Ha méhed van, a menstruáció az életed normális és természetes része. Ugyanakkor a menstruáció általában nem tűnik "szórakoztatónak", ezért sokan le akarják rövidíteni az időtartamot. A menstruáció átlagosan 2-7 napig tart, és nem mindig rendszeres. Vannak, akik hosszabb időszakokat tapasztalnak, hevesebb menstruációs vérzést, mint mások. Ez a cikk néhány módszert ismertet, amelyeket kipróbálhat, amelyek bizonyítottan hatékonyak a menstruáció lerövidítésében és a menstruációs vér áramlásának növelésében.
Lépés
1. módszer a 8 -ból: Vegyen be hormonális fogamzásgátló tablettákat
1. lépés. Beszéljen orvosával a hormonális fogamzásgátló tabletták használatáról
A közhiedelemmel ellentétben akkor is szedhet fogamzásgátló tablettákat, ha nem szexuálisan aktív. Sokan isszák, hogy lerövidítsék a menstruáció időtartamát és enyhítsék a fájdalmat. A vizsgálat elvégzése után az orvos felírja az Önnek megfelelő fogamzásgátló tablettákat, az Ön egészségi állapota és az okok miatt, amelyek miatt használni szeretné.
- Egyes tabletták szedésével akár teljesen megszüntetheti a menstruációját. Sok tabletta kapható egy ciklusban, beleértve 21 napi tablettát az aktív hormonokhoz és 7 napi tablettát inaktív hormonokhoz. Kérhet olyan tablettákat is, amelyek mind hormonálisak, ha azt szeretné, hogy a menstruációja teljesen elmúljon.
- Ha tinédzser, és attól tart, hogy a szülei nem engedélyezik a fogamzásgátlást, ellenőrizze az előírásokat (vagy kérdezzen meg egy megbízható felnőttet erről). Sok helyen használhat fogamzásgátló tablettákat anélkül, hogy a szülei engedélyét kellene kérnie. Ha az Egyesült Államokban él, egyes államok ezt engedélyezik.
2. módszer a 8 -ból: Próbáljon spirált (IUD) használni a méhnyálkahártya vékonyítására
1. lépés. A progesztin hormont tartalmazó IUD hatékonyan csökkentheti a menstruációs vérzést
Ezt az eszközt az orvos ülteti be a méhbe. Az IUD akár 5 évig is eltarthat, és ez idő alatt kevesebb menstruációs vér jön ki.
- Ha általában világos periódusai vannak, előfordulhat, hogy nem lesz újabb menstruációja az IUD behelyezése után.
- Az IUD gyakori mellékhatásai: akne, hangulatváltozások, foltosodás és mellérzékenység. Az IUD néha jóindulatú ciszták növekedését is okozza a petefészkekben, de ezek ártalmatlanok és általában 1 éven belül önmagukban elmúlnak.
- Beszéljen orvosával, ha kíváncsi az IUD behelyezésére. Ezek az eszközök nagyon ritkán okoznak súlyos szövődményeket vagy mellékhatásokat. Előfordulhat azonban, hogy nem helyezhet be spirált, ha szexuális úton terjedő betegsége, méhnyakrákja, kismedencei fertőzése vagy méhrákja van.
3. módszer a 8 -ból: Ragaszkodjon a következetes gyakorlatokhoz
1. lépés. Ha naponta 20-30 percig gyakorol, javítja általános egészségi állapotát
Tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt intenzitású edzés csökkentheti a fájdalmas görcsöket a menstruáció előtt és alatt. Ezenkívül csökkentheti a vérzést és lerövidítheti a menstruációt. Vigyázzon, hogy egyáltalán ne hagyja ki a menstruációját. Ezt az állapotot néha olyan sportolók tapasztalják, akik intenzíven edzenek. A rendszeres menstruáció valójában annak a jele, hogy az egészsége nem jelent problémát. Ha a menstruációja egyáltalán nem jelenik meg, akkor előfordulhat, hogy a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat.
Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek, hogy szórakoztató legyen. Tűzzön ki célul, hogy a testmozgás az egészségre irányuljon, ne csak a megjelenésre összpontosítson. A menstruáció időtartama az egészségi állapotától, nem pedig a súlyától függ
4. módszer a 8 -ból: Orgazmus segítségével gyorsítsa fel a menstruációját
1. lépés: Az orgazmus elősegítheti a menstruációs vér gyorsabb felszabadulását
Ezen a területen nem végeztek túl sok kutatást, de az orgazmus miatt a méh összehúzódik. Ha orgazmusod van a menstruációd alatt, az összehúzódások segítenek kiszorítani a vért és a menstruációs szöveteket.
