A magas sarkú cipő a nők legjobb barátja lehet - magasabb, karcsúbb és magabiztosabb. A magas sarkú cipőben való járás azonban kissé nehéz lehet, különösen, ha nem szokta meg. De ne aggódjon, csak egy kis gyakorlásra van szüksége ahhoz, hogy félelem nélkül magassarkúban tudjon járni. Kövesse ezeket a tippeket, és pillanatok alatt sétálhat, mint egy színpadi modell 12 cm magas tűsarkú cipőben!
Lépés
Módszer 1 /3: Technika javítása
1. lépés Tegyen apró lépéseket
A magassarkúban való járás nem egészen az a járás, amelyet gyerekkorában tanult, ezért kicsit másképp kell tennie a dolgokat. Tegyen apró, lassú lépéseket, ügyelve arra, hogy a szokásosnál ne hajlítsa meg jobban a térdét. Észre fogja venni, hogy a magas sarkú cipő hajlamos lerövidíteni a lépést. Minél magasabb a jobb, annál rövidebb az eredmény. Ne próbáljon szélesebb körben fellépni - folytassa az apró, szelíd lépések megtételét, amelyek természetesebbé teszik a járását, és segítenek abban, hogy kényelmesebben érezzék magukat.
2. lépés Lépés saroktól talpig
A cél az, hogy a lehető leggyakrabban magas sarkú cipőben járjunk. Ha lapos cipőt visel, nem lép az elejével vagy a talppal, ugye? Tehát ne tegye ezt magas sarkú cipő viselése esetén. Lépjen először a sarkára, majd kövesse a lábujjaival. Ezután, amikor súlya a lábujjak és a tenyerek között nyugszik, tolja előre a súlyát, hogy a lábujjain járjon, és nyomja előre, hogy megtegye a következő lépést.
3. Lépés javítása
A magas sarkú cipőben való jó járás nagyban függ a jó testtartástól is. Ha görnyedten vagy csoszogó léptekkel sétál, akkor mintha meghiúsította volna a magassarkú cipelés célját - ami kényelmesnek és magabiztosnak tűnik! A tökéletes testtartás elérésének módjai:
- Képzelje el, hogy egy láthatatlan húr tartja a fejét felfelé - a fejének egy vonalban kell lennie a gerincével, az állának pedig párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ne nézzen le, amikor magas sarkú cipőt visel!
- Húzza hátra és le a vállát, és lazítsa el a karját az oldalán. Az egyensúly elérése érdekében könnyedén lendítse a karját.
- A hasizmokat behúzva húzza a köldökét a gerinc felé. Ez segít magasabbnak állni, valamint karcsúbbnak tűnik.
- Hajlítsa meg kissé a térdét, a térd ne legyen merev, ha magas sarkú cipővel jár. Lépés közben tartsa össze a lábát, és tartsa egyenesen maga előtt.
4. lépés Képzeld el, hogy egy láthatatlan vonalon haladsz
A Catwalk modellek lépésben úgy keresztezik lábaikat a másik előtt, hogy csípőjük lendüljön. Sok nő visel magassarkút, hogy szexi legyen, ezért egy kis ingadozás lépésben előny. A legjobb módja annak, hogy lendítsünk, amikor magas sarkú cipőre lépünk, ha elképzeljük, hogy egy képzeletbeli egyenes vonalon haladunk, vagy feszes kötélen
- Az egyik lábnak közvetlenül a másik elé kell lépnie, a lábujjával egyenesen előre. A gyakorlat elsajátítása extra gyakorlatot igényel, de az eredmény megéri.
- Nézze meg a kifutómodellekről készült videókat, hogy megtudja, hogyan csinálják a profik, és próbálja meg utánozni. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a kifutómodellek hajlamosak túlbecsülni a járásukat, ezért előfordulhat, hogy egyszerűsítenie kell azt a mindennapi sétához!
