A kellemes életet a fontosnak tartott dolgok határozzák meg. Annak érdekében, hogy kellemes életet élhessen, kezdje azzal, hogy meghatározza az élet hitrendszereit, prioritásait és céljait. Próbáld megszerezni, amit akarsz. Légy jó családtag és barát. Szolgálja a közösséget, végezzen társadalmi tevékenységeket és legyen őszinte önmagához.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Életcélok priorizálása
1. lépés. Írja le, hogy ki vagy mit gondol fontosnak
Amikor elképzeli azt az életet, amelyről álmodik, gondoljon mindennapi életének néhány olyan aspektusára, amelyeket prioritásként kell kezelnie. Írjon le mindent, amit fontosnak tart, például: család, barátok, hobbi, természet vagy karrierje. Képzeld el, milyen lenne az életed, ha ezek a dolgok nem lennének.
Például, ha szeret kosárlabdázni, határozza meg, hogy ezt a tevékenységet tartja -e fontosnak? Ha a válasz „nem”, akkor a tevékenység valószínűleg csak hobbi
2. lépés. Határozza meg hiedelmeinek értékét
Mindenkinek van erkölcsi útmutatója az élethez. Határozza meg a hit értékét, amelyet tükrözni szeretne a mindennapi életében. Tedd fel magadnak a kérdést: valóban értékeled az őszinteséget? Szeretnél olyan ember lenni, aki figyelmes és törődik másokkal? Harcolni szeretne a társadalmi igazságosságért? Ön eldöntheti, hogy mit kell tennie, miután meggyőződött hitének értékéről.
- Ne feledje, hogy vannak olyan szakmák, amelyek nem alkalmasak azok számára, akik nagyra értékelik az őszinteséget, például: a titkosszolgálatoknak nem szabad elmondaniuk, mit csinálnak.
- Másrészt, ha harcolni szeretne a társadalmi igazságosságért, próbáljon munkát találni a szociális szektorban.
- Olvassa el a wikiHow cikkét, amely elmagyarázza, hogyan lehet boldog életet élni.
3. lépés: Találja meg hivatását az életben
Mindenkinek megvan a maga tehetsége és erőssége. Próbálja meg átgondolni a mindennapi életben rejlő egyedi tehetségeit. A hivatás megtalálása az életben nem azt jelenti, hogy követni kell az élet útját, amelyet mások választottak. Ehelyett azonosítsa azokat a tevékenységeket, amelyekben jó, és gondolja át, hogyan használhatja ezeket a képességeit az életének élésére, akár mások segítésére is. Például:
- Ha tanár és zenész is vagy, az életben az lehet a hivatásod, hogy tanárrá válj, aki zongorázni tanítja a gyerekeket.
- Ha jó hallgató és szívesen segít másoknak, akkor alkalmas lehet arra, hogy pszichológus legyen.
- Ha a dinoszauruszcsontok felfedezésének híre izgalmas, akkor talán az a hivatása az életben, hogy tanulmányozza a paleontológiát, és ossza meg a dinoszauruszokkal és a környezeti változásokkal kapcsolatos ismereteit az új generációkkal.
4. lépés Határozza meg életcélját
Az életünk hasznosabb lesz, ha célja van. Tudja azonban, hogy az élet célja bizonyos körülmények között megváltozhat. Néha hozzá kell igazítania céljait a változásokhoz. Az életet azonban könnyebb élni, ha van terved és célod az életben. Például:
- Ha orvos szeretne lenni, meg kell határoznia néhány rövid távú célt, például: végezze el a középiskolát, menjen orvosi egyetemre, szerezzen doktori diplomát, és kezdjen el orvosként dolgozni. Mindegyik célnak több célja van, amelyeket el kell érnie.
- Ha gyermeket szeretne, először fontolja meg, mit kell tennie, például: szerezzen gyereket életpartner keresésével vagy gyermekvállalással. Talán vannak más módok is e cél elérésére?
