A rossz lehelet kínos. Lehet, hogy nem vesszük észre, hogy a szánk tele van halitózissal, amíg egy szókimondó barát, vagy ami még rosszabb, egy ellenkező nemű személy vagy egy szerető megmondja nekünk, hogy a leheletünk rossz szagú. Szerencsére több "légzésvizsgálat" is elvégezhető, hogy megtudja, milyen illata van a leheletének. Ezek a módszerek nem tudják pontosan megmondani, hogy a másiknak milyen illata van, de jó jelzésként használhatók.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Csókolni a nyálat
Lépés 1. Nyalja meg a csuklóját
Várjon 5-10 másodpercet, amíg a nyál megszárad. Próbáld meg diszkréten csinálni, amikor egyedül vagy, és nem a nyilvánosság előtt, különben furcsa pillantásokat fogsz kapni a körülötted lévő emberektől. Ne próbálja meg ezt a tesztet közvetlenül fogmosás, szájvíz használata vagy borsmenta illatú evés után, mivel a friss ízű száj pontatlan eredményeket adhat.
2. lépés Csókolja meg a csuklóját, ahol a nyála megszárad
Amit szagolsz, többé -kevésbé olyan, mint a lélegzeted. Ha rossz szaga van, lehet, hogy javítania kell a száj egészségén. Ha nem érez semmit, akkor valószínűleg nem rossz a lélegzete, de szükség lehet egy újabb vizsgálatra.
- Ne feledje, hogy ez a módszer lényegében kilöki a nyálat a nyelv hegyéből (elülső részéből), ami magától kitisztul. Tehát a nyalt csukló csókolózásából csak annyit fog tudni, hogy a nyelv illata a legjobb - míg a legtöbb leheletszag általában a száj hátsó részéből származik, ahol a torok találkozik.
- A csuklóján lemoshatja a korábban nyalt köpetet, de ne aggódjon, ha nincs víz vagy tisztítószer a közelben, a szag gyorsan megszűnik, ha megszárad.
- Ha a lehelet szaga problémája viszonylag kicsi, akkor lehet, hogy nem olyan erős. Ha még mindig aggódik, fontolja meg más vizsgálati módszerek alkalmazását, hogy valamiféle "második véleményt" kapjon.
3. lépés. Próbálja meg törölni a nyelv hátsó részét
Ujjával vagy gézzel nyúljon mélyen a szájába - de ne olyan messze, hogy kiváltja a gag reflexet -, és törölje le nyelvének felületét a szája hátsó részén. Az összes ott található szagot okozó baktérium ragaszkodik az Ön által használt törlőkendőhöz. Szagolja meg a tampont (ujját vagy gézt), hogy pontosan érzékelje, milyen illata van a szája hátsó részén.
- Ez a módszer pontosabban feltárja a lehelet szagát, mint a csukló nyalása. A krónikus halitózist a nyelven és a fogak között szaporodó baktériumok okozzák - és ezeknek a baktériumoknak a nagy része a száj hátsó részén gyűlik össze. A nyelvhegye magától megtisztul, és valószínűleg rendszeresebben fogja tisztítani a szája elejét, mint a hátát.
- Öblögessen antibakteriális szájvízzel - a szája elülső és hátsó részén -, hogy megakadályozza a baktériumok elrejtését a nyelv mögött. Ha teheti, döntse meg a fejét, amikor öblíti a száját, hogy megakadályozza a baktériumok felhalmozódását a torkán. Fogmosáskor ügyeljen arra, hogy a legtávolabbi fogait mossa, és ne hagyja ki a nyelv és az ínymosást sem.
2. módszer a 4 -ből: Közvetlenül szagolja a leheletet
1. lépés: Két kézzel takarja le a száját és az orrát
Csavarja össze a kezét úgy, hogy kúpot képezzen, hogy a száján keresztül kilélegzett levegő ne terjedjen sehova, csak az orrába. Lassan lélegezzen ki a száján keresztül, majd gyorsan lélegezze be a forró leheletet az orrán keresztül. Ha a lehelete rossz szagú, akkor meg tudja állapítani - de a kilélegzett levegő gyorsan el tud terjedni az ujjai közötti réseken, ami megfelelő diagnózist eredményez. ez a módszer meglehetősen nehéz. Ez azonban az egyik legfinomabb módja annak, hogy nyilvánosan ellenőrizze a rossz leheletet.
