Ha a lábad bőre száraz, viszkető, érdes és/vagy érzéketlen, akkor a lábad Epsom -sóoldatba áztatása természetes módja a láb lágyításának és lágyításának. Ezenkívül a lábak meleg folyadékban való áztatása is jót tesz a pihenésre. Ha azonban egészségügyi problémái vannak, például cukorbetegség vagy szívbetegség, először konzultáljon orvosával, mielőtt áztatja a lábát.
Lépés
Rész 1 /4: Felkészülés a lábáztatásra
1. lépés Készítse elő az Epsom sót
Az Epsom sót a legtöbb gyógyszertárban lehet megvásárolni. Az Epsom -só valószínűleg ugyanabban a részben található, mint a fájdalomcsillapítók (aszpirin, ibuprofen stb.) És a kötések, mert gyakran izomfájdalmak kezelésére használják. Győződjön meg arról, hogy az Epsom sótermék csomagolása tartalmazza azt a jelzést, hogy a termék felhasználható emberek számára (az Egyesült Államokban az ilyen termékek csomagolásán az USP által ellenőrzött logó látható).
Minden Epsom -sótermék természetes ásványi anyagokat (magnézium és szulfát) tartalmaz, de eltérő „értékekkel” rendelkezik a tervezett felhasználástól függően (pl. „Embereknek” vagy „mezőgazdaságnak”)
2. lépés. Vásároljon lábfürdőt
Lábkád, más néven pedikűr tálak, vagy más hasonló méretű tartály a legtöbb áruházban, esetleg egy nagy gyógyszertárban is megvásárolható.
- Ha szűkös a költségvetése, vásároljon egy normál mosdót, amely olcsóbb, mint a lábkád. Mivel nem kifejezetten lábak áztatására tervezték, vásároljon egy normál mosdót, amely elég nagy ahhoz, hogy mindkét lábát kényelmesen el tudja helyezni (akár próbáljon meg egy üzletben állni a boltban). Vegye figyelembe a medence mélységét is. Vásároljon olyan medencét, amely lehetővé teszi, hogy a lábát a bokáig a víz alá merítse.
- Ha lábfürdőt/pedikűr tálat vásárol, győződjön meg róla, hogy a vízen kívül más összetevőket is hozzáadhat a kádhoz vásárlás előtt.
3. lépés. Vásároljon habkőből
Különböző típusú habkő vásárolható a gyógyszertárakban és a kisboltokban. Néhány habkő szikla alakú, másoknak kötelek vannak, és néhánynak fogantyúja: egyik sem a legjobb; csak válassza ki, ami tetszik.
Ne vásároljon természetes megjelenésű horzsakövet, amely kemény, mint a korall. Ha olyan horzsakövet használ, amelyet nem kifejezetten kozmetikai célokra készítettek, fennáll annak a veszélye, hogy károsítja a bőrt
4. lépés Határozza meg azt a helyiséget, ahol áztatni szeretné a lábát
A nappaliban van tévézés közben? A fürdőszobában zenét hallgat vagy könyvet olvas? Bármelyik szobát is választja, a következő lépés megtétele előtt készítsen mindent, amire szüksége van.
5. lépés. Figyeljen a padló típusára a szobában, ahol áztatni fogja a lábát
Ha a helyiség csempe vagy fa padlóval rendelkezik, terítsen ki egy törülközőt a padlóra, hogy ne csússzon el, ha a víz áztatás közben árad és lehámozza a lábát. Ha a helyiség padlója szőnyeg, akkor tegye a lábfürdőt/medencét vízálló szőnyegre (például vacsora tányérra), hogy megvédje a szőnyeget a nedvességtől, ha víz kiömlik.
2. rész a 4 -ből: Lábmosás
1. lépés Mossa meg a lábát enyhe szappannal és meleg vízzel
Áztatás előtt mossa meg a lábát, hogy eltávolítsa a szennyeződést. Mossa meg a lábát a fürdőszobában. Nedvesítse meg a lábát, dörzsölje le szappannal, majd öblítse le.
Használjon enyhe szappant, amely nem irritálja a láb bőrét
2. lépés: Mossa le az egész lábat
Tisztítsa meg a lábujjak közötti részt, a bokák minden részét, a lábfej hátsó részét és a talpát. Nagyon fontos betartani ezt a szabályt, különösen, ha gyakran mezítláb jár, vagy szandált visel.
