A depresszió nem vicc. Ha azonban egy műsorban vagy más előadásban depressziósan kell viselkednie, tegye ezt megfelelően és megfelelően. Semmilyen körülmények között ne cselekedjen depressziósan, hogy figyelmet keressen. Csak ha cselekedned kell, megtanulhatod, hogyan kell depressziósnak tűnni, valamint cselekedni és így beszélni.
Megjegyzések: Ha klinikai depresszió tünetei vannak, és további információra van szüksége, olvassa el a Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval című cikket.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Nézzen depressziósnak
1. lépés Váltson sötét színű ruhákra
Bár a sötét színek nem hangzanak automatikusan "depressziósnak", ha hirtelen megváltoztatod az öltözködési stílusodat, az változást fog jelenteni, különösen akkor, ha hozzászoktál a világos színekhez. Próbáljon hirtelen fekete, barna és szürke színt használni nadrághoz és inghez, és az emberek észre fogják venni.
Változtassa meg a ruházat típusát is. Ha a stáb többi tagja új vagy divatos ruhákat visel, viseljen régi vagy használt ruhákat, hogy megkülönböztesse magát. Régi pulóver és hálóing viselése jó ötlet
2. lépés Viselje újra és újra ugyanazokat a ruhákat
Ha általában minden nap átöltözik, akkor kezdje el ugyanazt a ruhát több mint két egymást követő napon, mintha egyenruha lenne. Ideális esetben az öltözéknek valami kényelmesnek kell lennie, például kapucnis pulóverrel és kedvenc sötét színű farmernadrággal, nem pedig szuperül vagy stílusosan.
A klinikai depresszióban szenvedő emberek gyakran elveszítik érdeklődésüket a korábban élvezett tevékenységek és dolgok iránt. A napi alapvető öngondoskodás néha teher lehet
3. lépés: Ne használja a fényes vagy színes sminket
Ha soha nem visel sminket, lépjen tovább, és hagyja ki ezt a lépést. De ha mindig egy kis sminket épít be a sminkrutinba, hagyja abba a használatát. Amikor depressziós vagy, elkezdesz visszavonulni a megszokott rutinodtól, és nem igazán érdekel semmi, amit korábban csináltál. Tehát a rendetlen sminkkészlet fiókban hagyása egy módja annak, hogy megmutassa, hogy depressziós lehet.
4. lépés. Ne zuhanyozzon néhány nappal az előadás előtt
A depresszió ismét megnehezítheti a rutin napi tevékenységeket. Lehet, hogy annyira elzavarja és elvonja a figyelmét az, amit átél, hogy elfelejt olyan dolgokat csinálni, mint a zuhanyzás és vigyázni magára. Mielőtt színészkednél, próbáld meg nem zuhanyozni hetente néhányszor, és fodrozd a hajad, mintha nem akarnád zavarni a formázást.
2. módszer a 3 -ból: depressziós
1. Légy távol a show többi szereplőjétől
Depressziós állapotban az ember visszavonul barátaitól és családjától. Tehát, ha depressziósnak akarsz tűnni a közönség előtt, akkor lépj el egy kicsit a többi szereplőtől. Ha nem tűnik olyan kimenőnek, mint általában, a közönsége általában felveszi az üzenetet, amelyet közvetíteni szeretne.
Ahelyett, hogy az emelvényen állna, üljön a padló sarkára, és ölelje át a térdét. Még jobb, ha a pulóver kapucnival rendelkezik, próbálja meg lefedni a fejét
2. lépés Nyugalomban mindig mogorvanak tűnik
Ahelyett, hogy nyitottnak tűnne és érdeklődne a másik mondanivalója iránt, próbáljon grimaszolni. Csinálj olyan arcot, mintha mindig matematikai feladatot próbálnál megoldani, bár valójában csak hallgatod, hogy valaki más beszél. Depressziósnak fog tűnni.
- Ha segít, próbáljon teljes mértékben koncentrálni valami nehéz vagy bonyolult dologra. Hogy elterelje a figyelmét, próbálja meg szem előtt tartani kedvenc dalának szövegét. Mutasd meg az arcodat, mintha koncentrálnál.
- Ne ráncolja össze a szemöldökét, csak vonja össze a szemöldökét, és fejezzen ki olyan kifejezést, mintha nagyon keményen koncentrálna valamire, különösen akkor, ha mások nevetnek és tréfálnak. Nem kell szomorú bohócnak tűnnie, ami hamisnak és eltúlzottnak tűnik. Ne nézz úgy, mintha színészkednél.
3. lépés. Hozzon magával támogató felszerelést
A megfelelő támogató felszerelés sokat segíthet abban, hogy depressziós legyen. Próbálja hordani az alábbi depressziójelzők egyikét:
- Olyan depressziós témájú könyvek, mint a Perks of Being a Wallflower, a Harangkorsó vagy a Bűn és büntetés.
- Botok, mintha segítségre lenne szüksége, hogy felemelje magát.
- Egy régi patchwork esernyő, mintha bármikor esőt várna.
- Egy kopott plüssállat, amely szomorúnak tűnik, mintha csak szüksége lenne rá.
4. lépés Hallgasson szomorú, lassú zenét
Ahhoz, hogy a depresszióhoz megfelelő hangulatba kerüljön, próbáljon szomorúbb, lassabb és szomorúbb zenét hallgatni, mint általában. Ez az opció kettős funkciót tölt be: szomorú hangulatba hoz, és jelzi a tényt mindenkinek, aki hallja, hogy "depressziós". Próbálja ki a következő zenét:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Vallási irányítópult
- Nico
- Joy Division
- A XX
- A kúra
- Digitális tőrök
5. lépés. Ne nevessen
A depresszió megjelenésének egyik leggyorsabb és legmeggyőzőbb módja az, ha abbahagyja a nevetést olyan dolgokon, amelyeket általában viccesnek talál. Inkább sóhajts nagyot és nézz le. Ha nem tud nevetni, mint korábban, akkor depressziósnak tűnik.
