Az egyik legfájdalmasabb és legpusztítóbb dolog, ami egy házassággal történhet, a hűtlenség okozta szívfájdalom. Ha az ügynek vége - valóban így van -, akkor megpróbálja kijavítani.
Lépés
Egy kapcsolat után először meg kell kérdeznie magától, hogy biztosan folytatja -e a kapcsolatot. Ha tényleg nem akar többé együtt lenni, akkor jobb, ha tisztelettel és kedvességgel fejezi be, mint meghosszabbítani a szenvedést. Ha mindketten továbbra is ragaszkodni akarnak, a házasságot idővel és türelemmel mindkét oldalon helyre lehet hozni.
1. lépés Ismerje meg az ügy okait
Belsőleg fel kell mérnie motivációit, okait és gondolatait. Ez nem történik meg hirtelen. Mi készteti az eltérésre? Magányos vagy a házasságodban? Mi a lustaság a házasságában - egyikük vagy mindketten önelégültté és unatkozókká válnak? Hízelg a csaló partnered figyelmének? Miért akarsz mindent kockára tenni az illetővel való kapcsolat miatt? Ezen intézkedések őszinte értékelése segít elkerülni ezeket a kiváltó okokat a jövőben.
2. lépés: Fogadja el hibáját
Miután minden kiderült, ne védekezzen. Vállald a teljes felelősséget, és ne próbáld a partneredre fordítani a problémáidat. Az olyan mondások, mint például: „Ha jobban megpróbáltad volna megérteni engem”, vagy ilyesmi, most nem segítene neked. Ideje megvizsgálni hűtlenséged gyökerét és később. De az ügy kezdeti napjaiban a legjobb dolog, ha valóban azt akarja, hogy a házassága tartós legyen, az, hogy vállalja a felelősséget.
3. lépés. Bocsánatot kér
Egyszerűnek hangzik, de ne feledje, hogy a „sajnálom” motyogása nem nagy bocsánatkérés. Társa megdöbbenés, bántás, harag és félelem felett érzi magát. Azonnal kérjen őszinte, őszinte és komoly bocsánatot. Kérj bocsánatot, és esküdj meg, hogy nem ismételjük meg a viselkedést. Értsd meg, hogy a bocsánatkérés nem vigasztalhatja meg partneredet, de a valódi bocsánatkérés "hiánya" mindent elront.
4. lépés. Gyakran kérjen bocsánatot
Nem, ez nem hamis ismétlés. Amikor beismeri ezt a fajta viselkedést, partnere "sok" időre lesz szüksége, hogy elgondolkodjon árulásának igazságán. Csak mondd el, mi az. Sok lehetősége van különböző döntések meghozatalára, de az a döntés, amellyel érzelmileg vagy szexuálisan érintkezik egy másik személlyel, az, amivel most szembe kell néznie. Társának az első napokban, hetekben vagy akár hónapokban újra és újra hallania kell a bocsánatkérését, és minden alkalommal olyan őszintének és szívből jövőnek kell lennie, mint az első bocsánatkérésnek. Ha valóban javítani szeretne a házasságán, akkor el kell fogadnia partnere igényét, hogy újra és újra, és sokféleképpen hallja, ahogy szomorúságát és sajnálatát fejezi ki.
Azt mondani: "Milliószor mondtam, hogy" sajnálom " - mit akar? Vér?" nem oldja meg a házasságát. De ha azt mondom: „Bármit megadtam volna, hogy ne legyek ilyen hülye, és látva a szenvedést, amit okoztam, nagyon -nagyon sajnálom, és tudom, hogy időbe telik, amíg elhiszitek, hogy nem fog megismétlődni” Segítség. Még akkor is, ha milliószor elmondod
5. lépés Válaszoljon őszintén a kérdésekre
A partnernek sok kérdést kell feltennie Önnek. Legyen kész mindenre nyíltan válaszolni, kivéve a szexuális magatartás részleteit. Ha ezeket a részleteket leírja partnerének, fájdalmas képeket ébreszthet a fejükben, amelyek ritkán segítenek.