- Ha nem szeretné, hogy hálószobája rendetlen és koszos legyen, próbálja meg szexelni vagy maszturbálni a fürdőszobában.
- Ne feledje, hogy a közhiedelemmel ellentétben, akkor is teherbe eshet, ha szexel a menstruáció alatt (bár az esélyek nagyon alacsonyak más időkhöz képest). Ha a pénisz hüvelybe való behelyezésével szexel, akkor ne felejtsen el óvszert használni, ha nem használ más fogamzásgátló módszert.
5. módszer a 8 -ból: Vegyen mirtuszszirupot a menstruáció lerövidítésére
1. lépés. Vásároljon mirtuszszirupot online vagy egy élelmiszerboltban
Az ókori irániak ezt a szirupot szokásos módon használták a menstruáció lerövidítésére, és számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a szirup valóban hatékony. Használatához igyon körülbelül 15 ml szirupot naponta háromszor 7 napig a menstruáció első napjától.
- A vizsgálat során a menstruáció időtartamát legalább 2 nappal lerövidítették, ha a szirupot a fenti utasítások szerint vették be.
- Bár ezt a szirupot több száz éve használják, nem végeztek vizsgálatokat annak mellékhatásainak vagy biztonságosságának vizsgálatára, ha hosszú ideig használják. Legyen óvatos, és figyelmesen figyelje a mellékhatásokat használat közben.
6. módszer a 8 -ból: Igyon meg 1 vagy 2 csésze gyógyteát a menstruációs vérzés csökkentése érdekében
1. lépés: A málnalevél, a gyömbér és a cickafark tea rövidítheti a menstruációt
A legjobb eredmény érdekében igyon néhány csésze forró teát minden nap, néhány nappal a menstruáció kezdete előtt. Ez a tea enyhítheti a görcsöket és az STD -khez (szexuális úton terjedő betegségek) kapcsolódó egyéb tüneteket, és javíthatja a vérkeringést. Számos tudományos tanulmányból nincs végleges bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a gyógyteák lerövidíthetik a menstruációt. Ha azonban tetszik az íze, érdemes kipróbálni ezt a gyógyteát.
Egy tanulmány azt is kimutatja, hogy a kamilla csökkentheti a menstruációs vért, ami csökkenti a bőséges vérzést és potenciálisan lerövidíti az időszakot
7. módszer a 8 -ból: Használjon menstruációs csészét a menstruáció lerövidítéséhez
1. lépés. Egyesek azt állítják, hogy a menstruációs csésze használatával lerövidülhet a menstruáció
Menstruációs csészéket vásárolhat online vagy női kelléküzletekben. Használata: csak helyezzen egy összehajtott csészét a hüvelybe, és a csésze kinyílik, hogy összegyűjtse a menstruációs vért. Olvassa el a pohár csomagolásán található utasításokat, hogy megtudja, mennyi ideig hagyhatja a hüvelyében. Távolítsa el a csészét a WC -csésze felett, hogy megakadályozza a szennyeződést.
- Ezt a módszert sok tudományos tanulmány nem támogatja, de ha jól érzi magát a menstruációs csésze használata, érdemes kipróbálni!
- Ha aggódik a csöpögő vér miatt, viseljen bugyit, vagy menstruációs alsónadrágot. Mindkettő képes felszívni a vért anélkül, hogy beleszivárogna a ruhába. Ez megkönnyíti az Ön számára.
8. módszer a 8 -ból: Csökkentse a menstruációs vérzést ibuprofen bevételével
1. lépés: Ibuprofen enyhítheti a görcsöket és csökkentheti a menstruációs vért. A menstruáció első napján kezdje el az ibuprofen szedését a csomagoláson feltüntetett adaggal, majd néhány nappal később is folytassa a szedését. Ne vegyen be többet a csomagoláson javasolt adagnál, kivéve, ha orvosával konzultált, és ő ezt kérte.
- Gyakori mellékhatások: gyomorpanaszok, hányinger, hányás, fejfájás és álmosság. Hagyja abba az ibuprofen szedését, ha ezeket a mellékhatásokat tapasztalja. Ezek a gyógyszerek azonban általában biztonságosan használhatók a menstruáció alatt.
- Ne szedjen acetilszalicilsavat (pl. Aszpirin) tartalmazó gyógyszereket, amelyek alvadásgátló hatásúak, mert növelhetik a szervezet által kiválasztott menstruációs vér mennyiségét.
