A székrekedés kellemetlen és kényelmetlen állapot lehet. Mindenki időnként székrekedést kap, de általában csak rövid távú és kevésbé súlyos. Számos módja van a székrekedés leküzdésére, például az Epsom -só hashajtóként való alkalmazása. Az Epsom -só többféle só keveréke, de a fő összetevő a magnézium -szulfát. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta az Epsom -só szájon át történő alkalmazását időszakos székrekedés esetén.
Lépés
Rész 1 /3: Hashajtó szedése Epsom -sóból
1. lépés Vásárolja meg a megfelelő Epsom -sót
Sokféle Epsom -só vásárolható meg. Győződjön meg arról, hogy a megvásárolt Epsom -só fő összetevője magnézium -szulfátot tartalmaz. Kerülje az Epsom -só vásárlását, amely nem tartalmaz magnézium -szulfátot fő összetevőként. Mérgezést okozhat, ha rossz típusú Epsom -sót vásárol.
Próbáljon ki egy Epsom só márkát, mint például az Esentĩele vagy a Prime
2. lépés Melegítse fel a vizet
Ha hashajtót szeretne készíteni az Epsom sókeverékből, 235 ml vizet melegítsen fel egy serpenyőben a tűzhelyen közepes lángon. Nem kell forralni, de győződjön meg róla, hogy melegebb, mint a szobahőmérséklet.
A víz felmelegítése néhány percet vesz igénybe
Lépés 3. Adjon hozzá sót
Adjon hozzá két -négy teáskanál Epsom sót a meleg víz keverékéhez, ha felnőtteknek szánták. Keverje a vízkeveréket a tűzhely fölött alacsony lángon, amíg az összes só fel nem oldódik. Ha nem tetszik a sós íz, adjunk hozzá egy kevés citromlevet, hogy a hashajtó íze jobb legyen.
A mikrohullámú sütővel először felmelegítheti a vizet, majd később sót adhat hozzá
Lépés 4. Igyon víz és Epsom -sók keverékét
Miután kivettük a tűzhelyről, öntsük a sós keveréket egy pohárba vagy csészébe, hogy lehűljön. Hagyja a vízkeveréket lehűlni, amíg el nem éri a megfelelő és iható hőmérsékletet. A teljes sós vízi keveréket egyszerre igya meg, amikor már elég hideg, hogy inni tudjon, de még mindig melegnek érzi magát.
5. lépés A sós víz keveréket csak naponta kétszer igya meg
Ez a sós víz keverék biztonságosan fogyasztható naponta kétszer. Vegye be a megfelelő adagot, legalább négy órás szünetekkel minden nap. Ez a sós víz keverék legfeljebb 4 napig folytatható. Kérjen tanácsot orvosától, ha 4 nap elteltével nincs előrehaladás az emésztésben, vagy ha továbbra is székrekedése van.
- A hashajtóként használt Epsom -sók általában 30 percen belül hat órán belül hatnak. Ügyeljen arra, hogy igya meg, amikor könnyen hozzáfér a fürdőszobához, hogy elkerülje a szerencsétlenséget és a kellemetlenségeket.
- Ha hashajtókat ad 12 év alatti gyermekeknek, használjon 2 tk ekvivalenst. Ne adja ezt a sós víz keveréket 6 év alatti gyermekeknek. Az Epsom -só hashajtóként való alkalmazásának biztonságosságát ebben a korcsoportban nem tesztelték.
6. lépés Igyon több vizet
Növelje vízfogyasztását, ha hashajtóként Epsom -sót használ. A sós víz keveréke kiszáradást okozhat, és a test vízszintjét fenn kell tartani, hogy egészséges és hidratált maradjon.
