Az orrdugulás akkor fordul elő, amikor megfázás vagy allergia miatt az orrjáratok megduzzadnak és nyálkahártyát termelnek, ami megnehezíti a légzést. Az orrdugulás nem csak kellemetlenség; de gyengítheti a testedet is. Szerencsére sokféleképpen lehet megszüntetni az elzáródásokat és javítani a kényelmet, ha megfázás vagy allergia támad. Ez a cikk az orrdugulás gyors gyógyítását írja le természetes gyógymódokkal, amelyek megszüntetik az elzáródást, valamint orvosi jogorvoslatokkal.
Lépés
1 /3 -as módszer: Gyors gyógyulás
Fújd ki az orrod. A legegyszerűbb módja annak, hogy megszüntesse az elzáródást, ha kényszeríti a nyálkát az orron keresztül. Vigyen magával egy doboz törlőkendőt vagy néhány zsebkendőt minden alkalommal, amikor elhagyja a házat.
1. lépés: Egyél valami fűszereset
Előfordult már, hogy túl sok wasabit evett és kóstolta az orrában? Ez azért van, mert a fűszeres étel cseppfolyósítja a nyálkát és megszünteti az elzáródásokat, bár a legtöbb ideiglenes. Közepesen súlyos elzáródások esetén próbáljon enni:
- Forró paprika, például jalapeno, habanero vagy serrano paprika
- Retek vagy wasabi
- fűszeres gyömbér
- Görögszéna
- Hagyma és fokhagyma
2. lépés. Vigyen fel kis mennyiségű mentol kenőcsöt
A mentolt tartalmazó kenőcsök ideiglenesen megszüntetik az elzáródást, és egy -két órán keresztül könnyebben lélegeznek. Egy kis mennyiségű kenőcsöt dörzsöljön ajkaira az orra fölött és alatt, majd hagyja hatni a gőzt.
3. lépés Maradjon függőleges helyzetben
Támassza meg magát éjszaka egy párnával, vagy álljon ellen a kísértésnek, hogy a hátán aludjon. Ez segíthet csökkenteni az elzáródást és megkönnyíteni a légzést. De ez nem csak megszünteti az elzáródást, hanem segít a légzésben is, és kényelmesebbé teszi.
4. lépés: Masszírozza az orrmelléküregeit
Oldja az elzáródásokat a régi módon - gyógyszerek vagy stimulánsok nélkül, csak te és az ujjaid. Masszírozni magát könnyű és hatékony. Íme háromféle masszázs, amelyet otthon, a munkahelyen vagy a nyilvánosság előtt végezhet.
- Használja mindkét mutatóujját, és helyezze őket a szemüreg mindkét oldalára, közvetlenül az orr fölé és közvetlenül a szemöldök alá. Kifelé irányuló körkörös mozdulatokkal kezdje el ujjaival masszírozni az orr körüli orrmelléküregeket. Végezze el ezt 20-30 másodpercig.
- Használja mindkét mutatóujját, és tegye a szeme alá. Ismét, kifelé irányuló körkörös mozdulatokkal masszírozza ujjaival a szeme körüli orrmelléküregeket. Végezze el ezt 20-30 másodpercig.
- Végül használja a hüvelykujját, és tegye mindkét arccsontjára. Hüvelykujjaival masszírozza ki az arccsontját körkörös mozdulatokkal. Végezze el ezt 20-30 másodpercig. Ismételje meg a masszázst újra, vagy amíg a szinuszok enyhülnek.
5. lépés Meleg borogatást kell alkalmazni az arcra
Áztasson tiszta törülközőt meleg vízbe, és csavarja ki, amíg a törülköző nedves lesz, de nem vizes. Üljön le, és tegyen egy törülközőt az arcára néhány percre. A meleg borogatás enyhítheti a kellemetlen érzéseket és megnyithatja az orrjáratokat.
Lépés 6. Vegyen egy forró zuhanyt
A meleg gőz áthalad a tüdején, és beáramlik az orrüregébe, cseppfolyósítja a nyálkát és megszünteti az elzáródásokat.
2. módszer a 3 -ból: Természetes kezelés
1. lépés Gőzkezeléssel hígítsa a nyálkát
Ha több ideje van, mint egy forró zuhany, végezzen gőzkezelést az eltömődés csökkentése érdekében. A gőzkezelés évszázadok óta világszerte alapvető kezelés a fülledt orrban szenvedők számára.
- Forraljunk fel 3 csésze vizet. Miután felforrt, távolítsa el a vizet a tűzhelyről.
- Mártsa a kamilla teazsákot vízbe, amíg lehűl (opcionális).
- Miután a gőz annyira lehűlt, hogy égés nélkül áthalad a kezén, öntsön vizet vagy teát a tálba.
- Legyen óvatos a meleg gőzzel, majd fordítsa arcát a tál fölé, takarja le a fejét egy törülközővel, és lélegezzen mélyen. Ha ideiglenesen nem tud lélegezni az orrán keresztül, lélegezzen a szájon keresztül.
2. lépés Használjon párásítót
Az orrdugulás kezelésére a párásító levegőt (és általában a gőzt) javasoljuk, mivel a száraz levegő irritálja a szinuszok belső membránjait, és tüneteket okoz. Ezért az orvosok nedves levegőt javasolnak.