2. lépés: Kilégzés üveg vagy műanyag edénybe
Vegyen egy mély lélegzetet, majd tartsa a tartályt úgy, hogy ellepje az életét és a száját, és csak minimális szellőzést hagyjon. Lassan lélegezzen ki a száján keresztül, hogy a tartályt, amelyet tart, meleg lehelet töltse ki. Lélegezzen be gyorsan és mélyen az orrán keresztül - éreznie kell saját leheletének illatát.
- Ez a lépés valószínűleg valamivel pontosabb lesz, mint egyszerűen a szája és az orra fölé szorítani a kezét, de pontossága nagyban függ attól, hogy a használt üveg vagy edény milyen szorosan zárja el a lélegzetét.
- Kipróbálhatja ezt a módszert bármely olyan tartály használatával, amely visszatartja a lélegzetet az orr és a száj között, például egy kis papír- vagy műanyag zacskót, egy szoros sebészeti maszkot vagy egy másik maszkot, amely elzárja a levegőt.
- Győződjön meg róla, hogy az üveg meg van mosva, mielőtt újra megpróbálja ezt a módszert. Mossa le szappannal és vízzel, mielőtt tárolja vagy más célokra használja.
3. lépés Pontos eredmények elérése
Ne próbálja ki ezeket a módszereket közvetlenül fogmosás, szájvízzel gargalizálás vagy borsmenta illatú evés után. Ettől jobb lehet a lehelet szaga, de a fogmosás utáni lehelet szaga nem feltétlenül azonos a lélegzetével máskor. Próbálja meg szagolni a leheletét különböző időpontokban - közvetlenül a fogmosás után, valamint délben, amikor a legtöbbet látja az embereket -, hogy jobban megértse a különbséget. Ne feledje, hogy a lélegzete jobban illatozhat fűszeres ételek fogyasztása után.
3. módszer a 4 -ből: Kérdezzen meg valakit
Lépés 1. Fontolja meg egy megbízható barát vagy családtag megkérését, hogy megtudja, rossz -e a szaga
Megpróbálhatja szagolni a saját leheletét, de csak akkor tudja megjósolni, mit érez a másik személy. A legjobb módja annak, hogy biztosan tudja, ha lenyeli büszkeségét, és megkérdezi: "Válaszoljon őszintén. Büdös a lélegzetem?"
- Válassz valakit, akiben megbízol - valakit, aki nem mondja el senkinek, és valakit, aki őszinte válaszokat ad. Kérdezz meg egy közeli barátot, akiről tudod, hogy nem fog ítélkezni. Kerülje a kérdéseket az ellenkező nemű személytől vagy a szeretőjétől, mert a komoly leheletszagok elűzhetik. Ne kérdezzen idegeneket, hacsak nem kétségbeesett.
- Eleinte kínos lehet, de megkönnyebbülni fog, ha megbízható véleményt kap az ügyben. Jobb hallani egy közeli barátjától, mint attól, aki mondjuk csókolózni szeretne.
2. Légy figyelmes arra a személyre, akitől segítséget kér
Ne fújja ki a lélegzetét az arca előtt, és ne mondja: "Milyen illata van a leheletemnek?" Kérdezzen óvatosan, és először a végrehajtás előtt. Ha már régóta szoros kapcsolatban volt ezzel a személlyel, akkor észrevehette, hogy a leheletének rossz szaga van, de túl udvarias ahhoz, hogy felhozza.
- Mondja: "Attól tartok, a leheletem rossz szagú lehet, de nem tudom biztosan. Ez kínos, észrevett valamit?"
- Mondja: "Ez furán hangozhat, de büdös a lélegzetem? Ma este elviszem Jennyt moziba, és inkább most foglalkozom ezzel a légzési problémával, mint később, amikor észreveszi."
