Életed értelme mindennapi gondolataid és tetteid által alakul ki. Kérdezd meg, mit kell megtanulnod és tenned, hogy jobb legyen az életed. Soha ne hibáztass másokat, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd. Ön szabadon eldöntheti, mit jelent a boldog élet, és elkezdheti megvalósítani ezt a cikket.
Lépés
Rész 3 /3: Önmagad meghatározása
1. lépés: Ismerje fel, hogy az élet folyamat, nem cél
Bármilyen közhelyesen is hangzik, igaz, hogy az élet alapvetően az elérni kívánt célok elérésének eszköze. Boldog életet lehet elérni egy olyan folyamat révén, amelyet egy életen át kell élnie. Ne csalódjon, ha új dolgokat kell megtanulnia, vagy akadályokkal kell szembenéznie, mert ezek mind normális dolgok az életben.
2. Légy őszinte önmagával és másokkal
A hazugság elszívja az energiát és elpusztítja a boldogságot. Önmagának hazudni azt jelenti, hogy gátolja a tanulás és a fejlődés lehetőségét. Hazudni másoknak azt jelenti, hogy tönkreteszi a bizalmat és az intimitást.
Sok oka van annak, hogy valaki hazudik. A kutatások kimutatták, hogy néha hazudunk, mert féltékenynek érezzük magunkat, és bántani akarunk másokat. Néha hazudunk attól a félelemtől, hogy megsérülünk, ha igazat mondunk, vagy a szembenézéstől. Őszintenek lenni nehéz, különösen önmagával, de gazdagabb és boldogabb életet élhet, ha őszinte
Lépés 3. Tanulja meg elfogadni önmagát
Könnyebb látni, hogy mi nem tetszik magunkban, mit szeretnénk megváltoztatni, és mit gondolunk, hogy másnak kell lennie. Ha időt fordít arra, hogy kizárólag arra összpontosítson, ami nem tetszik, vagy múltbeli eseményekre, azt jelezheti, hogy képtelen gondolkodni a jövőről. Döntsd el, hogy megtanulod szeretni magad olyannak, amilyen vagy.
Írja le minden erősségét. Miben vagy jó? A válasz lehet nagy teljesítmény, például új technológia feltalálása, vagy a mindennapi élethez szükséges készségek, például barátságos viszony másokhoz. Fejlesztheti erősségeit, ha megfigyelheti erősségeit anélkül, hogy maga ítélné meg, hogy kudarcot vallott
4. lépés Határozza meg azt az értékrendet, amelyben hisz
Az értékrendek olyan hiedelmek, amelyek meghatározzák, hogy ki vagy és hogyan éled az életed. Az értékrendszerek lehetnek spirituális hiedelmek vagy meggyőződések, amelyek mélyen gyökereznek és nagyon fontosak számodra. Értékeinek elmélkedése segíthet az értékrendjének megfelelő célok kitűzésében. Elégedettnek és boldognak érzi magát, ha az értékrend szerint élhet, amelyben hisz.
Álljon ki amiben hisz, és ne hagyja, hogy mások irányítsanak. Ezt megteheti, miközben nyitva tartja magát mások ötleteire, amelyek meglephetnek
Lépés 5. Harcoljon a saját véleményével kapcsolatban
Az önkritika és az önfejlesztés között vegyes a vélemény. A kutatások kimutatták, hogy az ellenséges és önkritikus valaki ugyanolyan, mint mindenki más. A negatív önkép és az önkritika szokása nem tesz jobbá, és nem segít elérni céljait. Ehelyett légy kedves azzal, hogy szereted magad. Például:
- Ha folyamatosan azon gondolkozik, hogy valami nincs rendben önmagában vagy olyan dolgokban, amelyek nem tetszenek önmagában, akkor tudatosítsa ezt a szokást, és pozitív gondolatokkal szüntesse meg ezeket a gondolatokat. Cseréld le az "ilyen lúzer vagyok" állítást "A terveim nem váltak be. Kitalálok egy új tervet, és kitalálok egy másik módot annak megvalósítására.”
