Hogyan kell kezelni a vezérlőt (képekkel)

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 11:17

A vezérlővel való társalgás nem könnyű vagy kellemes élmény, legyen szó közeli barátról, aki szeret megbízásokat fogadni, főnököt, aki a legapróbb részletekig gondoskodik mindenről, vagy egy idősebb nővérről, aki mindig azt akarja, hogy mindent megtegyenek út. Azonban néha tényleg nem tud menekülni ettől a személytől, és meg kell tanulnia kezelni a viselkedését, hogy ne veszítse el az önuralmát. Amikor egy irányító személlyel van dolga, fontos, hogy nyugodt maradjon, megértse a viselkedés okát, és lehetőség szerint kerülje a helyzetet. Ha el szeretné sajátítani, hogyan kell kezelni a vezérlőt, az első lépésben olvassa el az első lépést.

Lépés

1. rész a 4 -ből: Az ellenőrzés szükségességének megértése

1. lépés. Értse meg, mi tesz valakit vezérlővé

Az ilyen hajlamú emberek szükségét érzik annak, hogy ellenőrizzék a dolgok kimenetelét, és gyakran szükségét érzik mások irányításának is. Mindig kontrollálatlannak érzik magukat, és újra irányítani akarnak más embereket. Félnek a kudarctól, különösen attól, hogy maguk is kudarcot vallanak, és képtelenek kezelni a hiba/kudarc következményeit. A félelem vagy a szorongás gyökere a saját korlátai miatt (és ez gyakran nem valósul meg), az aggodalom, hogy az embert nem értékelik, és a bizalmatlanság abban, hogy mások képesek megtenni azt, amit kérnek.

• A vezérlő nem tudja elhinni, hogy valaki más jobban fog csinálni valamit, mint amire ő képes. Napjainkban, amikor folyamatosan elárasztanak bennünket az utasítások arra, hogy mit kell tennünk, anélkül, hogy igazán megmagyaráznánk, miért kell ezeket tennünk (gondoljunk vissza minden szabályunkra, leckénkre és figyelmeztetésünkre, amelyeket a mindennapi életünkben alkalmazunk). szeret állást foglalni, és mint mindenért felelős hatóság jelenik meg, még akkor is, ha nem feltétlenül pontosan érti a történéseket (és sajnos általában nem).
• Az emberek irányításának vagy irányításának alapvető vonásai közé tartozik a másokba vetett bizalom hiánya, a kritika iránti igény, a felsőbbrendűségi érzés (arrogancia) és a hatalom iránti hajlam. Az ilyen személy azt is érezheti, hogy olyan dolgokat érdemel, amelyeket mások nem érdemelnek, és úgy érezheti, hogy nem kell társulnia vagy értékelnie más emberekkel.

2. lépés. Figyelje meg, hogy a vezérlőnek szüksége van -e szakmai segítségre

Néha egy személy egyszerűen irányít, de van, amikor az irányítás szükségessége túlmutat egy zavaró személyiségvonáson. Az irányító vagy parancsoló személy személyiségzavarban szenvedhet (esetleg nárcisztikus személyiségzavarban vagy antiszociális személyiségzavarban), amely gyermekkori vagy fiatal felnőttkori tapasztalatokból ered, és amelyet nem képes teljesen és egyértelműen megoldani. Ha ennek az öntörvényű személynek valóban van személyiségzavara, akkor a legjobb módja ennek a rendellenességnek a kezeléséhez az, ha segítséget kér.

• Ha gyanítja, hogy ez a helyzet, akkor a jelenlévő rendellenesség típusát szakembernek kell azonosítania. Tudja azonban, hogy egy ellenőrző személy számára nehéz elfogadni, hogy szüksége van ilyen jellegű vizsgálatokra. A legfontosabb, hogy ennek a személynek tisztában kell lennie irányító hajlamaival, és rendelkeznie kell akarattal azok leküzdésére. A legtöbb ellenőrző és irányító ember inkább másokat okol a saját problémáiért.
• Ezenkívül nem mindig lehet jó helyzetben azt javasolni, hogy ez a személy kérjen szakmai segítséget. Ha ez a személy például a főnöke vagy egy idősebb családtag, akkor nem a legjobb helyzetben van ahhoz, hogy ilyen jellegű tanácsokat adjon.