Lépés 5. Gyakorolja a magas sarkú cipő viselését otthon
Viseljen magassarkút egy napig a ház körül, mielőtt kint használja. Ez nemcsak a szoktatást szolgálja, hanem súrlódást vagy érdes felületet is létrehozhat a cipő alján, hogy ne legyen túl csúszós. Győződjön meg arról, hogy gyakorolja, és járjon el úgy, mint szokott járás közben, például lépjen, álljon meg, forduljon és forduljon.
6. lépés. Próbálja ki a cipőt, hogy kényelmes legyen
Ha nem szokja meg a magas sarkú cipő viselését, mielőtt a szabadban hordja, akkor hólyagos lesz a lába. Ez a kísérlet nagyon fontos, mert csökkentheti a cipő merevségét, és az ívet illeszti a láb alakjához. A cipő viselése elegendő ahhoz, hogy megszokja a házat, de kipróbálhatja a következőket is:
- Lépjen fel különböző felületekre: járólapos padlón, szőnyegen, csúszós felületen és keményfa padlón jár, amikor magassarkút visel, ezért próbálja meg elsajátítani mindet.
- Tánc: Ha azt tervezi, hogy magassarkút visel egy éjszakai klubban vagy buliban, ahol táncolni fog, akkor gyakorolja otthon a táncot, amíg kényelmesen nem ringatja a magassarkút.
- Le a lépcsőn. Ez egy nagyon fontos készség, amelyet el kell sajátítani, mivel sok magas sarkú ütközés történik a lépcsőn. Lépéskor tartsa meg a láb teljes felületét, de amikor továbblép a következő lépéshez, használja az elülső talpát. Minden esetre kapaszkodjon kecsesen a korlátba.
7. lépés. Viseljen magas sarkú cipőt a szabadban
A magas sarkú cipőben való séta beltéren nagyon más, mint a szabadban. Sima, sima szőnyeg, linóleum vagy fa felület nélkül a járás tízszer nehezebb lehet.
- Még az egyenetlen aszfalt vagy a járdán lévő repedések is nehézségeket okozhatnak, ezért próbáljon néhányszor előre -hátra sétálni a házon kívül, ügyelve arra, hogy elkerülje az egyenetlen felületeket.
- A szupermarketben nagyszerű hely a gyakorláshoz, ha otthon megtapasztalod. Használja a kosarat az egyensúly érdekében!
Lépés 8. Gyakorolja a magas sarkú cipőben való állást
Nem csak meg kell tanulni magas sarkú cipőben járni, hanem azt is, hogy magassarkúban kell állni. Lehet, hogy egyszerűnek hangzik, de sok nő nem tudja, hogyan kell pozícionálni a lábát, amikor fényképen pózol vagy egy eseményen beszélget. Ezért olyan fontosak a kényelmes cipők, mert nem akarja az éjszakát kényelmetlenül áthelyezni a lábszár egyik lábáról a másikra.
- A magas sarkú cipők megfelelő állásához álljon úgy, hogy egyik lábának sarka érintse a másik közepét, és hajtson egy szöget ebben a helyzetben.
- Helyezze súlyát a hátsó lábujjujjra, és amikor az a láb fáradtnak érzi magát, váltson pozíciót úgy, hogy súlya a másik lábon nyugszik.
2. módszer a 3 -ból: A lábak frissen tartása
1. lépés. Használjon extra párnázást és talpbetétet
Használjon csapágyakat nagy nyomás és/vagy súrlódás esetén. A párnák különféle formákból és anyagokból készülnek, hogy a láb tapadjon a cipő belsejéhez, kényelmesebbé téve a járást, valamint megakadályozza a kopást és a csontozásokat (csontos kiemelkedés a nagylábujj alján)). Ha a cipője kissé túl nagy és laza a sarkában, használjon extra talpbetétet, amely a cipőt félrel kisebbre csökkenti, valamint növeli a kényelmet. Köszönjük ezt az újítást - nem kell több kellemetlenséget éreznie!