- Gondoljon logikusan a saját maga által adott kritikára. Túlságosan önkritikusak vagyunk. Amikor azon kapod magad, hogy magadat hibáztatod, próbálj racionális választ adni a kritikára. Például, ha úgy gondolja, hogy "olyan hülye vagyok, hogy nem értem ezt a témát, és a barátaim okosabbak nálam", tesztelje ezt a gondolatot logika segítségével. Valóban minden barátod okosabb nálad, vagy csak néhányan vannak felkészültebbek, mert korábban tanulmányozták ezt az anyagot? A tanulmányi teljesítménye az intelligenciájához kapcsolódik (talán nem), vagy azért, mert nem végezte el a legjobb előkészületeket? Jól tanultál? Szüksége van oktató segítségére? A dolgok logikus lebontása segíthet meghatározni a javítás lépéseit anélkül, hogy le kellene tennie magát.
6. Légy rugalmas
Csalódásaink egyik oka az, hogy a dolgok ugyanazok. Az élet azonban tele van változásokkal. Készüljön fel a változásra és tapasztalja meg a növekedést. Tanuljon meg alkalmazkodni minden új helyzethez és kihíváshoz.
- Rugalmasabb emberré válhat pozitív érzelmek, például boldogság és optimizmus ápolásával.
- Keressen bizonyos mintákat abban, hogyan reagált az évek során bekövetkezett eseményekre és problémákra. Döntse el, hogy mely módszerek hasznosak és melyek nem. Így megtanulhatja megváltoztatni a haszontalan válaszokat, és alkalmazkodóbbá válhat. Amellett, hogy jobban érzi magát, javíthatja a másokkal való interakciót.
- Tanulja meg a „negatív” eseményeket tanulságként tekinteni. Ha a kudarcnak látja a negatívnak tűnő akadályokat vagy problémákat, akkor azok megszállottja lesz, ahelyett, hogy tanulna és növekedne belőlük. Ahelyett, hogy a kihívásokat vagy akadályokat negatívnak tekintenéd, tekintsd őket pozitív tanulási és fejlődési lehetőségnek.
- Például a híres vállalkozó, Steve Jobs azt mondta, hogy „az Apple kirúgása volt a legjobb dolog, amit valaha tapasztaltam. A siker terhét megkönnyebbültem, mert visszatérhetek kezdő létemre, aki teljesen bizonytalan bármiben. Így szabadon élhetek életem legkreatívabb időszakait.” J. K. Rowling, a Harry Potter -könyvek fenomenális sikerének szerzője azt mondja, hogy a kudarcot nagyon kifizetődő dolognak tekinti, és inkább jutalmazni kell, mint félni.
7. Vigyázz a testedre
A boldog élet egyik módja a test gondozása. Csak egy tested van, amíg élsz. Ezért győződjön meg arról, hogy teste mindig készen áll arra, hogy olyan jármű legyen, amelyet irányítani tud, hogy élje ezt az életet, és folytassa a tanulást.
- Alkalmazzon egészséges étrendet. Kerülje a magas cukortartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételeket. Szokjatok meg sok gyümölcsöt, zöldséget, összetett szénhidrátot és sovány fehérjét. Azonban ne kínozza magát. Egy darab torta vagy egy pohár szörp, amikor meglátogatja egy barátja házát, szintén egészséges.
- Tartsa hidratálva a testét. A férfiaknak körülbelül 13 csésze (3 liter) folyadékot kell inniuk naponta. A nőknek naponta 9 csésze (2,2 liter) folyadékot kell inniuk.
- Gyakorlat. A kutatások bebizonyították, hogy a rendszeres testmozgás egészségesebbé, boldogabbá és pozitívabbá tesz. Végezzen heti 150 perc aerob edzést.