3. lépés. Értse meg, hogyan befolyásolja a vezérlő másokat

Ezek a parancsnokok úgy beszélnek, mint a megalkuvást nem ismerő szülők. Olyan szavakat használnak, mint „Csináld most!”, „Én vagyok a főnök, tedd, amit mondok”, vagy „Folytasd így!”, Anélkül, hogy szépen kérnének, vagy a legkisebb udvariassággal élnének. Ha gyermeknek érzi magát, amikor találkozik ezzel a személlyel, akkor előfordulhat, hogy ez a személy próbálja irányítani Önt és/vagy a helyzetet. Ez a személy valószínűleg figyelmen kívül hagyja a képességeit, tapasztalatait és jogait, mert inkább dicsekedni szeretne magával. A kontroller hajlamos azt gondolni, hogy megérdemli, hogy valaki más főnöke legyen, és felelősséget vállal a helyzet ellenőrzéséért. Ez segít neki jobban érezni magát.

Azokban a helyzetekben, amikor ennek a személynek valóban van hatalma feletted (például, ha ő a tanárod, jogi tisztviselőd vagy főnököd), az irányításra való hajlam abban mutatkozik meg, hogyan használja fel ezt a jogkört. Ha nem tisztel téged, beképzelt hangon beszél, rámenős és parancsokat fogad el, ezek mind jelei annak, hogy ez a személy irányít, nem kér, nem tárgyal és nem tisztel téged. A tekintélyes pozícióban lévő emberek csak akkor lesznek jó vezetők vagy menedzserek, ha értékelik az általuk vezetett embereket. Ez magában foglalja a példamutatást vagy a tanácsadást, a bizalmat és a feladatok átruházását

4. Lépés. Ismerje fel, hogy még a „jó” emberek is irányíthatnak vagy parancsokat fogadhatnak el

Példa erre a tényre a "ragadós" személyiségtípus, aki ragaszkodik ahhoz, hogy "ha nem teszed meg az X -et, az ég leesik". Lehet, hogy ez a "fenyegetés" édes hangon hangzik el, miközben szerinte megérdemli, hogy megköszönjék állandó nyaggató figyelmeztetéseit. Ezek az emberek jól tudják kifejezni indokaikat, miközben tudatják velük, hogy teljesen ésszerűtlenek. Ha arra kényszerül, hogy döntéseket hozzon anélkül, hogy saját véleményét kifejtené, „a saját érdekében” és „méltán hálás érte”, akkor lágy arcú diktátor nyomása alatt állhat.

Sok irányító embernek nincs empátiája, és sokszor nem veszi észre (vagy nem érdekli), milyen hatással vannak erőteljes szavai és tettei másokra. Ennek oka lehet a bizonytalanság (ami felsőbbrendűségi és hatalmi érzés formájában jelenik meg) és a boldogtalanság. Ez is a büszkeség egyértelmű jele

5. Lépés: Felismerje, hogy értékét nem ez a személy határozza meg

Mindig egyenlőnek kell tekintenie magát a vezérlővel, még akkor is, ha viselkedése nem ezt mutatja. Ez nagyon fontos a jóléte szempontjából. Az irányító személy, különösen, ha családtagja, valóban csökkentheti önértékelési érzését. Bármennyire is rosszul érzi magát a viselkedése miatt (ami újra és újra megtörténik), emlékeztesse magát arra, hogy az irányítási probléma az ő problémája, nem a tied. Ha hagyod, hogy viselkedése irányítson, ő nyer.

Ne feledje, hogy racionális és ésszerű mércével rendelkezik arról, hogy egy személy mit tehet és mit nem. Ne hagyja, hogy mások indokolatlan vágyai bármilyen módon arra késztessenek, hogy értéktelennek vagy alkalmatlannak érezze magát

2. rész a 4 -ből: Konstruktív válaszadás a vezérlőnek

1. lépés: Fejezze ki gondolatait

Ez talán nem lesz könnyű, ha nem szokta meg, de így is edzhető, és ez a vezérlő jó célpont a gyakorláshoz. Fontos, hogy ez az irányító személy tudja, hogy nem fogod tolerálni az irányító viselkedését. Minél tovább hagyja ezt neki, annál határozottabban válik a viselkedés ismétlődő mintává, és annál erősebben feltételezi, hogy elfogadja a kezelését.

