A szájban a legtöbb baktérium a nyelvben található. Sajnos sokan nem szánnak időt a nyelvük tisztítására. És ha nem megfelelően tisztítják a nyelvet, negatív mellékhatások léphetnek fel. A nyelv helyes tisztításával elkerülheti a rossz leheletet, a fogszuvasodást és a rossz nyelv megjelenését.
Lépés
Rész 1 /3: A nyelv megértése
1. lépés. Ellenőrizze a nyelvét
Ügyeljen a nyelv különböző részeire. A nyelv felülete nem sima, és az összes dudor és rés ott baktériumokat hordozhat. A szájban lévő baktériumok fele a nyelven él. Ezek a baktériumok vékony réteget képezhetnek a nyelven, és különféle egészségügyi problémákat okozhatnak. A nyelvnek rózsaszínnek kell lennie. Eközben a sokféleképpen megjelenő színeket észre kell venni és kezelni kell. Feltétlenül forduljon fogorvoshoz, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:
- A nyelv elszíneződése, amely riasztónak tűnik.
- A nyelv több mint két hétig van bevonva.
- Fájdalom, amely nem szűnik meg a nyelven.
- A nyelv felszínén fehér vagy hámló területek találhatók.
2. lépés Ismerje meg a nyelvtisztítás előnyeit
Ha nyelvtisztítót használ, nemcsak csökkentheti a rossz leheletet, hanem el is pusztíthatja a nyelvén lévő szövetet, megakadályozva a szőrszálak növekedését a felületén. Ezenkívül tisztíthatja a fogszuvasodást okozó baktériumokat is. A rossz szájhigiénia számos egészségügyi problémával jár, és a szájhigiénia magában foglalja a nyelvhigiéniát is.
- A nyelv tisztításával szabályozható a fogszuvasodást okozó baktériumok száma.
- Leküzdeni a rossz leheletet.
- Javítja az ízérzékelést.
- Vonzóbbá tesz, ha mosolyog vagy nevet.
Lépés 3. Forduljon fogorvoshoz
Fogorvosa teljes mértékben válaszolhat kérdéseire. Ne csak üljön nyugodtan fogászati ellenőrzés alatt, hanem tegye fel kérdéseit, amikor csak lehetséges. Semmi sem pótolhatja a fogorvos szakértelmét. Fogorvosa válaszolni fog az egészségével kapcsolatos konkrét kérdésekre is.
Rész 2 /3: Az eszköz kiválasztása
1. lépés Válasszon egy típusú nyelvtisztítót
Különféle típusú nyelvtisztítók léteznek. A kaparókat a legszélesebb körben használják. A közelmúltban ismert nyelvkefét is meglehetősen széles körben használják. A "nyelvtisztító" egy fogazott eszköz, amelyet a nyelv felületének meghúzásával használnak.
- A kutatások azt mutatják, hogy a kaparók és a nyelvkefék egyaránt hatékonyak a lepedék elleni küzdelemben.
- Van egy kombinált kefe és nyelvkaparó eszköz is, amely lehetővé teszi a kefét és a kaparást egyszerre.
- A nyelvtisztítóval felszerelt fogkefe ugyanolyan hatékonyságú, mint egy külön eszköz.
2. lépés. Határozza meg az anyagot
A nyelvtisztítók különféle anyagokból készülnek. A fém, műanyag, szilikon a leggyakrabban használt anyagok. Előnyben részesítheti az egyik összetevőt a másikkal szemben. Tehát próbáljon ki néhányat közülük.
- A rozsdamentes acél és a réz a két leggyakrabban használt fém. Mindkét fémből készült nyelvkaparó is biztonságosan sterilizálható forró vízzel.
- A műanyagból készült kaparók általában sokkal olcsóbbak, de nem túl tartósak, és rendszeresen cserélni kell őket.
- A szilikon él megkönnyítheti a nyelv lekaparását.
Lépés 3. Hasonlítsa össze a szerszámmárkákat
Sok cég gyárt hasonló termékeket. Ezért figyelni kell a köztük lévő apró különbségekre. Ismerje meg az árakat, nézeteket, felhasználói véleményeket az interneten, vagy akár vásároljon kedvezményes kuponokat. Kérdezze meg a boltot, hogy melyik márka a legnépszerűbb.
4. lépés. Vásároljon nyelvtisztítót
A nyelvtisztító készletek a legtöbb áruházban és gyógyszertárban kaphatók. Tehát könnyen megvásárolhatja ezt az eszközt egy helyi gyógyszertárban, vagy megrendelheti online. Az ívelt réz tisztító eszköz egyszerű, rendkívül hatékony és hosszú élettartamú megoldás. Vagy kérjen tanácsot fogorvosától.
Rész 3 /3: A nyelv tisztítása
1. lépés Nyissa ki a nyelvét
Így elérheti a nyelv minden részét. Feltétlenül tisztítsa meg a nyelvét, amennyire csak lehetséges. A nyelv kinyújtása segít megelőzni a fulladást is.
2. lépés Kaparja le vagy ecsetelje a nyelvet hátulról előre
Ismételje meg ezt a lépést. Vannak, akik azt mondják, hogy a nyelvtisztítást legjobb reggel, evés vagy ivás előtt elvégezni. Javasoljuk, hogy naponta legalább kétszer tisztítsa meg a nyelvét fogmosás közben.
- A nyelvből származó szennyeződés összegyűlik a készüléken. Mossa le a készüléket, és folytassa az egész nyelv tisztítását.
- Óvatosan tisztítsa meg a nyelvet. Ne sértse meg a bőrt, és ne nyomja túl erősen.
- Mozgassa a szerszámot hátulról előre.
- Csináld lassan.
3. lépés Gargling
Használjon szájvizet, és alaposan öblítse ki a száját, hogy eltávolítsa a maradék törmeléket a nyelvéről, és frissítse a lélegzetét. Próbálja többször mozgatni a szájvizet a szájában, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a nyelve teljesen tiszta.
- Az alkohol alapú szájvíz szájszárazságot okozhat.
- Szélsőséges körülmények között próbáljon szájvizet használni, amely hidrogén -peroxidot tartalmaz.
4. lépés Szokássá
Ha van nyelvtisztítója és tudja, hogyan kell használni, minden nap tisztítsa meg a nyelvét. Ez nagyon fontos. Tehát legyen szokása, hogy minden nap tisztítsa meg a nyelvét.
Tippek
- Egy teáskanál tökéletes a nyelv lekaparására.
- Ha akarja, használhat fogkefét. Azonban ügyeljen arra, hogy a szájból ecseteljen. Ne engedje, hogy a nyelv szennyeződése ténylegesen a torkába kerüljön. Feltétlenül használjon puha fogkefét, hogy ne sértse meg a nyelvét. A fogkefe azonban nem tudja hatékonyan megtisztítani a nyelvet, mert a sörték a kemény fogzománcot, nem pedig a nyelv lágy izmait tisztítják.
- Legyen óvatos a szájvíz kiválasztásával. A legtöbb szájvíz elég hatékony, de néha a kockázatok meghaladják az előnyöket, mivel csíphetik és irritálhatják a nyelvet/ízlést, és gyulladhatnak. Tehát vásároljon gyengéd szájvizet.
- Ne használjon alkoholos szájvizet, mert egyes embereknél ez a termék irritálhatja a nyelvet.
- Ha megszokta, hogy a szájon keresztül lélegezzen, lélegezzen be az orrán keresztül, miközben megtisztítja a nyelvét, hogy elkerülje a fulladást.
