A tinnitus olyan állapot, amelyet a fül csengése vagy zümmögése jellemez. A fülzúgás okai közé tartozik a hangos zaj, fülzsír, szív- vagy érrendszeri problémák, vényköteles gyógyszerek és pajzsmirigy -betegség. A pontos diagnózis érdekében keresse fel orvosát, és dolgozzon ki kezelési tervet. A legtöbb esetben a fülzúgást nem lehet kiküszöbölni, de vannak módok annak intenzitásának csökkentésére. Használhat hanggenerátorokat, hallókészülékeket és gyógyszereket a fül zajának csökkentéséhez. A tinnitus kutatása folyamatosan fejlődik, és kipróbálhatja a kísérleti terápiákat.
Lépés
3. módszer: A fülzúgás tüneteinek csökkentése
Lépés 1. Álcázza a zümmögést és a zúgást hanggenerátorral
A hanggenerátor elnyomja a zümmögést, és fehér zajjal, nyugtató hangokkal vagy halk zenével dübörög. Választhat egy kis fülbe helyezett eszközt, fejhallgatót vagy fehér zajos gépet. Ezen kívül háztartási cikkeket is használhat, például légkondicionálót, légtisztítót, ventilátort vagy televíziót alacsony hangerőn.
- Bár nem gyógyítja meg a fülzúgást, a hangterápia csökkenti a tüneteket, javítja a koncentrációt és megkönnyíti az alvást.
- Az orvosi szintű hangterápia néha drága, és nem fedezi a biztosítás. Ha megfizethetőbb megoldást szeretne, keressen természethangokat vagy nyugtató lágy zenét, amelyet egyedül is játszhat.
- A semleges és stabil hangok, például a „shhh” hangzású fehér zaj hatékonyabbak, mint a különböző intenzitású hangok, például a hullámok.
2. lépés: Kezelje a halláskárosodást és álcázza a fülzúgást hallókészülékkel
Ha halláskárosodása van, a hallókészülékek elfedhetik a zümmögő vagy zúgó hangot a külső hangok hangerejének növelésével. Kérje meg orvosát, hogy utaljon audiológushoz vagy fül -orr -gégész szakorvoshoz. Segíthetnek a hallókészülékek kiválasztásában és illesztésében.
- Ha a hallása nem sérült, továbbra is használhat hallókészüléket vagy implantátumot a hallóideg stimulálására, vagy a zümmögést és a zúgást fehér zajjal álcázhatja.
- Annak ellenére, hogy a hallókészülékek drágák, a legtöbb biztosító hajlandó fedezni őket.
3. lépés. Beszélje meg orvosával a szorongásgátló és antidepresszáns gyógyszerek alkalmazását
A pszichoaktív gyógyszerek csökkenthetik a tünetek intenzitását, csökkenthetik a fülzúgással járó álmatlanságot és segíthetnek kezelni azt. A gyógyszer hatékony a tinnitus súlyos eseteiben, amelyek stresszt, szorongást és depressziót váltanak ki.
- A stressz, a szorongás és a depresszió súlyosbíthatja a fülzúgást. Az érzelmek és a fülzúgás összefügg, vagy kiváltják és súlyosbítják egymást. Ha ezt a körkörös hatást tapasztalja, orvosa javasolhatja szorongáscsökkentő gyógyszerek vagy antidepresszánsok szedését.
- A szorongás elleni gyógyszerek és az antidepresszánsok nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, például homályos látást, szájszárazságot, hányingert, székrekedést, ingerlékenységet és csökkent szexuális vágyat. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen új vagy szokatlan mellékhatást vagy tünetet tapasztal, például depressziót, öngyilkossági gondolatokat vagy agresszív késztetést.
4. lépés. Keressen egy tanácsadót, akinek van tapasztalata a fülzúgás kezelésében
A terapeuta segíthet kezelni a fülzúgást és annak az életminőségre gyakorolt hatását. A terápiát általában más kezelések követik, például gyógyszeres kezelés vagy hangterápia.
Keressen tapasztalt tanácsadókat és más fül -orr -gégész szakorvosokat a háziorvosoktól kapott információk vagy az internet segítségével
5. lépés Kérdezze meg orvosát a kísérleti terápiákról
Jelenleg nincs olyan kezelés, amely meggyógyíthatná a fülzúgást, de a kutatás folytatódik. Tehát próbáljon ki néhány kísérleti terápiát. Az agy és az idegek elektronikus és mágneses stimulációja korrigálhatja a tinnitust okozó túlműködő idegjeleket. Ez a technika még fejlesztés alatt áll. Ezért kérdezze meg orvosát vagy hallásszakértőjét, ha ki szeretné próbálni.
A jövőben új gyógyszerek is megjelenhetnek. Ezért kérje meg kezelőorvosát vagy fül -orr -gégészét, hogy adjon tájékoztatást az új terápiákról
2. módszer a 3 -ból: A fülzúgás kezelése életmódbeli változásokkal
1. lépés: Korlátozza a hangos zajoknak való kitettséget
A hangos hangok fülzúgást okozhatnak és súlyosbíthatják. Viseljen füldugót, ha zajos környezetben dolgozik, ha hangos elektromos szerszámokat használ, géppel nyírja a füvet, porszívóz vagy más zajos feladatot végez.
2. lépés. Gyakoroljon legalább 30 percet naponta
A kardiovaszkuláris testmozgás hasznos, például gyaloglás, futás, kerékpározás vagy úszás. Amellett, hogy jótékony hatással van az általános egészségre, a testmozgás javítja a vérkeringést is, hogy csökkentse a szív- vagy vérkeringési problémákkal járó fülzúgást.
