A legtöbb ember a karos birkózást az erő versenyének tekinti, de a profi birkózók tudják, hogy a technika is nagyon fontos a győzelem-veszteség meghatározásában. A karbirkózás technikája is nagyon veszélyes, sok sportoló eltöri a karját karbirkózás közben, különösen a felkarcsontban (humerus). Használja ezt a tudást okosan, és meg kell tanulnia azt is, hogyan kerülje el a törött karokat karbirkózás közben.
Lépés
1. lépés Ha jobb kezével élesít, tegye előre a jobb lábát, és fordítva
Vigye át súlyát az első lábról a hátsó lábára.
2. lépés Görgesse fel a hüvelykujját
Miután mindkét sportoló összekapcsolta a kezét, helyezze a hüvelykujját az ujjai alá. Így a felső tekercsnek nevezett technika könnyebben elvégezhető.
3. lépés. Húzza közel a hasat az asztalhoz
Ha előre mozgatja a jobb lábát, a jobb medencéje az asztalnak támaszkodik.
4. lépés. A felkarokat tartsa közel a testéhez
Így a test és a karok erejét együtt fogják használni.
5. lépés. Fogjon erősen az ellenfél kezébe. Helyezze ujjait a hüvelykujj körmére
6. lépés Emelje fel a csuklóját
Így az ellenfél csuklójának hajlítása erősebbé teszi a fogást, mivel ellenfele nehezen fogja meg a szorítását. Ha nem tudod, tartsd egyenesen a csuklódat.
7. lépés: Húzza ellenfelét sarokba (Amikor lenyomja ellenfelét, húzza maga felé a kezét), hogy felfedje ellenfele karjait
Amikor az ellenfél karjának szöge már nem jó, az ellenfélnek keményen kell dolgoznia a helyreállításán.
8. lépés. A helyzettől függően használja az alábbi technikák egyikét
- Horog - Ez a technika akkor hasznos, ha az erőssége megegyezik az ellenfél erősségével a felkarban, a bicepszben vagy mindkettőben.
- Hajlítsa befelé a csuklóját. Ez megnyújtja az ellenfél karját, de akkor sok bicepsz erőt kell használnia.
- Fenntartja a csuklóérintkezést a mérkőzés során, hogy az erő a csuklón keresztül, nem pedig a kezén keresztül terjedjen.
- Vigye a testét (különösen a vállát) a karjai fölé, és tartsa szorosan egymás mellett a törzsét és a karjait. Húzza maga ellen az ellenfelet, miközben lefelé nyomja.
- Top roll - Ez a lépés inkább a támogatásról szól, és nem csak az erőről. Nyomja meg az ellenfél kezét, erőltesse azt, és nehezítse meg az ellenfél izmainak használatát.
- Húzza közel a könyökét egymáshoz. Az így kapott magasság előnyös lesz. Tartsa az ellenfél kezét a lehető legmagasabban.
- Amint megszólal a jel, húzza maga felé a kezét, hogy ellenfele keze távol legyen a testétől. Ez elősegíti a nagyobb tapadást. Ezzel a technikával visszahúzza a testét.
- Amikor lenyomja ellenfele kezét, húzza hátra az ellenfél csuklóját. Az ellenfél tenyerének a mennyezet felé kell fordulnia.
9. lépés: Az ellenfél legyőzéséhez fordítsa a törzsét és a vállát a kar leszállás irányába
Így a kar erejét és testtömegét használhatja a játék megnyerésére.
Tippek
- Megfélemlítés. Nézz ellenfeled szemébe és mosolyogj.
- Mindig higgy abban, hogy nyersz. Lelkileg előnyös lesz.
- Végezze el a fenti lépéseket, és gyorsan nyerjen profitot. Egy másik módszer: koncentrálj arra, hogy visszatartsd ellenfeledet és elfáradj. Amikor ellenfele fáradtnak tűnik, gyorsan nyomja le a karját.
- A tehetetlenségi izmok edzése az erejük növelése érdekében.
- Amint a jelzést adják, használjon minden erejét, hogy meglepje ellenfelét, és néhány másodperc múlva nyerjen, ahelyett, hogy hosszú, fárasztó mérkőzést élne át.
- Tartsa erősen zárva a kezét, és nyomja le folyamatosan ellenfele kezét.
- Képzelje el a birkózást a fejében egy perccel a mérkőzés kezdete előtt.
- Ne félj és érezd úgy, hogy veszíteni fogsz. Később az ellenfél magabiztosabb lesz, és még nagyobb a veszteség lehetősége.
- Ne késlekedj! Mint egy háború, fejezd be a karbirkózást, amilyen gyorsan csak tudod!
- sportszerűség. Ha veszít, ne csüggedjen. Mindig ott a következő meccs.
- Ha az ellenfél egyértelműen erősebb nálad, csökkentsd az erődet és a hatalmadat, és ne erőltesd teljes erővel, mert csak az ellenfél fogja meg, és a kezed nagyon fájni fog!
- Kézbirkózás közben szemei az ellenfél kezére összpontosulnak.
Figyelem
- Lehetséges, hogy a kar a humerus törését és ideiglenes idegkárosodást szenvedett.
- Légy óvatos! A sportolók csuklója és karja gyakran megsérül cserkészet közben!
- Ne erőltesse túl magát.
