A gyomor tele van természetes eredetű savakkal, amelyek elősegítik az emésztést, miközben védik az emésztőrendszert a fertőzésektől. A túlzott gyomorsav azonban fájdalmas, fájdalmas, sőt súlyos egészségügyi problémákat is okozhat. A leggyakoribb tünet a gyomorégés vagy égő érzés a mellkasban (savas reflux), amely akkor fordul elő, amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül. Az ismétlődő gyomorégés a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) jele, amely károsíthatja a nyelőcsövet és a nyelőcsövet. A legjobb megoldás ennek a problémának a leküzdésére a felesleges gyomorsav csökkentése.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Orvosi segítség kérése a GERD kezelésére
1. lépés Ha szükséges, keresse fel orvosát
Ha a fent javasolt módon változtatott az életmódon, de tünetei nem javulnak, ideje orvoshoz fordulni. A hosszan tartó GERD sérülést okozhat a nyelőcsőben, és más súlyos egészségügyi problémákkal jár. A hosszú távú gyulladás, valamint az ismételt sérülések szintén növelik a nyelőcsőrák kockázatát. Ne habozzon orvoshoz fordulni, ha az életmódváltás nem enyhíti a gyomorsav -felesleg tüneteit.
2. lépés. Kérje orvosától a gyógyszeres kezelést
A GERD kezelését a tünetek súlyossága szerint csoportosítják. Bár sok gyógyszert vény nélkül is megvásárolhat, mégis konzultálnia kell orvosával a megfelelő kezelés biztosítása érdekében. Orvosa receptet is adhat vény nélkül kapható gyógyszerekre, így a költségeket a biztosítása fedezi. Kövesse az egyes gyógyszerek használatára vonatkozó utasításokat és az adagolást, hogy elkerülje a lehetséges mellékhatásokat.
- Enyhe vagy közepes fokú GERD esetén: szükség szerint vegyen be savkötőt (Tums, Mylanta) a gyomorsav semlegesítésére, ha tünetei hetente vagy ritkábban jelentkeznek. Ez a gyógyszer néhány percen belül enyhíti az érzett fájdalmat, de a hatás csak körülbelül 1 órán át tart. Vegyen be nyálkahártya -védő gyógyszereket (sukralfat/Inpepsa), hogy megvédje a gyomor és a nyelőcső felszíni bélését, és felgyorsítsa a gyógyulást. Vegyen be H2 antihisztaminokat (Rantin, Acran) a gyomorsav -szekréció csökkentésére.
- Súlyos GERD esetén (2 vagy több roham egy héten): vegyen be egy protonpumpa -gátlót (omeprazol, lanzoprazol, ezomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol, rabeprazol) a gyomorsav -szekréció gátlására. Ezen gyógyszerek egy része vény nélkül is megvásárolható, és a standard adag napi egy tabletta 8 napon keresztül. A mellékhatások közé tartoznak: bakteriális fertőzések és hasmenés, vérszegénység és csontritkulás, valamint kölcsönhatások más gyógyszerekkel.
3. lépés. Beszéljen az endoszkópos vizsgálatról
A felső endoszkópiában az orvos egy rugalmas csövet helyez be kamerával a nyelőcső, a nyelőcső és a gyomor megtekintéséhez. E vizsgálat során orvosa biopsziás mintát vehet, hogy ellenőrizze a gyulladást, a H. pylori (egy baktérium típus) jelenlétét és a lehetséges rákot. Beszéljen velük, hogy szükség van -e endoszkópiára a tünetei miatt.
4. lépés. Fontolja meg a műtétet, ha orvosa ezt javasolja
Bár ritka, vannak olyan GERD esetek, amelyek nem javulnak a gyógyszerek használatával. Az egyik sebészeti megközelítés (fundoplication) magában foglalja a gyomor felső részének a nyelőcső köré tekerését, majd varrását a nyelőcsőcsatorna megerősítése érdekében. A második megközelítés az, hogy a gyomor és a nyelőcső csomópontja köré mágnest tartalmazó gyöngygyűrűt helyezünk. Ez a gyűrű bezárja az alsó nyelőcsövet, de lehetővé teszi a nyelőcső kitágulását, amikor az élelmiszer belép.
Az egész életen át tartó GERD -ben szenvedő tizenévesek fontolóra vehetik a műtétet
2. módszer a 3 -ból: Természetes és alternatív kezelések alkalmazása
1. lépés: Próbálja ki a természetes kezeléseket
Nem sok kutatást végeztek annak megerősítésére, hogy a természetes gyógyszerek milyen előnyökkel járnak a savas reflux -rendellenességek ellen. Bár ezeket a gyógyszereket még nem fogadta el teljesen az orvosi vagy tudományos közösség, előfordulhat, hogy használhatja őket a tünetek enyhítésére:
- Szódabikarbóna - 1 teáskanál szódabikarbóna egy pohár vízben segíthet semlegesíteni a gyomorsavat.