• Menjen személyesen a vezérlőhöz, hogy elmagyarázza gondolatait. Ne tegye ezt nyilvánosan.
• A beszélgetést arra összpontosítsa, hogy irányító viselkedése hogyan befolyásolja Önt, és ne sértegesse őt azzal, hogy erőműnek nevezi. Például, ha úgy érzi, hogy a főnöke képességeitől függetlenül mindig szorongat, csak annyit mondjon: „Öt évig dolgoztam ebben a minőségben, és jól tudom végezni ezt a munkát. Amikor azonban kéred az eredményeket, majd mindent átdolgozol, úgy érzem, hogy figyelmen kívül hagyják a képességeimet, és nem értékelik a munkámat. Alapvetően bizalmatlannak éreztem magam az oktatási és képzési háttérben való munkavégzés iránt, és nem értékeltem. Könyörgöm, hogy kedvesen bánjanak velem és megbecsüljenek szavakkal és tettekkel.”

2. Légy nyugodt

Fontos, hogy nyugodt és türelmes maradjon az irányító személlyel, még akkor is, ha a belső személy sikítani akar. Haragudni haszontalan. Azt is meg kell adni neki a lehetőséget, hogy szabadon pihenjen, ha fáradtnak, stresszesnek vagy rosszul érzi magát. Ha mérges vagy, a vezérlő feszültebben fog viselkedni. Ezért olyan fontos, hogy mélyeket lélegezzen, kerülje a durva beszédet, és tartsa egyenletes, nyugodt hangszínét.

• Ha dühösnek vagy ingerültnek tűnik, a vezérlő azt feltételezi, hogy megtalálta az Ön hibáját, és ez tovább erősíti a viselkedést.
• Ha mérges leszel, a vezérlő csak gyengének és könnyen irányíthatónak fog látni. Természetesen nem akarsz így hangzani, mivel így inkább a viselkedésed célpontja leszel.

3. lépés: Kerülje ezt a személyt, amennyire csak lehetséges

Néha a legjobb, amit tehetünk, ha elkerüljük ezt a viselkedést. Miközben beszél a vezérlővel a viselkedéséről és arról, hogyan érzi rosszul magát, segíthet megérteni viselkedését, és változtatásokat hajthat végre, hogy ketten jobban együttműködhessenek és könnyebben kommunikálhassanak, néha úgy érezheti, hogy az egyetlen dolog, amit tud tegyél ki ebből a helyzetből. Ez természetesen attól a személytől függ, akit el akar kerülni, de van néhány dolog, amit szem előtt kell tartania:

• Ha ez a személy a család tagja, próbálja távol tartani magát tőle. Néha úgy tűnik, hogy a dolgok nem fogják kielégíteni a vezérlőt. Ez a személy minden tekintetben kritizálni fog téged, és nagyon nehéz lesz, ha nem leszel befolyásolva. Ez a kritika nagyon dühös és bánthat. A „legrosszabb” dolog, amit tehetsz, ha harcolsz ilyen valakivel, mert ez teljes időpocsékolás. Ezek az emberek segítség nélkül nem fognak és nem is változhatnak. Emlékeztesd magad, hogy irányító viselkedésük a túlélés módja, nem pedig az önértékelés. Ez mély probléma velük, nem veled.
• Ha egy személyes kapcsolat erőszakossá válik a személy irányító viselkedése miatt, akkor lépjen ki és hagyja el. Mondd el ennek a személynek, hogy időre van szükséged ahhoz, hogy kapcsolatba lépj velük, és folytathasd az életed. Azok az emberek, akik erőszakot vagy manipulációs taktikát alkalmaznak, nem fognak megváltozni, kivéve, ha hosszú távú terápián vesznek részt.
• Ha tinédzser, próbáljon udvarias lenni, és mindig nagyon elfoglalt. Lehetőség szerint a szabadban lehet sportolni, tanulni és kiváló jegyeket szerezni. Mondja el családtagjainak, hogy szeretne együtt tölteni az időt és beszélgetni, de elfoglalt a tanulás, a játék, az önkéntesség stb. Adjon jó indokokat. Akkor menj ki, és keress jó embereket, akik miatt jobban érzed magad. Tűzz ki nagy, de mégis elérhető célokat, majd elérd azokat magadnak.