8. lépés. Tanuld meg, hogyan nyugtathatod meg elmédet
Az elme megnyugtatásának megtanulása segíthet abban, hogy boldog életet éljen azáltal, hogy a mostani eseményekre összpontosít. Ez az elmenyugtató gyakorlat a buddhista hagyományból fakad, és megszabadul a tapasztalatok megítélésének szokásától. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy elfogadja mindazt, amit tapasztal.
- Nem élhetsz boldogan, ha folyamatosan a múltra és a jövőre gondolsz. Ha nyugalomban marad, ami éppen történik, csökkentheti a szorongást a történtek és történések miatt.
- Az elme megnyugtatásának gyakorlásának számos módja van, például az elme megnyugtatására irányuló meditáció és a spirituális tanulmányok segítségével.
- Az elmenyugtató gyakorlatokból származó előnyök némelyike: javítja a fizikai és mentális egészséget, csökkenti a stresszt, javítja a másokkal való interakciót, és jobban érzi magát.
9. lépés: Hagyja abba a „lökést”
Ezt a kifejezést egy Clayton Barbeau nevű pszichológus használta. Ez az emberi viselkedésre vonatkozik, amely hajlamos azt mondani magunknak, hogy valamit „tennünk” kell, még akkor is, ha ez nincs összhangban saját céljainkkal vagy értékrendünkkel. A "kell" kijelentések elégedetlenséghez és szomorúsághoz vezethetnek. Boldog életet élhet, ha megszünteti ezeket a kijelentéseket.
- Gondoljon például a következő „kötelező” kijelentésre: „Le kell fogynom”. Miért érzi így magát? Ez azért van, mert el akarja érni a saját maga által kitűzött fitneszcélokat? Mert konzultált orvosával, és egyetért abban, hogy egészségesebb életet kell élnie? Vagy mert valaki azt mondta, hogy „muszáj” megjelennie? Ugyanez a jó cél előnyös „vagy” káros lehet, attól függően, hogy milyen okok miatt kívánja elérni azt.
- Az a döntés, hogy többé nem kell „magának”, nem jelenti azt, hogy nem kell kitűznie célokat, de azt jelenti, hogy az ön számára előnyös célokat tűz ki maga elé. te, nem azért, amit mások akarnak tőled, vagy követelnek tőled.
2. rész a 3 -ból: Saját választás
1. lépés. Hagyja el a komfortzónáját
A kutatások mindig azt bizonyítják, hogy az embereknek kényszeríteniük kell magukat, hogy elhagyják komfortzónájukat a lehető legjobb teljesítmény elérése érdekében. Ezt nevezik „optimális szorongás” megtapasztalásának. Összefoglalva: minél hajlandóbb vagy kihívni magad, annál kényelmesebb lesz új élményekkel élni.
- A kockázatvállalás ijesztő lehet, mert hajlamosak vagyunk kényelmetlenül érezni magunkat a kudarcra gondolva. Sokan félnek rövid távú kockázatot vállalni. Azok az emberek azonban, akik kockázatkerülőek és nem akarják erőltetni magukat, általában csalódást éreznek az élet későbbi szakaszában, mert soha nem tették.
- Ha időnként elhagyja a komfortzónáját, növelheti a rugalmasságot, amellyel megbirkózhat a mindennapi élet váratlan akadályaival.
- Kezdje kicsiben. Irány a zsúfolt étterembe, előzetes foglalás nélkül. Vigye el családját egy hosszú útra előkészítés nélkül. Csinálj új dolgokat, amiket még soha.
2. Légy reális
Készítsen tervet, amely megvalósítható képességei és adottságai szerint. Tegyen meg minden erőfeszítést, amely támogatja a célok elérését. Nyúljon egyenként, hogy stabilitást és nyugalmat érjen el az életben.
- Tűzz ki számodra fontos célokat, és ne hasonlítsd őket mások céljaihoz. Ha az Ön számára személyesen fontos cél az, hogy kedvenc dalait gitáron tudja játszani, ne érezze magát bűnösnek, ha soha nem volt csúcs rock gitáros.