6. Légy olyan, mint egy nyitott könyv
Bátran mutasson telefonos jegyzeteket, szöveges üzeneteket, Facebook -csevegéseket stb. NE törölje AZONNAL, hogy „megmentse” partnerét a bántó érzelmektől. Ez csak fokozza a félelmet, hogy „titkol valamit”.
7. lépés. Ha még nem tette meg, szakítsa meg a kapcsolattartást ezzel a másik személlyel telefonon, partnere előtt
Magyarázza el ennek a személynek, hogy partnere ott volt annak idején, de egyáltalán nem érezte úgy, hogy "nyomást gyakorolna" a kapcsolat megszakítására. Ez a saját döntése. Erősítse meg elkötelezettségét a házasság javítása iránt. Magyarázd el, hogy többé nem leszel kapcsolatban a személlyel, vagy ha ez nem lehetséges (ha munkatárs vagy rokon), akkor határozd meg, hogy milyen korlátokat szabsz ennek a személynek.
8. Lépés: Felismerje, hogy mély veszteségérzetet tapasztalhat az ügy befejezésekor
Ez nem "negatív jel" annak, hogy mit érez partnere iránt. Ha az ügy folytatódik, erős érzelmei lehetnek ezzel a személlyel szemben. Még a lojalitás iránti érzéseit is, vagy akár azt, hogy elárulja „önmagát” (!) Azzal, hogy befejezi. Ez nem ritka, és része a házasság helyzetének javítására irányuló folyamatnak. Az érzéseid az érzéseid. Vedd észre ezt, és lépj tovább az életeddel.
Ha a csaló partnered iránti érzelmeid erősek, és a párod negatív érzelmei ugyanolyan erősek, akkor kísértésbe kerülhet, hogy vigasztalást keress azzal, hogy "csak beszélsz" csaló partnereddel arról, hogy min mész keresztül. Ez nem javítja a házasságot. Érdemes beszélni egy házassági tanácsadóval, hogy kiderüljenek az érzelmei
9. lépés. Hagyjon időt a gyógyulásra
Ha partnere nem akar azonnal megbocsátani, akkor ezt el kell fogadnia. A szakemberek a hűtlenséget a poszttraumás stresszzavarhoz hasonlítják. Partnere zavaró érzéseket és képeket tapasztalhat, mély szorongást, pánikérzetet, zavartságot stb. A partnernek időre van szüksége az információk feldolgozásához, és át kell élnie az összes érzelmet és fájdalmat, amit okozott. Időbe telik - nem várhatod el, hogy valaki, akinek eltört a lába, elfelejtse a lábát és a vízisízést veled a következő hétvégén. Hasonlóképpen, a partnernek időre, helyre és támogatásra lesz szüksége ahhoz, hogy teljes mértékben elvégezze ezt a tesztet.
10. lépés. Támogatást és megnyugvást nyújt
Ha olyan partner vagy, aki nem volt mindig a közelben, meg kell változtatnod a viselkedésedet. Mindig a párkapcsolat lesz a kulcs a házasság helyreállításához, hogy újra egészséges legyen.
11. lépés: Készüljön fel arra, hogy gyakran megsértik vagy megtámadják
Gyakran támadni fog. Hagyni kell, hogy partnere megtámadjon, és ne ütközzön vissza, legalábbis egy ideig. Azonban ne hagyja, hogy ez minden támadásban két -három káromkodásnál tovább fokozódjon, vagy amíg el nem éri a csúcspontját. Értsd meg a haragot, és próbáld erőszakmentes kommunikációval mérsékelni. Ha ez nem működik, mondja: „Szeretném helyrehozni a dolgokat. Nem akarok harcolni. Szavai bántják az érzéseimet”, és távoznak egy időre. A partnered azt gondolhatja, hogy jobban érzi magát, miután megtámad, de a kemény szavak egészségtelenek mindkettőjük számára. Nem akarja megerősíteni azt a gondolatot, hogy örökre a „rosszfiú” lesz, ha azt akarja, hogy a házassága meggyógyuljon. Légy türelmes, és ne csodálkozz, amikor sértő megjegyzések jelennek meg. Fordítsa a támadást pozitív irányba, ha teheti, hallgassa meg a szavak mögött rejlő fájdalmat, vagy ne vágjon vissza.
