A fülzúgás olyan állapot, amikor "a hangérzékelés akkor jön létre, ha valójában nem hangzik külső hang". Ezeket a hangokat leggyakrabban csengő hangoknak tekintik, de lehetnek zümmögő, zúgó, széllökés, lengő, kattanó hang vagy sziszegés is., Világszerte emberek milliói tapasztalják. Az Egyesült Államokban több mint 45 millió ember, vagyis a lakosság mintegy 15% -a tapasztal fülzúgási tüneteket, míg közülük 2 millió szenved extrém fülzúgástól. A fülzúgás egy súlyosabb rendellenesség tünete lehet, beleértve a fül sérülését vagy a halláskárosodást (ami az életkorhoz és az érzékszervi tényezőkhöz kapcsolódik). A fülzúgás nagyon bosszantó tud lenni. A fülzúgás kezelése természetesen magában foglalja az állapot diagnosztizálását, a hallásterápia kipróbálását és nyitást más módszerekre.
Lépés
1. módszer a 7 -ből: A fülzúgás diagnosztizálása
1. lépés. Értse meg, mi a tinnitus
A tinnitus kiterjedt. A hang nagyon erős vagy halk lehet, és elegendő lehet a normál hallás zavarásához. Ez a hang csak az egyik fülben vagy mindkettőben fordulhat elő. Csengést, rezgést, morgást, kattanást vagy sziszegést hallhat. A tinnitusnak két alapvető típusa van: szubjektív és objektív.
- A szubjektív tinnitus a leggyakoribb típus. Ezt a fülzúgást a fül (külső, középső és belső) szerkezeti problémái vagy a hallóideg -utak problémái okozhatják, amelyek a belső fülből erednek és az agyba vezetnek. Ilyen fülzúgás esetén csak te hallod a hangot.
- Az objektív tinnitus sokkal fejlettebb, de orvos felismerheti. Az ilyen típusú fülzúgást érrendszeri problémák, izomösszehúzódások vagy más, a belső fül csontjaival kapcsolatos állapotok okozhatják.
2. lépés. Határozza meg saját tinnitus kockázati tényezőit
A fülzúgás inkább a férfiakat érinti, mint a nőket. Az idősebbek is sebezhetőbbek, mint a fiatalabbak. A fülzúgás legfontosabb kockázati tényezői közé tartozik:
- Életkor (csúcskor, amikor az ember először tapasztal fülzúgást, 60 és 69 év között van)
- Nem
- Bekapcsolódás a katonaságba (pl. Nagy robbanások, lövések vagy zajos berendezések gyakori hallása)
- Zajos környezetben végzett munka
- Hangos zene hallgatása
- Gyakori hangos zajoknak való kitettség mind a munkahelyen, mind a szabadidőben
- A depresszió, a szorongás és a rögeszmés-kényszeres betegség története
3. lépés Töltse ki a Tinnitus Handicap Inventory kérdőívet (angol nyelven)
Ez a Tinnitus Handicap Inventory kérdőív, amelyet az Amerikai Tinnitus Szövetség készített, jó kezdés lehet az Ön számára. Felkérik, hogy elemezze hallási problémáinak szintjét, hogy megállapítsa az Önre ható fülzúgás súlyosságát. Ez egy jó első lépés a megfelelő kezelési rend meghatározásához.
2. módszer a 7 -ből: Beszéljen az orvossal
1. lépés. Kérjen diagnosztikai tesztet
Az orvos valószínűleg otoszkóppal (könnyű fülhallgatóval) megvizsgálja a fülét. Előfordulhat, hogy hallásvizsgálatot is kell végeznie, néhány képalkotó vizsgálatot, például MRI -t vagy CT -t. Bizonyos esetekben felkérést kaphat egy kiterjedtebb teszt elvégzésére. Általában ezek a tesztek nem invazívak vagy fájdalmasak, de némi kellemetlenséget okozhatnak.
- A belső fül csontjaiban változásokat tapasztalhat, amelyeket genetikai tényezők okoznak. A belső fül három nagyon kicsi csontot tartalmaz: a malleus, az incus és a stapes. Ez a három csont össze van kötve egymással, valamint a dobhártyával (dobhártya). Olyan szerkezetekhez is kapcsolódnak, amelyek a hangrezgéseket idegimpulzusokká alakítják át, amelyeket hangként kapunk. Ha ezek a csontok otosclerosis miatt nem tudnak szabadon mozogni, fülzúgás léphet fel.
