A vitaminok és étrend -kiegészítők számos egészségügyi és étrendi rutin fontos részét képezik. A vitaminok és az étrend -kiegészítők drágák lehetnek, ezért fontos, hogy azonnal készítsen készleteket, hogy elkerülje a befektetés elvesztegetését. A legtöbb esetben a vitaminokat vagy a kiegészítőket hűvös, száraz helyen vagy hűtőszekrényben kell tárolni. Mindig olvassa el a címkét és tárolja a megadott utasításoknak megfelelően. Ügyeljen arra, hogy minden vitamint vagy kiegészítőt gyermekektől és háziállatoktól elzárva tároljon, még gyermekbiztos tartályokban is.
Lépés
Módszer 1 /3: Vitaminok és kiegészítők tárolása hűvös és száraz helyen
1. lépés Kerülje a fürdőszobai polcokat
Az emberek gyakran vitamin tablettákat és kiegészítőket tartanak a fürdőszobai polcon. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a fürdőszobában a páratartalom idővel csökkentheti a vitamin -tabletták hatékonyságát és hatékonyságát. A vitaminok minőségének csökkenését nedves körülmények között elhalványulásnak nevezik.
- Ez csökkentheti a termék minőségét és eltarthatóságát, és azt jelentheti, hogy nem kap minden tápanyagot az árért.
- Ezenkívül a vitaminok és kiegészítők palackjainak nedves helyen történő kinyitása vagy bezárása lehetővé teszi, hogy minden alkalommal nedvesség kerüljön a palackokba.
- Számos vitamin bomlik le, amelyek nagyon érzékenyek a nedvességre bizonyos körülmények között, például a B-vitaminok, a C-vitamin, a tiamin és a vízben oldódó B6-vitamin.
2. lépés. Ne tárolja a tablettát a hűtőszekrényben
A vitaminok és ásványi anyagok minősége romolhat, ha hűtőszekrényben tárolják. A hűtőszekrényben magas a páratartalom, így annak ellenére, hogy belül hűvös és sötét van, nem száraz. A vitaminokat és a kiegészítőket csak akkor tárolja a hűtőszekrényben, ha a címkén ezt írják.
3. Ne tárolja sütő vagy mosogatógép közelében
A konyha remek hely lehet a vitaminok és étrend -kiegészítők tárolására, de gyakran előfordulhat nedvesség és zsír, ami elpárolog a levegőből főzés közben, ami aztán ragadhat a tablettáihoz. A sütő és a tűzhely használatakor a konyha hőmérséklete és páratartalma emelkedik és csökken.
- A mosogatógép egy másik hely, amely sok nedvességet hoz létre.
- Keresse meg a száraz szekrényeket a tűzhely és a mosogatógép közelében, ha a konyhában szeretné tartani őket.
Lépés 4. Fontolja meg a vitaminok és kiegészítők hálószobában való tartását
A hálószoba valószínűleg a legjobb hely a kiegészítők tárolására, mivel a páratartalom kis mértékben ingadozik, és a hálószoba általában hűvös és száraz.
- Feltétlenül tárolja nyitott ablakoktól és napfénytől távol, ami csökkenti a hatékonyságát.
- Ne tároljon vitaminokat és kiegészítőket radiátorok vagy más hőforrások közelében.
- A vitaminokat mindig biztonságosan és zártan tárolja, gyermekektől és háziállatoktól távol, még akkor is, ha azokat gyermekektől védett edényben tárolták.
5. lépés Használjon légmentesen záródó tartályt
A nedvesség elleni védelem érdekében a vitaminokat és a kiegészítőket légmentesen záródó tartályokban lehet tárolni. Ne vegye ki az eredeti csomagolásából, hanem tegye az egész csomagot légmentesen záródó edénybe.
Az átlátszatlan színű tartályok jók, de használhat borostyánszínű vagy színes üvegtartályokat is. Ezek a sötét színű tartályok megvédhetik a kiegészítőket a fénytől
2. módszer a 3 -ból: Vitaminok és kiegészítők tárolása a hűtőszekrényben
1. lépés Először olvassa el a címkét
Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy vitaminokat vagy kiegészítőket kell tárolnia a hűtőszekrényben, de csak akkor, ha a címkén vannak utasítások. Míg a legtöbb vitamint és kiegészítőt szobahőmérsékleten kell tárolni, vannak olyan vitaminok és kiegészítők, amelyek hűtést igényelnek.