Lépés 2. Pihentesse a lábát
Magas sarkú cipő viselése esetén a legjobb tanács a megbetegedések elkerülése érdekében, ha lehetséges, üljön le! Ez pihenteti a lábát, és megakadályozza a további fájdalmat vagy kellemetlenséget, frissen tartja a lábát.
- Ne felejtse el keresztbe tenni a lábát, egyenesen ülni, és szétteríteni a lábát deréktól lefelé. Ez egy lehetőség arra is, hogy megmutassa lenyűgöző cipőjét!
- Ha lehetséges, ne vegye le a cipőjét, mivel a lábai megduzzadnak, fájdalmassá válnak, és nehéz újra felvenni őket.
Lépés 3. Viseljen fűzős cipőt vastag talppal (platform)
A lábak és a bokák köré kötött fűzős cipő kényelmesebb viselet, mert megakadályozza a láb csúszását, csökkenti a súrlódást és a fájdalmat. A platform cipő extra magasságnövekedést biztosít anélkül, hogy lábujjhegyen érezné magát. A lábak párhuzamosabbak a talajjal a platform cipőkkel - így tökéletes választás a táncparkettes rendezvényekhez!
4. lépés: Ne viseljen túl gyakran magas sarkú cipőt
A magassarkú lenyűgözőnek tűnik, de a hatás kifejezettebb és lenyűgözőbb lesz, ha csak különleges alkalmakkor viselik. A magas sarkú cipők túl gyakori viselése hólyagokat okozhat a lábán, és bunyókat képezhet, és nyomást gyakorolhat a hát alsó részére. A lábaknak (és más testrészeknek) időre van szükségük a helyreállításhoz.
Ha mindennap magas sarkú cipőt kell viselnie a munkához, legalább viseljen különböző, különböző magasságú cipőt. Ez megakadályozza a nyomást és a súrlódást, ha túl sokat koncentrál egy adott pontra, és frissen tartja a lábát
3. módszer 3 -ból: A helyes jobb kiválasztása
1. lépés. Töltsön okosan
Nem minden magas sarkú cipő egyenlő, és a magassarkú járás képessége a megfelelő sarok kiválasztásától függ. A legjobb alkalom a cipővásárlásra a nap végén, amikor a lábad a legnagyobb, és kissé megduzzad a sok sétától. Válasszon cipőt, amely illeszkedik a láb formájához - győződjön meg arról, hogy szélesebb, mint a lábad. Mindig próbálja ki mindkettőt, és járjon körbe a bolt környékén - ha abban a pillanatban kényelmetlennek találja a cipőt, akkor valószínűleg nem az Ön számára.
2. lépés Kezdje alacsony sarokkal, majd lassan haladjon fel egy magasabbra
Valószínűleg nem jó ötlet 10 cm -es tűsarkú cipőt választani, ha nem szokott hozzá a magas sarkú cipőhöz - a legjobb, ha fokozatosan növeli a sarkát, mivel jól érzi magát a magas sarkú cipőben. Többféle sarok közül lehet választani, magasságban, vastagságban és alakban. A sarok kicsivel kezdődő gyakorlása segíti a bokát abban, hogy kifejlessze a magassarkú biztonságos és kecses járásához szükséges erőt.
- Kezdje olyan cipővel, amelynek sarka körülbelül 5-7 cm. Próbáljon széles sarkú cipőt (a hegyes sarok helyett), mert nagyobb egyensúlyt biztosít. A zárt cipők is könnyebben járhatók, mint a pántos szandálok, mert a zárt cipők támogatják a lábadat, a sarkad és a bokád körül.