- Vagy a fülzsír túlzott, fülzúgást okozhat.
2. lépés. Beszéljen orvosával az életkorral kapcsolatos állapotokról
Sajnos a fülzúgás fő okát általában nem lehet megállapítani. Gyakran előfordul, hogy a fülzúgás egyszerűen az öregedés miatt jelentkezik, például a következő esetekben:
- Halláskárosodás az életkor miatt (presbycusis)
- Menopauza: A fülzúgás a menopauza egyik ritkább tünete, és valószínűbb, hogy az öregedés okozza, mint maga a menopauza. Általában a fülzúgás eltűnik más menopauzális problémákkal együtt. A szintetikus progesztinekkel végzett hormonpótló terápiát fokozott tinnitusproblémákkal is összefüggésbe hozták.
3. lépés. Írja le a hangos zajoknak való kitettség szintjét
Ha gyakran dolgozik zajos környezetben, vagy régóta hall hangos zajokat, mondja el orvosának. Így hasznos lesz az állapot diagnosztizálásakor.
4. lépés. Kérdezze meg az orvost az erek rendellenességeiről
Számos rendellenesség van, amelyek befolyásolhatják a vérkeringést és fülzúgást okozhatnak. Beszéljen orvosával ezekről a rendellenességekről:
- Fej- és nyakdaganatok, amelyek összenyomják az ereket és megváltoztatják azok áramlását
- Atherosclerosis, vagy koleszterint tartalmazó lepedék felhalmozódása az artériák belsejében
- Magas vérnyomás
- Anatómiai eltérések a nyaki carotis artériákban, amelyek károsíthatják a véráramlást
- Deformált hajszálerek (arteriovenosus malformációk)
5. lépés. Kérdezze meg orvosát, hogy bizonyos gyógyszerek hozzájárulnak -e a fülzúgáshoz
Sok gyógyszer okozhat vagy súlyosbíthat fülzúgást. Néhány közülük:
- Aszpirin
- Antibiotikumok, például polimixin B, eritromicin, vankomicin és neomicin
- Vízhajtók (vízhajtók), beleértve a bumetanidot, az etakrinsavat és a furoszemidet
- Kinin
- Többféle antidepresszáns
- Kemoterápiás szerek, beleértve a mechlorethamine -t és a vinkristint
6. Lépés. Kérjen egyéb okokat
A fülzúgást számos körülmény okozhatja, ezért feltétlenül kérje ki orvosa véleményét arról, hogy rendelkezik -e az alábbiak bármelyikével:
- Meniere -betegség: ez a belső fül rendellenessége, amelyet a fülfolyadékban megnövekedett nyomás okoz
- Temperomandibularis ízület (TMJ) rendellenességek
- A fej és a nyak sérülései
- Jóindulatú daganatok, beleértve az akusztikus neuromákat: általában ezek a daganatok az egyik oldalon fülzúgást okoznak
- Hypothyreosis: a pajzsmirigyhormon alacsony szintje
Lépés 7. Forduljon orvoshoz, ha hirtelen tüneteket észlel
Ha a felső légúti fertőzés után hirtelen és nyilvánvaló ok nélkül fülzúgás tünetei, vagy szédülés és hallásvesztés jelentkeznek, azonnal kérjen időpontot orvosához.
- Először keresse fel szokásos orvosát. Beutalót tud adni az ENT orvoshoz.
- A fülzúgás egyéb problémákat is okozhat, beleértve a fáradtságot, a stresszt, az álmatlanságot, a koncentrációs és emlékezési nehézségeket, a depressziót és az ingerlékenységet. Ha ezek bármelyikét tapasztalja, feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát.
8. Lépés. Fontolja meg a fülzúgást kiváltó állapot orvosi kezelését
Ez a kezelés nagymértékben függ az ok megtalálásától, de magában foglalhatja:
- Fülviasz tisztítás.
- Kiváltó állapotok kezelése: pl. Magas vérnyomás vagy érelmeszesedés.
- A gyógyszerek megváltoztatása: ha a fülzúgás bizonyos gyógyszerekre adott reakció miatt következik be, orvosa módosíthatja vagy módosíthatja az adagot.