4. lépés. Figyelje a vezérlő szorongásának szintjét

A vezérlő nem képes elviselni a stresszes körülményeket, ezért leveszi másokról a nyomást. Az irányító úgy véli, hogy senki sem tehet olyan jó dolgokat, mint ő. Depressziós lesz, mert úgy érzi, túlterhelte a túl sok felelősség, amit vállal, majd vegye ki ezt az érzést másokra. Próbáljon tisztában lenni ezekkel a hangulatingadozásokkal, és győződjön meg róla, hogy mindig készen áll rájuk. Ha tudja, hogy a vezérlő szorongási szintje növekszik, akkor tudja, hogy ő is ezt és azt kezdi irányítani.

Ha aktívan észreveszi, hogy ez a személy ellenőrizhetetlenül forog, és felajánlja, hogy segít átvenni bizonyos feladatait, elég jó ahhoz, hogy megállítsa igényes viselkedését. Például észreveheti, hogy amikor a barátja stressz alatt van, nagyon morcos és irányító lesz. Azon a napon, amikor úgy tűnik, nagyon stresszes egy hamarosan elvégzendő munkabemutató miatt, próbálja bátorítani őt azzal, hogy megmutatja, hogy feszültnek és fáradtnak tűnik, miközben megnyugtatja magát, hogy remek munkát fog végezni. Ne ess túlzásba mindezzel, és vigyázz, hogy még mindig haragudjon, de tudd, hogy a bátorítás segíthet enyhíteni a szorongásból származó stresszt

5. lépés. Keresse meg a plusz oldalt

Ez lehetetlennek tűnhet, de nagyon előnyös lehet számodra, ha képes vagy átvenni az irányítást, különösen akkor, ha ezzel a személlyel naponta kell foglalkoznod. Lehet, hogy azt gondolja: „A főnököm nagyon irányító és igényes, de a pozitívum az, hogy nagyon barátságos az ügyfelekkel, és sok üzleti ügyletet sikerült elérnie. X -ben is nagyon kompetens, amíg távol tartjuk őt Y -tól. Keresse meg a negativitás kezelésének módjait, valamint azt, hogy miként teheti meg azt, amit valóban meg kell tenni.

A pozitív oldal nézése némi kreativitást igényel, de azt tapasztalja, hogy egy irányító személy, aki megérti, hogy megérti az ő normáit, és mindig pozitív dolgokat mond róla, nem fogja fenyegetésnek tekinteni a szorongás-vezérelt gondolkodásban

6. Dicsérje meg a vezérlőt, amikor megérdemli

Vigyázzon, amikor a vezérlő bizalmat mutat a másik személyben. Ha ez az erőmű bizalmat, tiszteletet mutat, vagy felelősséget ruház rád, fejezd ki és dicsérd meg. Ha észreveszi a pozitívumokat és nyíltan dicséri őket, az irányító ellenfele jól érezheti magát az elméjében, és ez elősegíti a vágyat, hogy újra megtegye ezeket a pozitívumokat.

Például mondjon ilyesmit: "Köszönöm, hogy bízik bennem ebben a feladatban." Ezáltal a vezérlő kényelmesen fogja érezni magát, és segít neki egy kicsit átadni a hatalmát

7. lépés. Értsd meg, hogy a hangod nem hallható

Ha ötletgazdag, kreatív vagy problémamegoldó személy vagy, a vezérlővel való együttműködés ronthatja a személyazonosságodat. Úgy tűnik, ötleteket, megoldásokat vagy figyelmeztetéseket javasol a lehetséges következményekre, csak hogy egyértelműen figyelmen kívül hagyják, vagy akár el is hagyják. De jól nézze meg, az ötlete vagy megoldása néhány hét vagy néhány hónap elteltével önálló ötletként vagy megoldásként jelenik meg. Mint kiderült, amit mond, az az ő fejébe megy, és egyszerűen nem értékelnek. Sajnos ez a frusztráló viselkedés nagyon gyakori a kontrollerekben. Ha ez történik veled, íme néhány módszer a kezelésre:

