Mindannyian találkoztunk bosszantó barátokkal az osztályban, barátokkal, akik szeretnek minket bosszantani és dühíteni. Noha nincs felhatalmazása a viselkedésük ellenőrzésére, Önnek lehetősége van arra, hogy szabályozza a cselekedeteikre adott fizikai és verbális válaszaikat. Ahelyett, hogy megelégedettséggel töltené el őket azzal, hogy sikeresen felbosszantanak, jobb, ha figyelmen kívül hagyod őket. Végül nem fogja megbánni, hogy a csendet, a nyugalmat és az irányítást választotta.
Lépés
Módszer 1 /3: Érzelmek és reakciók kezelése
1. lépés. Nyugalom és fókusz
Az idegesítő emberek hajlamosak kihozni belőlünk a legrosszabbat. Ha csalódott vagy, és nem bírod tovább, próbáld megnyugtatni magad.
- Lélegezzen be hosszan és mélyen, majd lassan. Folytassa a mély lélegzetet, amíg így nem tudja irányítani szavait és tetteit.
- Légzés közben újra és újra megismételhet egy egyszerű mantrát, például "nyugodt", "tolerancia" vagy "szerelem". Fókuszálj az egyszavas mantrára, ne a bosszantó barátra.
2. lépés. Döntse el, hogy csendben marad
Amikor a barátod szándékosan vagy akaratlanul bosszant, bosszant vagy provokál, az egyetlen dolog, amit irányíthatsz, a saját válaszod. Ne gyújtsa fel viselkedésüket nem kedves reakcióval. Válassza a csendet. A csend nem egyenlő a gyengeséggel vagy a félelemmel. A csend az erős egyének tulajdonsága, akik uralják érzelmeiket.
Bár egyes helyzeteket jobb lenne kezelni, vannak olyanok, amelyek figyelmet igényelnek. Ha bántalmaz téged vagy más barátját, állj ki az igazadért
3. lépés. Figyeljen a nonverbális válaszokra
Amellett, hogy bosszúságunkat intelligens válaszokkal és elégedetlen megjegyzésekkel fejezzük ki, testünk irritáció érzéseit is közvetíti szemforgatással, mormogással és homlokráncolással. Ha valóban figyelmen kívül akarja hagyni őt, korlátozza vagy minimalizálja fizikai válaszait. Ne nyögj, sóhajts, és ne forgasd a szemed, ha olyasmit tesz vagy mond, ami irritál.
4. lépés. Próbálja más szemszögből nézni az eseményt
Ha ingerült, figyelmét a bosszantó személy viselkedésére lehet kötni. Az ő hozzáállása képes uralni az elmédet, és hihetetlenül idegesít. Annak érdekében, hogy ne reagáljon túl, kérdezze meg magától: "A hozzáállása rossz hatással lenne az életemre, ha ez a pillanat elmúlna?" Általában a válasz „nem”.
2. módszer a 3 -ból: Az osztálybohócok, versenyzők és a felhajtás figyelmen kívül hagyása
1. lépés. Ne figyeljen az osztály bohócára
Az osztály bohóc, vagy tréfa, idejét és energiáját viccelődésre fordítja. Ha érdekli az ókor, viccei viccesek. Ha azonban nem érdekel, a humor csak megőrjít. Mivel az osztálybohóc megkapja a "közönség" éljenzését, a legjobb, ha nem válaszol tréfáira sem fizikailag, sem szóban.
- Az osztálybohócok az emberek kedvében akarnak járni, és nagyon érzékenyek a kritikákra. Ha nem tud csendben maradni, próbáljon meg bizonyos megjegyzéseket tenni, hogy egy időre befejezze a vígjátékot.
- Ha bajba kerül a bohóc miatt, ne reagáljon túl. Nyugodj meg, és kérj egy kis időt a tanártól, hogy beszéljen az óra vége után. Magyarázza el a történetet az Ön oldaláról, és elnézést kér az okozott kellemetlenségekért. Készítsen tervet a tanárral, hogy elkerülje ugyanazon helyzet megismétlődését.
2. lépés: Korlátozza a versenyképes diákokkal folytatott interakciókat
A túlzottan versenyképes tanuló büszke arra, hogy jobb, mint más diákok. Elhatározása, hogy kiváló tanulónak bizonyítja magát, más tanulókat értelmetlennek és lebecsültnek érezhet. Ha versenytársa megkérdezi, hogy tud -e jó munkát végezni, akkor csak lehetőséget keres arra, hogy dicsekedjen osztályzatával. Amikor ez megtörténik, hagyja el. Ha még mindig idegesítő, akkor mondd, hogy inkább ne mondd el neki az érdemjegyeidet.
Mondja például: „Sajnálom, inkább nem árulom el, hogy mennyit értem el”, vagy „Jó az osztályzatod. Köszönöm, hogy közölte velem, de számomra az érték személyes”vagy„ Ne kérdezzen többet, kérem. Nem érzem jól magam, ha elmondom az osztályzataimat."