- Teljesítse a céljait a teljesítmény alapján. Keményen kell dolgoznia, elkötelezettnek és motiváltnak kell lennie céljainak eléréséhez. Azonban először győződjön meg arról, hogy ezeket a célokat saját erőfeszítéseivel tudja elérni, mert nem tudja irányítani a többi embert. Például a „filmsztárrá válás” olyan cél, amely más emberek (az Ön szerepét kijelölő ügynök, a filmet látni kívánó személyek stb.) Cselekedeteitől függ. Még ha soha nem is kap szerepet, akkor ezt a célt sikeresnek tekintheti, mert már megtette, amit kellett, hogy elérje a kívánt célt.
3. Légy felkészülve a sebezhetőségre
Minden lehetőséget ki kell használnia ahhoz, hogy boldog életet élhessen. Menj utána, amit akarsz. Döntéseket hozni, amelyek következményekkel járnak. És néha a dolgok nem a várt módon alakulnak. Fel kell készülnie a sebezhetőségre, mert a dolgok rosszul alakulhatnak, így boldogan élhet a nyitottságban és az őszinteségben.
- A sérülékenységek lehetővé teszik a mindennapi életben való cselekvést. Nem lehet szoros kapcsolata, ha fél attól, hogy nyitott és őszinte legyen másokkal, csak nehogy megsérüljön. Elveszíti a lehetőségeket, ha nem akar élni a lehetőséggel, mert fél a kudarctól.
- Például Myshkin Ingawale feltaláló, aki technológiát akar fejleszteni a gyermekhalandóság problémájának megoldására Indiában, és gyakran 32 alkalommal meséli el kudarcait e technológia megalkotása során. Végül 33 kísérlet után sikerült. Ha készen áll arra, hogy szembenézzen a sérülékenységekkel a kockázat és a kudarc lehetőségének elfogadásával, lehetővé tette számára, hogy sikeresen fejlessze a technológiát, amely most sok életet ment meg.
4. lépés Keresse meg a tanulási lehetőségeket
Ne elégedjen meg azzal, hogy hagyja, hogy az élete a maga útján haladjon. Légy aktív ember, tanulva minden problémából, amellyel szembesül. Ez megelőzheti a stresszt, amikor kihívásokkal kell szembenéznie, és a múlt helyett a jövőre összpontosíthat.
Az új dolgok elsajátítása lehetővé teszi az agy optimális működését. Mentálisan és érzelmileg egészségesebb leszel, ha folytatod a kérdések feltevését és a tapasztalatok vizsgálatát
Lépés 5. Szokjon hozzá a hálához
A hála nem csak érzés, hanem életmód, amelyet aktívan alkalmazni kell. Kutatások kimutatták, hogy a hála egészségesebbnek, boldogabbnak és pozitívabbnak érzi magát. Ezenkívül hálával legyőzheti a múltbeli traumákat, és kapcsolatokat építhet ki más emberekkel. Határozza meg azokat a dolgokat, amelyekért hálás lehet mindennapi életében. Mutasd meg családodnak, barátaidnak és szeretteidnek, hogy mennyire hálás vagy azért, hogy az életedben vannak. Szeresd őket, amíg lehet. Az életed boldogabb lesz, ha mindig hálás leszel.
- Élvezz minden pillanatot. Az emberek rosszul hajlamosak arra, hogy az élet negatív aspektusaira összpontosítsanak, és figyelmen kívül hagyjanak minden pozitív dolgot. Próbálja felismerni és élvezni minden apró szép pillanatát a mindennapi életében. Gondold át, mit jelent számodra ez az élmény, miközben érzed a boldogságot, ami ebből a gyönyörű pillanatból származik, és jegyezd fel. Még az apróságok is, például egy barát váratlan szöveges üzenete vagy egy gyönyörű napsütéses reggel okot adhatnak arra, hogy hálásak legyünk, ha megengedjük.
- Ossza meg háláját másokkal. Pozitív dolgokat "rögzíthet" memóriájában, ha megosztja azokat másokkal. Ha gyönyörű virágot lát, amikor felszáll a buszra, írjon egy barátjának, hogy értesítse őket. Ha partnere meglepetés ajándékot ad, mondja el, hogy értékeli a kedvességét. A hála megosztásával mások boldognak érzik magukat, és megpróbálják megtalálni a módját, hogy hálásak legyenek az életükért.
