy vízzel töltött üveget, vagy tegye a munka-/tanulmányi asztalára, hogy ne felejtse el inni a napi tevékenységek során.
- Ha nem biztos benne, hogy útközben is kaphat-e kész ivóvizet, vigyen magával sok ivóvizet vagy egy palackot szűrővel.
Lépés 7. Szokja meg, hogy minden este 8-10 órát alszik, ha 14-18 éves
Készítsen esti ütemtervet, és tartsa be azt következetesen, hogy minden este ugyanabban az időben feküdjön le, és minden nap ugyanabban az időben keljen fel. Ez a lépés gyorsabb elalvást és mélyebb alvást tesz lehetővé. Ügyeljen arra, hogy minden este sötét, csendes, hűvös szobában aludjon.
- 9-1 óra alvásra van szüksége éjszaka, ha 6-13 éves, 7-9 órára, ha 18 éves vagy idősebb.
- A jó éjszakai alvás révén egész nap frissnek tűnhet. Emellett a jó hangulat vonzóbbá tesz.
3. módszer a 3 -ból: Belső szépség sugárzása
1. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal, különösen a különböző médiákban megjelenő szépségmodellekkel
Ne hagyja magát befolyásolni azok a vélemények, amelyek elhitetik Önnel, hogy ahhoz, hogy jól nézzen ki, úgy kell öltöznie, mint egy híres művésznek vagy modellnek. Ehelyett értékelje azt a természetes szépséget, amely benned és másokban van.
Ha odafigyel arra, hogy mitől vonzóak mások, segít megtalálni azokat a szempontokat, amelyek tetszenek Önnek
Tipp:
Ne feledje, hogy a magazinok, filmek, óriásplakátok és tévékészülékek, amelyeken gyönyörű modellek láthatók, hajuk formázása után szépen formáztak, és arcukat professzionális smink alkotta, valójában a legjobb szögből megvilágított felvételek. Lehet, hogy a megjelenített képet szerkesztették a modellhibák eltávolítása érdekében. Ha arra kényszeríted magad, hogy megfelelj a szépségszabványoknak, mint egy modell, akkor nehéz elfogadnod magad olyannak, amilyen vagy.
2. lépés. Kihívás a negatív gondolatok és a pozitív dolgokat
Ha a fizikai megjelenéséről alkotott véleménye csökkenti önbizalmát, akkor negatív mentális párbeszédbe kezdhet önmagáról. Még ha nehéz is, próbáljon reális pozitívumokra gondolni, amikor rájön, hogy önbecsül. Például koncentráljon néhány kiváló tulajdonságára, vagy keressen megoldásokat, ha egy megoldható problémán gondolkodik.
- Például ahelyett, hogy azt gondolná: „nem érdemlem meg a szerelmet, mert nem nézek ki modellnek”, mondja magának: „Az emberek szeretnek velem lógni, mert vicces és szórakoztató vagyok”.
- Ha azon kapja magát, hogy azt mondja magának: "Csúnya a hajam", gondoljon valami hasznosra, például: "Keresek egy olyan frizurát, amely megfelel a hajam textúrájának. Lehet, hogy türelmesnek kell lennem, miközben növesztem a hajamat. pénzt takaríthatok meg, hogy egy jó nevű szalonban elvégezhessem a hajamat."
3. Légy kedves azokkal az emberekkel, akikkel találkozol
Szeress és szeress másokat, hogy a belső szépséget sugározhasd. Próbáld meg látni és értékelni mások kedvességét. Mondjon őszinte bókokat családtagjainak és barátainak. Légy jó hallgató, ha valaki a nehézségeiről beszél.
Kívülről gyönyörűnek látszol, ha van belső szépséged
4. lépés. Mosolyogjon, amikor más emberekkel kommunikál
A vonzóbb megjelenés mellett a mosoly is boldoggá teszi. A boldog emberek általában szebbek. Tehát a megjelenés vonzóbbá tételének egyik egyszerű módja a mosoly.
Ha nem mosolygós ember, legalább szép arckifejezést kell viselnie, ha jól akar kinézni
5. lépés. Prioritást kell adni a kapcsolatoknak olyan emberekkel, akik magabiztosnak érzik magukat
Ne figyeljen azokra az emberekre, akik kritizálják vagy nevetségessé teszik a megjelenését. Vegyen részt olyan emberekkel, akik értékelik Önt, és töltsön időt velük. Így annyira elfoglalt, hogy élvezheti a minőségi időt velük, és nincs ideje gondolkodni az emberek kritizálásáról!
