Az introverzió alapvető társadalmi temperamentum, amely a magányos elmélkedést és a magányt részesíti előnyben a szocializációval szemben. Egyszerűbben: az introvertáltak befelé, míg az extrovertáltak kifelé koncentrálnak. Ha szeretné tudni, hogy introvertált -e vagy sem, és szeretné tudni, hogyan alakítson ki magának reflektív légkört, megtanulhatja, hogyan töltsön több időt egyedül, és produktív legyen saját feltételei szerint.
Lépés
Rész 1 /3: Az introvertáltak megértése
1. lépés Különbséget tesz introvertált és antiszociális között
Sok tévhit él azzal kapcsolatban, hogy mit jelent az introvertált, és ez egyáltalán nem "antiszociális" viselkedés. Az introvertáltak az egyedül töltött idővel születnek és erősödnek, és gyakran a magányt részesítik előnyben a csoportos tevékenységekkel szemben, amelyeket a legtöbb introvertált ember érzelmileg nehéznek talál.
- Az antiszociális személyiségzavar jobban hasonlít a pszichopátiához vagy a szociopátiához, és arra utal, hogy képtelenek vagyunk másokkal érzelmileg együtt érezni vagy kapcsolatba lépni velük. Az igazán antiszociális emberek általában egóvezéreltek és felületesen elbűvölőek, olyan módon, amely jobban hasonlít az extrovertáció hagyományos nézetéhez.
- Az introvertáltnak nincs semmi baja, és bár sok önsegítő könyv és gyors meggazdagodási útmutató azt sugallja, hogy az extroverzió a boldogság és a gazdagság kulcsa, nincs bizonyíték arra, hogy az egyik személyiség produktívabb vagy sikeresebb, mint a másik. Mindkét személyiségtípus kreatív és produktív lehet a megfelelő munkakörnyezetben.
2. Lépés. Tegyen különbséget az introvertált és a "félénk" között
Bár sok introvertált személy „szégyenlősnek” találkozik a nyilvánosság előtt, ez nem feltétlenül igaz, és fontos tudni a különbséget. Az introvertáltak nem a félénkség mércéje, mint az extrovertáltak több, mint "barátságosak és nyitottak".
- A félénkség a félelemtől szól, hogy csoportosan beszél, és nem tud kommunikálni másokkal, és az egyedüllét választása ezen a félelmen alapul.
- Az introvertáltak szívesebben maradnak egyedül, mert az egyedül végzett munka ösztönzőbb számukra, mint a másokkal való együttműködés, és az introvertáltak számára a társas interakciók inkább kimerítőek, mint érdekesek lehetnek. Az introvertáltak nem azt jelentik, hogy "félnek" másokkal való interakciótól, csak nem lelkesednek érte.
3. Légy figyelmes arra, ami izgat
Lelkesedik a gondolat, hogy egyedül tölti az idejét? Inkább egyedül dolgozik egy projekten, vagy együttműködik másokkal? Egy csoportban a közreműködő ötletek nem őrjítenének meg, vagy inkább megtartaná véleményét a privát beszélgetéshez?
- Általában a viselkedésed megváltoztatásával nem leszel "introvertált", mert nincs értelme több időt egyedül tölteni, ha nem élvezed, vagy ha az egyedüllét nem ösztönzi kreatívan.
- Figyeljen saját tendenciáira és fejlessze azokat. Ha extrovertáltnak gondolja magát, nincs ok arra, hogy megpróbáljon változtatni. Ehelyett adjon magának egy szociálisabb munkakörnyezetet, hogy produktívabb legyen.
4. Nézzen túl a kettősségön
Az embernek nem kell egyik vagy másik "dobozban" lennie. Az Ambiver kifejezést azoknak az embereknek a leírására használják, akik kényelmesen váltanak e két személyiségspektrum között, és nagyszámú ember az 50/50 tartományban végez személyiségteszteket.
Próbálja ki a Myers-Briggs személyiségtesztet, hogy többet megtudjon a személyiségében elért pontszámáról, és arról, hogy mit javasol ez a teszt, hogy fejlessze tulajdonságait, és megadja a legjobb esélyeket a sikerre, egyedi érdeklődési körének és tulajdonságainak megfelelően
2. rész a 3 -ból: Több időt tölteni egyedül
1. lépés Válasszon hobbit, amelyet maga végez
Ha tudni szeretné, milyen érzés introvertáltnak lenni, fedezzen fel egy olyan hobbit, amely megköveteli, hogy egyedül legyen, amikor ezt teszi, vagy amely boldogul az egyedüllétben. Az introvertált hobbik a következők:
- kertészkedés
- Kreatív írás és olvasás
- Festék
- Golf
- Hangszeren játszani
- Túrázás
2. lépés: Próbáljon meg nem menni ki péntek este
Ha apró lépéseket szeretne tenni, hogy introvertáltabb teret teremtsen magának, akkor péntek este maradjon otthon, ne menjen ki. Az introvertáltak gyakran belefáradnak a társas kapcsolatokba, inkább az estét töltik otthon pihentető jó könyv olvasásával, mint a belvárosban vagy buliznak. Ha szeretné látni, hogy ez a módszer működik -e Önnek, próbálja ki.