4. módszer a 4 -ből: A rossz lehelet leküzdése
1. lépés. Határozza meg, hogy a leheletének csak reggel van szaga, vagy krónikus halitózis okozza
Ellenőrizze a lélegzetét reggel, délután és este, fogmosás előtt és után, és nézze meg, hogy a szag továbbra is fennáll -e. Ha tudja, hogy mi okozza a lehelet rossz szagát, tegyen lépéseket a kijavítására.
- A reggeli rossz lehelet teljesen normális. Ezt kijavíthatja fogmosással, fogselyem használatával és szájvízzel való gargalizálással közvetlenül a reggeli felkelés után.
- A halitózis súlyos bakteriális támadás, de normális és gyógyítható. A halitózis elleni küzdelemhez be kell tartania a jó szájhigiéniát és kezelnie kell a rossz leheletet okozó baktériumokat.
- A rossz lehelet leggyakoribb okai az üregek, az ínybetegségek, a rossz száj- és foghigiénia, valamint a fehér vagy sárga bevonatú nyelv, amelyet általában gyulladás okoz. Ha nem tudja kitalálni, mi okozza a rossz leheletet a saját szája megvizsgálásával, a fogorvosa meg tudja mondani.
- Ha valaki azt mondja, hogy rossz a szaga, akkor ne szégyellje magát. Vegyük építő kritikának
2. lépés. Tartsa egészségesnek fogait és száját
Alaposan mosson fogat, öblítse le antibakteriális szájvízzel, és használjon fogselymet a fogak között, hogy megakadályozza a fogkő és a baktériumok felhalmozódását a területen. Igyon sok vizet, és enyhén gargalizáljon hideg vízzel minden reggel, hogy felfrissítse a lélegzetét.
- Nagyon fontos a fogmosás lefekvés előtt. Talán hozzáadhat szódabikarbónás fogmosást a normál fogmosás után, hogy csökkentse a száj savasságát, megnehezítve a rossz leheletet okozó baktériumok növekedését.
- Nyelvkaparóval (a legtöbb gyógyszertárban kapható) távolítsa el az ételmaradékot, amely az ízlelőbimbók és a nyelvredők között képződhetett. Ha nincs nyelvkaparója, akkor fogkefével megmoshatja a nyelvét.
- Két -három havonta cserélje ki a fogkeféjét. A sörték hatékonysága idővel csökken, és a fogkefe felhalmozhatja a baktériumokat. Cserélje ki a fogkeféjét, miután felépült egy betegségből, így nincs helye a baktériumoknak.
Lépés 3. Egyél olyan ételeket, amelyek frissen tarthatják a lélegzeted, és kerüld azokat, amelyek nem
Az olyan ételek, mint az alma, a gyömbér, az édeskömény, a bogyók, a zöld leveles zöldségek, a sárgadinnye, a fahéj és a zöld tea segítenek frissen tartani a lélegzetet. Próbálja felvenni a fenti ételek egyes összetevőit a napi menübe. Ugyanakkor próbálja elkerülni vagy csökkenteni a rossz leheletet okozó ételeket, amelyek egy része hagyma, fokhagyma, kávé, sör, cukor és sajt.
4. lépés. Forduljon orvosához a gyomor -bélrendszeri egészséghez
A rossz lehelet oka lehet az emésztés rossz egészsége. Lehet, hogy betegsége van, például peptikus fekély, H. pylori fertőzés vagy savas reflux. Az orvosok segíthetnek az ilyen betegségek gyógyításában, és elmondhatják, hogyan kell fenntartani az emésztőrendszer egészséges állapotát.
5. lépés: Tartsa egészségesen az orrjáratait
Az allergia, az arcüreg -fertőzés és a posztnazális csepegtetés rossz leheletet okozhat. Ezért mindent meg kell tennie a betegség megelőzése és gyógyítása érdekében. Tartsa tisztán az orrjáratait, és ellenőrizze az allergiákat, mielőtt azok súlyosbodnának.
- A Neti edények segíthetnek megszüntetni a nyálka felhalmozódását az orrban.
- Ha meleg vizet fogyaszt citrommal, sóoldatos orrcseppeket használ, és C -vitamint szed, akkor enyhítheti az orrdugulást.