3. lépés Törölje szárazra a lábát tiszta törülközővel
A lábszárítás során ügyeljen a láb száraz bőrű területeire, mivel ezek nem láthatók áztatás után. Ezért fontos megjegyezni ezeket a részeket, hogy később megkönnyítse a hámlasztási eljárást.
3. rész a 4 -ből: A lábak áztatása
1. lépés. Töltse fel a lábmedencét/kádat forró vízzel
Használjon olyan forró vizet, amennyit csak tud állni anélkül, hogy fájna a lába. Ügyeljen arra, hogy ne töltse túl a kádat/medencét; hagyjon elegendő teret a vízszint növekedéséhez, amely akkor következik be, amikor a lábakat a kádba/medencébe mártják.
- Győződjön meg arról, hogy a víz hőmérséklete megfelelő az Epsom só hozzáadása előtt, hogy ne pazarolja a sót, ha később el kell távolítania a forró víz egy részét, és adjon hozzá hideg vizet a víz hőmérsékletének beállításához.
- Ha láb/pedikűr kádat használ, használjon további lehetőségeket, például rezgést, hogy jobban ellazuljon.
2. lépés Keverje össze az Epsom sót forró vízben
A szükséges só mennyisége a felhasznált víz mennyiségétől függ. Ha standard lábkádat vagy standard lábkádat használ, öntsön bele 120 g Epsom -sót.
Lépés 3. Merítse a lábát a lábkádba/medencébe
Lassan merítse a lábát, hogy a víz ne legyen túl forró, és ne fröccsenjen ki a kádból/medencéből. Miután elmerült, óvatosan mozgassa a lábát, hogy az Epsom -sók keveredjenek a vízzel.
4. lépés Áztassa a lábát 10-15 percig
Ennyi áztatás után a lábak érdes bőre simább lesz (még egy kicsit is puha). Ha ez így van, akkor elkezdheti a hámlasztási eljárást.
Lépés 5. Hámozza le a lábát Epsom só pasztával
Keverjen össze egy marék Epsom sót kevés forró vízzel, és keverje addig, amíg paszta nem lesz. Dörzsölje a pasztát a lábára 2 percig, hogy hámlaszthassa a durva bőrt.
Dörzsölje az Epsom só pasztát a lábujjai és a sarka hátsó része közé, ahol előfordulhat, hogy az elhalt bőr nem látható
6. lépés: Mártsa vissza a lábát a kádba/medencébe
Öblítse le az Epsom só pasztát úgy, hogy a lábát a kádba/medencébe mártja, miután a paszta segítségével hámlasztotta a lába érdes/száraz bőrét.
4. rész a 4 -ből: Hámlasztó és hidratáló lábak
1. lépés Húzza le a lábát habkővel
Szárítás nélkül emelje fel a lábakat a kádból / medencéből. Nedvesítse meg a habkövet, mielőtt a lábára dörzsölné. Enyhe és közepes nyomással dörzsölje a habkőt a bőrön lévő lábakra 2-3 percig, hogy eltávolítsa az elhalt bőrt.
- Ne dörzsölje túl erősen a habkőt, mert ez bőrirritációt és fertőzést okozhat. A habkővel végzett hámlasztási eljárás nem lehet fájdalmas. Tehát, ha fájni kezd, dörzsölje gyengédebben a habkövet, vagy ha nagyon irritált a bőr, ne hámlasztja, amíg a bőr meg nem gyógyul.
- A habkő minden nap használható. Azonban minden használat után alaposan mossa le a követ. Ha a habkő piszkosnak tűnik, próbálja meg forralni. Ha a forralás után nem tűnik tisztának, vásároljon egy új habkövet.
- Ha nincs vagy nem szeretne habkő használni, akkor használhat lábreszelőt is, amelyet a legtöbb gyógyszertárban és kisboltban lehet megvásárolni. A módszer ugyanaz, mint a habkő esetében: enyhe vagy mérsékelt nyomással dörzsölje le a lábkaparót a láb elszíneződött területére, és hagyja abba az eljárást, ha fáj.
