Szeretnél olyan csodálatos hangot, mint Christina Aguilera vagy Kelly Clarkson az American Idol -ból? Ahhoz, hogy nagyszerű énekes lehessen, vigyáznia kell a testére, amikor énekel és pihen. Gyakorlással, kemény munkával és életmódváltással Önnek is gyönyörű énekhangja lehet.
Lépés
Rész 1 /3: Az énekes életmódjának fenntartása
1. lépés: Szisztematikusan tartsa fenn a hidratálást
Fiatal korában megtanulta, hogy a hangja a hangszóróból származik, amelyet más néven a gégéjének is neveznek. A gége "hangszalagoknak" nevezett izmokat tartalmaz, amelyeket nyálkahártya borít. Annak érdekében, hogy a hangszalagok megfelelően rezegjenek és tiszta hangot adjanak ki, a nyálkahártyát hidratálni kell. A szisztematikus hidratálás azt jelenti, hogy a hidratálás egészséges szintjét minden testszövetben fenntartják.
- A hosszú távú hidratálás sokkal fontosabb, mint a rövid távú hidratálás, így az előadás előtti nap ivóvíz nem segít.
- Igyál minden nap legalább 8 pohár vizet, ne teát, ne üdítőt.
- Kerülje az italokat, amelyek kiszáradnak, és alkoholt és koffeint tartalmaznak.
- Igyon több vizet az alkohol vagy a koffein kompenzálására, ha issza őket.
- Kerülje az összes szénsavas vizet, még azokat is, amelyek nem tartalmaznak koffeint, ha csökkentik a test folyadéktartalmát.
2. lépés: Gyakorold a tényleges hidratálást
A szövetek belső hidratáltságán kívül a hangszalagokat kívülről is nedvesen és egészségesen tarthatja.
- Igyon 8 pohár vizet egész nap, ahelyett, hogy egyszerre nagy mennyiséget inna. Ez biztosítja a következetes külső hidratálást.
- Rágjon rágót és szívjon gumit, hogy nyálmirigyeink működjenek.
- Időnként nyelje le a nyálat, hogy kiürítse a torkát anélkül, hogy kiürítené, ami rossz a hangszálainak.
- Tartson fenn nedves környezetet. Ha száraz éghajlaton él, vásárolhat személyes gőz inhalátort a gyógyszertárban, vagy néhány percig meleg, nedves törülközővel takarja le a száját és az orrát.
Lépés 3. Nyugtassa hangját következetesen
Lehet, hogy szeretsz énekelni, de ha jól akarod csinálni, akkor időnként szünetet kell tartanod. Ahogy a sportolók egy napig pihentetik izomcsoportjaikat, mielőtt átképzik őket, úgy a hangot produkáló izmokat is pihentetni kell, hogy ne sértse meg őket a túlzott igénybevétel.
- Ha három egymást követő napon gyakorol vagy teljesít, tartson szabadnapot.
- Ha öt egymást követő napon gyakorol vagy teljesít, tartson két szünetet.
- Kerülje a felesleges beszélgetést a mindennapi életében, ha sűrű éneklési ütemterve van.
4. lépés. Ne dohányozzon
Bármilyen típusú füst belélegzése, legyen az aktív vagy passzív, kiszárítja a hangszalagokat. A dohányzás csökkentheti a nyálképződést is, ami fontos a tényleges hidratáláshoz, és fokozza a savas refluxot, ami irritálhatja a torokszöveteket. A legfontosabb hatások azonban a csökkent tüdőkapacitás és -funkció, valamint a fokozott köhögés.
5. lépés: Tartsa be az egészséges életmódot
A hangszer a tested, ezért vigyáznod kell rá. Az elhízás a légzés szabályozásának nehézségeivel jár, ami az egyik legfontosabb készség, amelyet az énekesnek el kell sajátítania, ezért tartsa kordában súlyát az egészséges étrenddel és életmóddal.
- Kerülje a tejből készült termékeket, amelyek felesleges nyálkát termelnek, mert emiatt ki akarja üríteni a torkát.
- Kerülje a túlzott koffeint vagy alkoholt, mindkettő kiszárítja a szervezetet.
- Fogyasszon elegendő mennyiségű fehérjét, hogy lépést tudjon tartani az edzéssel, ami fárasztja a hangizmokat a rendszeres használattól.
- Gyakoroljon rendszeresen, mind a súlyának megőrzése, mind a tüdőkapacitás és a légzéskontroll növelése érdekében.
2. rész a 3 -ból: A légzés szabályozása
1. lépés: Értse meg, hogyan működik a légzés
A legfontosabb izom, amire figyelni kell, a rekeszizma, egy kupola alakú izom, amely végigfut a mellüreg alján. A rekeszizom megfeszítése (belégzés) lenyomja a gyomrot és a beleket, hogy helyet biztosítson a levegőnek, és csökkenti a mellkasi légnyomást, lehetővé téve a levegő bejutását a tüdejébe. Kilégzéshez egyszerűen ellazítja a rekeszizmot, ami lehetővé teszi a levegő távozását a mellkasüregét természetes ütemben, vagy tarthatja a rekeszizom feszességét a gyomrában és a belekben, hogy szabályozza a kilégzés sebességét. Ez utóbbi nagyon fontos az énekléshez.
2. lépés. Figyeljen a légzésére
A légzésszabályozás javítása érdekében valóban harmonizálnia kell a testbe be- és kilépő levegőt. Keressen egy csendes és zavaró környezetet, ahol minden nap néhány percet ülhet, és csak arra koncentrálhat, hogy a levegő belégzése és kilégzése milyen érzés a testben.