- Az ékek a legegyszerűbb magassarkú cipők, mivel a vastag sarok illeszkedik az egész talphoz, így nagyobb egyensúlyt és kényelmet biztosít. Ezek a cipők nagyszerű választás, ha magas sarkú cipőt szeretne, de nem áll készen a tűsarkú cipővel. A legjobban alkalmas nyári viseletre - munkába, nyaralásra vagy szabadtéri esküvőre!
- Viseljen minden magas sarkú cipőt. A tűsarkút "hegyes sarkúnak" is nevezik, és minden olyan lábbelit tartalmaz, amelynek sarka 7-10 cm felett van. Ez a magassarkú edzés utolsó szakasza - miután elsajátította a tűsarkú járást, készen áll a világra!
3. lépés. Keresse meg a megfelelő méretet
Nagyon fontos a megfelelő cipőméret kiválasztása vásárláskor. Ne feledje, hogy a különböző márkák különböző méretűek is lehetnek, például az egyik márkában 37, de egy másikban 38 lehet. Ezért vásárlás előtt mindig meg kell próbálnia.
- Ha kétségei vannak, mindig válasszon egy kicsit nagyobbat, mint egy kicsit kisebbet. A túlméretezett cipőt keskenyebbé teheti extra talpbetétek hozzáadásával és párnázással, de a túlméretezett cipőt nem lehet nagyobbá tenni. A túl kicsi cipő nagyon kényelmetlen, és valószínűleg megbánja, hogy megvásárolta.
- Kérjük, ne felejtse el időnként megmérni a lábát, mivel a lábak mérete idővel változhat, különösen idősebb korban. A lábak egyre hosszabbak és szélesebbek, ahogy a láb íve elkezd lefelé esni.
Tippek
- Mindig győződjön meg róla, hogy magabiztos a magas sarkú cipővel. Ellenkező esetben leeshet.
- Fókuszáljon egy lépésre egyszerre.
- A sarkú csizma könnyebb kezdet lehet. Ezek a cipők jobban támogatják a bokát.
- Minél nagyobb a lábfej, annál magasabb sarok kényelmesen viselhető. Tehát ne feltételezzük, hogy ugyanazokat a jogokat kell viselnie, mint a modelleknek; többségüknek nagy lábuk van a magasságukhoz képest!
- Nyitott cipő esetén helyezze a párnát oda, ahol a lábujj találkozik a talppal. Ez megakadályozza a párnák kicsúszását, és a lába nem csúszik. Nagyon hasznos azoknak, akiknek kicsi a lábuk vagy a lábujjuk.
- Vásároljon minőségi cipőt. Az 500 000 IDR vagy annál magasabb árú cipők hosszabb ideig tartanak, és jobbak a lábad számára. Egyes márkák erősebb hegyes sarkú cipőt és párnázott talpbetétet gyártanak. Ha a megfelelő cipőt keresi a tánchoz, kérjen tanácsot a helyi táncoktatótól a stílusos, táncra tervezett cipőhöz.
- Viseljen sarkot, amilyen gyakran csak tud. Ez segít a lábának és a bokájának megszokni a magas sarkot, és segít kiegyensúlyozottabbá válni. Minél többet használja, annál jobban fogja érezni magát a lábán.
Figyelem
-
Lépjen óvatosan.
A füvek, sziklák és rácsok, amelyek lefedik az aknákat vagy csatornákat, ellenségei. Még a járdán lévő repedések is megrázkódhatnak, mert a sarok beakadhat beléjük. Figyelje lépéseit és ne tedd soha nem gondoltam arra, hogy gyorsan gyalogoljak vagy magassarkúban kocogjak.
- Nem számít, milyen szép a sarkad, ne hordd állandóan. A túl magas sarkú cipő viselése hosszan tartó fájdalmat okozhat a lábakban és a hátban.
- Magas sarkúban vezetni nem jó ötlet, különösen manuális autóknál. Viseljen lapos sarkú cipőt vagy teniszcipőt. Kerülje a papucsot, mert könnyen elkaphatja a pedált.
