A méh (méh) mióma vagy leiomyoma nem rákos daganat, amely egy nő méhében alakul ki. Méretük a nagyon kicsiktől (a mag méretétől) a nagyon nagyig terjedhet (a valaha jelentett legnagyobb mióma a görögdinnye mérete volt, bár ez nagyon szokatlan). A mióma a 35 év alatti nők 30% -ában, a nők 70-80% -ában alakul ki, bár sok nő nem tapasztal semmilyen tünetet vagy problémát a miómájával kapcsolatban. A mióma pontos oka ismeretlen, bár úgy tűnik, hogy az ösztrogén és a progeszteron női hormonok szerepet játszanak fejlődésükben. A mióma a méheltávolítás első számú oka az Egyesült Államokban. A mióma kialakulásának megelőzésére szolgáló módszerek szintén nem ismertek széles körben. A szakértők azonban képesek voltak azonosítani bizonyos kockázati tényezőket és terápiákat, amelyek segíthetnek a méh mióma megértésében. Emellett számos folyamatban lévő tanulmány fontos mutatókat talált arra vonatkozóan, hogy mi segíthet a miómák megelőzésében.
Lépés
1 /2 -es módszer: Védje magát a mióma ellen
1. lépés. Gyakoroljon rendszeresen
A méh mióma hormonközvetített, nagyon hasonlít az emlőrák okozta daganatokhoz (bár a mióma "nem" okoz rákot). Tanulmányok azt mutatják, hogy a mióma kevésbé valószínű a rendszeresen sportoló nőknél.
- A tanulmányok azt is sugallják, hogy minél fizikailag aktívabb, annál több testmozgással segít megelőzni a miómákat. Azoknál a nőknél, akik hetente 7 órát vagy többet gyakoroltak, szignifikánsan kisebb valószínűséggel alakultak ki miómák több éven keresztül, mint azoknál a nőknél, akik heti két vagy kevesebb órát edzettek.
- A kutatások azt sugallják, hogy az erőteljes testmozgás sokkal nagyobb valószínűséggel segít csökkenteni a kockázatot, mint a könnyű vagy mérsékelt testmozgás. A hetente 3 vagy több órán át tartó megerőltető testmozgás 30-40%-kal csökkentheti a mióma kialakulásának kockázatát. (Azonban még a könnyű testmozgás is jobb, mint egyáltalán nem gyakorolni!)
2. lépés Vigyázzon testsúlyára
A kutatások azt mutatják, hogy a mióma nagyobb valószínűséggel alakul ki túlsúlyos vagy elhízott nőknél (vagyis azoknál, akik testtömeg -indexe (BMI) meghaladja a „normál” tartományt). Ennek oka lehet az elhízott nők magasabb ösztrogénszintje.
- A túlsúly körülbelül 10-20%-kal növeli a mióma kialakulásának kockázatát.
- A nagyon elhízott nőknél kétszer -háromszor nagyobb valószínűséggel alakul ki mióma, mint a normál BMI tartományban lévő nőknél.
- A BMI -t a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok weboldalán itt számíthatja ki. Vagy használja a következő képletet: súly (kg) / [magasság (m)] 2 x 703.
Lépés 3. Igyon zöld teát vagy zöld tea kivonatot
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a zöld tea segíthet megakadályozni a mióma kialakulását egerekben. Habár emberben nem igazolták, a zöld tea számos egészségügyi előnnyel jár, így nincs mit veszíteni.
- A zöld tea csökkentette a mióma tüneteinek súlyosságát azoknál a nőknél, akiknek miómájuk volt.
- Ha érzékeny a koffeinre, kerülje a zöld tea túlzott fogyasztását. A zöld tea koffeintartalma magasabb, mint más teákban, és hányingert, szorongást vagy ingerlékenységet okozhat egyes embereknél.