- Ha nincs ilyen, vagy nem szeretne valódi párásítót vásárolni, akkor az otthonában megtalálható elemek segítségével elkészítheti az alapvető berendezést. Forraljon fel annyi vizet, hogy megtölthesse egy nagy edényt, vegye le a tűzről, és tegye a forró vizet a szoba biztonságos területére. A víz gőze párásítja a helyiséget. Szükség szerint ismételje meg.
- Amikor párásítót használ, egy kicsit visszatérve a korábbi megbeszéléshez, nem szeretné, ha a levegő viszonyai túl nedvesek lennének, hogy a szobája olyan legyen, mint egy trópusi erdő. Egy kis párásító elegendő ahhoz, hogy a szoba levegője kissé nedves legyen.
3. lépés Készítse el saját orr -sóoldatát
A sós víz nem orvosi megoldásként szolgálhat. Adjunk hozzá egy teáskanál sót egy csésze vízhez, keverjük addig, amíg fel nem oldódik. Szemcseppentővel tegyen néhány csepp sóoldatot az egyik orrlyukba, miközben hátrahajtja a fejét. Fújja ki a folyadékot az orrlyukából, és ismételje meg a másik orrlyukban.
4. lépés. Fújja ki az orrát egy neti edény segítségével
Egyes embereknél az orr -öntözés gyógyszeres kezelés nélkül enyhítheti a sinus tüneteit. A Neti edények úgy működnek, hogy cseppfolyósítják a nyálkát, majd kiöblítik az orrüregből.
- A Neti edényekhez mellékelni kell az utasításokat. Először az utasítások szerint készítsen egy öntözőoldatot, amely 475 ml langyos (steril) vizet és 1 teáskanál sót tartalmaz. Töltse fel neti edényét sóoldattal.
- Döntse a fejét 45 fokos szögben, és mutassa a neti edény hegyét az orrlyukain. A sóoldat az egyik orrlyukba kerül, az orrüregén keresztül, a másik orrlyukon keresztül. Ha az oldat a szájába csöpög, csak köpje ki. Fújja ki az orrát, és ismételje meg az eljárást a másik lyukban.
- Milyen gyakran kell öntözni az orrát neti edénnyel? A súlyos sinusproblémákkal vagy allergiával küzdő emberek előnyösnek találják az orrjáratok napi öntözését. A tünetek javulása után az ajánlott használat hetente háromszor.
5. lépés Áztassa be az illóolajokat
Bizonyos illóolajok segítik a nyálka cseppfolyósítását és a szinuszok tisztítását. Töltsön fel egy kádat meleg vízzel, és adjon hozzá tíz csepp eukaliptuszolajat, rozmaringolajat vagy teafaolajat. Áztassa a kádban, amíg az orrjáratok ki nem tisztulnak és a légzés könnyebbé válik.
3. módszer 3 -ból: Orvosi folyadékok
1. lépés Használjon dekongesztálót
A dekongestánsokat a gyógyszertárakban lehet megvásárolni. Ennek a gyógyszernek különböző típusai vannak:
- Duguláselhárító spray-k, például nafazolin (Privine), oximetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) vagy fenilefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Tabletták, például fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) és pszeudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Ne használjon köhögéscsillapító spray -ket három napnál tovább, mert ronthatják a tüneteket. Továbbá, ne használjon orális dekongesztánsokat hét napnál tovább anélkül, hogy orvosával konzultálna. Kövesse a dekongestáns csomagoláson található összes utasítást.
2. lépés. Használjon antihisztamint
Az antihisztaminok más allergiás gyógyszerekkel együtt hasznosak az orrdugulás csökkentésében. Válasszon egy antihisztamint, amely dekongesztánst is tartalmaz, így enyhítheti a tüsszentést, valamint a nyálkahártyát és a szinusznyomást. Próbálja ki ezeket a természetes antihisztaminokat:
- Csalán, csalán. Egyes orvosok mind a szárított, mind a fagyasztott csalán használatát javasolják, amely arról ismert, hogy képes csökkenteni a szervezet által termelt hisztamin mennyiségét.
- A Coldsfoot hatékony lehet természetes antihisztaminként. Az európaiak régóta használják ezt a növényt bőrbetegségek kezelésére. A leveleket pépesre őrölhetjük, vagy a kivonatot pirula formájában lenyelhetjük.
- A bazsalikom vagy a bazsalikom természetes antihisztaminként is működhet. Néhány szál bazsalikomlevelet kevés gőz alatt felmelegítünk, majd mélyen belélegezzük a gőzt. A bazsalikom segíthet meggyőzni a szervezetet arról, hogy az általa termelt hisztamin csökkenthető.
Tippek
- Ne egyen tejterméket vagy csokoládét, mert mindkettő nyálkahártyát okoz.
- Maradjon távol a klóros víztől. Az úszómedence vizéből származó klór irritálhatja a nyálkahártyát, rosszabbá téve az orrdugulást.
- Ha sinus fejfájása van, vegyen be néhány fájdalomcsillapítót (például Tylenol, Advil stb.).
