Egy jó póló gyakran jó golfpontszámot indít. Az ütések száma és a labda lyukba helyezéséhez szükséges idő csökkenni fog, ha jól meg tudja lendíteni a botütőt, és elég messzire elrepíti a labdát, hogy elérje a zöldet. Egy jó golf swing mind hozzáállásból, mind mechanikából áll. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megtanulja a hatékony vezetőlengést golfozás közben.
Lépés
1/2 módszer: Felkészülés a labdaütésre (attitűd)
1. lépés Helyezze testét úgy, hogy egyik oldala a cél felé nézzen
Ha jobbkezes (és jobbkezes golfütőt használ), fordítsa a test bal oldalát, különösen a vállát a cél felé. Ha balkezes vagy, a tested jobb oldala a cél felé néz.
-
Testének a célhoz legközelebb eső oldala az elülső oldala (elülső kar, elülső váll és első láb), míg a céltól távol eső oldala a hátsó oldala (hátsó kar, hátsó váll és hátsó láb).
Illesztőprogram lengése 1. lépés Bullet1
2. lépés Helyezze magát megfelelően a póló elé
Állj úgy, hogy a labda közelebb legyen a célhoz, mint a fejed. Ha a labda közvetlenül a fejed előtt vagy attól távolabb van, az ütési távolságodat befolyásolja, és előfordulhat, hogy a labdát nem ütik el optimálisan.
3. lépés: Szélessé tegye szét a lábát, és kissé hajlítsa meg a térdét
A lábaknak elég szélesnek kell lenniük egymástól, hogy a lábak külső szélei közötti távolság meghaladja a vállak közötti távolságot, és a labda egy vonalban legyen a lábfej belső sarkával. Minél szélesebb az álláspontja, annál szélesebb a vezető lengő íve.
4. lépés Fogja meg szorosan és természetesen a vezetőt
A golfütőt háromféleképpen lehet megfogni: reteszelés, átfedés és 10 ujjas fogás. A legtöbb golfozó átfedést vagy reteszelt markolatot használt, a hátsó kéz az elülső kéz alatt volt. Fogja meg a botot, hogy a kezeit ne nyomja előre, vagy ne döntse meg természetellenesen a bot feje mögött. A golfütő fejének egyenesnek kell lennie a labda ütésekor, és nem kell megdönteni, hogy a labda ne forduljon jobbra vagy balra.
5. lépés Döntse meg a gerincét úgy, hogy az elülső vállak magasabbak legyenek, mint a hátsó vállak
Az elülső vállának közvetlenül a hátsó válla felett kell lennie, amikor az elülső keze a hátsó kéz fölött van a bot markolatán. Miközben felemeli a vállát, helyezze súlyát a hátsó lábára.
-
Ha problémái vannak a helyes fogási szög fenntartásával a vállával, rövid időre távolítsa el a hátsó kezét a bot markolatából, és tegye a hátsó térde mögé. Így a hátsó vállad automatikusan leesik. Ezt követően visszatérhet a botfogantyú megfogásához.
Illesztőprogram lengése 5. lépés Bullet1 -
Ha a fenti lépések sikeresek, a fejvezető sekély szögben találja el a labdát, és repül a pólóra. Mivel a póló felemeli a labdát a földről, nem kell lefelé lendítenie a labdát, mint vasalóval vagy ékkel.
Illesztőprogram lengése 5. lépés Bullet2
2. módszer 2 -ből: lengő meghajtó (mechanika)
1. lépés Tolja el a bot fejét a testtől alacsony szögben, és kezdje el a test súlyát a hátsó lábra tolni
Tartsa a kezét a bot fogantyúján, és mindkét lábát a talajon. A vezető kéznek egyenesnek kell maradnia, amikor hátrafelé lendül (hátrafelé), így nem kell hátra egyenesítenie, ha lefelé fordul (lefelé).
2. lépés Sima mozdulattal lendítse le a meghajtót
Próbálja a lábát a talajon tartani, és azonnal helyezze át súlyát az első lábra. Ennek a mozdulatnak nem az a célja, hogy a labdát a lehető legnagyobb erővel üsse, hanem a botot a lehető legegyenletesebben lendítse.
Lépés 3. Hajlás közben tartsa mindkét karját egyenesen
Tartsa egyenesen az elülső karját, ameddig csak lehetséges, miközben hátra és lefelé lendül. Mindkét karnak egyenesnek kell lennie, amikor a bot megérinti a labdát, és tartsa a lehető leghosszabb ideig.
4. lépés: A labda ütése után emelje fel és forgassa el a hátsó lábat
Miközben súlyát az elülső lábára helyezi, próbálja a hátsó lábát a lehető leghosszabb ideig a talajon tartani, legalábbis addig, amíg a bot nem ütődik a labdára. Ez a mozgás a boka rugalmasságát igényli.
5. lépés. Kövesse a mozgást úgy, hogy összehajtja az első könyökét, és keresztbe teszi a hátsó kart az elülső karon
Így a vezető fejének sebessége megnő.
-
Ennek a lengésnek a megkönnyítése érdekében képzelje el, hogy az alkar és a rúd „L” betűt, az alkar pedig „X” betűt alkot keresztmetszéskor.
Illesztőprogram lengése 10. lépés Bullet1 - Próbáld meg lazítani a mozgásodat hátra, lefelé és felfelé lendülés közben. Ha megfeszíti a testét, a labda jobbra vagy balra fordul.