• Nézd meg ezt a helyzetet, hogy mi az. Néha jobb kidobni egy ötletet vagy megoldást, mint hogy egyáltalán nem valósul meg. Ilyen esetben csak mosolyogjon, és fogadja el a munkacsoportja, szervezete vagy vállalata érdekében. Támogassa az eredményt, és ne vegye személyes támadásnak önmagát.
• Fejezze ki kifogását ezzel a személlyel szemben. Ez meglehetősen kockázatos, és az esemény kontextusától, a csoport dinamikájától és az érintett személyektől függően kell megtenni. Ha igazán fontos számodra annak tisztázása, hogy te gondoltad először ezt az ötletet/megoldást, akkor próbáld meg felfedni a tényeket, például: „Ó, ez volt az ötlet, amelyet 2012 májusában tárgyaltunk, és még mindig vannak képeim a prototípusról az archívumomat. Megértésem szerint csapatunk részt vesz az ötlet kidolgozásában, és biztos vagyok benne, hogy ezt tudomásul vettük. Kicsit csalódott voltam, hogy amikor először hallottunk róla, kiderült, hogy ez az ötlet már a tesztelés fázisában van. Mindezek felfedése után azonban, mivel a folyamat idáig eljutott, készek vagyunk segíteni a tesztelésben.”
• Vegyen jó jegyzeteket. Ha feltétlenül be kell bizonyítania, hogy először az ötlettel állt elő, gondosan jegyzeteljen, amelyet szükség esetén védekezésként használhat.
• Hagyja abba az ötletek kidobását a munkahelyen, ha az Ön véleményét mindig figyelmen kívül hagyják vagy ellopják. Csak legyen békés a békés helyzet érdekében, és próbálja meg megakadályozni, hogy az irányító aggódjon a maga részéről. Talán állandóan meg kell nyugtatnia, hogy ő a „főnök”, és hogy értékeli a munkáját. Ha lehetséges, kezdjen új munkát keresni.

3. rész a 4 -ből: Saját tendenciák megfigyelése

1. lépés. Figyeljen saját szerepére a felpattanó, túlnyomó hozzáállás kiváltásában

Időnként nyomást gyakorolhat rád az a fölényes viselkedés, amely ragaszkodik ahhoz, hogy mindenben ellenőrizd. Ez azonban nem mentség arra, hogy manipulatívan viselkedjen a vezérlővel szemben. Ehelyett ez egy olyan helyzet, amikor meg kell őriznie a perspektívát, és meg kell találnia, hogy vannak olyan esetek, amikor másokat is lebuktat! Légy őszinte, amikor ellenőrzi magát, ha valóban meg akar szabadulni az igényes viselkedéstől. Íme néhány dolog, amire figyelni kell:

• Csinált már (vagy elmulasztott) valamit, ami kiváltotta a vezérlő viselkedését? Például, ha folyamatosan nem tartja be a határidőket, vagy soha nem takarítja ki a hálószobáját, ne csodálkozzon, ha a feletted hatalmon lévők, akár a szüleid neveltek, akár a munkáltatód, aki fizetett neked, irányítanak.
• Az irányító emberek gyakran hatalmat mutatnak mások előtt, amit haszontalannak tartanak. Különösen a passzív-agresszivitás váltja ki őket, ahogy a bikát is egy piros kendő. Ez a hozzáállás kényszeríti őket a kontrollra, mert csalódottak a nem megfelelő válasz miatt. Jobb, ha nyitott az elégedetlenségére, és elkezdi kifejezni gondolatait, ahelyett, hogy csendben próbálna hibát találni az erőműben.

2. lépés. Figyeljen saját irányító tendenciájára

Senki sem teljesen ártatlan, amikor az irányításról van szó. Mindenki hajlamos más embereket irányítani az élet különböző helyzeteiben. Ez akkor fordulhat elő, ha valamit nagyon részletesen megért, vagy ha tekintélyes pozícióban van, vagy amikor stresszesnek vagy szorongónak érzi magát, és kényszerít egy kicsit rámenősnek lenni. Használja visszaemlékezéseit ezekre az élményekre, hogy segítsen jobban megérteni az irányító személyt, és talán megérteni a viselkedés okait.