- Néha nehéz visszatartani a nevetést. Tehát, amikor kedve támad nevetni, próbálja meg depressziós gondolatokat készíteni az elméjében. Kezdj el gondolkodni egy haldokló jegesmedvéről vagy a globális felmelegedésről.
- Néha, ha finoman megharapja az arcát, vagy ha gumiszalagot csattant a csuklója köré, akkor gyors fájdalomcsillapítást okozhat, amely megakadályozza a nevetést. Azonban ne vigye túlzásba.
3. módszer a 3 -ból: depressziós
1. lépés. Suttogás és motyogás
A depresszió befolyásolja az ember hatékony kommunikációs vágyát, valamint a beszélgetésre való képességét.. Tehát cselekvés közben lassan mondja el a forgatókönyv mondatait, mintha nehezen beszélne. Tegye láthatóvá, hogy nehezen tud olyan hangosan beszélni, hogy folytathassa a beszélgetést. Tartson egy kis szünetet, mielőtt válaszol vagy válaszol egy kérdésre, majd vegyen mély lélegzetet, és mondja ki az alábbi szavakat:
- - Ó … nem tudom.
- "Nem érdekel."
- "Tőled függ."
- "Úgy tűnik, mintha…"
2. Légy szarkasztikus
Válaszoljon a kérdésekre és a beszélgetésekre, mintha csak gyűlöletet érezne a beszélgetés iránt. Gúnyolódj az egyszerű kérdéseken, és tedd úgy, mintha minden, amit a másik tesz, felzaklatna, még akkor is, ha csak az a kérdés, hogy ebédet akarsz -e.
- Néha a szarkazmust inkább a hangszín befolyásolja, mint a konkrét szavak, de mindig megismételheti, amit a másik személy gúnyos hangon mondott Önnek. Jó megoldás lehet: "Nem tudom, mit szeretnél ebédre?"
- Gyakran lesüti a szemét, amikor mások beszélnek. Az egyik legegyszerűbb módja a szarkazmus közvetítésének, ha úgy tesz, mintha túl magas lenne ahhoz, hogy válaszoljon. Csak fogd be és forgasd a szemed.
- Ne legyél gonosz. Lehet, hogy túlreagálod, és dühösnek látszol, de ez problémás lehet. Szóval, használjon egy kis szarkazmust, végső megoldásként.
3. lépés: Beszéljen kevesebbet
Ha boldognak és elégedettnek érzi magát, jó érzés kommunikálni és beszélgetni. Ha depressziós, néha a beszéd az utolsó dolog, amit tenni szeretne. Ha depressziósnak akar látszani, ne mondjon semmit.
Ha valaki közvetlen kérdést tesz fel, csak vállat von, és válasz helyett nézzen le
4. lépés. Keresse meg a sötétséget mindenben
Ha világos beszélgetés folyik, sötétítsd be, mintha nem tudnál mást tenni, mint negativitást keresni minden pozitívumban. Legyen Ön az, aki minden beszélgetésben elrontja a dolgokat, még akkor is, ha teljesen meg kell változtatnia a beszélgetés irányát.
- Ha barátai a hétvégi szórakoztató élményeikről beszélnek, próbáljon meg valamit mondani: "Úgy tűnik, ezen a hétvégén új Ebola -esetet találtak".
- Ha édesanyád megkérdezi, hogy mit szeretnél vacsorázni, akkor mondj valami ilyesmit: "Most olvastam egy alaszkai fickóról, aki egy buszon élt és éhen halt."
Tippek
- Ne gondolkozz pozitívan. Legyen negatív nézőpontod, bár ne vidd túlzásba. Támogasson néhány ötletet, de kételkedjen mindenben.
- Ha összeráncolja a szemöldökét, győződjön meg arról, hogy ez nem súlyos szemöldök. Csak egy kicsi, szomorú mosoly.
- Lehet, hogy emónak vagy gótnak hívnak. Csak hagyja figyelmen kívül, és mogorva, vagy mondja gúnyosan: "Ó, köszönöm".
- Kihajol. Ne heverjen állandóan, mert később hátfájást fog kapni. Próbálja meg elkerülni a lebukást. Csak akkor tegye ezt, ha szükséges, de ülve vagy a falnak támaszkodva próbálja meg egy kicsit leereszkedni.
- Próbáljon takaróba burkolózni, fagylaltot enni, válaszként felnyögni, és filmet nézni a kanapén.
- Bármit is tesz, tegyen úgy, mintha nem érdekelne semmi. Ne nevessen, és ha úgy érzi, hogy megérdemli a mosolyt, mosolyogjon erőltetetten, és ez valószínűleg megérti az embereket.
- Legyen óvatos, amikor úgy tesz, mintha súlyos mentális betegségben szenvedne. Ettől egy igazán depressziós ember gyűlölhet.
- Amikor az emberek mondanak valamit, csak lélegezz mélyen és mosolyogj!
- Próbáljon kicsit ijedtnek tűnni, amikor valaki közeledik, és úgy tűnik, hogy fél a kommunikációtól vagy a szocializációtól.
Figyelem
- Ha túl gyakran hajlik meg, hátfájdalmai lesznek az élet későbbi szakaszában.
- Ügyeljen arra, hogy ne essen igazán depresszióba, miután befejezte a depressziót.