- Próbáljon ki olyan gyógyszereket, amelyeket kifejezetten a fülzúgás kezelésére terveztek: bár nincs specifikus gyógymód a fülzúgásra, egyes gyógyszerek pozitív hatást mutattak. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok és a szorongáscsökkentők. Mindegyik azonban mellékhatásokat is okoz, beleértve a szájszárazságot, homályos látást, székrekedést, szívproblémákat, álmosságot és hányingert.
9. lépés. Kérdezzen a hallókészülékek használatáról
Ez az eszköz hasznos lehet néhány ember számára. Orvosa javasolhatja a használatát, miután hitelesített audiológus megvizsgálta.
Az American Tinnitus Association szerint: „A hallásvesztés hatására külső hangingerek jutnak el az agyba. Ennek eredményeképpen az agy neuroplasztikus változásokon megy keresztül a különböző hangfrekvenciák feldolgozásában. A fülzúgás e rosszul alkalmazkodó neuroplasztikus változások eredménye.” Ez azt jelenti, hogy az agy fokozatosan alkalmazkodni próbál a hallás csökkenéséhez. Ez az alkalmazkodási folyamat azonban néha nem működik, fülzúgást okozva. Általában a halláskárosodás csak a tinnitus feletti frekvenciákon jelentkezik
3. módszer a 7 -ből: Az akusztikus terápia kipróbálása
1. lépés Nyugtató háttérhang használata
Zárja be a hangot a fülbe úgy, hogy bekapcsolja a zenét vagy más hangokat a háttérben. Használja ki azt a kazettát vagy CD -t, amely az óceán „fehér zaját”, egy folyó folyását, az eső hangját, egy csendes dalt vagy bármi mást elősegít, hogy elzárja és elfedje a füle hangját.
2. lépés. Elalvás közben hallgasson nyugtató hangokat
Az ilyen hangok hasznosak lehetnek a pihenésben. Ez azért fontos, mert sokan fülzúgás miatt alszanak. Éjszaka a fülében lévő hang lehet az egyetlen hang, amit hall, és megnehezíti az elalvást. A háttérzajok nyugtató hangok lehetnek, amelyek segíthetnek elaludni.
3. Próbáljon meg barna vagy rózsaszín hangokat hallgatni
A „barna zaj” véletlenszerűen generált hangok gyűjteménye, és általában úgy gondolják, hogy sokkal mélyebb hangok, mint a fehér zaj. A „rózsaszín zaj” alacsonyabb frekvenciát használ, és mélyebbnek tekinthető. Ezt a két hangot általában az alvás elősegítésére javasolják.
Keress példákat a neten. Válassza ki azt, amelyik a legjobban hangzik
4. lépés. Kerülje a hangos zajokat
A fülzúgás egyik gyakori kiváltója a hangos zajok jelenléte. Kerülje mindezeket a hangokat, amennyire csak lehetséges. Előfordulhat, hogy néhány embert ez nem érint, de ha a tinnitus rosszabbodik, vegye figyelembe, hogy ezek a hangok kiváltó tényezők lehetnek.
5. Lépés. Fontolja meg a zeneterápiát
A fülzúgás kezelésére szolgáló zeneterápiával foglalkozó német tanulmány kimutatta, hogy ez a terápia, ha a fülzúgás korai szakaszában alkalmazzák, megakadályozhatja, hogy krónikus egészségi állapotba kerüljön.
Ez a terápia magában foglalja kedvenc zenéinek olyan frekvencián történő hallgatását, amelyet úgy állítottak be, hogy jobban hasonlítson a füle zümmögésének gyakoriságához
4. módszer a 7 -ből: Alternatív módszerek kipróbálása
1. lépés: Próbálja ki a kiropraktikát
A fülzúgást okozó TMJ -problémák sikeresen kezelhetők kiropraktikai megközelítéssel., Úgy gondolják, hogy ezek a problémák fülzúgást okoznak, mivel az állkapocs és a hallócsont összekötő izmok és szalagok között távolság van.
- A kiropraktikai ellátás manuális manipulációval jár a TMJ laposítására. A csontkovácsok manipulálhatják a nyaki gerincet is, hogy csökkentsék a fülzúgás tüneteit. Ez a terápia nem fájdalmas, de átmeneti kellemetlenséget okozhat.
- A kiropraktikai ellátás magában foglalhatja a hő vagy jég használatát és bizonyos gyakorlatokat is.
- A kiropraktika segíthet a Meniere -betegség kezelésében is, amely a fülzúgás másik ritkább oka.