- Az aktív életmód jó hatással van az érzelmi egészségre is.
- Ha nem szokott gyakorolni, beszéljen orvosával, mielőtt új edzésprogramot kezdene, különösen, ha rendelkezik bizonyos kórtörténettel.
3. Próbálja ki a meditációs és relaxációs technikákat
A stressz súlyosbíthatja a fülzúgást. Vegyen tehát mély lélegzetet és lazítson, ha szorongni, aggódni vagy túlterhelt lenni. Lélegezzen be 4 -es számért, tartsa lenyomva 4 -es számért, majd lélegezzen ki 4 -es számért. Továbbra is 1-2 percig tartsa vissza a lélegzetét, amíg le nem nyugszik.
- Vizualizáljon egy olyan helyet, amely légzés közben ellazít, például a tengerpartot vagy egy nyugtató gyermekkori emléket.
- Próbálja elkerülni a stresszt okozó helyzeteket és embereket. Ha több feladata van, ne vállaljon új feladatokat, vagy ne tegyen egyszerre sok mindent.
- Vegyen részt egy jóga vagy harcművészeti órán, hogy gyakorolja az érzékenységet és a relaxációt. Az osztálytermi tevékenységek társadalmi összetevők, amelyek javíthatják az általános gondolkodásmódot.
4. lépés: Kerülje a koffeint, az alkoholt és a nikotint
Próbáljon meg leszokni a dohányzásról, és korlátozza a koffeintartalmú kávé és tea, üdítőitalok és csokoládé fogyasztását. Ezek az anyagok befolyásolhatják a vérkeringést és súlyosbíthatják a fülzúgást. A nikotin nagyon veszélyes. Ezért kérje orvosa tanácsát, ha szükséges, hagyja abba a dohányzást.
A koffein elkerülése akkor is segít, ha a fülzúgás miatt alvászavarok vannak
3. módszer a 3 -ból: A fülzúgás alapállapotának kezelése
Lépés 1. Látogassa meg orvosát a pontos diagnózis érdekében
A fülzúgást a fül zümmögő vagy zúgó hangja jellemzi. A zaj azonban tünet, nem pedig tényleges betegség. Tehát ütemezzen időpontot orvosával. Az orvos fizikai vizsgálatot végez, és megvizsgálja a hallását.
A fülzúgást zaj, fülzsír, szív- vagy érrendszeri problémák, vényköteles gyógyszerek és pajzsmirigy -betegségek okozhatják
2. lépés Ha szükséges, kérjen áttételt
A fülzúgását háziorvosa ellenőrizheti, de előfordulhat, hogy audiológushoz irányítják, aki hallás- vagy fül -orr -gégész. A szakemberek jobban képzettek a tinnitus kezelési terv kidolgozására.
3. lépés. Mondja el orvosának, ha gyakran van kitéve zajnak
A zaj okozta halláskárosodás a tinnitus fő oka. A tinnitus kialakulásának kockázata nagyobb, ha zenész, gyárban vagy építkezésen dolgozik, gépeket használ, gyakran részt vesz koncerteken, vagy ha hangos robbanásokat hallott.
Ezen információk alapján orvosa megállapíthatja, hogy mi okozza az Ön állapotát
4. lépés. Beszélje meg orvosával, milyen gyógyszereket szed
Több mint 200 olyan gyógyszer létezik, amelyekről ismert, hogy fülzúgást okoznak vagy súlyosbítanak. Ilyenek például az antibiotikumok, rákellenes szerek, maláriaellenes szerek és vízhajtók. Ha az ebbe az osztályba tartozó gyógyszert szed, kérdezze meg, hogy csökkentenie kell -e az adagot, vagy használjon -e alternatívát, amelynek kisebbek a mellékhatásai.
5. lépés Kérje meg az orvost, hogy öblítse ki a fülét, ha a szennyeződés miatt elzáródás van
A szennyeződés elzárhatja a hallójáratot, és irritációt, irritációt és fülzúgást okozhat. Ha szükséges, kérje orvosát, hogy öblítse ki a fülét gyógyszeres folyadékkal vagy speciális szívóeszközzel.
- Ne öntözze a saját fülét anélkül, hogy orvosával konzultálna. Kipróbálhatja az otthoni gyógymódokat, például csecsemővel csecsemőolajat vagy hidrogén -peroxidot adhat hozzá. Ezt azonban csak akkor tegye, ha orvosa megengedte.
- Ne tisztítsa a fülét pamut törlővel, mert irritálhatja a fülét, és tovább tolhatja a viaszt.
6. lépés Ha szükséges, kezelje a vérnyomást vagy az érrendszeri problémákat
Orvosa gyógyszert fog felírni a magas vérnyomással vagy más keringési problémákkal járó fülzúgásra. A gyógyszert az utasításoknak megfelelően vegye be, és kérdezze meg kezelőorvosát, ha bármilyen étrendi vagy életmódbeli változtatást kell végrehajtania.
Például korlátoznia kell a sóbevitelt. A főzéshez só helyett szárított vagy friss fűszernövényeket használjon, kerülje a sós ételeket, és ne tegyen sót az ételekhez. Orvosa javasolhatja a zsírbevitel csökkentését és a gyakorlást is
7. lépés. Szükség esetén szedjen gyógyszert a pajzsmirigy rendellenességei ellen
A fülzúgás néha hyperthyreosishoz és hypothyreosishoz társul. Az orvos megvizsgálja, hogy nincs -e duzzanat vagy csomó a pajzsmirigyben a torokban, és vérvizsgálatokat végez annak működésének tesztelésére. Problémák esetén gyógyszert írnak fel a pajzsmirigyhormon szintjének szabályozására.