Próbáljon érzékenyebb lenni másokra, ha kísértést érez arra, hogy irányítson. Figyeld a reakcióikat. Ezzel sokat tanulhat az érzelmek kezeléséről, amelyeket a vezérlő legtöbbször érez

3. lépés. Tanulja meg őszintén elmondani erősségeit és kudarcait

Ezt úgy teheti meg, hogy az ügyet privát módon megbeszéli egy semleges, független harmadik féllel. Győződjön meg arról, hogy olyan személyt választ, akiben megbízhat a titok tartásában, aki megérti, hogyan kell kezelni a hasonló helyzeteket, és ismeri Önt annyira, hogy pontos visszajelzést adjon. Senki sem teljesen jó vagy teljesen gonosz. Mindenkinek megvan a maga erőssége és gyengesége. Amikor megismered, hogy ki vagy valójában (jó és rossz), nem fogsz becsapni a vezérlő érzelmeitől és taktikájától.

Ha jobban megérti önmagát, amikor elakad az irányító viselkedésben, legyen az munkahelyi vagy személyes kapcsolata, segíthet jobban megérteni a kontroller elvárásainak valódi oldalát. Másrészt, ha valaki segít rajtad, látni fogja, hogy nem kell túl sokat aggódnia mindenért, és hogy a vezérlő is ésszerűtlen

4. rész a 4 -ből: A szabadulásról való döntés

1. Lépés: Értsd meg, hogy az életed fontos

Mindig lesznek más munkák és más emberek, akik készek arra, hogy egészséges kapcsolatot alakítsanak ki veled. Ha a helyzeted elviselhetetlen, ne kínozd magad, keress kiutat. Senki sem méltó arra, hogy irányítsa az életét. Ez a saját életed. Ezt ne felejtsd el. Bár azt gondolhatja, hogy nem fog tudni új állást szerezni, ha rossz munkakörnyezetben van, a legjobb, ha a saját lelki egészségére hagyja.

Azoknak a tinédzsereknek, akik nem elég idősek ahhoz, hogy elhagyják a szülei otthonát, keressenek önkéntes munkát, sporttevékenységet, munkát vagy egyéb olyan dolgokat, amelyek miatt egy időre megszökhet az otthoni környezetből. Kérje meg szüleit, hogy fizessenek tandíjat, ha megengedhetik maguknak, majd iratkozzanak be a városon kívül található campusra. Ha vitatkoznak ezen, magyarázza el, hogy ez az egyetlen egyetem, ahol X programot szerveznek (az Ön érdekei szerint, de még mindig reális és ésszerű)

2. lépés. Döntse el, hogy megbocsát

A vezérlők bizonytalanok a félelemtől és a bizonytalanságtól, ezért mindig elégedetlenek és boldogtalanok. Tökéletességet követelnek maguktól, és ezt nagyon nehéz, ha nem lehetetlen elérni. Képtelenségük megérteni, hogy a kudarc az életciklus része, veszélyezteti a teljesen hozzáértő felnőtté válásukat, valamint érzelmeiket. Mindez szomorú helyzet volt, ami csapdába ejtette őket. Bármilyen helyzetben is van, felkelhet, és boldogságot kereshet magának, míg hacsak nem döntenek úgy, hogy megváltoztatják gondolkodásmódjukat, soha nem fogják tudni megtalálni a békét az életben.

A boldogság keresése nem mindig azt jelenti, hogy elhagyjuk a helyzetet. Vállalhat hobbit is az idő eltöltésére, vagy akár gyakorolhat egy bizonyos vallást, így nem kell túl sokat foglalkoznia a vezérlővel. Ne feledje, hogy a vezérlőnek az Ön véleményéről nem kell meghatároznia vagy aláásnia önértékelését. Koncentráljon önmagára, és ne feledje, hogy nem felelős a vezérlő viselkedésének megváltozásáért

3. lépés: Kezdje újjáépíteni önbizalmát

Nagy az esélye annak, hogy az önbizalma nagyot ütött. Légy kedves magadhoz. Ha egy vezérlő nyomást gyakorol rád, akkor azt gondolhatja, hogy értéktelen vagy, és ő arra kényszerít, hogy megakadályozd, hogy továbblépj és elhagyd őt. Soha ne higgye el ezt a feltételezést. A vezérlő szereti, ha mások bizonytalannak érzik magukat. Ne dőlj be a trükknek. Lassan kezdjen távolságot venni. Bízzon személyes fejlődésében. Megvan benned a lehetőség, hogy jobbá válj.

