A „Minden az elméden múlik” kifejezés a célok elérésére vonatkozik a sportban, az üzleti életben és az iskolában is. Ez a teljesítménymutató segít abban, hogy energiáit és gondolatait arra összpontosítsa, hogyan lehet kitűnni és sikereket elérni. Ezt követően folytathatja a csapatban a nagy teljesítmény javítását.
Lépés
1. módszer a 2 -ből: Teljesítmény mutatása nyomás alatt
1. lépés. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a stresszt
Annak ellenére, hogy van stressz, amely adrenalint válthat ki és növelheti a nagy teljesítményt, képesnek kell lennie megbirkózni a stressz fizikai hatásaival, különben a szervezet bajba kerül. Találd meg a számodra legmegfelelőbb stresszoldó módot, például gyakorlással, szeretteid támogatásával, meditációval vagy videók megtekintésével a YouTube -on.
2. lépés. Határozza meg azokat a dolgokat, amelyek felett nincs hatalma a mindennapi életében
Ezt követően csak arra reagáljon, amit irányítani tud. Mentális stabilitása javulni fog, ami javíthatja teljesítményét, ha nem vesztegeti az idejét olyan dolgokkal való foglalkozáson, amelyek felett nincs befolyása.
Lépés 3. Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal
Bár a gondolkodásmód megváltoztatása nem könnyű, próbálja meg többször ismételni a mantrákat, például: "Vállaljon kockázatot, ne féljen", "Mindig pozitív, türelmes és kitartó" vagy "Fókuszáljon a fontosra".
4. lépés. Képzeld el a sikert
Képzeld el, milyen lenne egy kihívásnak eleget tenni, és átvészelni. Ha tisztán látja az előnyöket, akkor könnyebben teljesíthet magas stresszes körülmények között.
5. Mutassa meg erősségeit
Ha tudod, hogy sprinter vagy, de hosszú távot kell futnod, akkor ezen a versenyen az a stratégiád, hogy futj egy kicsit előre, amíg nincs esély a sprintre. Továbbra is csiszolja ezt a készséget minden lehetőségével.
6. Fenntartja motivációját
Állítson be személyes célokat, ha edzője vagy vállalata nem állít fel jó ösztönző programot. Készítsen rövid távú tervet, és készítsen egy hosszú távú tervet is, ha elérte a rövid távú célját.
7. lépés. Végezze el a szertartást
Ha magabiztosabban érzi magát egy bizonyos ing vagy cipő viselésekor, akkor viselje, amikor meg akarja mutatni teljesítményét. Míg a túlzott "varázslatos gondolkodás" babonához vezethet, növelheti a hiedelmeit, ha nem viszi túlzásba.
8. lépés Azonnal kezelje a kudarcot
Az érzelmi rugalmasság építése a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a bizalom elvesztését, ha megpróbáljuk levonni a tanulságokat minden kudarc mögött.
9. lépés. Ajánlja magát a kudarc után
Ismételje meg azokat a lépéseket, amelyeket megtett annak érdekében, hogy a gondolkodásmódja helyreálljon, és ez támogathassa a következő előadást.
2. módszer 2-ből: Nagy teljesítményű csapat létrehozása
1. lépés Válasszon egy csapattagot az „A” betűvel
„Képeseknek kell lenniük az együttműködésre, és szeretniük kell az egészséges versenyt, de tisztelniük kell egymást.
2. lépés. Határozza meg a közös célokat és az egyéni célokat
A csapat céljaival együtt ösztönzők lesznek a csapat számára, ezért győződjön meg arról, hogy mindenkit érdekelnek ezek az ösztönzők.
Lépés 3. Kommunikálja a siker mérésének módját a csapat minden tagjával
A célokat a benyújtott összehasonlító tanulmányok és jelentések pontossága határozza meg.
4. lépés Őszintén ismerje el egymás erősségeit és gyengeségeit
Egy csapat kiegészítheti egymást és erőt építhet az egység révén.
5. lépés Ösztönözze csapatát, hogy legyen összetartóbb
Az összejövetelek vagy a közös vacsora néha arra ösztönözheti a csapat tagjait, hogy támogassák egymást, és hajlandók harcolni egy nagy célért.
6. lépés Ha szükséges, kérjen meg valakit, hogy hagyja el a csapatot
Ha vannak olyan csapattagok, akik nem tudják megmutatni teljesítményüket a munkahelyen, adjon nekik esélyt, hogy javítani tudjanak. De ha nem akarnak keményen dolgozni, vagy nem tudnak jól együtt dolgozni, keressenek egy másik, számukra megfelelőbb feladatot.
7. lépés. Válasszon egy vezetőt, vagy hagyja, hogy a tagok saját vezetőt válasszanak
Ideális esetben ennek a személynek hajlandónak kell lennie kockáztatni, és hajlandónak kell lennie jutalmazni a csapat tagjait kemény munkájukért.
8. lépés Hagyja, hogy a csapat önállóan dolgozzon, túl sok irányítás nélkül
A csapat, amelyet nagy teljesítményű tagokból állított össze, nagyobb hatáskörrel fog rendelkezni, ha önálló munkát végez. Ha a csapat teljesítménye sikertelen, gondolja át ezt az irányelvet.