Lépés 3. Gyakoroljon mély lélegzetet a testébe
Sokan nagyon rövid levegőt vesznek, ami nem segít a légzésben, ezért meg kell tanulnia, hogyan kell a lehető legjobban lélegezni.
- Lélegezzen be lassan és mélyen, érezve, hogy a levegő a száján és a torkán keresztül a testébe áramlik. Képzeld el, hogy a levegő nagyon nehéz.
- Képzeld el, ahogy teljesen lenyomod, a köldök alatt, mielőtt hagyod magad kilélegezni.
- Ismétlés közben gyorsan lélegezzen be. Továbbra is képzelje el, hogy a levegő megnehezedik, és lefelé nyomja a gyomrába. Érezze, hogy a hasi terület és a hát alsó része kitágul.
- Tegye egyik kezét a mellkasára, a másikat a hasára. Belégzéskor győződjön meg arról, hogy a hasán lévő kéz jobban mozog, mint a mellkasán. A levegőt mélyen a testébe kell húznia, nem sekélyen a mellkasába.
4. lépés: Gyakorold a lélegzet visszatartását a testben
Miután mélyen belélegzett és levegőt szívott a testébe, próbálja meg szabályozni, hogy mennyi ideig tudja tartani a levegőt a testében anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát. Próbálja meg növelni az időkeretet.
- Lélegezzen be lassan és mélyen az orrán keresztül, ügyelve arra, hogy a gyomor területére lélegezzen be, mint az előző gyakorlatnál. Próbálja megtartani és számolni hétig, majd lélegezzen ki.
- Ismételje meg többször.
- Idővel próbálja meghosszabbítani a lélegzet kényelmes tartását.
5. lépés Végezze el a kilégzési gyakorlatot
A kilégzési gyakorlatok fontosak a hang stabil tartásához. Enélkül valószínűleg hullámos lesz a hangja éneklés közben.
- Lélegezzen be mélyen a száján keresztül, nyomja a levegőt mélyen a gyomor területére.
- Ahelyett, hogy természetes sebességgel engedné ki a levegőt, tartsa működésben a rekeszizmát, így szabályozhatja a kilégzés sebességét.
- Nyolc másodpercet szánjon a levegő kiszabadítására a mellkasából.
- Kilégzés után húzza meg a hasizmokat, hogy a maradék levegőt kiszorítsa a tüdőből.
- A légzés javításának egyik legfontosabb része a megfelelő kilégzés biztosítása.
Rész 3 /3: A hang képzése
1. lépés Melegítse fel énekét, mielőtt énekel
Nem kezdesz el futni, amíg nem nyújtasz, mert görcsölhetsz és megsérülhetsz a lábadban. Ugyanez az elv érvényes az énekléshez kapcsolódó izmokra is. Mielőtt megerőltetné hangszálait a komoly énekléstől, győződjön meg arról, hogy felmelegíti a hangját, hogy ne terhelje meg.
- A mormolás jó módszer az éneklés megkönnyítésére az egész torok használatával. Mielőtt elkezdené énekelni, gyakoroljon néhány skálát dünnyögéssel.
- A vibráló ajkak felmelegítik a kilégzéssel kapcsolatos izmokat, felkészítve őket az énekléshez szükséges légzés szabályozására. Tartsa össze ajkait, nyomja ki a levegőt rajtuk keresztül, hogy olyan hangot adjon ki, amelyet általában ismerünk: brrrrrrrrr! Mozogjon a mérlegek között így.
2. lépés. Gyakorolja a mérleget
Bár a dal eléneklése a végső cél, minden nap gyakoroljon egy egyszerű skálát. Ez segít abban, hogy uralkodjon a hangja felett, maradjon a kívánt pályán, és könnyebben mozogjon a szomszédos és a különböző hangok között.
- Hallgassa meg a YouTube -videókat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hangmagassága pontosan megegyezik -e az énekléssel.
- Gyakorolja a legkényelmesebb oktávjánál magasabb és alacsonyabb éneklési skálákat, hogy növelje hatótávolságát.
Lépés 3. Végezzen hanggyakorlatokat
Az olyan hanggyakorlatok, mint a lépésközök, könnyedén mozoghatnak a hangok között anélkül, hogy elveszítenék hangmagasságukat. Az intervallum a két hang közötti távolság, és sok olyan gyakorlatot végezhet, amelyek végigvezetnek a különböző énekgyakorlatokon. A hét alapvető Major intervallum a 2. major, a 3. major, a 4. tökéletes, az 5. tökéletes, a 6. major, a 7. major és a 8. tökéletes, és példákat találhat a gyakorlatokból- ez az intervallum edzés egyszerűen online.
4. lépés. Rögzítse énekét
Néha nehéz tudni, hogyan is hangzunk éneklés közben. Jegyezze fel, hogyan énekli a mérlegét, gyakorolja jegyzeteit és kedvenc dalait, hogy megtudja, hogyan hangzik valójában. Nem frissíthetsz, ha nem tudod kitalálni, mit tettél rosszul!
Tippek
- SOHA ne igyon hideg vizet éneklés előtt. Ez sokkolni fogja a hangszalagokat, és rossz lesz a hangja. Próbáljon szobahőmérsékletű vizet, de a forró tea a legjobb.
- Érezd jól magad! Ha meghallgat vagy fellép, válasszon egy számot, amely tetszik és jól ismert.
- Ne félj a saját hangodtól. Ha úgy gondolja, hogy nem tud eltalálni egy cetlit, próbálkozzon tovább. Soha sem fogod megtudni!
- Amikor továbblépünk az énekes szavakhoz, ejtsük ki világosan! Minél világosabb a beszéded, annál jobban meghallgatnak.
