A menopauza alatt a bőr hirtelen viszketést tapasztalhat, amely nem megy magától. Amikor az ösztrogénszint csökkenni kezd, a szervezet olajképző képessége lelassul, és ennek eredményeként a bőr kiszárad és viszket. Szerencsére több lépést is megtehet a viszkető bőr kezelésére, beleértve bizonyos gyógyszereket, szokásainak és életmódjának megváltoztatását, valamint különféle természetes kezelések kipróbálását.
Lépés
Módszer 1 /3: Életmód megváltoztatása
1. lépés Gyors zuhanyozás langyos vízzel
A bőr viszketésének csökkentése érdekében korlátozza a fürdési időt 20 percnél rövidebb időre, és langyos vizet használjon meleg víz helyett. Ez a módszer növelheti a bőr természetes nedvességtartalmát és csökkentheti a viszketést.
- Kerülje a forró zuhanyzást, mert kiszáríthatja a bőrt és súlyosbíthatja a viszketést.
- Kerülje továbbá az illatanyagokat, tusfürdőket (folyékony fürdőszappan) és dezodorokat tartalmazó szappanok használatát, amelyek irritálhatják a bőrt. Váltson hidratálót tartalmazó szappanokra, hogy lágyítsa és hidratálja a bőrt.
- Szárítsa meg a bőrt, és ne törölje le törülközővel, hogy az irritáció ne súlyosbodjon.
2. lépés Vigyen fel hidratáló krémet
Ha a bőrviszketést száraz körülmények okozzák, akkor fürdés után azonnal, de legalább naponta kétszer hidratáló krémet kell alkalmazni. A hidratáló segít megőrizni a bőr természetes nedvességtartalmát, valamint javítja annak egészségét és rugalmasságát.
- Használjon illatmentes hipoallergén krémet (például Eucerin és Cetaphil), vagy próbáljon meg egy zabpehely alapú hidratálót, mint az Aveeno. Még illatmentes vazelint is használhat a nedvesség megkötésére.
- Kerülje az illatanyagokat, alkoholt vagy más irritáló vegyi anyagokat tartalmazó hidratáló krémek használatát, mert azok súlyosbíthatják a viszketést.
Lépés 3. Használjon irritáló anyagokat és ruházatot
Kerülje a merev, durva szövetek (pl. Gyapjú) használatát, mert azok még jobban irritálhatják a bőrt. Viseljen laza, nem irritáló anyagokból (például pamutból vagy selyemből) készült ruházatot.
- Ezenkívül mossa ki a ruháit hipoallergén, illatmentes mosószappannal, és kerülje az öblítőszereket. Néhány mosószappan maradékot hagyhat a ruhán, ami súlyosbítja a viszketést.
- Használhat pamut lepedőket is, amelyek csökkenthetik az éjszakai irritációt.
4. Légy egészséges zsírokat az étrendedbe
Az omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, amelyek segítenek a bőrnek olajat termelni és megtartani a nedvességet. Ha ezen esszenciális zsírok tartalma hiányzik az étrendből, a bőre száraz és viszket.
- A sok omega-3 zsírsavat tartalmazó élelmiszerek a lazac, a dió, a tojás, a szardínia, a szójabab, a pórsáfrányolaj és a lenmag.
- Ha étkezési elégtelen, akkor halolajat vagy omega-3 olajos kapszulát is fogyaszthat.
5. lépés: kielégítse a szervezet folyadékigényét
Testünk a víztől függ, hogy túlélje. A vízhiány kiszáradáshoz vezethet, ami száraz és viszkető bőrt okoz.
- Az Orvostudományi Intézet megállapítja, hogy a nőknek naponta legalább 9 csésze vizet kell inniuk.
- Növelje a vízbevitelt, ha sportol vagy forró környezetben él.
6. lépés. Csökkentse a stresszt
A stressz sokféleképpen érinti a szervezetet, beleértve a bőrproblémákat is. A viszketésen kívül sok más bőrproblémát is súlyosbíthat a stressz, például az ekcéma és a bőrgyulladás.
- Csökkentse a stresszt azáltal, hogy pihentető tevékenységeket végez, például meditációt, jógát, sétát vagy olvasást.
- Kipróbálhatja a szabályozott légzési technikákat is a stressz leküzdésére.