2. lépés Öblítse le a lábát
Ha a lábkádban/medencében lévő víz még tiszta (nem tele van elhalt bőr pelyheivel), szárítás előtt öblítse le a lábakat a kádba/medencébe. Ha a víz tele van elhalt bőr pelyheivel, vagy úgy érzi, tisztább, ha áztatás után tiszta vízzel öblíti a lábát, tegye a lábát a csap alá, és mossa le langyos vízzel.
Vannak, akik úgy vélik, hogy az Epsom -sót fel lehet használni a méregtelenítésre, ezért az Epsom -sóoldatban való áztatás után a lábakat vízzel le kell öblíteni, hogy kimoshassák a bőrfelszínre szivárgó toxinokat. Szinte nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná. Azonban soha nem árt öblíteni a lábát vízzel
Lépés 3. Tekerje be a lábát törülközővel
Tekerje be a lábát törülközőbe, hogy felszívja a víz nagy részét, majd törölje szárazra. Ne dörzsölje a lábát, mert ez irritálhatja a bőrt.
4. lépés Vigyen fel hidratáló krémet a lábára
A lábak szárítása után vigyen fel hidratáló krémet. Minden hidratáló lotion termék használható; válassz kedved szerint. Érdemes azonban olyan termékeket választani, amelyek szagtalanok vagy csak enyhén illatosítottak.
- Ha a lábad bőre nem túl repedezett vagy száraz, használj könnyű hidratáló krémet. Ha a lába bőre nagyon száraz, használjon erősebb hidratálót, vagy akár kifejezetten száraz, repedezett lábakra készült hidratálót.
- A szépségápolási weboldalak azt a módszert javasolják, hogy vazelint alkalmazzanak a lábakra, majd lefekvés előtt védjék a lábukat zokni viselésével.
5. Légy türelmes
A lábak bőrének érdességétől függően előfordulhat, hogy egynél több áztatási munkamenetre van szüksége a lábak bőrének simításához. Ha szorgalmasan végzi ezt az áztatási eljárást hetente 2-3 alkalommal, akkor a lába bőrének 1-2 héten belül simává kell válnia.
6. lépés. Ne hagyja abba a szokást, hogy áztassa a lábát, miután a láb bőre sima
Ha hosszú távon sima akarja tartani a lábfej bőrét, akkor továbbra is vigyáznia kell rájuk. Előfordulhat azonban, hogy nem kell olyan gyakran áztatnia a lábát, mint korábban.
Tippek
- Adjon hozzá olyan összetevőket, mint a levendulaolaj (pihenésre) vagy olívaolaj (a bőr hidratálására), hogy fokozza az Epsom sóoldat előnyeit. Ha elektromos pedikűr kádat használ, olvassa el figyelmesen az utasításokat, és győződjön meg arról, hogy olaj engedhető a kádba.
- A fürdőérzet fokozása érdekében végezzen pedikűr eljárást, miután Epsom sóoldatban áztatta a lábát. A kutikulák puhábbak és könnyebben tolhatók, a körmök pedig könnyebben levághatók a lábak áztatása után.
- A lábak meleg vízben való áztatása tudományosan bizonyítottan segít enyhíteni a fáradtságot és az álmatlanságot.
Figyelem
- Hámláskor csak kifejezetten lábfejre tervezett eszközöket használjon. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy minden szerszámot megfelelően mosson a fertőzés megelőzése érdekében.
- Ne áztassa a lábát Epsom sóoldatban hetente 2-3-szor, mert ez kiszáradhatja a lábfej bőrét.
- Ha az Epsom sóoldatban való áztatás után a lábad bőre kiszárad vagy irritálódik, csökkentsd a lábak áztatásának gyakoriságát (pl. Heti 3 -szor 1 -szer), vagy hagyd abba az áztatást. Ha az irritáció a lábáztatás abbahagyása után is fennáll, forduljon orvoshoz.
- Ha egészségügyi problémái vannak, először konzultáljon orvosával az Epsom -só használata előtt.
- Legyen óvatos, ha nyílt seb van a lábán. Ne használjon erős illatú olajokat vagy bármi mást, ami irritálhatja a sebet.
- Szenvedő cukorbetegség Ne használjon Epsom -sókat, erős antiszeptikus szappanokat, vegyszereket, például jódot vagy szemölcs-/edény-/halszem -eltávolítót, és illatos bőrápolókat.
- Szenvedő perifériás érbetegség vagy cukorbetegség Ne áztassa a lábát forró vízben.