12. lépés Olvassa el a helyzetet
Ahelyett, hogy újra és újra előtérbe helyezné az „érzékeny fecsegést”, forduljon hozzá a reggelizőasztalhoz, tegye a kezét az övére, és mondja: „Hogy vagyunk most?” és mindkettőjükre utalva jelezheti partnerének, hogy érdeklődik, és figyeljen a ma kialakuló érzésekre. Ha a válasz: „Ma már nem olyan jó”, csak tapsoljon a kezével, vagy próbáljon megértő bólintással egy csókot adni az arcára, és mondja: „Rendben. Mondd el, mire van szükséged, és mindent megteszek. " Ha a válasz: „Jó ma”, akkor mosolyogj egy nagyot és csókolj ajkakra. Mondj igent!" és javasoljon dátumokat, például közös sétákat, kirándulásokat a tengerpartra, piknikeket. Tudod-a romantikus dolgokat, amiket szoktál csinálni, amikor először közeledtél hozzá. Ezt megint meg kell tennie, mert mint az elején, ismét el kell nyernie a szerelmét.
13. lépés Hagyja, hogy partnere meghozza a döntést egy ideig
Egyelőre fontos volt neki több időt adni. Ne kényszerítse őt szexre. Ne ragaszkodjon ahhoz, hogy vasárnap részt vegyen a Super Bowl futballpartin. Ne zavarja, ha csak az udvaron akar ülni és meditálni, még akkor is, ha halálra unja magát. Csak kövesse egy ideig.
14. lépés. Ne feledje, hogy örökké szembe kell néznie ennek a döntésnek a következményeivel
A bizalom könnyen adható - beleszeretünk és odaadjuk a szívünket, és nem kérdőjelezzük meg, hogy a szeretett személy megérdemli -e a bizalmunkat. Bízunk abban az emberben teljes szívünkkel. De ha ez a bizalom megszakad, az újjáépítése időbe telik, és valószínűleg sok kudarcot is szenved. Gondoljon a bizalomra, mint egy gyönyörű, törékeny virágcserépre, kristályüvegből. Elképesztő, hogy egy ilyen törékeny és szép dolog hogyan képes vizet tartani, edény lehet az élet számára, és örökké tarthat, ha vigyáznak rá. De az edény összetörhet, ha óvatlan vagy, és bár ragasztóval visszarakhatod, mindig látni fogsz repedéseket. A fazék újra felállhat, vizet tarthat, és mindkettőjük számára az lehet, ami előtte volt, de mindig emlékeztetni kell az edény összetörésére. Ezek a repedések segíthetnek, ha hagyja. Emlékeztetheti Önt, miért a legjobb, ha igaz marad, és betartja a fogadalmát. Érdemes lehet azonban újra megpróbálni törékeny kapcsolatot kialakítani. Soha nem térhet vissza abba a törékeny, bizalmi állapotba. Fogadd el ezt. Itt az ideje újjáépíteni egy olyan konténert, amely nem hasonlít az eredetire, de erősebbé és szilárdabbá válhat, ha keményen dolgozik a fejlesztésen.
1 /2 módszer: Ha a házastárs csal
1. lépés Ellenálljon a távozás kísértésének
Amint tudod, hogy becsapták, el akarsz menni. Ha partnere valóban sajnálja, és ha bármilyen módon meg akarja oldani a kapcsolatot, meg kell próbálnia együtt javítani.
2. lépés. Végezzen durva értékelést
Felesleges hibáztatni a társát, és gyűlölni a csaló partnert. Ha bármilyen probléma merülne fel, vagy "azelőtt" jelei lennének az ügynek, akkor mostanra egyértelműen megjelennek. Ha azt szeretné, hogy a házassága ismét teljes legyen, fel kell mérnie, hogy tettei befolyásolják -e a házasság magányérzetét. Ez nem azt jelenti, hogy "te" vagy felelős a partnered döntéseiért. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy most a leghasznosabb az egész házasságának őszinte és alapos értékelése - beleértve a saját viselkedését is. Sok dolgot kell figyelembe venni, amikor ez a rossz esemény napvilágra kerül:
-
Ön úgy viselkedik, hogy „nem tetszetősnek” tekinthető? Időnként nem heves. Mindannyian ilyenek vagyunk. De az igazán nem kedves, szeretetlen, nemkívánatos viselkedés miatt valaki, aki szeret minket, máshol keresi a kedvességet, a szeretetet és a gyengéd érintést. Ha fázol és visszatartasz a partneredtől, vedd észre, hogy partnered részt vesz ebben a kapcsolatban, hogy társuljon veled. Ha visszatartja a kedvességet, a gyengédséget vagy a szexet a párjától, akkor máshol kereshet, vagy megszüntetheti a kapcsolatot. Nem normális, ha a párok határozatlan ideig tartózkodnak a szextől. Az, hogy kedves, szelíd és/vagy szexi vagy a pároddal, mindent megváltoztathat egy kapcsolatban.