4. lépés: Fontolja meg az étrend megváltoztatását
Számos tanulmány azt sugallja, hogy a vörös hús fogyasztása növeli a mióma kialakulásának kockázatát. A zöld zöldségek fogyasztása a kockázat csökkenésével jár.
- Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy az étrendi változtatások "megelőzik" a miómákat. A vörös hús fogyasztásának csökkentése és a zöld zöldségek fogyasztása azonban valódi egészségügyi előnyökkel jár. A vörös hús fogyasztása számos egészségügyi problémával jár, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a korai halál. A zöld zöldségek vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok jó forrása.
- Egyél D -vitaminban gazdag ételeket, például zsíros halakat (lazac, tonhal, makréla). A D -vitamin több mint 30%-kal csökkentheti a mióma kialakulásának kockázatát. A D -vitamin csökkentheti a már kialakult miómák méretét is.
- Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az állattenyésztési termékek - tej, sajt, fagylalt stb. - csökkentheti a mióma kialakulásának kockázatát afro-amerikai nőknél.
5. lépés. Határozza meg a „hamis” jogorvoslatokat
Vannak olyan webhelyek és alternatív egészségügyi források, amelyek azt sugallják, hogy rendelkezésre állnak olyan gyógyszerek, amelyek képesek megelőzni vagy "eltávolítani" a miómákat. A gyakori gyógyszerek közé tartoznak az enzimek, az étrendi változások, a hormonkrémek és a homeopátia. Nincs tudományos bizonyíték ezen kezelések alátámasztására.
6. lépés. Értsék meg, hogy a terhesség és a szülés védőhatást fejthet ki a méh mióma kialakulása ellen
Bár a kutatók nem teljesen biztosak abban, hogy miért van ez, a terhes nőknél kisebb a kockázata a miómák kialakulásának.
- A terhesség bizonyos esetekben csökkentheti a miómák méretét is. Vannak azonban fibroidok, amelyek nagyobbak lehetnek a terhesség alatt. Mivel a mióma megértése még mindig nagyon rossz, nem lehet tudni, hogy a mióma nőni fog -e a terhesség alatt.
- Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a terhesség védő hatása a legerősebb a terhesség alatt és közvetlenül a terhesség után, azokhoz a nőkhöz képest, akiknek a terhessége már régebben volt.
2. módszer 2 -ből: A mióma megértése
1. lépés Ismerje meg a méh mióma kialakulásának kockázati tényezőit
A mióma nagyon gyakori, különösen azoknál a nőknél, akik elérték a fogamzóképesség korát. Azoknak a nőknek, akiknek soha nem volt gyermekük, nagyobb a kockázata a mióma kialakulásának.
- A mióma kialakulásának kockázata az életkorral nő. Leggyakrabban a 30 év és a menopauza közötti nők szenvednek.
- Ha családtagja, például nővére, anyja vagy unokatestvére van méh miómával, akkor nő a mióma kialakulásának kockázata.
- Az afrikai származású nőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki miómák, különösen az életkor előrehaladtával. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az afroamerikai nők kétszer -háromszor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki miómákban, mint a fehér nők. Az afroamerikai nők nyolcvan százalékánál alakul ki mióma 50 éves korukra, szemben a fehér nők 70 százalékával. (Bár ne feledje, hogy a miómában szenvedő nők legnagyobb százaléka nem tapasztal semmilyen tünetet vagy problémát a mióma jelenlétével kapcsolatban.)
- Azoknál a nőknél, akiknek BMI -je (testtömeg -indexe) meghaladja a „normál” tartományt, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki miómák.
- Azoknál a nőknél, akik korai életkorban (azaz 14 éves koruk előtt) kezdik meg a menstruációt, nagyobb a kockázata a miómák kialakulásának.