A növekvő vízfogyasztásnak számos más előnye is van, amelyek közül az egyik az, hogy elősegítheti a bélmozgás simítását
2. rész a 3 -ból: Tudja, hogy mikor kerülje el az Epsom -sót
1. lépés. Kerülje az Epsom -sót, ha bizonyos tüneteket tapasztal
Székrekedés más tünetekkel együtt jelentkezhet. Ha a székrekedésen kívül más tüneteket észlel, kerülje az Epsom -só vagy bármilyen hashajtó fogyasztását, mielőtt orvosát hívná.
Soha ne használjon hashajtóként Epsom -sót, ha súlyos gyomorfájdalma, hányingere, hányása, hirtelen megváltozott bélszokása van, amely két hétig vagy tovább tart, végbélvérzés vagy sötét, vizes széklet van
2. lépés. Ne használjon Epsom -sót bizonyos gyógyszerek szedésekor
Vannak bizonyos gyógyszerek, amelyeket nem lehet egyidejűleg szedni az Epsom -sóval. Ne használjon Epsom -sót, ha antibiotikumokat szed, például tobramicint, gentamicint, kanamicint, neomicint és amikacint.
Először konzultáljon orvosával, mielőtt hashajtóként használna Epsom -sót, ha jelenleg más gyógyszereket, például kortikoszteroidokat, vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, diuretikumokat, fájdalomcsillapítókat, antacidokat vagy antidepresszánsokat szed
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha bizonyos betegségei vannak
Számos egészségügyi állapot bonyolíthatja az Epsom -só fogyasztását. Ha vesebetegsége, cukorbetegsége, magas vérnyomása, szívritmuszavara vagy étkezési rendellenességei vannak, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt hashajtóként használja az Epsom -sót.
- Kérdezze meg kezelőorvosát is, hogy az Epsom -só biztonságos -e terhesség és szoptatás alatt.
- Az Epsom -só alkalmazása előtt is forduljon orvosához, ha az elmúlt két hétben más típusú hashajtót szedett, de egyáltalán nem volt hatása.
Rész 3 /3: A székrekedés megértése
1. lépés. Ismerje fel a székrekedést
A székrekedés problémát vagy kellemetlen érzést okoz a székletben. A székrekedés leggyakoribb tünetei a csökkent bélmozgás, a normálnál kisebb széklet, a nehéz székletürítés, valamint a puffadás vagy a hasi fájdalom.
A székrekedés súlyos egészségügyi állapot lehet, és konzultálnia kell orvosával, ha továbbra is fennáll és hosszú távon jelentkezik
2. lépés. Keresse meg a székrekedés okát
A székrekedés általában azért fordul elő, mert az emberek nem tartalmaznak elegendő rostot vagy vizet az étrendjükbe. A székrekedés előfordulhat a testmozgás hiánya vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatása miatt is. Ide tartoznak az antacidok, diuretikumok, fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok és izomlazítók. A székrekedést kismedencei rendellenességek is okozhatják, vagy az irritábilis bél szindróma (IBS) jele lehet, amely állapot hasmenést és székrekedést is okozhat.
- Fontos megjegyezni és felismerni, hogy a székrekedés számos súlyos orvosi betegség tünete lehet, beleértve a cukorbetegséget, a hypothyreosisot, a gyulladásos bélbetegségeket és néhány neurológiai rendellenességet.
- A székrekedés egyéb okai a napi rutin megváltozása, például a hosszú utazások és az, hogy nincs elég idejük a székletürítésre. Székrekedés különösen akkor fordulhat elő, ha aktív életmódot folytat; vagy nagyon el vannak foglalva házastársuk, házastársuk vagy gyermekeik gondozásával; és az idős családtagok gondozása.
3. lépés Figyelje meg a székletürítési folyamatot
Nincsenek határozott szabályok arra vonatkozóan, hogy hány székletürítést kell elvégezni. A legtöbb ember akkor érzi magát a legkényelmesebben, ha naponta legalább egyszer székletürítést végez, de a bélmozgások normális gyakorisága eltér. Vannak, akik naponta kétszer -háromszor ürítenek, és ez teljesen normális. Másoknak néhány naponként egyszer van bélmozgása, és ez a testükre is normális.