• Nagyon hatékonyan helyreállíthatja önbizalmát, ha olyan emberekkel tölt időt, akik jó érzéssel töltik el önmagát, és olyanokkal, akik nem érzik szükségét annak, hogy irányítsanak.
• Tégy olyan dolgokat, amelyek értékesnek és kompetensnek érzik magukat. Lehet, hogy a vezérlő azt az érzést keltette, hogy semmit sem tud helyesen csinálni. Szánjon időt olyan feladatok elvégzésére, amelyeket magabiztosan végezhet, legyen az jóga vagy éves jelentés.

4. lépés: Döntse el, mit fog tenni ezután

Ebben a helyzetben készítsen tervet, hogy maradjon és folytassa a munka/szerelmi kapcsolatot, vagy távozzon. Határozzon meg azonban egy időkorlátot, hogy úgy érezze, a probléma egy bizonyos részét irányítja. Ha egy vezérlővel él, próbálja gondosan és stratégiailag kezelni a dolgokat. Ne szítson vitát. Mondja el, hogyan érzi magát nyugodtan, de hatékonyan. Nem kell mások irányítása alatt állnia. Ne feledje, hogy joga van azt tenni, amit akar.

Végül néha az elhagyás az egyetlen dolog, amit tehetsz, különösen akkor, ha gondolataid/érzéseid kifejezése és kitartásod nem eredményez javulást a helyzeteden

Tippek

• A vezérlő érzelmek segítségével irányíthat téged, például pánikba eshet a dolgok miatt, mert ez lehetővé teszi számukra, hogy átvegyék az irányítást, amikor szimpatizálsz velük.
• Randizáskor ügyeljen arra, hogy észrevegye a jeleket. A féltékenység és a bűntudat egy módja annak, hogy irányítsunk valakit. A vezérlők is nagyon jól tudnak manipulálni. Nyisd ki tágra a szemed és a füled!
• A kontrollert jobban érdekli saját érzése, hogy minden úgy megy, ahogyan ő szeretné, jobban, mint a veled való kapcsolata. Ha ez a vezérlő a főnöke, csak egyetértjen az apró dolgokkal, még akkor is, ha nem igazán ért egyet. Azonban ne kössön kompromisszumot azzal, hogy megszegi a törvényt vagy bánt másokat. Álljon szilárdan, és legyen olyan személy, aki erkölcsi normákkal és életértékekkel rendelkezik.
• Legyen óvatos, ha a kontroller mindent meg akar tenni érted egy kapcsolatban, például vezetni, vásárolni stb. Teszteld ezt azzal, hogy elmondod neki, hogy más tervei vannak a hétvégére. Ha folyamatosan hív téged, és részt akar venni az életedben, akkor valóban irányító lehet. Vigyázat, a katasztrófa felé halad.
• Egy irányító személy azt mondhatja, hogy törődik veled, és mindent azért tesz, mert szeret téged. Ettől elveszítheti őrültségét a dolgok felett, és talán még azon is elgondolkodhat, hogy Ön az, aki félreértette a helyzetet. Ily módon csapdába kerül az irányításában.
• Ha Ön tinédzser, és a szülei irányítanak, nagyon fontos, hogy elmagyarázza nekik, hogyan befolyásolja ez Önt. Talán "megvédeni" akarnak téves döntésektől, de fel kell ismernie, hogy joga van saját döntéseihez, mert ez a saját élete, és teljesen természetes, hogy saját életét akarja irányítani.
• Felismerje, hogy a vezérlő esetleg megküzdött a dolgokkal. Próbáljon szimpatikus lenni iránta, mert ez segít abban, hogy nyugodtabb legyen, amikor vele foglalkozik, és kevésbé könnyen frusztrál. Lehet, hogy ez nem elfogadható viselkedés, de a kontroller számára ez a módja annak, hogy jobban érezze magát, vagy a stressz kezelése. Ha ezt megérted, nem kell megengedned, hogy minden, amit tesz, hogy a kedvében járjon, de tudd, mi viseli a viselkedését, és próbáld meg úgy kezelni, hogy még mindig védd magad.
• Ha lehetséges, próbálja meg, hogy ne kapcsolódjon a vezérlőhöz vagy dolgozzon vele. Egy igazán nyilvánvaló jel az, ha valaki szükségét érzi annak, hogy kényszerítse a dolgokat a saját módjára, mindig hibát talál másokban, és nem tud megnyugodni, és hagyja, hogy mások felelősséget vállaljanak a dolgokért/projektekért. Szükségét érezheti annak, hogy irányítsa a tetteit egy személyes kapcsolatban. Lehet, hogy nyilvánvaló ok nélkül nagyon féltékeny és birtokló.
• Egy kontroller azt az érzést keltheti, hogy Ön az, aki túlzottan aggódik, és Ön a probléma (a tények eltorzulása). Ez károsíthatja a mentális egészségét. Nem te vagy a probléma, de ez a taktika csökkentheti az éberséget, ahogy a vezérlő szeretné.