3. lépés Csendesítse el a nyaggatást
A túl csevegő osztálytársaknak általában problémái vannak az öntudattal és az egoizmussal. Azokkal az emberekkel, akik túl sokat beszélnek, nagyon nehéz megbirkózni. Szakadatlan fecsegése nagyon tolakodó és érzéketlen volt. Próbálja elnémítani őt, és koncentráljon a leckére vagy a feladatra. Ha szükséges, kérje meg, hogy legyen csendben, vagy halkabban beszéljen.
- Például azt mondhatja: „Nem hallom, amit a tanár mond. Le tudja halkítani a hangját, vagy nem beszél? " vagy „A fecsegésem eltereli a figyelmemet. Hagyja abba a beszélgetést, hogy összpontosítsak?”
- Ha nem hallja a tanár szavait, emelje fel a kezét, és kérje meg a tanárt, hogy ismételje meg. mondja: „Sajnálom, nem hallottam a magyarázatát, mert olyan zajos volt. Megismételheti, uram?”
- Ha az eszén vagy, kérj segítséget a tanártól. Az óra után beszélj a tanároddal a nyűgről. A tanárok megváltoztathatják az ülésrendet, vagy privátban beszélgethetnek a csevegő diákokkal.
3. módszer a 3 -ból: A passzív, félénk és nem reagáló barátok figyelmen kívül hagyása
1. lépés: Ne aggódjon a passzív barátok miatt
Amikor a tanárok időt szentelnek a passzív diákok bevonására, képtelenségük aktívan részt venni az órán, néha irritálja a többi tanulót. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy a tanár erőfeszítései hiábavalóak, ne feledje, hogy ez a tanár egyik feladata. Ahelyett, hogy aggódna a barátja passzivitása miatt, használja ezt az időt a házi feladatok elvégzésére.
Ha csoportos munkát kell végeznie egy passzív tanulóval, ne pazarolja az energiáját arra, hogy segítsen neki. Ehelyett figyelmen kívül hagyja őt, és mindent megtesz a hiánya ellensúlyozására
2. Légy türelmes félénk barátoddal
Ha egy félénk tanulóval van együtt, akkor irritálhatja, hogy képtelen kommunikálni. A passzív diákokkal ellentétben nem hagyhatja figyelmen kívül a félénk barátot. Próbálja bevonni őt a beszélgetésbe.
- Mielőtt elkezdené a projektet, próbálja meg jobban megismerni őt. Ha úgy érzi, kapcsolódik és jól érzi magát körülötted, akkor motiváltabb lesz a beszélgetésre.
-
Fontolja meg a csendet megszakító technika elindítását.
- Próbáld ki a két igazság és egy hazugság játékát. Nevezzen meg két igaz állítást és egy hazugságot magáról. Találnia kell, hogy melyik állítás igaz és melyik nem.
- Mesélj el egy vicces történetet, vagy találj ki egy rejtvényt.
- Kérdezz véletlen dolgokat. Megkérdezheti tőle, hogy mi a kedvenc étele, hol született, milyen túrákat szeret a játszótéren, milyen sportokat űz, vagy van -e házi kedvence. Hadd kérdezzen meg tőle néhány dolgot.
3. Légy elfoglalt, ha egy nem reagáló barát beszélni kezd
Bár könnyen megértheti a leckét, vannak diákok, akik nehezen tudják felvenni a tanítást. Ha van olyan barátja, aki mindig tisztázást kér, ne hozza zavarba, mert csak meg akarja érteni az anyagot. Amikor beszél a tanárral, próbálja kontrollálni a válaszát, szóban és fizikailag is. Ha nincs szüksége újbóli magyarázatra, foglalkozzon házi feladatokkal vagy valami mással, ami nem zavarja.
Ha egy barátja durva becenévnek nevez, ne reagáljon. A lecke végén mondja el a tanárnak, hogy valami zavar. Ügyeljen azonban arra, hogy ne adja át ezeket az információkat a tanárnak, aki köztudottan édes minden diák számára. Általában egy édes tanár semmit sem tenne egy durva tanulóval. Ha csínytevő hírneve van, írjon e -mailt a tanárnak.
Tippek
- Szólj a tanárnak, ha zavarnak a barátaid pletykái.
- Számolj tízig, mielőtt bármit is tennél.
- Ha nagyon ideges vagy, vagy ha egy barátja zaklatni kezd, beszéljen egy tanácsadóval vagy BP tanárral. Beszélhetnek a barátoddal, és azt mondhatják neki, hogy hagyja abba.
- Kérj meg más barátokat, hogy segítsenek elkerülni a bosszantó barátokat. Ha nem, akkor hagyja figyelmen kívül mással, például olvasással.
- Tudd, hogy a bosszantó osztálytársak általában csak fel akarnak háborítani és elvonni a figyelmét. Ne add neki, amit akar.