Bízz az ítélőképességedben. Ezt nagyon nehéz megtenni, ha megtudja, hogy partnere mással van kapcsolatban. Ha hűtlen partnert talál, szégyelli, buta, szégyelli és féli. Ez aláássa az önbizalmát. Ez megzavarja a képességeit, hogy a legapróbb döntéseket is meghozza - hol étkezzen, mit vegyen fel. Minden apróságot újragondol. Ez a helyzet a legtöbb ember számára rossz. Azon gondolkodik, hogy az egész kapcsolata hazugság volt -e. A jó hír, talán nem. Gondolj a kapcsolatodra és arra, hogy valójában milyen ember a párod. Ha bízol benne, bízz az ítélőképességedben; higgy magadban és abban, hogy képes vagy jó döntéseket hozni. Vedd észre, hogy ezen a ponton valószínűleg nem bízol benne. Ezzel a tettével bebizonyította, hogy nem méltó a bizalomra. De az idő múlásával ez a bizalom visszanyerhető
Lépés 3. Feldolgozza a haragot, a bánatot, a félelmet, a hitetlenséget és a szégyent
Ha szükséges, keresse fel a terapeuta segítségét. Értsd meg, hogy nem tudod kijavítani a „normálisat” - a normális válasz arra, hogy megtudod, hogy partnered megcsal, a fenti érzelmek mindegyike. Időbe telik, amíg átgondoljuk és átgondoljuk a dolgokat. Beszélnie kell róla. Szükséged lesz barátokra, akik hajlandóak helyet és időt adni.
4. lépés. Válassza újra a szerelmet
ha meg tud bocsátani a partnernek, látnia kell azt az erőfeszítést is, hogy valóban meg akarja mutatni, hogy szeretett, és hogy lelkiismeret -furdalást érez, és őszintén szeretné újra felépíteni a bizalmi kapcsolatot veled. Bár természetes, hogy úgy érzi, nem bízhat meg bennük teljesen, nem kell hülyének éreznie magát, hogy szeresse a párját - engedje meg magának, hogy szeresse partnerét, még akkor is, ha még mindig fájdalmai vannak.
2/2 módszer: Mindketten
1. lépés. Ez személyes ügy
Tartsa privátban. Bár csábító lehet, ha megpróbál segítséget kérni barátaitól és családjától, hogy elmondja „a történet oldalát”, ne tegye. Nincs szüksége barátokra és családra, hogy "melléd álljanak", miközben elszigetelődnek és rosszul néznek ki a partneredből. Ha kell, válasszon olyan barátot, akiről tudja, hogy mindkettőt támogatni fogja, és beszélje meg alaposan, hogyan érzi magát. Még jobb, ha beszél egy szakemberrel, aki jó tanácsokkal lát el.