Figyelem

• Bizonyos típusú vezérlőket nehéz kezelni, sőt veszélyesek, ha személyes kapcsolatban elutasítják őket. Ha tudja, hogy ez a személy hajlamos az uralom alól, és törékeny érzelmei vannak, legyen óvatos szakításkor. Ha lehetséges, indokolja meg vele a szakítást, például a lusta kommunikációt, a túl sok pénzt, vagy egyéb olyan dolgokat, amelyek azt mutatják, hogy nehezen ellenőrizhető. Így a szakítás saját kezdeményezésévé válik, és ő könnyebben elfogadhatja. Ha ez túl nehéz, válassza le a kapcsolatot úgy, hogy biztonságban érezze magát, például telefonon vagy egy barátjával. Segít megmutatni, hogy vannak barátai és családtagjai, akik támogatnak, így ez a személy semmilyen módon nem fenyeget.
• Jegyezze fel a fenyegetéseket, amelyeket ez a személy Ön ellen vet fel, ha nem engedi, hogy megtörje ezt a kapcsolatot. Ezután jelentse a rendőrségen, és kérje meg a rendőrséget, hogy tegyen tilalmat arra, hogy közeledjen Önhöz. Győződjön meg arról, hogy ez a személy tisztában van ezzel a tilalommal, és mentse el a rendőrség elérhetőségi számát a mobiltelefonja gyorshívási adataiban. A szomszédok vigyázzanak rád. Ha félelmet érez, menjen el a városból vagy egy menedékhelyről, ha veszélyben van, de nincsenek barátai, akik társaságot tarthatnak Önnel. Ha barátai vagy családja van, és a házukban lakhat, győződjön meg arról, hogy ők megvédhetik Önt és megvédhetik magukat. Válasszon olyan személyt, aki biztonságban érzi magát, és hajlandó szembeszállni a vezérlővel, ideális esetben valakivel, akivel a vezérlő nem akar szembe nézni (vagyis valakivel, akiről a vezérlő nem gondolja, hogy képes irányítani).
• Ne tételezze fel, hogy a vezérlőnek olyan személynek kell lennie, akivel nem állhat szemben, különösen munkahelyi és társadalmi környezetben. Igaz, vannak emberek, akik erőszakos magatartást tanúsítanak, és igen, lehetetlen, hogy megváltozhassunk anélkül, hogy végleg távoznánk, de összességében tegyen erőfeszítéseket, hogy jól kijöjjön mindenféle emberrel az életében. A kontaktus csökkentése egészségesebb válasz lehet, mint több izgalom. Tartsa a viselkedésüket a megfelelő perspektívában, miközben kezeli saját gyengeségeit, és határokat határoz meg másokkal, például megtanulva kifejezni gondolatait/érzéseit vagy világosabban kommunikálni.