A ferritin egy fehérje a szervezetben, amely elősegíti a vas raktározását a szervezetben. A ferritin szintje csökkenhet, ha vas- vagy tápanyaghiányban szenved. Ezenkívül számos egészségügyi állapot és krónikus betegség van, amelyek alacsony ferritinszintet okoznak. Bár az alacsony ferritinszint egészségügyi problémákat okozhat, általában a ferritinszint könnyen növelhető. Az elszenvedett egészségügyi problémák meghatározásával, kiegészítők szedésével és az étrend beállításával növelhető a szervezet ferritinszintje.
Lépés
Rész 1 /3: Az alacsony ferritinszint okának meghatározása
1. lépés. Forduljon orvoshoz
Mielőtt lépéseket tenne a szervezet ferritinszintjének növelésére, először beszéljen orvosával. Kezelőorvosa megkérdezi az Ön személyes és családi kórtörténetét, valamint azt, hogy vannak -e olyan tünetei, amelyek alacsony ferritinszinttel járnak. Az alacsony ferritinszint tünetei a következők:
- Fáradtság
- Fejfájás
- Ingerlékenység
- Hajhullás
- Törékeny körmök
- Rövid lélegzetvétel
2. lépés: Ellenőrizze a vas szintjét a szervezetben
Mivel a vasat a szervezet szövetei felszívták, az orvos első dolga, hogy megmérje a ferritin szintjét a szervezetben. Így az orvos tudni fogja, hogy a vasbevitel nem elegendő -e a szervezetben, vagy olyan betegsége van, amely gátolja a vas felszívódását a vérben.
3. lépés: Ellenőrizze a ferritin szintjét a szervezetben
Orvosa mérni fogja a szervezet ferritinszintjét is. Ha nincs elegendő vasa, a szervezet felszívhatja azt a szövetekből, csökkentve a ferritinszintet. Ezért a ferritin és a vas szintjének vizsgálatát gyakran együtt végzik.
- A ferritin szintje a szervezetben 30 és 40 ng/ml között legyen. A 20 ng/ml alatti ferritinszint enyhe hiánynak tekinthető. Ha a szám 10 ng/ml alatt van, akkor ferritinhiányosnak minősül.
- Egyes laboratóriumok egyedi eljárásokat alkalmaznak, amelyek befolyásolják a ferritinszint és tartományok jelentését a szervezetben. Ezért beszéljen orvosával, hogy értelmezze a vizsgálati eredményeket.
4. lépés Végezzen vaskötési kapacitás -tesztet
Ez a teszt méri a szervezet maximális vasmennyiségét. Így az orvosok megtudhatják, hogy a máj és más szervek megfelelően működnek -e. Ellenkező esetben a ferritin és a vas alacsony szintje nagyobb problémát okozhat.
5. lépés: Ellenőrizze, hogy súlyos egészségügyi állapota van -e
A konzultáció és a vérvizsgálatok elvégzése után orvosa megállapítja, hogy súlyos egészségügyi állapota van -e, amely alacsony ferritinszintet okoz, vagy gátolja a szervezet azon képességét, hogy ezeket növelje. A ferritint vagy a kezelési szintet befolyásoló állapotok a szervezetben a következők:
- Anémia
- Rák
- Vesebetegség
- Májgyulladás
- Gyomorfekély (sebek a gyomorban)
- Enzim zavarok
Rész 2 /3: Kiegészítők szedése
1. lépés. Vegyen vaspótlást
Ha enyhe vagy mérsékelt hiánya van, kezelőorvosa vaspótlást rendel el. Megvásárolhatja őket szupermarketekben vagy gyógyszertárakban. Kövesse a használati utasításokat a csomagoláson vagy az orvos utasítása szerint. A vaspótlók általában néhány héten belül megemelik a vas és a ferritin szintjét.
- A vas -kiegészítők különböző mellékhatásokat okozhatnak, beleértve a hátfájást, hidegrázást, szédülést, fejfájást és hányingert.
- A kiegészítőket egy pohár narancslével kell bevenni, mert a C -vitamin növeli a vas felszívódását a vérben.
- Ne szedjen vaspótlást tejjel, koffeinnel vagy kalcium -kiegészítőkkel, mert csökkenthetik a vas felszívódását a szervezetben.
2. lépés Kapjon vitamin injekciót és intravénás kezeléseket
Ha elég súlyos hiánya van, a közelmúltban sok vért vesztett, vagy testének állapota gátolja a vas felszívódását, orvosa injekciót vagy infúziót írhat fel. Kaphat vasinjekciókat közvetlenül a véráramba, vagy B12 injekciókat, amelyek elősegítik a vas felszívódását. Súlyos esetekben orvosa transzfúziót adhat Önnek a vasszint gyors helyreállítása érdekében.
- Injekciót vagy infúziót csak akkor használnak, ha a ferritin- és vasszint növelésére irányuló egyéb kísérletek sikertelenek.
- A vasinjekcióknak hasonló mellékhatásai vannak, mint a vas -kiegészítőknek.
3. Lépjen a vényköteles gyógyszerekre és kiegészítőkre
Többféle gyógyszer létezik, amelyek célja a vas és a ferritin szintjének növelése az emberi szervezetben. Orvosa felírja ezeket a gyógyszereket és kiegészítőket, ha olyan állapota van, amely gátolja a vas felszívódását vagy tárolását a szervezetben. Néhány ilyen gyógyszer és kiegészítő:
- Vas -szulfát
- Vas -glükonát
- Fumarát vas
- Karbonil vas
- Komplex vas -dextrán
Rész 3 /3: Az étrend beállítása
1. lépés: Növelje a húsfogyasztást
A hús, különösen a vörös hús, valószínűleg a legjobb vasforrás. A hús nemcsak vasban gazdag, hanem az emberi szervezet is könnyebben felszívja a vasat a húsból. Ennek eredményeként növelheti vas- és ferritinszintjét több hús fogyasztásával. A legjobb húsok a vasszint növelésére a következők:
- Tehén
- Juh
- Szív
- Héj
- Tojás
Lépés 2. Fogyasszon vasat tartalmazó növényi alapú termékeket
A hús mellett sokféle növény található vasban gazdag. Ezek a különféle növényi termékek elősegítik a vér ferritinszintjének növelését. Ne felejtsük el azonban, hogy általában kétszer annyi növényi eredetű terméket kell megenni, mint a húst, hogy azonos vasbevitelt kapjunk. A vasban gazdag növényi alapú termékek a következők:
- Spenót
- Búza
- Zabpehely
- Dió
- Rizs (dúsítva)
- Bab
Lépés 3. Fontolja meg olyan élelmiszerek és ásványi anyagok korlátozását, amelyek megnehezítik a szervezet vasfelvételét
Bizonyos ételek és ásványi anyagok megnehezíthetik a szervezet vasfelvételét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia az ételek és ásványi anyagok fogyasztását. Egyszerűen csökkentse a következő élelmiszerek fogyasztását:
- vörösbor
- Kávé
- Fekete és zöld tea
- Nem erjesztett szójabab
- Tej
- Kalcium
- Magnézium
- Cink (cink)
- Réz
