A statisztikák azt mutatják, hogy a házaspárok több mint 50 százaléka hűtlenséget tapasztal. A hűtlenségnek azonban nem minden esetben kell válással végződnie. A házasság megmentésére irányuló erőfeszítések gyakran erősebbé teszik a párkapcsolatot, mint valaha. A házasság megmentésének megtanulása egy ügy után nem könnyű, és áldozatot és kompromisszumot igényel mindkét oldalon.
Lépés
Rész 3 /3: Reakció a hűtlenség feltárása után
1. lépés: Vállaljon felelősséget tetteiért
Ha önnek van kapcsolata, fontos, hogy vállalja a felelősséget tetteiért, és fejezze be az ügyet. Le kell állítania minden kommunikációt a személlyel, és meg kell próbálnia egyáltalán nem kommunikálni vele. Ha partnere hűtlen volt, akkor meg kell erősítenie vele, hogy befejezte a kapcsolatot, és egyáltalán nem kíván kapcsolatba lépni.
Ha meg akarja tartani a házasságát, ne hozzon döntést azonnal. Ahelyett, hogy gyorsan hozna nagy döntéseket, próbáljon megállapodni abban, hogy együtt dolgozunk a probléma megoldásán. Ez csökkenti a terheket, miközben megpróbálja megjavítani a kapcsolatot, és lehetővé teszi, hogy mindent megtegyen, hogy túlélje az ügyet
2. lépés Őszintén és nyíltan fejezze ki fájdalmát
Ne féljen kifejezni fájdalmát partnerének, és nyissa ki a fülét, hogy meghallgassa a mondandóját. Gyakran előfordul, hogy ha beismeri hűtlenségét, és elmagyarázza, mennyire fáj Önnek és a házasságának, ez segíthet az ügy feldolgozásában. Az érzelmek kifejezése segíthet csökkenteni az érzett fájdalmat, és átvészelni az ügyet.
Amikor először megtudja az ügyet, vagy amikor partnere először szembesül az üggyel kapcsolatban, fontos, hogy ne hozzon elhamarkodott döntéseket. Valószínűleg csalódottnak és bántottnak érzi magát. Ne hagyd, hogy az érzelmeid diktálják a reakciódat. Próbáljon nyíltan beszélni az ügyről a párjával, és összpontosítson az érzéseinek kifejezésére, ahelyett, hogy kiabálna egymással
3. lépés. Ha szükséges, próbálja meg ideiglenesen elválasztani
Amikor felfedez egy ügyet vagy elismeri azt, a helyzet nagyon feszült lehet. Reagálhatsz haragra alapozva, vagy akár megdöbbenéssel. Szánjon egy kis időt a partnerére, hogy elgondolkodjon az ügyön, és feldolgozza az érzelmeit. Ne habozzon teret adni egymásnak, ha úgy érzi, hogy ez segít abban, hogy ne maradjon ki ebből az ügyből.
4. lépés. Hívja fel családját és barátait
Kérjen objektív, ítélet nélküli támogatást barátaitól, szeretteitől vagy vallási vezetőitől. Ha látott már terapeutát, akkor érdemes szakembertől kérnie útmutatást. Gyakran hasznos lehet, ha valaki meghallgat téged, miközben feldolgozod az összes érzelmet, amit érzel, és szóban vagy szavak nélkül támogatást nyújt neked, amikor ezzel a nehéz problémával foglalkozol.
Továbbra is támaszkodhat a barátokra és a családra, amikor megpróbálja megemészteni és megoldani az ügy problémáját. Miután úgy döntött, hogy megmenti a házasságát, és megoldja a problémákat a párjával, hasznos lehet, ha vannak olyan emberek, akik támogatni tudják Önt. A hétvégéket úgy tervezheti, hogy időt töltsön családjával és barátaival, miközben megpróbálja megoldani a dolgokat a párjával
5. lépés Gondolja át, milyen okok állhatnak az ügy mögött
A hűtlenség különböző okokból történhet, és ezek az okok csak a kapcsolatában lehetnek. Fontos, hogy átlátható és őszinte legyél, ha meg akarod őrizni a házasságodat, miután partnered tudomást szerez hűtlenségedről, vagy elismered. Ha úgy találja, hogy partnere megcsal, akkor gondolja át, miért tette ezt. Kérdezze meg partnerét, hogy tudja -e hűtlensége okát, és több tényező is szerepet játszott -e ebben az ügyben. Számos tényező járul hozzá a hűtlenséghez, amelyek közül néhánynak nincs köze a szexhez. Ezek közül néhány tényező:
- Szexuális vonzalom valaki más iránt, mint te, és úgy dönt, hogy cselekszik ezekkel az érzésekkel, ahelyett, hogy elnyomná őket.
- Erős érzelmi kapcsolat érzése valakivel.
- Házassági problémákról beszélni mással, mint te.
- Irreális fantáziái vannak valakiről, és elvakítanak tőle.