6. Napló vezetése
Naplózással vezethet az erény céljára és értékére. Ezenkívül meghatározhatja, hogy mi ment jól a mindennapi életében, és mit kell még javítani. A napló vezetése kiváló módja az elme megnyugtatásának.
Vegyen aktív naplót, ne csak jegyezzen fel véletlenszerű gondolatokat és tapasztalatokat. Ahelyett, hogy csak lejegyezné a történéseket, használjon naplót, hogy elgondolkozzon a felmerülő problémákon. Mi volt az első reakciója? Hogyan érezte először ezt a problémát? Más az érzésed most? Más módszert használna, ha ugyanaz a probléma ismétlődne?
7. lépés. Nevess
A nevetés a legjobb gyógyszer, mert csökkentheti a stresszhormonokat és felszabadíthatja az endorfinokat, a test természetes vegyületeit, amelyek javíthatják a hangulatot. A nevetés a kalóriák elégetésének és az oxigén keringésének a módja az egész testben, így boldogabbnak és egészségesebbnek érzi magát.
A nevetés is fertőző. Amikor nevetéssel fejezed ki örömödet, mások is veled akarnak nevetni. A közös nevetés az érzelmi kötelékek kialakításának és a szocializációnak egyik módja
8. lépés: Egyszerűsítse követelményeit
Ami van, az irányíthat. A tele dolgokkal teli ház nem tesz boldoggá. Szokj hozzá az egyszerű élethez. A kutatások kimutatták, hogy az anyaggyűjtési hajlam gyakran más rejtett igények kielégítésének módja. Rendelkezzen azzal, amire szüksége van, és csak arra van szüksége, amit megengedhet magának.
- A rendkívül materialista emberek általában nehezen érzik magukat boldognak, és nem olyan boldognak, mint mások. Az anyagok nem tudnak boldoggá tenni. Boldognak érzi magát, ha jó kapcsolatokat tud kialakítani más emberekkel.
- Szabaduljon meg a házban lévő tárgyaktól, amelyeket már nem használ vagy nincs szüksége rájuk. Adományozzon jótékonysági szervezetnek ruhákat, háztartási cikkeket és egyéb, nem szükséges tárgyakat.
- Egyszerűsítse saját személyes életét is. Nem kell időpontot egyeztetnie vagy minden meghívást teljesítenie. Töltse ki az időt azzal, hogy értelmes és hasznos dolgokat tesz.
Rész 3 /3: Interakció másokkal
1. lépés. Figyeljen arra, hogy kik vannak körülöttetek
Akár hiszed, akár nem, az érzelmek olyan könnyen átvihetők, mint ahogyan megfázunk. Ha gyakran jársz boldog és pozitív emberekkel, akkor te is így fogsz érezni. Ha gyakran lóg olyan emberekkel, akik negatív dolgokra összpontosítanak, akkor negatív emberré is válhat. Barátkozz olyan emberekkel, akik törődnek veled, értékelik téged és másokat, és gazdagíthatják az életed.
- Kivel szoktál időt tölteni? Hogyan érzi magát, amikor velük van? Úgy érzi, értékelik és elismerik az emberek az életében?
- Ne gondolja, hogy barátai és családja ne kritizáljon építően, mert néha szükségünk van valakire, aki emlékeztet minket, ha nem vagyunk okosak vagy bántunk másokat. Mindazonáltal mindig azt kell feltételeznie, hogy a hozzád legközelebb álló emberek kedvesek és megbecsülnek veled, ezért ugyanúgy kell bánni velük.
2. lépés. Beszélje meg vágyait másokkal
Ha megtanul határozottnak lenni kommunikáció során (de nem agresszíven), erősebb, magabiztosabb és boldogabb ember lesz. Az asszertív kommunikáció azt mutatja, hogy Ön és a másik személy közös szükségletekkel rendelkeznek, és meg akarják hallgatni őket.
