A zúzódásokat, más néven zúzódásokat a bőr felszíne alatti erek szakadása okozza. Általában a zúzódásokat elesés, bólintás vagy valami labdaütés okozza. Bár idővel elhalványul, vannak olyan dolgok, amelyekkel felgyorsíthatja a zúzódások gyógyulási folyamatát.
Lépés
Módszer 1 /3: Zúzódások helyreállítása
1. lépés. Jéggel tömörítjük
Ha jégcsomagot helyez a zúzódásra, csökkenti a duzzanatot és gyorsítja a helyreállítást. Csomagoljon törülközőbe egy jégcsomagot, zúzott jéggel töltött műanyag zacskót vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget, és egyenként 10-20 percig vigye fel a zúzott felületre. Ismételje meg ezt a kezelést naponta többször az első 2 napban.
A kifejezetten sérülésekre tervezett rugalmas jégcsomagok megtalálhatók a sportszerboltokban. A sportolók általában ezt az eszközt készítik a zúzódások kezelésére
2. lépés Emelje fel a sérült testrészt
Ha a gravitációs erő alkalmazásával csökkenti a véráramlást a sérült területen, megakadályozhatja a vér felhalmozódását és elhalványíthatja a zúzódás színét. Ehhez próbálja meg a zúzott testrészt néhány cm -rel a szív helyzete fölé emelni.
- Például, ha a tested zúzott része a lábad, feküdj le a kanapéra, és tegyél párnát a lábad alátámasztására.
- Ha a karja zúzódik, próbálja meg egy szék karfájára vagy egy halom párnára helyezni úgy, hogy az a szív szintjén vagy magasabb legyen.
- Ha a törzs zúzódik, akkor szerencséje lehet. Próbálja csak jégbe tömöríteni ezt a részt.
3. lépés Vigyen fel kompressziós kötést a sérült területre
A kompressziós kötések csökkenthetik a véráramlást a bekötött területre. Ez megakadályozza a vér felhalmozódását a sérült területen. Ezenkívül a kompressziós kötések segíthetnek a fájdalom és a duzzanat csökkentésében. Csak ne tekerje túl szorosan a kompressziós kötést. Csak tekerjen egy rugalmas kötést a sérült területre.
Csak az első 1-2 napban vigyen fel kötést a sérült területre
4. lépés Ha lehet, pihenjen
Az izom mozgatása növeli a vér áramlását a területen, és nem segíti a zúzódások gyógyulását. Ezért próbálja befejezni tevékenységét és pihenni, hogy megelőzze a sérülés súlyosbodását, és adjon időt a zúzódások gyógyulására.
- Pihenjen a kanapén. Próbáljon meg filmet nézni, játékot játszani, könyvet olvasni vagy olyasmit csinálni, ami nem sok fizikai tevékenységet igényel.
- Korán lefeküdni. A szervezetnek szüksége van alvásra, hogy helyreállítsa önmagát. Tehát azonnal menjen aludni, amikor fáradtnak érzi magát.
5. lépés Szükség esetén vegyen be paracetamolt vagy ibuprofent
Ha a zúzódás nagyon fájdalmas, vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, hogy enyhítse. Kövesse az adagolási utasításokat, és soha ne használjon többet az ajánlottnál.
Kerülje az aszpirin szedését, amely vérhígító gyógyszer, mivel súlyosbíthatja a zúzódásokat
6. lépés Vigyen fel forró, nedves borogatást 24 óra múlva
Körülbelül 24 óra elteltével egy forró, nedves borogatás alkalmazása enyhítheti a zúzódást. Fűtőtasak vagy meleg mosogatórongy használata előnyösebb, mint az elektromos takaró, mert a nedves hő jobb a sérülések kezelésére, mint a száraz hő.
Alkalmazza a melegítőzsákot néhány percig, többször 1-2 napig
2. módszer a 3 -ból: Az otthoni kezelések kipróbálása
1. lépés Masszírozza be a zúzódás környékét
Ne masszírozza közvetlenül a sérült területet. Azonban masszírozzon 1-2 cm-es területet a megjelenő zúzódás körül, mert általában nagyobb méretű. A sérült terület közvetlen masszírozása irritációt okozhat, és súlyosbíthatja az állapotot.