Lépés 7. Kerülje a koffeint és az alkoholt
Mindkét összetevőnek vizelethajtó hatása van, emiatt gyakrabban vizel, és súlyosbítja a kiszáradást. A koffein és az alkohol is befolyásolja a bőr vérkeringését, súlyosbítja a viszketést.
Fogyasszon koffeint és alkoholt mértékkel, ha mégis fogyasztja
Lépés 8. Vegyen vitaminokat
Ha nem kapja meg az összes alapvető vitamint az étrendből, a bőre kiszárad és egészségtelen lesz. Fontolja meg a C-, D-, E- és K-vitamint tartalmazó kiegészítők szedését. Érdemes kipróbálni egy vitaminokban gazdag helyi krém használatát az egészséges bőr előmozdítása és a viszketés enyhítése érdekében.
- A C -vitamin egy antioxidáns, amely serkenti a kollagén szintézist és csökkenti a sejtkárosodást. Vehet C -vitamint vagy használhat helyi krémet.
- A D3 -vitamin (szintetikus kalcitriol formájában kapható) megtalálható helyi krémekben, amelyek hasznosak lehetnek a bőrbetegségek (például pikkelysömör) kezelésében, csökkentve a gyulladást és az irritációt.
- Az E -vitamin segíthet megvédeni a bőrt a napsugárzástól és csökkentheti a bőr gyulladását, ha helyileg alkalmazzák.
- A K -vitamin megtalálható a helyi krémekben, és bár a hatékonyságára vonatkozó tudományos bizonyítékok nem olyan erősek, mint a C- és E -vitaminé, segíthet a bőrirritációban is.
2. módszer a 3 -ból: Gyógyszerek használata
1. Próbáljon ki egy viszketés elleni krémet
A viszketés elleni krémek segíthetnek hidratálni és megnyugtatni a viszkető bőrt. Kipróbálhatja a vény nélkül kapható viszketés elleni krémet, vagy ha ezek a lehetőségek nem segítenek, kérje meg orvosát, hogy írjon fel erősebb gyógyszert.
- Néhány széles körben használt viszketés elleni krém az Aveeno és az 1% -os hidrokortizon.
- Ha kortikoszteroidot próbál használni, vigye fel a krémet a viszkető bőrre, majd nedvesítsen meg egy pamut törlőkendőt (például mosogatórongyot) vízzel, és vigye fel a bőrre. A ruhából származó nedvesség segít a bőrnek felszívni a krémet.
- Ne feledje, hogy a viszketés elleni krémeket általában ideiglenes megoldásnak szánják, és csak rövid ideig (általában legfeljebb 1 hétig) szabad használni.
- Azt is fontolóra kell vennie, hogy konzultáljon orvosával, hogy receptet kapjon egy 1 hétnél hosszabb ideig használható viszketés elleni krémhez.
2. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a kalcineurin inhibitorokról
Ezek a helyi krémek segíthetnek csökkenteni a bőr gyulladását, és viszketésgátló krémek helyett is használhatók, különösen a bőr kevésbé kiterjedt területein.
- A rendelkezésre álló kalcineurin -gátlók egy része a takrolimusz (Protopic) és a pimekrolimusz (Elidel).
- Mivel azonban ezek a gyógyszerek gyengíthetik az immunrendszert, be kell tartania a használati szabályokat, és nem lépheti túl az ajánlott adagot.
Lépés 3. Használjon antihisztamint
Az antihisztaminok segíthetnek a viszketés elleni küzdelemben, mivel gátolják a hisztamin termelését, amely vegyi anyag allergiás reakciókat és viszketést okoz. A helyi gyógyszertárban vény nélkül kapható orális és helyi antihisztaminokat vásárolhat.
- Az antihisztaminokat szájon át (tabletta vagy folyékony formában) vagy helyileg (krém vagy krém formájában) lehet bevenni. Ha a viszkető bőrterület elég nagy, akkor orális antihisztamint kell használni, amely szisztémás hatást fejthet ki. Ha azonban a viszkető bőrterület kicsi és különálló, akkor helyi kezelésként használhat helyi krémet.
- Feltétlenül vegyen be egy antihisztamint, amely nem okoz nappali álmosságot (pl. Claritin), és egy antihisztamint, amely éjszaka álmosságot okoz (pl. Benadryl).