2. lépés Ismerje fel a méh mióma tüneteit
Sok nő, aki miómában szenved, nem tudja, hogy van. Sok nőnél a mióma nem okoz jelentős egészségügyi problémákat. Ha azonban az alábbi tünetek bármelyikét észleli, forduljon orvoshoz:
- Súlyos és/vagy elhúzódó menstruációs vérzés
- Jelentős változások a menstruációs mintában (pl. Éles fájdalomnövekedés, sokkal erősebb vérzés)
- Kismedencei fájdalom, vagy „nehéz” vagy „telt” érzés a medence területén
- Fájdalom a nemi közösülés során
- Gyakori és/vagy nehéz vizelés
- Székrekedés
- Fájdalom a hátban
- Meddőség vagy ismételt vetélés
3. lépés. Beszélje meg kezelési lehetőségeit orvosával
Ha fibroidja van, beszélje meg kezelési lehetőségeit orvosával. A legtöbb esetben a terápia nem szükséges. Bizonyos esetekben azonban gyógyszeres kezelésre vagy sebészeti beavatkozásra lehet szükség. Az orvos által javasolt kezelés számos tényezőtől függően változik, például attól, hogy reméli -e, hogy a jövőben teherbe esik, életkorától és a mióma súlyosságától.
- A gyógyszeres terápia, például a hormonális fogamzásgátlás csökkentheti a súlyos vérzést és fájdalmat. Az ilyen terápia azonban nem akadályozhatja meg az új mióma kialakulását vagy a mióma növekedését.
- Gonadotropint felszabadító hormon agonistákat (GnRHa) írhatnak fel a mióma méretének csökkentésére. A miómák gyorsan visszanőnek, ha ezt a kezelést abbahagyják, ezért főleg a preoperatív szakaszban használják a mióma zsugorítására a méheltávolítás előkészítése során. Ennek a gyógyszernek mellékhatásai lehetnek, például depresszió, csökkent nemi vágy, álmatlanság és ízületi fájdalom, de sok nő jól tolerálja ezt a gyógyszert.
- A myomectomia (a miómák sebészeti eltávolítása) lehetővé teszi, hogy terhes maradjon az eljárás után. A kockázat attól függ, hogy mennyire súlyos a mióma. Lehet, hogy teherbe eshet az MRI-vezérelt ultrahang (MRI-vezérelt) műtét után is, bár ez az eljárás nem széles körben elérhető.
-
A súlyosabb miómák egyéb kezelései közé tartozhat az endometrium ablációja (a méhnyálkahártya sebészeti eltávolítása), a méh mióma embolizációja (műanyag vagy gélrészecskék befecskendezése a miómákat körülvevő erekbe) vagy méheltávolítás (a méh eltávolítása). A méheltávolítás végső megoldásnak minősül, ha más terápiák és eljárások sikertelenek. A nők nem szülhetnek gyermeket ezen eljárások némelyikének elvégzése után.
Azok a nők, akik az embolizáció után teherbe esnek, szövődményeket tapasztalhatnak terhességük során, ezért ez a módszer nem ajánlott azoknak a nőknek, akik a jövőben szeretnének teherbe esni
Tippek
- A mióma mérete csökken a menopauza után.
- A mióma nem növeli a rák kockázatát.
- A jó étkezés és a testmozgás "csökkentheti" a mióma kialakulásának esélyét. Még ha nem is, akkor is pozitív hatással lesznek az általános egészségi állapotra.
Figyelem
- A gyorsan növekvő mióma valójában egy ritka méhrák (leiomyosarcoma) jele lehet, és orvosnak kell látnia.
- A miómákat nem lehet megelőzni. Ha követi a miómák megelőzésére vonatkozó ajánlásokat, csökkentheti esélyét, hogy megkapja őket, de ez nem garancia arra, hogy a mióma nem fog kialakulni.
- Ha problémákat okoznak, a miómákat sebészi úton lehet eltávolítani, de a miómák hajlamosak visszanőni. Az egyetlen módszer annak biztosítására, hogy a miómák ne nőjenek vissza, a méheltávolítás. A méheltávolításnak is megvannak a maga szövődményei és hosszú távú hatásai. Ezt az eljárást alaposan meg kell beszélni az orvossal.