- Aloe vera - az aloe vera juice ivása csillapíthatja a gyomorégést.
- Gyömbér tea vagy kamilla - úgy gondolják, hogy mindkét összetevő enyhíti a stresszt, az émelygést és segíti az emésztést.
- Az édesgyökér és a kömény olyan gyógynövények, amelyekről széles körben azt mondják, hogy képesek enyhíteni ennek a betegségnek a tüneteit.
- DGL (deglycyrrhizinált édesgyökér -kivonat) rágótabletta: a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban kapható kiegészítő.
- Masztika (gumiarábikum): a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban kapható kiegészítő.
2. lépés Kerülje a természetes kezeléseket, amelyek haszontalannak bizonyultak
Talán hallott már arról, hogy a borsmenta enyhíti a savas refluxot, de a kutatások azt mutatják, hogy a borsmenta valójában ronthatja a helyzetet. Egy másik megbízható kezelés az, hogy a tej enyhítheti a savas reflux tüneteit. Bár a tej képes semlegesíteni a gyomorsavat, valójában hosszú távon növeli a gyomorsav termelést.
3. lépés: Növelje a nyálszekréciót
A kutatások szerint a fokozott nyálszekréció semlegesítheti a gyomorsavat. Növelheti a nyálszekréciót rágógumival vagy cukorkák szívásával. Csak győződjön meg róla, hogy cukormentes termékeket választ, hogy elkerülje a magas kalóriatartalmat.
Lépés 4. Fontolja meg az akupunktúrát
Ez a kezelés ijesztőnek tűnhet, de a kutatások kimutatták, hogy az akupunktúra enyhítheti a savas reflux és a gyomorégés tüneteit. Azonban a mechanizmusok, amelyek szerepet játszanak ebben a kezelésben, még nem teljesen érthetők tudományosan.
3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása
1. lépés: Fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet
Általában a kiegyensúlyozott étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben. Ebben az étrendben egészséges, alacsony zsírtartalmú fehérjéket is tartalmazhat, például csirkét, halat és diót. Az étrendnek minimális mennyiségű telített és transzzsírokat, koleszterint, nátriumot (sót) és hozzáadott cukrot is tartalmaznia kell. Az USDA rengeteg forrást tartalmaz, amelyekről olvashat a kiegyensúlyozott étrend kialakításáról.
2. Lépés az egészséges testtömeg -index (BMI) elérése és fenntartása érdekében
Orvosilag az egészséges testsúlyt a testtömeg -index (BMI) nevű mutató határozza meg. A BMI meg tudja becsülni súlyát a magassága és neme szerint. A normál BMI tartomány 18,5-24,9. A 18,5 alatti BMI a vékony, a 25,0-29,9 közötti érték a zsírt, a 30,0 felett pedig az elhízást jelenti.
- Használja a BMI számológépet a BMI kiszámításához.
- Állítsa be az étrendet és a testmozgást, amíg a BMI a "normál" tartományba nem kerül.
3. Számolja meg a fogyáshoz vagy a testsúly fenntartásához szükséges kalóriákat
Táplálkozási címkék olvasása, hogy megtudja az élelmiszer kalóriaszámát, egyszerű és hatékony módja a testsúly fenntartásának. Ügyeljen arra, hogy a napi szükségleteinek megfelelő kalóriát fogyasszon. Megbecsülheti napi kalóriaszükségletét úgy, hogy megszorozza súlyát 10 -vel. Ha tehát 180 kiló, akkor 1800 kalóriát kell fogyasztania a súlyának fenntartásához.
- Ne feledje, hogy ez a kalóriaszám nemtől, életkortól és aktivitástól függően változhat. A kalória pontos számának megállapításához használjon kalóriaszámológépet.
- A fogyás legegészségesebb aránya heti 1 font. Egy font zsír körülbelül 3500 kalóriát tartalmaz, ezért vonjon le 500 kalóriát a napi bevitelből. (500 kalória x 7 nap/hét = 3500 kalória/7 nap = 1 font/hét).
- Használjon webhelyet vagy telefonos alkalmazást, hogy nyomon kövesse, mit eszik.
4. lépés: Ne fogyasszon nagy adagokat
Egyél kis adagokat lassan, rágd meg az ételt, amíg sima nem lesz, hogy könnyebben emészthető legyen. A nagy és nem megfelelően rágott ételek hosszabb ideig tartanak a gyomor emésztésében. Ennek eredményeként túl sokat fog enni, ráadásul a gyors evés is több levegőt nyel le, ami puffadást eredményez.