- Néhány gyakran használt antihisztamin márka az Allegra, a Claritin, a Benadryl és a Chlor-Trimeton.
- Ne felejtse el, hogy mindig kövesse a gyógyszer csomagolásán található használati utasítást, és soha ne növelje az adagot vagy használja a gyógyszert az ajánlottnál.
4. lépés. Beszéljen orvosával a hormonszabályozó gyógyszerekről
A hormonpótló terápia segíthet a csökkent hormonok (például ösztrogén és progeszteron) pótlásában a menopauza idején. Ez a terápia bizonyítottan csökkenti a hőérzetet, a hüvelyszárazságot és csökkenti a csont ásványi anyag -veszteségét. Ez a terápia segíthet a bőr viszketésének csökkentésében, bár nem erre a célra forgalmazzák.
- Az orvosok kis dózisú ösztrogén tablettákat vagy tapaszokat írhatnak fel a menopauza tüneteinek enyhítésére.
- Orvosa kombinációs terápiát is javasolhat (ösztrogén/progeszteron/progesztin). Ezt a hormonkombinációs terápiát olyan nőknél alkalmazzák, akiknek még méhük van, és kis adagokban pirulákon vagy vakolaton keresztül adják.
- A hormonterápia mellékhatásai közé tartozik a puffadás, a mell duzzanata és érzékenysége, fejfájás, hangulatváltozások, hányinger és hüvelyi vérzés.
5. Kérdezzen az antidepresszánsokról és a szorongás elleni gyógyszerekről
Orvosa antidepresszánst is felírhat a bőr viszketésének kezelésére. A szelektív szerotonin-visszavétel-gátló gyógyszerek csoportja ismert, hogy csökkenti a bőr különböző típusú viszketését.
- Az egyik gyógyszer, amelyet orvos javasolhat, a buspiron. Ez a szorongáscsökkentő gyógyszer segíthet a viszkető bőrön, mivel blokkolja a dopamint, egy neurotranszmitter, amely szabályozza az agy jó közérzetét.
- Orvosa szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátló gyógyszereket is javasolhat, például fluoxetint (Prozac) és szertralint (Zoloft).
3. módszer 3 -ból: Természetes kezelések használata
1. lépés: Próbálja aloe verát használni a bőr megnyugtatására
Az aloe vera gombaellenes és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és évtizedek óta természetes bőrgyógyító és hidratáló szerként használják. Lehet, hogy meg kell próbálnia, és nézze meg, hogyan segíthet enyhíteni a viszkető bőrt a menopauzától.
- Aloe vera gélt vásárolhat a gyógyszertárban.
- Aloe vera növényeket is vásárolhat, ha az eredeti forrást szeretné. Törje le az aloe vera levelét és vágja egyenlő szélességűre. Távolítsa el a gélt az aloe vera levélről, és vigye fel közvetlenül az irritált bőrre.
Lépés 2. Használjon bentonit agyagpasztát a bőr megnyugtatásához
Az agyagot évszázadok óta használják a bőr gyógyítására és védelmére. Bár tudományosan nem bizonyított, hogy enyhíti a viszketést a menopauza miatt, érdemes kipróbálni.
- Keverje össze az agyagot és az olívaolajat egy tálban a szűrt vízzel, hogy pasztát kapjon. Vigye fel a pasztát a viszkető bőrre, és hagyja megszáradni. Öblítse le a száraz agyagot, és szükség szerint ismételje meg.
- Kipróbálhatja az agyag "vakolását" is, ha felviszi egy darabra. Ezután helyezze a ruhát a viszkető bőr felületére agyaggal, amely közvetlenül érintkezik a bőrrel. Hagyja az agyagot „gipszelni” körülbelül 4 órán keresztül, vagy amíg az agyag megszárad és megszilárdul. Öblítse tisztára.
3. lépés: Próbáljon almaecetet használni a viszketés csökkentésére
Az almaecetet antiszeptikus, gombaellenes és antibakteriális szerként használták, amely szintén segíthet a viszkető és száraz bőrön.
- Öntsön néhány csepp almaecetet vattára vagy mosogatórongyra, és vigye fel a viszkető bőrre.