- Használata során kövesse a C -vitamin csomagoláson feltüntetett ajánlott adagot. A felnőttek nem fogyaszthatnak több mint 2000 mg C -vitamint naponta.
6. Éljen egészségesen
Amellett, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek frissen tartják a lélegzetét, általában az egészséges ételek fogyasztása leküzdheti a rossz leheletet. Csökkentse a feldolgozott élelmiszerek, a vörös hús és a sajt bevitelét. Előnyben részesítse a rostban gazdag ételeket, például a zabpelyhet, a lenmagot és a kelkáposztát.
A napi menübe probiotikum-barát ételeket is fel kell venni, például cukrozatlan kefírt, kimchit és sima joghurtot
7. lépés. Semlegesítse a rossz leheletet
Rágjon rágógumit, fogyasszon lélegzetelállító mintát, vagy vigyen fel egy Listerine csíkot az érzékeny szociális helyzet előtt. Később lehet, hogy meg kell találnia a probléma gyökerét, és meg kell szabadulnia a rossz leheletetől, de addig nincs semmi baj azzal, ha megpróbálja jobbá tenni a leheletét.
- Rágjon meg egy maroknyi szegfűszeget, édesköménymagot vagy ánizsmagot. Ezen összetevők antiszeptikus tulajdonságai segítenek leküzdeni a halitózist okozó baktériumokat.
- Rágjon egy darab citrom- vagy narancshéjat, hogy frissítő ízt adjon a szájban (először mossa le a bőrt). A citromsav stimulálja a nyálmirigyeket és küzd a rossz lehelet ellen.
- Rágjon friss petrezselyem, bazsalikom, menta vagy koriander gallyát. Ebben a zöld növényben található klorofill semlegesíti a szagokat.
8. lépés: Kerülje a dohánytermékek használatát
Ha további okokra van szüksége a dohányzás abbahagyásához, itt van egy egyszerű: a dohányzás hozzájárul a rossz lehelethez. A dohány hajlamos kiszáradni a száját, és kellemetlen szagot hagyhat maga után, ami fogmosás után is megmarad.
9. lépés. Beszélje meg a kérdést fogorvosával
Rendszeresen látogasson el a fogorvoshoz, hogy megőrizze fogai és szája egészségét. Ha krónikus rossz lehelete van, fogorvosa kezelheti a fogászati és szájüregi problémákat, például az üregeket, az ínybetegségeket és a sárga bevonatú nyelvet.
Ha fogorvosa úgy véli, hogy a rossz lehelet problémája valamilyen szisztémás (belső) forrásból származik, például fertőzésből, akkor háziorvoshoz vagy szakorvoshoz utalhatja
Tippek
- Vészhelyzetben mindig vigyen magával levegőt, mint mentát, gumit vagy Listerine csíkot. Mindezek elfedik a rossz leheletet, de valójában nem harcolnak az azt okozó baktériumokkal - ezért használja kezelésként, nem gyógymódként.
- Napi egy evőkanál méz és fahéj segíthet megszabadulni a rossz leheletetől. A petrezselyem fogyasztása megakadályozhatja, hogy a gyomor kellemetlen szagot bocsásson ki.
- Alaposan mosson fogat, használjon fogselymet és szájvizet, hogy jó lélegzetet kapjon. Fogmosás után fogkefével óvatosan dörzsölje át nyelvének felső felületét és a száj tetejét. Ügyeljen arra, hogy a nyelvét is megmossa.
- Minden étkezés után alaposan mosson fogat, hogy eltávolítsa az ételmaradékot a fogak között.
Figyelem
- Próbáljon meg nem hányni. Ne nyúljon olyan mélyen a torkába, hogy kényelmetlenül érezze magát.
- Ügyeljen arra, hogy idegen baktériumok ne kerüljenek a szájba. Győződjön meg arról, hogy az ujjai, a géz, a szemüveg és az összes használt edény tiszta, ha közel hozza őket a szájához. Az egészségtelen baktériumok súlyosbíthatják a rossz lehelet problémáját.