2. lépés. Szánjon rá időt
Nincsenek mágikus fegyverek. Soha nem lesz varázslatos pillanat, amikor hirtelen mindent megbocsátanak, minden könny kiszárad, minden seb begyógyul, minden harag elmúlik. Mindketten sokáig fogtok fájni. Évekbe telhet (általában 2-5 év), hogy valóban úgy érezze, jól döntött, és hogy a házassága valóban javítható. És miután adsz neki egy kis időt (ez kettőtől függően változhat)…
3. Lépjen normálisan, még akkor is, ha nem érzi magát normálisnak
Ó, milyen ijesztő! Ez azt sugallja, hogy "úgy tesz", hogy minden rendben, bár nem? Valójában bizonyos körülmények között "igen". Ez azt jelenti, hogy nem szabad duzzogni, duzzogni, érzelmeket kelteni, hirtelen haragudni a párjára, gőgös és bántó megjegyzéseket tenni - még akkor is, ha mégis bántottnak, dühösnek érzi magát stb.? Ez azt jelenti, hogy nem kellene valódi választ adnia fájdalmaira? Nem. Minden joga megvan ahhoz, hogy fájdalmat érezzen. De ez a válasz nem segíti a házasságod javulását. Ez azt jelenti, hogy úgy kell viselkednie, mintha ott akarna lenni, még akkor is, ha olyan gyorsan akar menni, mint a szél? "Természetesen." Úgy érezheti, hogy minden nap el akar menni - csak Isten tudja, hogy néha könnyebb elmenni, mint mindezt átélni. De folytassa. Legyen udvarias. Legyen meleg. Szép. Ahelyett, hogy gúnyos megjegyzéseket tennél, közeledj ahhoz a személyhez, akit feldühítesz, és üsd meg kissé a hátát anélkül, hogy bármit is mondanál. Ha elveszettnek vagy zavarban érzed magad, gyere át és tapsolj. Ha ezeket megteszi, segít újra összekapcsolni a válaszait, és átirányítja a rossz gondolatokat a jó bánásmódba. Ha úgy teszel, mintha minden normális lenne, egy napon rájössz, hogy minden „teljesen” normális. Csendes ébredés - nem jön tűzijáték.
4. lépés. Keresse meg a tartózkodás okait
Millió oka van a távozásra. Egy kapcsolat után az élet sokáig nagyon nehéz lehet. És valóban nincs kötelezettsége a károsultnak, hogy megpróbáljon újra összejönni, így kétszer olyan nehéz lehet ürügyet találni a maradásra. De bármit is választ, akár a gyerekek miatt, akár azért, mert úgy gondolja, hogy partnere olyan eseményen ment keresztül, amit megbán, és ehelyett megérdemli a szeretetét és hűségét, ha talál okot a maradásra, tartsa magát ehhez, és emlékeztesse magát erre az okra, amikor abba akarja hagyni. Minden házasságnak megvannak a maga problémái, és megpróbáltatásokon megy keresztül. Ez a mostani próbatétel.
Vedd lazán. A sérült fél tovább akarja tartani az eseményt, mint a csaló fél. A felmerülő harag és reakciók érthetők, de a káromkodás még mindig elfogadhatatlan, és nem segít a házasság helyreállításában. Egy idő után el kell engedned, különben a csaló neheztel a viselkedésedre, és összeráncolja a szemöldökét, és lefagy a büntetés ezen formájáról. Ha továbbra is bántja őt, ismerje el ezt undornak, viselkedésnek, amely csak a zaklatott házasságokban látható. Most "te" vagy a rossz oldalon. Kérjen terápiát egy szakértő házassági tanácsadótól, vagy kérjen segítséget egy lelkésztől, hogy segítsen ezt a múltban hagyni, különben minden erőfeszítése kudarcot vall. Senki sem akarja, hogy önként örökké megkorbácsolják, még akkor sem, ha vállalja a tetteiért való minden felelősséget. Ha megpróbálja életre változtatni a mondatát, a házassága tönkremegy
5. lépés. Jó szórakozást
Ha egy nap felébred, és rájön, hogy elfogadta az esetet, bocsánatot kért (vagy bocsánatot kapott) a történtekért, és megkönnyebbült, hogy úgy döntött, hogy a párjával marad, akkor a hűtlenség révén túljutott, épségben, újra és egészségesen.
Tippek
- Bízz bennem. Ez lehetséges.
- Ne hagyja magát elsüllyedni kettejük együttes árnyékában.
- Kaphat segítséget. Ne próbáld ki magad. Sok házassági tanácsadó létezik. Szánjon rá időt, és válassza ki az Önnek és partnerének megfelelőt.
- Ha vallásos vagy, imádkozz. Találj menedéket a hitedben. Konzultáljon vallási vezetőkkel. Imádkozzatok együtt.