Valaha titokban azt kívánta, bárcsak a barátai lemondanák a terveket, hogy otthon maradhasson és nézhesse a Netflixet? Néha megbánja, hogy elfogadta a pártmeghívást? Ez az introvertáltság jele
3. lépés: Beszéljen kevesebbet
Az introvertáltak nem fecsegő emberek. Ha introvertáltabb módon akar cselekedni, próbáljon csendesebb lenni a következő csoportos interakcióban, hagyja, hogy a másik beszéljen többet, mint te. Tegyen fel kérdéseket, hogy a másik beszéljen, de próbálja inkább a másikra összpontosítani, mint magára.
- Egy kicsit beszélni nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem vesz részt. Gyakorold inkább a hallgatást, mint a beszédet, és gondolkozz, mielőtt válaszolsz mások kijelentéseire, hogy továbbra is részt vegyél a beszélgetésben anélkül, hogy beszélned kellene.
- Érezte már magát zavarban, amikor egy fókuszcsoport Önre összpontosított? Ez jól jelzi az introvertáltságot. Ha titokban szereted a reflektorfényt, ez egy olyan tulajdonság, amely inkább az extrovertáltak felé hajlik.
4. lépés. Fókuszáljon a személyek közötti kapcsolatokra
Az introvertáltak nem magányos magányos személyek, akik nem tudnak kommunikálni másokkal, egyszerűen belefáradtak a társasági életbe, és inkább a magányos elmélkedést részesítik előnyben. Az introvertáltak általában csak barátaikkal élveznek mély és tartalmas beszélgetéseket, nem pedig nagy csoportokban.
- Ha nem vagy partirajongó, akkor jó ötlet, ha megpróbálod fenntartani a barátságodat úgy, hogy rendszeresen lógsz velük, nehogy olyan távoli vagy hideg legyen. Fogalmazza meg, hogy csak a kisebb összejöveteleket részesíti előnyben.
- Megborzong a vacsoraparti kis beszélgetés gondolatától? Jól mutatja az introvertáltságot.
5. Légy kényelmes
Ha több időt szeretne egyedül tölteni, akkor jó ötlet, hogy a szobája hangulatos fészek legyen. Legyen a szoba az a hely, amelyet úgy dönt, hogy töltse az időt. Szervezze be szobáját a kényelem szem előtt tartásával, legyen az gyertya, füstölő és kedvenc könyvek, vagy egy mini hűtőszekrény és nagylemezek karnyújtásnyira a kedvenc kanapéjától.
Olvassa el ezt a cikket, ha tanácsot szeretne kapni szobájának kialakításáról
Rész 3 /3: Produktív introvertáltá válás
1. lépés: Olyan karrier és érdeklődés folytatása, amely kevesebb interakciót igényel
Minél kevesebb időt kell másokkal töltenie, annál inkább befelé forduló lesz szükségből. Ha úgy érzi, hogy hasznot húzhat egy introvertáltabb életmódból, próbáljon olyan érdeklődést, munkát és hobbit folytatni, amely lehetővé teszi, hogy így éljen, és a legtermékenyebb eredményekkel dolgozzon. A következő feladatok kiválóak az introvertáltak számára:
- Számítógép programozás
- Írás és szerkesztés
- Kutató tudós
- Bírósági riporter
- Levéltár vagy könyvtártudomány
2. lépés Egyszerre csak egy munkára összpontosítson
Az extrovertáltak sok mindent tudnak egyszerre csinálni, míg az introvertáltak inkább elmélyülnek egy feladatban, és látják, hogy az elkészült. Próbáljon priorizálni az idejét, hogy minden feladatra összpontosítson, mielőtt továbblép egy másikhoz.
3. Lépés mélyebbre
Az introvertáltak általában nem szeretik a kis beszédet, inkább mélyre ásnak, és olyan beszélgetésekbe bonyolódnak, amelyek komolyabbak és értelmesebbek vagy hatékonyabbak. Ez vonatkozik az olyan típusú munkákra és kreatív projektekre is, amelyeket az introvertáltak szívesen vállalnak.
Ha legközelebb munkahelyi vagy iskolai projekten dolgozik, ne elégedjen meg „eléggé”, vagy azzal, hogy azt teszi, amit elvárnak tőled. Lépjen túl az emberek elvárásain. Tegye kreatív oldalát a projektbe, fektessen bele további erőfeszítéseket
4. lépés: Vállalja a felelősséget és dolgozzon egyedül
Az introvertáltak inkább egyedül dolgoznak, mintsem másokkal csoportos projekteken. Ha gyakran kap segítséget másoktól, legközelebb próbáljon önállóan vállalni egy projektet, és nézze meg, hogy nem tudja -e ezt megtenni további segítség nélkül. Ez növelheti önbizalmát, és lehetővé teszi, hogy a jövőben jobban támaszkodjon önmagára, bár bizonyos esetekben szükség van másokkal való együttműködésre.
- Hozd ki, amit tudsz az együttműködésből. Gyakran együtt kell dolgozni más emberekkel, és az introvertáltaknak nem szabad elutasítaniuk az emberek tehetségét és képességeit csak azért, mert inkább egyedül dolgoznak. Ismerje meg, hogyan lehet kontroll nélkül tárgyalni a csoportos projektekről, fogadja el a felajánlott segítséget és delegáljon külön feladatokat, így Ön is egyedül maradhat.
- Független. Minél kevésbé kell segítséget kérnie, annál kevésbé kell mások segítségére támaszkodnia.