5. lépés. Állítsa be a prioritásokat
Miután meghatározta az Ön által fontosnak tartott embereket, értékeit, hitét és életcéljait, állítsa be a prioritásokat. A prioritások az élet körülményeitől függően változhatnak. Például: amikor iskolába megy, a tanulást helyezi előtérbe. Ezt követően a kapcsolatokra és a gyerekekre összpontosít. Annak érdekében, hogy ütemesebb életet élhessen, próbálja meg a dolgokat előtérbe helyezni.
Olvassa el ezt a wikiHow cikket, amely elmagyarázza, hogyan kell priorizálni
2. rész a 4 -ből: Élet másokkal
1. lépés. Hozzon létre szoros kapcsolatokat a legközelebbi személyekkel
Próbálj közelséget építeni azokkal az emberekkel, akiket szeretsz. Hallgassa meg panaszaikat. Adja meg nekik a szükséges segítséget. Ha valamit rosszul csináltál, kérj bocsánatot és próbálj jót tenni. Légy kedves másokkal, például fuvarozással vagy születésnapi képeslap küldésével. Olvassa el a wikiHow cikkét, amely elmagyarázza, hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani. Ezenkívül tegye a következőket:
- Ápolja a kölcsönös bizalmat. Mutass olyan hozzáállást, amely miatt a családtagok és a barátok készek megosztani veled őszinte történeteket. Tartsa meg a bizalmat, ha egy barátja titkot kér.
- Mutass együttérzést másokkal. Ha valaki rosszul cselekszik, de őszinte megbánást mutat, próbáljon megbocsátani neki. Ne hozza fel a hibát, ha dühös.
2. lépés. Kommunikáljon jól
Szokja meg, hogy őszintén beszéljen másokkal. Figyelmesen és figyelmesen hallgasson másokra. Ha félreértés van, kérjen vitát. Ne becsüljék le egymást, hanem beszéljék meg nyugodtan a dolgokat. Próbálja megérteni a másik ember álláspontját.
- Vita esetén érdemes megismételni a másik ember mondanivalóját, hogy megértse, mit mond, például: "Hallom, hogy ideges, mert mindig későn értem haza."
- Tegyen fel kérdéseket, ahelyett, hogy feltételezné. Ha a kapcsolata bajban van, beszéljen róla nyíltan és őszintén.
3. Légy jó szomszéd
A szociális készségek fontos elemei a kellemes életnek. Nyújtson segítő kezet, ha a szomszédnak segítségre van szüksége, például gondoskodik egy házi macskáról, vagy öntözi a füvet az udvarán, amikor távol van a nyaralásról. Mutasson aggodalmat a szomszédok iránt, hogy ez a viselkedés megfertőzzön másokat.
4. lépés. Szolgálja a közösséget
Egy adott közösséghez való hozzájárulás az egyik módja annak, hogy boldog életet éljünk, például önkéntesként egy árvaházban vagy ruhákat gyűjtve a menekülteknek. Tudja meg, tud -e segítséget nyújtani kormányzati szervezeteknek vagy vallási közösségeknek. Ezenkívül adománygyűjtővé válhat, hogy segítse a globális közösséget.
3. rész a 4 -ből: Élvezni az életet
1. lépés. Utazzon
Láthat új dolgokat a környéken lakónegyedek felfedezésével vagy a városban sétálva. Utazzon messzebb, ha rendelkezésre áll a pénz, de nem kell beutaznia a világot. Tudatosító és empátiás készségeket fejleszthet, ha új helyekre utazik.
2. lépés Végezze el a hobbiját
Amellett, hogy követi a hivatását és az életcélját, szórakozzon is! Keressen egy hobbit, amely a legjobban tetszik, és rendszeresen foglalkozzon vele. Például: csatlakozzon egy kötőcsoporthoz vagy sziklamászáshoz. A hobbik révén több emberrel találkozhat, és élvezetesebb életet élhet.