2. Látogasson el egy akupunktúrához
A fülzúgás kezelésére szolgáló akupunktúrás tanulmányok nemrégiben megjelent áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy kipróbálhatjuk. Az alkalmazott akupunktúrás technikák nagymértékben eltérnek a fülzúgás okától. Ezek a technikák általában magukban foglalják a hagyományos kínai gyógynövények használatát is.
Még mindig több tanulmányra van szükségünk, hogy megvizsgáljuk az akupunktúra hatékonyságát a fülzúgás kezelésében
3. Lépés. Kérdezze meg orvosát az aldoszteronról
Az aldoszteron a mellékvesékben található hormon, amely szabályozza a vér nátrium- és káliumszintjét. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy fülzúgás következtében hallásvesztett beteg aldoszteronhiányban is szenvedett. Amikor mesterséges aldoszteront kapott, hallása visszatért, és fülzúgási problémája megszűnt.
4. lépés: Próbálja ki a személyes gyakorisági kezeléseket
Van egy új megközelítés ezen a területen, amelyet egyesek hasznosnak találhatnak. Az alapötlet az, hogy keressen egy bizonyos hangfrekvenciát a fülben, és maszkolja azt a speciálisan tervezett hangok segítségével.
- Az ENT vagy az audiológus javasolhatja ezt a kezelést.
- Ezeket a kezeléseket térítés ellenében online is megtalálhatja, például az Audionotch és a Tinnitracks webhelyeken. Mindezek a szolgáltatások végigvezetik Önt a próbafolyamaton, hogy meghatározza a fülzúgás gyakoriságát és megtervezze a megfelelő kezelési protokollt.
- Ezt a megközelítést csak számos tanulmány támasztja alá, de egyelőre ígéretesnek tűnik.
5. módszer a 7 -ből: Próbálja ki a kiegészítőket
1. lépés Vegye be a CoQ10 -et
A szervezet CoQ10 -et vagy koenzimet Q10 használ a sejtek növekedéséhez és fenntartásához. Ez a koenzim antioxidánsként is működik. A CoQ10 szerves húsokban is megtalálható, mint például a szív, a máj és a vesék.
- Egy tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10 -kiegészítés hasznos lehet néhány olyan beteg számára, akiknek alacsony a szérum CoQ10 -szintje.
- Próbáljon napi háromszor 100 mg -os adagot bevenni.
2. lépés: Próbálja ki a ginkgo biloba kiegészítőt
Úgy gondolják, hogy a ginkgo biloba növeli az agy vérkeringését, és fülzúgás kezelésére használták. Az eredmények változnak. Ez valószínűleg azért van, mert a fülzúgásnak különböző okai vannak, mind ismertek, mind ismeretlenek.
- A legújabb értékelések azt mutatják, hogy még nincs elég erős bizonyíték a ginkgo biloba használatának alátámasztására a fülzúgás kezelésében. Ezzel szemben egy másik jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a szabványosított ginkgo kivonat, az EGb 761 hatékony kezelési lehetőség. Az EGb 761 „szabványos ginkgo biloba levél kivonat, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, mint szabad gyökök megkötője”. Ez a kivonat hatékony termék, és körülbelül 24% flavon -glikozidot (főleg kvercetint, kaempferolt és izorhamnetint), valamint 6% terpén -laktont (2,8-3,4% ginkgolid A, B, C és 2,6-3,2% bilobalid) tartalmaz.”
- Kereskedelmi szempontból ezt a kiegészítést Tebonin Egb 761 néven értékesítik.
- Kövesse a gyártó utasításait, ha használni szeretné ezt a kiegészítést.
3. lépés. Növelje a cinkbevitelt
Egy vizsgálatban a fülzúgásban szenvedő betegek közel fele tapasztalt javulást, ha napi 50 milligramm cinket vett be 2 hónapig. Ez az adag valójában meglehetősen magas. A felnőttek számára ajánlott napi bevitel 11 mg, felnőtteknél 8 mg.
- Ne vegyen be ennyi cinket anélkül, hogy először beszélne egy egészségügyi szakemberrel.
- Ha ennyi cinket szed, ne vegye be 2 hónapnál tovább.
- Kiegyensúlyozza a cinkbevitelt réz -kiegészítőkkel. A magas cinkbevitel emiatt rézhiányhoz és vérszegénységhez kapcsolódik. Vegyen be extra rézt annak megelőzésére. Igyon naponta 2 mg -ot.