Rész 3 /3: Bizalom és kommunikáció kiépítése
1. lépés: Próbálja kiértékelni a kapcsolatot a partnerével
Amikor már nem vagy sokkos állapotban, amikor megtudja az ügyet, próbáljon szánni egy kis időt arra, hogy átgondolja a partnerével való összeköttetést. Próbáljon meggondolni, hogy értékei összhangban vannak -e, és ugyanazt a jövőképet osztja -e. Fontos, hogy meggyőződjön arról, hogy ugyanazok a céljai vannak a jövőben.
- Gondolja át, hogy ugyanazokat a nézeteket osztja -e a családdal, a pénzügyekkel és a jövővel kapcsolatban.
- Próbálja megkérdezni magától, hogy a partnere boldoggá tesz -e.
- Gondolja át, hogy továbbra is szeretné -e, hogy ez a kapcsolat tartson, és van -e még jövője, vagy sem.
- Gondold át, hogy még mindig vonzódsz -e hozzá szexuálisan, vagy sem.
- Gondoljon arra, hogy közös célokat tűztek -e ki és eléritek -e, és élvezi -e az együtt töltött időt.
2. lépés. Beszéljétek meg, hogyan lehettek átláthatóbbak egymással
Minden pár másképp néz szembe az adatvédelmi problémákkal. Előfordulhat, hogy egyes párok nem bánják, ha megosztják mobiltelefonjukon a kapott üzeneteket, és nyitottak lesznek egymással arról, hogy hová mennek és kivel. Más párok inkább a vacsora mellett elmélyülten beszélgethetnek a napjukról, és megoszthatják ezzel tapasztalataikat.
Ez azért van, hogy megakadályozzuk, hogy titkok és hazugságok tönkretegyék a kapcsolatot, miközben ketten továbblépnek a házassággal. Ha napi szinten nyitott és őszinte, bizalmat építhet egymás között, és esetleg erősebb házasságot köthet, mint az ügy előtti házasság
3. Próbálj megbocsátani
A partnerének megbocsátása nem jelenti azt, hogy el kell felejtenie vagy figyelmen kívül kell hagynia az ügyet. Ehelyett próbáljon nyitott lenni arra, hogy a végén megbocsássa partnere számára az ügyet.
Évekbe telhet, amíg valóban megbocsát a partnerének, de fontos, hogy ne zárja be magát ezzel a lehetőséggel. Párjának meg kell próbálnia megbocsátást kérni tőled azáltal, hogy újjáépíti a bizalmat köztetek, és a házasságot ezután az ügy végévé teszi. Ez nem könnyű, mert magában foglalhatja a nyitottságot és átláthatóságot a házasságterápiás ülések során. Vagy talán időre van szüksége ahhoz, hogy visszaadja érzéseit a partnerének, és képes legyen megbocsátani nekik, ha már nem vesz részt ebben az ügyben
Rész 3 /3: Szakmai segítség kérése
1. Lépés közös házassági tanácsadásra
Érdemes segítséget kérni egy olyan terapeutától, aki képesített és képzésen esett át a házassági problémák kezelésére, hogy kezelje ezt a hűtlenséggel kapcsolatos problémát. A házasságterapeuta tisztázhatja ezeket a hűtlenségi problémákat, azonosíthatja a hozzájuk kapcsolódó tényezőket, és megtaníthat a meglévő kapcsolatok helyreállítására.
A házasságterapeuták biztosíthatnak olvasnivalót, hogy együtt tanulhassanak és beszélhessenek otthon, miközben megpróbálják megmenteni a házasságukat. Fontos, hogy mutassa meg partnerének, hogy hajlandó megmenteni a házasságot azzal, hogy elkötelezi magát a heti terápiás foglalkozásokon, és elolvassa a terapeuta összes olvasmányát
2. lépés. Ha szükséges, próbálja meg egyedül felkeresni a terapeutát
Talán úgy érzi, hogy maga szeretne látni egy terapeutát, hogy dolgozzon a saját problémáin, különösen akkor, ha Ön csal meg. Míg a csoportterápiás foglalkozások nagyszerűek mind Önnek, mind partnereinek, az egyedül ezeken a foglalkozásokon való részvétel megmutathatja partnerének, hogy Ön is hajlandó saját problémáira összpontosítani, hogy azok ne akadályozzák a közös terápiás foglalkozáson elért haladást.
Talán egyedül láthat egy terapeutát, ha úgy érzi, hogy néhány személyes problémája okozza az ügyet, vagy éreztet valamit a partnerével szemben. Ha megpróbálja megoldani ezeket a problémákat, akkor jobban támogathatja partnerét, miközben megpróbálja megmenteni a házasságot
3. Csatlakozzon a párok támogató csoportjához
A támogató csoport olyan emberek csoportja, akik rendszeresen találkoznak, hogy megosszák problémáikat. Keresse meg a csak pároknak szánt támogató csoportot, amelyek a házasságok megmentésére összpontosítanak, ha lehetséges, ha kapcsolat történt. Hasznos lehet, ha megosztja tapasztalatait másokkal, akik szintén ugyanazon a problémán mennek keresztül.