- Ide tartoznak a folyékony vitaminok, valamint számos esszenciális zsírsav és probiotikum.
- A probiotikumok aktív kultúrákat tartalmaznak, amelyek hő, fény vagy levegő hatására meghalhatnak, ezért fontos a hűtőszekrényben való tárolás.
- Azonban nem minden esszenciális zsírsavat, folyékony vitamint és probiotikumot kell hűtőszekrényben tárolni, ezért érdemes először ellenőrizni a címkét.
- Valószínűbb, hogy a folyadékokat a hűtőszekrényben kell tárolni, nem pedig más tárolóhelyeken.
- Néhány multivitamin tablettát hűtőszekrényben is tárolni kell.
Lépés 2. Tárolja a vitaminokat zárt tartályban
Győződjön meg róla, hogy nagyon szorosan rögzítette a kupakot, hogy megakadályozza a nedvesség bejutását. Ha a tartály fedelét lazán hagyja a hűtőszekrényben, akkor a kiegészítő felesleges nedvességnek van kitéve, ami valójában ronthatja a vitamin vagy a kiegészítő minőségét.
- Tartsa a tartályokat gyermekektől vagy háziállatoktól távol.
- Még akkor is, ha a vitaminokat gyermekbiztonságos tárolóedényekben tárolják, gondoskodnia kell arról, hogy a vitaminok és a kiegészítők elérhetetlenek legyenek.
Lépés 3. Tartsa az élelmiszerektől elkülönítve légmentesen záródó tartályban
Helyezze az étrend -kiegészítőket légmentesen záródó edénybe, az élelmiszerektől elkülönítve, hogy elkerülje a szennyeződést. A hűtőszekrényben nem sokáig eltartható ételek könnyen megromolhatnak, ezért érdemes a vitaminokat és az étrend -kiegészítőket külön légmentesen záródó edényekben tárolni.
- Ha a romlott ételek a kiegészítők közelében vannak, a gomba vagy baktériumok átterjedhetnek vitaminokra és kiegészítőkre, ha nem választják el megfelelően.
- Ne felejtse el a vitaminokat és a kiegészítőket eredeti tárolóedényében tárolni.
- A légmentesen záródó tartály nem távolítja el teljesen a nedvességet, mivel a tartály kinyitásakor nedvesség juthat be.
3 /3 -as módszer: Vitaminok és kiegészítők biztonságos tárolása
1. lépés: Először mindig olvassa el a címkét
Annak érdekében, hogy a vitaminokat és az étrend -kiegészítőket biztonságosan és helyesen tárolják, először mindig olvassa el a csomagoláson található címkét. Ez útmutatást nyújt Önnek a kiegészítés tárolásának módjáról és helyéről.
- Néhány kiegészítőt külön tárolnak, amelyek a címkén láthatók.
- A címkén írásos tanácsok olvashatók az ajánlott adagolásra vonatkozóan.
- A címke információkat tartalmaz a vitamin vagy a kiegészítő lejárati idejéről is.
- Egyes vitaminok és kiegészítők nem tartanak sokáig a felnyitás után.
2. lépés Gyermekektől elzárva tartandó
Ha gyermekei vannak otthonában, gondoskodnia kell arról, hogy a vitaminokat, kiegészítőket és egyéb, mérgező anyagokat biztonságosan tárolják. A vitaminokat gyermekektől elzárva kell tárolni, például szekrényekben vagy magas polcokon. A tárolószekrényt gyermekbiztonsági zárral is rögzítheti.
- Lehet, hogy a tartály gyermekbiztos fedéllel van ellátva, de továbbra is meg kell próbálnia gondoskodni arról, hogy a vitaminok ne legyenek elérhető helyen.
- Minden vitamin és kiegészítés káros lehet, ha gyermekek szedik.
- A felnőtteknek szánt vitaminok és étrend -kiegészítők nem megfelelőek a gyermekek számára.
3. lépés. Ne vegye be a "jó előtt" dátum után
Ha hatékonyan tárolja a vitaminokat és a kiegészítőket, akkor hosszú ideig megőrizheti hatékonyságukat. Azonban soha ne vegyen be olyan kiegészítőket vagy vitaminokat, amelyek túl vannak a felsorolt "jó előtte" dátumokon.