- Végezze el ezt a kezelést naponta többször, a zúzódás megjelenése után egy nappal. A masszázs segíti a lép normális működését a zúzódások eltávolításában.
- Ne feledje, ne nyomja meg a zúzódás környékét, amíg nem fáj. Ha túl fájdalmasnak találja a zúzódást, ne masszírozza.
2. lépés Szánjon 5-10 percet napozásra minden nap
Az ultraibolya fény elpusztíthatja a bilirubint, amely a hemoglobin bomlásterméke, ami a zúzódások sárgás színét okozza. Ha lehetséges, tegye ki a zúzódást napfénynek, hogy felgyorsítsa a maradék bilirubin izomerizációját.
10-15 perces napi napsütésnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy megszabaduljon a zúzódástól anélkül, hogy leégne. A szabadban töltött idő alatt vigyen fel fényvédőt minden szabad bőrfelületre
3. Lépés. Növelje C -vitamin bevitelét
A C -vitamin növelheti a kollagén mennyiségét az erekben, ezáltal segít megszabadulni a zúzódásoktól. Fogyasszon olyan ételeket, mint a narancs és a sötétzöld leveles zöldségek, hogy a C -vitamin bevitelét az élelmiszerekből nyerje.
Lépés 4. Naponta használjon árnika kenőcsöt vagy gélt
Az árnika olyan gyógynövény, amelyet régóta ajánlott a zúzódások megszüntetésére. Ez a növény olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást és a duzzanatot. Válasszon árniát tartalmazó kenőcsöt a gyógyszertárból, és naponta egyszer vagy kétszer vigye fel a sérült felületre.
Ne vigyen fel árnikát vágásokra vagy nyílt sebekre
Lépés 5. Egyél ananászt vagy papayát
A bromelain emésztőenzim, amely az ananászban és a papayában található, képes lebontani azokat a fehérjéket, amelyek folyadékot tartanak a szövetekben sérülés után. Ezért az ananász vagy a papaya napi egyszeri fogyasztása felgyorsíthatja a zúzódások gyógyulási folyamatát.
6. lépés Vigye fel a K -vitamin krémet a sérült területre
A K -vitamin megállíthatja a vérzést, mert megalvadja a vért. Keresse fel a gyógyszertárban a K -vitamin krémet. Használja ezt a krémet a csomagoláson található utasításoknak megfelelően, hogy megszabaduljon a zúzódásoktól.
3 /3 -as módszer: Orvosi segítség kérése
1. lépés. Hívja a sürgősségi szolgálatot, ha rendkívüli nyomást érez a zúzódás körül
Ha nyomást, erős fájdalmat, izomfeszültséget, bizsergést, égést, gyengeséget vagy zsibbadást érez a zúzódás területén, előfordulhat, hogy rekeszszindróma van. Hívja a sürgősségi szolgálatot, hogy azonnal segítséget kaphasson a kórházban.
A rekesz szindróma akkor fordul elő, ha duzzanat és/vagy vérzés lép fel az izomtérben. Az izomrekeszben lévő nyomás csökkenti a vér áramlását a területre, ideg- és izomkárosodást okozva
2. lépés. Forduljon orvoshoz, ha csomó van a zúzódáson
A zúzódás felszínén lévő csomó hematoma lehet. A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, mivel a sérült területen lévő vér azonnal le kell engedni.
Hematómák alakulnak ki, amikor a vér felhalmozódik a bőr felszíne alatt, és duzzanatot okoz
Lépés 3. Forduljon orvoshoz, ha láza vagy fertőzése van
Ha a bőre szakadt, és a zúzódás környéke vörös, forró vagy szivárgó genny, ez fertőzésre utalhat. Hasonlóképpen, ha lázas, akkor azt fertőzés is okozhatja. Ha ezek a tünetek megjelennek, kérjen időpontot orvosához.
Figyelem
- Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene vagy abbahagyna, először konzultáljon orvosával.
- A fenti módszerek kipróbálása előtt győződjön meg arról, hogy nem allergiás semmilyen termékre.
- Ha a véraláfutás nyilvánvaló ok nélkül hirtelen jelenik meg, forduljon orvoshoz.
- A zúzódások elleni otthoni gyógymódokat nem vizsgálták orvosi szempontból, és más otthoni jogorvoslatokhoz hasonlóan ismeretlen kockázatokkal is járhatnak.