- Légy nyitott és őszinte, de ne ítélkezz és ne hibáztass másokat. Ha valaki bántja az érzéseit, jó ötlet megosztani velük ezeket az érzéseket. Azonban ne használjon másokat hibáztató szavakat, mint például: "Olyan gonosz vagy velem" vagy "Nem érdekel, hogy mit akarok".
- Használja az "én" vagy "én" szavakat. Használjon olyan mondatokat, amelyek arra összpontosítanak, amit érzel és tapasztalsz, nehogy hibáztass vagy ítélkezz. Például: „Sajnálom, hogy elfelejtett felvenni a munkahelyén. Úgy érzem, hogy az igényeim nem fontosak számodra.”
- Adjon építő kritikát, és legyen kész elfogadni mások kritikáját. Ne csak javasoljon vagy tiltson meg másoknak valamit, hanem indokoljon is.
- Kérdezze meg mások kívánságait és ötleteit. Használjon együttműködő szavakat, például: "Mit akarsz csinálni?" vagy mit gondolsz?"
- Ahelyett, hogy azonnal érvényesíteni szeretné álláspontját, amikor valaki más véleményét hallja, amellyel általában nem ért egyet, adjon neki egy esélyt arra, hogy kifejtse véleményét. Próbálja megérteni a másik személy álláspontját azzal, hogy azt mondja: "Kérlek, magyarázz tovább".
3. Szeress mindenkit
Ne legyél önző másokkal szemben. Az egyik fő ok, ami akadályozza az életünket, az a nézet, hogy bizonyos dolgokat "megérdemelünk". Ezek az érzések csalódáshoz és haraghoz vezethetnek. Szeress másokat anélkül, hogy bármit is várnál cserébe. Annak ellenére, hogy nehéz, szeress másokat.
- Ne akard, hogy olyan emberek tapossák, akik nem bánnak veled jól, de szerethetsz és elfogadhatsz valakit, miközben belátod, hogy ő nem jó barát számodra.
- Akár hiszed, akár nem, mások szeretése a munkahelyen is előnyös. Az a munkahely, amely elősegíti a kölcsönös szeretet, törődés és egymás támogatásának kultúráját, termelékenyebb lesz, és magasabb szintű elégedettséggel rendelkezik.
4. lépés: Bocsáss meg magadnak és másoknak
A megbocsátás jót tesz a testednek és a lelkednek. Bár nagyon nehéz megtenni, a megbocsátás csökkentheti a stresszt, csökkentheti a magas vérnyomást és normalizálhatja a pulzusszámot. Ráadásul nyugodtabbnak és boldogabbnak érzi magát, amikor megbocsát, még akkor is, ha az, akinek megbocsát, nem akarja beismerni, hogy tévedett.
- Gondold át, mit akarsz megbocsátani. Figyeld meg, mit érzel, ha rágondolsz. Fogadd el ezt az érzést, mert annak megítélése vagy elnyomása csak ront a helyzeten.
- A fájdalmas tapasztalatokat alakítsd át tanulássá. Mit tehetne másképp? Mit tanulhatsz ezen a tapasztalaton keresztül, hogy ma jobb ember lehess?
- Ne feledje, hogy csak saját tetteit irányíthatja, másokat nem. Az egyik ok, amiért nehéz megbocsátanod, mert teljesen rajtad múlik. Előfordulhat, hogy a másik soha nem veszi észre a hibáját, nem érzi a következményeket, vagy nem tanul semmit ebből az élményből. Viszont haragod visszatartása csak magadnak árt. Függetlenül attól, hogy tenni akar valamit, vagy bizonyos következményeket szenved, meggyógyulhat, ha megtanul megbocsátani.