Az idő, ameddig a gyomor teltségérzetet közvetít az agynak, 20 perc. Ennek eredményeként a gyorsan étkező emberek hajlamosak a túlfogyasztásra
5. lépés Kerülje a GERD tüneteit súlyosbító ételeket
Sajnos nincsenek olyan speciális élelmiszerek, amelyek tudományosan ismertek a GERD gyógyítására. Mindazonáltal elkerülheti azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy rontják:
- Koffeintartalmú italok (kávé, tea és szóda)
- Koffeinszerű vegyületek (csokoládé, borsmenta)
- Alkohol
- Fűszeres étel (chili, curry, fűszeres mustár)
- Savas ételek (narancs, paradicsom, ecettartalmú mártások)
- Különféle ételek, amelyek puffadást és gázképződést okozhatnak a gyomorban (káposzta, brokkoli, kelbimbó, hüvelyesek, tejtermékek és zsíros ételek)
- Cukor vagy cukrot tartalmazó élelmiszerek
6. lépés Rendszeresen gyakoroljon
Az Amerikai Szív Szövetség a heti 5 napon 30 perces mérsékelt tevékenységet javasol. Vagy kombinálhatja a 25 perces erőteljes aerob tevékenységet heti 3 napon a mérsékelt és erőteljes izomfeszítéssel hetente kétszer.
- Ha nem tud a fenti javaslatok szerint edzeni, próbálja ki néhányat, mert néhány jobb, mint a semmi. Próbálj meg minél többet gyakorolni. Még egy rövid séta is jobb, mint állandóan a kanapén ülni!
- Minél több kalóriát éget el gyakorlással, annál több kalóriát fogyaszthat! Számos kalóriaszámláló program segíthet kiszámítani, hogy mennyi kalóriát éget el edzés közben, és felveheti az étrendbe.
Lépés 7. Kerülje a túlzott és túlzott testmozgást, különösen közvetlenül étkezés után
Attól függően, hogy mit eszik, a gyomor 3-5 órát vesz igénybe az élelmiszer megemésztéséhez és tartalmának kiürítéséhez. A savas reflux megelőzése érdekében pihenjen vagy fogyasszon kevesebbet megerőltető edzés előtt.
Lépés 8. Kerülje a rossz szokásokat, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket
Ha dohányzik vagy más dohányterméket használ, azonnal hagyja abba. Az alkohol is ronthatja a savas refluxot, ezért hagyja abba a fogyasztását, vagy zárja ki az alkoholt az étrendből. Végül kerülje a fekvést evés után. Ha ezt nem tudja megtenni, próbáljon aludni felemelt fejjel néhány párna alatt.
Tippek
- Jegyezze fel az elfogyasztott ételt, az evést, az étkezés befejezéséhez szükséges időt és a savas reflux tüneteit, amelyeket az utolsó evés után egy órán belül tapasztal. Ezek a megjegyzések segítenek azonosítani a gyomorsav -felesleg okát.
- Gyomorégés esetén tanácsos kerülni a hanyatt fekvést, mert ez a helyzet megkönnyíti a sav feljutását a nyelőcsőbe.
Figyelem
- A túl kevés gyomorsav szintén káros az egészségre, akárcsak a túl sok gyomorsav. Ha túlzásba viszi savcsökkentő tablettákkal vagy más gyomorsavcsökkentő gyógyszerekkel és kezelésekkel, az emésztése megzavarható, és a szervezetbe jutó tápanyagok csökkennek. Ezért nagyon fontos, hogy kövesse a csomagoláson felsorolt gyógyszerekre vonatkozó utasításokat vagy az orvos receptjét a gyomorsav csökkentésére.
- Bár a túlzott gyomorsavat az elfogyasztott étel, a hangulat vagy a stressz szintjének megváltozása vagy a túlzott alkoholfogyasztás okozza, néhány embernek problémái lehetnek a tartós gyomorsavszinttel. A tartósan magas gyomorsav súlyos problémákhoz vezethet, például a nyelőcső károsodásához vagy fekélyek kialakulásához. Ha a gyomorsav tünetei nem múlnak el, forduljon orvoshoz.
- A vényköteles antacidok alkalmazása a gyomorsav csökkentéséhez B12 -vitamin -hiányhoz vezethet, ami viszont vészes vérszegénységhez vezethet. Ez az állapot súlyos betegség, amely halálhoz vezethet, ha nem kezelik. Gyomrunkat úgy terveztük, hogy megfelelő savmennyiséggel működjön, ráadásul az élelmiszerek emésztése és felszívódása az alapvető tápanyagok megszerzése érdekében nem történhet meg, ha a gyomorsav "leáll" a vényköteles antacidok hatására.