4. lépés. Próbáljon ki egy melatonin -kiegészítőt
A melatonin egy hormon, amely részt vesz az alvási ciklus szabályozásában. Egy tanulmány azt mutatja, hogy akár 3 mg éjszaka beadott melatonin is a leghatékonyabb azoknak a férfiaknak, akik soha nem voltak depressziósak, és mindkét fülük fülzúgásától szenvednek.
6. módszer a 7 -ből: Az étrend megváltoztatása
1. lépés: Kerülje a sós ételeket
A sós ételeket általában kerülni kell, mert magas vérnyomást okozhatnak, ami fülzúgáshoz vezethet.
2. lépés: Egészséges étrendet fogyasszon
A természetes tanács az, hogy egészséges táplálkozást kell fogyasztania, olyan teljes értékű ételekből, amelyek só-, cukor- és telítettzsírszegények. Emellett növelje a zöldség és gyümölcs bevitelét.
Lépés 3. Csökkentse a kávé, az alkohol és a nikotin fogyasztását
A leggyakoribb fülzúgást kiváltó tényezők közé tartozik a kávé, az alkohol és a nikotin. Kerülje mindezt, amennyire csak lehetséges. Még nem tudjuk, hogy ezek az anyagok miért váltanak ki fülzúgást egyes embereknél. Mivel a fülzúgás számos lehetséges probléma tünete, a kiváltó okok személyenként eltérőek lehetnek.
- Ezen anyagok csökkentése nem segíthet a fülzúgásban. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a koffein teljesen független a fülzúgástól. Más tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol akár segíthet enyhíteni a fülzúgást idősebb felnőtteknél.
- Legalább figyeljen arra, hogy mi történik, ha kávét, alkoholt vagy nikotint fogyaszt. Később figyelje meg a fülzúgásra adott reakciót. Ha a fülzúgás rosszabbodik vagy nehezebben kezelhető, fontolja meg mindhárom anyag szedésének abbahagyását.
7. módszer a 7 -ből: Támogatás keresése
1. lépés: Próbálja ki a kognitív viselkedésterápiát/CBT -t és a tinnitus átképzését
A CBT olyan megközelítés, amely kognitív visszaállítási és relaxációs technikákat alkalmaz, hogy megváltoztassa az ember tinnitusra adott válaszát. Eközben a tinnitus átképző terápia egy kiegészítő gyakorlat, amely segít csökkenteni a fül érzékenységét.
- A terapeuta különböző módszereket fog megtanítani a hallott hangokhoz való alkalmazkodásra. Ezt a folyamatot szokásnak nevezik a CBT -ben. Itt megtanulhatja figyelmen kívül hagyni a fülzúgást. A terapeuta megtanítja a fülzúgását és a különböző relaxációs technikákat. Ő segít reális és hatékony hozzáállást kialakítani a fülzúgás kezelésében.
- Ennek a technikának a közelmúltbeli áttekintése azt mutatja, hogy a CBT valójában nem befolyásolja a zajszintet, de pozitívan igazítja a személy válaszát. A CBT után az ember kevesebb depressziót és szorongást tapasztalhat, és elégedettebbnek érezheti magát az élettel.
- A fülzúgás terápiás megközelítéseinek számos közelmúltbeli áttekintése kimutatta, hogy a hangterápia és a CBT kombinációja biztosítja a legjobb eredményeket.
- Ezenkívül van egy másik tanulmány, amely kilenc korábbi tanulmányt tárgyal az átképzési terápia, valamint a TBT hatékonyságának értékelésére a fülzúgás kezelésében. E vizsgálatok mindegyikében különböző validált és szabványosított kérdőíveket használtak. A nyomozók később megállapították, hogy az átképzési terápia és a CBT egyaránt hatékonyan enyhítette a tinnitus tüneteit.
2. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Egy tinnitus -támogató csoport segíthet, különösen akkor, ha emiatt depresszióban vagy szorongásban szenved.
Ez a csoport segíthet az Ön állapotához való alkalmazkodás képességének fejlesztésében
3. Látogassa meg a mentálhigiénés szakembert
A szorongás és a depresszió társulhat a fülzúgáshoz, és fordítva. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, feltétlenül kérjen szakember segítségét. Általában depresszió és szorongás előzi meg a fülzúgást, de előfordulhatnak fülzúgás következtében is. Minél hamarabb kér kezelést, annál hamarabb kezdi jobban érezni magát és működni a mindennapi életben.