- Magának megbocsátani ugyanolyan fontos, mint másoknak. Ha a múltra vagy a tettre gondolunk, amit sajnálunk, akkor a haszontalan bűntudat csapdájába ejthetünk, ahelyett, hogy ezeket az élményeket arra használnánk, hogy jobb emberré váljunk ma. Használja az ebben a cikkben leírt technikákat, például harcoljon a magával kapcsolatos negatív gondolatokkal, és gyakorolja az elme megnyugtatását, hogy meg tudjon bocsátani önmagának, és ugyanúgy szeresse önmagát, mint másokat.
- Amikor megbocsát, próbálja elfelejteni bizonyos helyzeteket, amelyek negatív érzelmeket okoznak.
5. Légy kedves másokkal
Kezdje azzal, hogy kedves a szomszédaival. Végezzen jótékonysági munkát a közösségén kívüli emberek kiszolgálásával. Ha jót teszel másokkal, nemcsak abban segítesz, hogy jobb emberré válj, hanem másokat is.
- Amellett, hogy jót tesz másoknak, a jó cselekedet egészségesebbé is teszi a testét. Örömet fogsz tapasztalni, ha segítesz másoknak. Ez azért történik, mert testünk endorfint szabadít fel, amikor jót teszünk másokkal.
- Nem kell leveskonyhát nyitnia, vagy nonprofit szervezetet létrehoznia, mert másoknak szeretne segíteni. A mindennapi élet apró kedvességei nagy hatással lehetnek. A kutatások bebizonyították, hogy az önzetlen jó cselekvés következményei valósak, mert kedvességed másokat is nagylelkűségükben és kedvességükben való részvételre ösztönöz. Ez több embert is arra ösztönöz majd, hogy ugyanezt tegyék.
6. lépés: Fogadja el a másik személyt
Légy kedves és udvarias. Élvezze a másokkal való együttlétet. Úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, ha veled is bánnának.
Talán kényelmetlenül érzi magát, amikor először beszél valakivel, aki másnak tűnik, mint te. Ne feledje, hogy mindig van valami, amit tanulhat mindenkitől, akivel találkozik. És minél több különbséget tapasztal a mindennapi életében, annál inkább rájön, hogy mindannyian emberek vagyunk
Tippek
-
Szeress másokat:
- többet hallgass, kevesebbet beszélj;
- a hibák és hiányosságok elfelejtése;
- értékeld azt, amid van;
- elismerést adni.
- Ne hagyd, hogy mások elnyomjanak és irányítsanak. Légy a legjobb a saját vágyaid szerint, ne a legjobb mások szerint.
- Élvezze az apró dolgokat az életében. Dőljön hátra és lazítson, és érezze, milyen jó, ha felnézhet a kék égre, hallhatja nővére nevetését vagy apja tréfáját. Képzeld el, milyen lenne a mindennapjaid nélkülük.
- Légy önmagad. Kerülje a pletykákat, feltételezéseket és ítéleteket. Annak érdekében, hogy boldogan élhess, próbálj a jelenben élni. A múlt nem ismételhető, a jövő még bizonytalan, ami biztos, az csak az élet jelen pillanata.
- Szabadulj meg a félelmektől, amelyek nehezítenek és erőtlenné tesznek. Ha érzelmekkel és vágyakkal társul, a félelem betegségnek tekinthető. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a félelemtől és boldognak érezze magát, ossza meg az igazi boldogságot bárkivel és mindennel, ami körülveszi.
- Legyen kalandos! Nem kell túlzásba esnie, például sziklamászni, ha nem szeret magas helyen lenni. A kis kalandok szórakoztatóak lehetnek, például új étel kóstolása vagy természetjárás, amely önmagában is örömet okoz!
- Nézz szembe minden negatív vagy pozitív pillanattal az életedben, ami formált téged, és lehetővé tette számodra a múlt értékelését és egy jobb jövőt.
Figyelem
- Ne hagyja, hogy a külső környezet diktálja az érzéseit, mert mindig ellenőrizheti. Ne feledje azonban, hogy minden tapasztalata által adott jelentés irányítani fogja Önt.
- Ismerje meg a különbséget a történet és a tény között. Ne ragadj bele a saját történetedbe.