Olvassa el a wikiHow cikkét a hobbi megtalálásáról
Lépés 3. Egyél egészséges ételeket
Egyél friss gyümölcsöt, zöldséget, tésztát és teljes kiőrlésű kenyeret. Válasszon baromfi és hal étrendet, hacsak nem vegetáriánus. A borsó, a bab és a tojás jó tápanyagforrások. Korlátozza a nátrium, szénhidrátok és telített zsírok bevitelét.
Igyon naponta 9 csésze folyadékot (nőknek) és 13 csészét naponta (férfiaknak)
Lépés 4. Gyakoroljon rendszeresen
Szokjon meg mérsékelt intenzitású edzést (heti 2,5 óra) vagy nagy intenzitású aerob edzést (heti 1,25 óra). Végezzen súlyzós edzést az izmok erősítésére hetente kétszer. A rendszeres testmozgás jót tesz a szívnek, az izmoknak és a csontoknak, így hosszabb és egészségesebb életet élhet.
- A séta, a jóga gyakorlása, a tánc vagy az úszás mind közepes intenzitású gyakorlatok.
- Futás vagy edzés álló kerékpáron nagy intenzitású gyakorlat.
5. lépés. Fejleszd lelki életedet
A vallási vonatkozástól függetlenül keressen valamit, ami értelmesebbé teszi az életét. Feltetted már magadnak a kérdést: miért és miért vagy ezen a világon? mi tartja életben a lelked? A spirituális gyakorlat képes arra, hogy szembenézzen az élet nehézségeivel és megbocsásson másoknak.
- Az imádkozás és a meditáció nyugodtnak és koncentráltnak érzi magát.
- A spirituális vagy vallási közösséghez való csatlakozás egy módja annak, hogy támogatást szerezzünk a szükség idején.
4. rész a 4 -ből: Az élet értékelése
1. Légy köszönet
Amikor minden reggel felébred, mondjon három olyan dolgot, amiért hálás, például: szórakoztató munka, támogató partner, jó egészség. Ha időt szakít arra, hogy átgondolja azokat a dolgokat, amelyekért hálás, sokat fog vezetni az életében.
- Olvassa el a wikiHow cikket, amely elmagyarázza, hogyan kell köszönetet mondani másoknak.
- Szokjon hozzá ahhoz, hogy este hálás legyen lefekvés előtt, és írjon egy naplóba három pozitív dolgot, amelyeket egész nap tapasztal. Gondold át, miért és milyen lépéseket tettél, hogy ezek megtörténjenek.
2. lépés Tekintse a problémákat relatívnak
A kellemes élet egyik módja, ha megpróbáljuk leküzdeni a problémákat, hogy ne ragadjunk bele a problémákba. Emlékezz azonban a jó dolgokra, amelyek veled történtek. Talán látsz valakit, aki nagymamát követel az utcán. Talán iskolások gyűjtenek élelmiszert a hajléktalanoknak. Állapotod egészséges, van elég pénzed, szeretteid vannak melletted. Ha van valami, ami nincs, a problémák viszonylagosnak tekintése lehetővé teszi, hogy élvezetes életet éljen.
3. lépés. Végezzen tevékenységeket az otthonon kívül
Az egyik módja annak, hogy hálásak legyünk és élvezzük az életet, ha szabadtéri tevékenységeket folytatunk, például kerékpározással vagy sífutással. Hallgassa különböző állatok és rovarok hangját. Érezze az esővíznek kitett növények vagy talaj illatát. A világ tele van csodálatos dolgokkal, ha van ideje élvezni őket.
Szánjon időt a sétára, miközben tükrözi és figyeli a különböző érzéseket anélkül, hogy a technológiára összpontosítana. Ehelyett figyeljen a körülötte lévő épületekre vagy fákra. Figyelje meg a pékség vagy a frissen nyírt fű illatát. Hallja az emberek hangját vagy a fák szélét
4. lépés. Egy ideig ne végezzen szórakoztató tevékenységeket
Néha el kell kerülnünk a kellemes dolgokat, hogy értékeljük azokat, talán egy hétig vagy egy hónapig. Amikor újra elkezdjük csinálni, rájövünk, milyen szerencsés dolog ezeket megtapasztalni.