- Ha teheti, próbáljon nyers, bio, szűretlen almaecetet használni.
4. lépés Borsmenta leveleket használjon
Bár a menopauza tüneteinek előnyeit nem bizonyították, a borsmentalevél segíthet megnyugtatni a viszkető bőrt, ezért érdemes megpróbálni csökkenteni a menopauza miatti viszketést. Ezenkívül a borsmentalevél hideg érzetet is nyújthat, amely olyan jól érzi magát a bőrön.
- Törjön össze egy borsmentalevelet egy tálban, és vigye fel közvetlenül a viszkető bőrre.
- Borsmenta jeget is készíthet a bőr viszketésének és a gyulladás enyhítésére. Ha szeretné kipróbálni, keverje össze a zúzott borsmenta leveleket szűrt vízzel. Öntsük ezt a keveréket egy jégkockatartóba, és fagyasszuk le. Vigyen fel egy törülközővel borított jégkockát a viszkető bőrre (ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre, mert ez fagyást okozhat).
- Megpróbálhatja borsmentaolajat is használni a bőr viszketésének enyhítésére a bőrével dörzsölve.
Lépés 5. Használjon zabpehely pasztát a viszketés enyhítésére
A zabpehely olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és megnyugtatják a viszkető bőrt. A viszketés enyhítésére készíthet zabpehely pasztát vagy zabpehelyfürdőt is.
- Öntsön vizet egy csésze nyers zabpehelybe, és hagyja néhány percig ülni, hogy pasztát kapjon. Ezután vigye fel a zabpehely pasztát a viszkető bőrre.
- Vagy vegyen zabpehelyfürdőt úgy is, hogy olívaolajat, szódabikarbónát és őrölt zabot kever a vízbe. Áztassa a viszkető bőrt 20 percig.
- Használhat vény nélkül kapható zabpelyhet, vagy vásárolhat kolloid zabpelyhet a gyógyszertárban.
6. lépés Hideg, nedves borogatást használjon a bőr viszketésének enyhítésére
Ha hideg vízben nedvesített törülközőt tesz a viszkető bőrre, az enyhítheti az irritációt. Ez a módszer nagyon hasznos éjszaka, különösen akkor, ha a viszketés megnehezíti az alvást.
- Ha nedves törülközőt visz fel a viszkető bőrre, az is megvédheti a bőrt, és megakadályozhatja, hogy éjszaka megkarcolja.
- Kipróbálhatja az itt említett egyéb gyógyszereket is, hogy csökkentse az éjszakai viszketést.
Lépés 7. Próbálja ki a gyógynövényes krémeket
Kamillát (Matricaria recutita), csicseriborsót (Stellaria media), körömvirágot (Calendula officinalis), mogyorót (Hamamelis virginiana) és/vagy édesgyökeret (Glycyrrhiza glabra) tartalmazó helyi krémek is segíthetnek a bőr viszketésének enyhítésében.
- A krém használata előtt forduljon orvoshoz, és hagyja abba a használatot, ha irritációja vagy tünetei súlyosbodnak.
- Egy másik hasznos gyógynövény a St. Orbáncfű (Hypericum perforatum). A klinikai vizsgálatok során az ekcémában szenvedők St. krémet használtak. Az orbáncfű tünetei javultak a placebo krémet alkalmazókhoz képest.
Lépés 8. Próbálja ki az akupunktúrát és a homeopátiás szereket
Az akupunktúráról ismert, hogy enyhíti az ekcéma tüneteit, és mint ilyen, érdemes lehet megpróbálni enyhíteni a menopauza okozta viszketést. Csak ne feledje, hogy további kutatásokra van szükség a bőrviszketéses akupunktúra biztonságosságának és hatékonyságának megerősítéséhez.
Lehet, hogy homeopátiás szereket is ki kell próbálnia a viszketés csökkentésére. A körömvirágot, a ként, az Urtica urens -t és a Rhus toxikodendront néhány homeopátiás orvos is használja a menopauza miatti viszketés enyhítésére
Tippek
- Vágja le a körmét rövidre, tisztára és simára, hogy elkerülje a karcolást.
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes vagy vény nélkül kapható gyógyszert kipróbálna, különösen akkor, ha más gyógyszereket is szed.
