A test kényeztetése meleg vagy forró vízben való áztatással luxus. Segíthet pihenni egy hosszú nap után, melegen tartani egy hideg éjszakán, vagy enyhíteni az izomfájdalmakat. Csak egy kis előkészítéssel saját fürdőszobává alakíthatja a fürdőszobát, és tisztán, kényelmesen és nyugodtan érezheti magát.
Lépés
1/3 rész: Felkészülés
1. lépés Öblítse le a kádat, ha még nem tisztította meg
A kád tisztítására jó alkalom rögtön zuhanyozás után. Ha azonban ez már régen elmúlt, akkor biztosan nem akar beleférni a penészes és szennyezett kádba.
Használjon meleg víz és fehér ecet keverékét egyenlő arányban a kád permetezéséhez. Hagyja az oldatot körülbelül 15 percig ülni, mielőtt szivaccsal vagy ruhával letörli. Öblítse le a kádat tiszta vízzel, és törölje újra. Alternatív megoldásként használhat tisztítószereket, nedves törlőkendőket és kifejezetten a fürdőszobához tervezett spray -ket
2. lépés: Zárja el a lefolyót, és töltse fel a kádat vízzel
Lehet, hogy el kell fordítania a kart a csap közelében, vagy dugót kell felszerelnie a kádban lévő lefolyó bezárásához. Ha nem biztos abban, hogy a dugó működik -e, töltse fel a kádat kevés vízzel. Ha a dugó megfelelően működik, a kád vízmennyisége nem csökken. Ha a dugó eltört, hiányzik vagy nem hatékony, akkor ideiglenes dugót készíthet, hogy továbbra is kényelmesen zuhanyozhasson:
- Helyezzen egy lapos gumi fogóedényt (általában makacs fedelek kinyitására) a kád lefolyójára.
- Nedvesítse meg a törülközőt és csavarja, majd csúsztassa a lefolyóba, de ne nyomja túl mélyen a lefolyóba.
- Tegyen egy fel nem használt csésze kávét a nyitott lefolyóba.
- Ha a fedél pop-up típusú, vigyen fel vízvezeték-gittet a leeresztő fedél körül.
3. lépés Állítsa be a víz hőmérsékletét, hogy ne haladja meg a 38 ° C -ot
Bár a forró víz pihentető lehet, a túl forró víz irritálhatja az idegrendszert és csökkentheti a vérnyomást. A szíved nehezebben fog pumpálni, hányingert és szédülést érezhetsz. Ezenkívül ez az állapot valójában képtelenné teszi a pihenést és az alvást egy forró zuhany után.
A megfelelő vízhőmérséklet biztosításához használjon hőmérőt. Ez nagyon fontos, ha terhes
Tipp:
A csuklójával tesztelje a vizet, ne a kezét. Ez pontosabb vizsgálati eredményt adhat a víz hőmérsékletéről, amelyet később érezni fog az egész testében.
4. lépés. Töltse fel a kádat 2/3 -ig, és zárja el a vizet
Ne feledje, hogy amikor belép a kádba, a vízszint emelkedik. Ha a széléig megtöltöd, a víz kiömlik és minden irányba kiömlik.
Helyezzen a padlóra kádszőnyeget vagy törülközőt, hogy felfogja a vizet, ami zuhanyozáskor kiömlhet, vagy lecsöpöghet a testéről, amikor kiszáll a kádból. Ez megakadályozza, hogy a kádból kilépve megcsússzon és leessen
5. lépés Ha szükséges, vigyen magával hideg italt és hideg vízzel megnedvesített mosogatórongyot
Amikor meleg vízbe áztatod, a tested izzadással megpróbálja lehűteni. Ez gyorsan kiszáradhat. Tehát pótolja az elveszett folyadékot sok vízzel. A túlmelegedést úgy is megelőzheti, ha hideg mosogatórongyot tesz a homlokára.
- Igyon vizet, amelyet uborkával vagy citrommal kevertek, és kerülje a vízhajtó italokat (például üdítőt, alkoholt, kávét vagy koffeintartalmú teát), mivel súlyosbíthatja a kiszáradást.
- Ha szédülést érez fürdés után, kezelje ezt ivóvízzel, és enyhítse a test melegét a homlok, a láb vagy a kéz hűtésével.
2. rész a 3 -ból: A fürdési élmény javítása
Lépés 1. Hozzon létre pihentető környezetet
Ha zuhanyozni szeretne pihenni, az erős fények és a hangos szomszédos zajok elvonják a céljait. Cserélje ki halvány lámpára, vagy gyújtson gyertyát. Nyugtató zenét játszhat, például klasszikus zenét vagy környezeti zajt, például hullámokat vagy madarakat.
- Ha függöny van a kádban, takarja le a függöny egészét vagy felét, hogy elzárja a gőzt és a hőt. Ügyeljen arra, hogy a függöny ne merüljön a kádba.
- Ha van fűtőberendezés a fürdőszobában, kapcsolja be, hogy a kádon kívüli hőmérséklet ne legyen túl hideg. Meleg környezetet is teremthet, ha csukott ajtóval ellátott kádban forró vizet forral. Ne tegye ki a nedves fűtőtestet víznek.
- Ne használjon elektronikus eszközöket a fürdőben. Ez rendkívül veszélyes (és életveszélyes). Bár egy mobiltelefon vagy e-olvasó nem tud áramütést okozni, ha vízbe esik, a készülék megsérül.
- Legyen óvatos a gyertyák használatakor. A gyertyák lezuhanhatnak zuhanyozáskor és tüzet gyújthatnak. Ne tegyen gyertyát a fürdő közelébe védőburkolat nélkül.
- Készítsen könyvet vagy folyóiratot olvasásra. A vékony könyveket könnyebb olvasni a kádban, mint a vastagokat.
2. lépés Adjon hozzá habot, sót vagy illóolajat
Tegye személyesebbé a zuhanyzót hab vagy fürdőbombák hozzáadásával (szilárd vegyszerek, amelyek víz hatására feloldódnak és habosodnak); illóolajok aromaterápiához és a bőr nedvességének fenntartásához; vagy bizonyos termékek, például méz, Epsom -sók vagy zabpehely az izmok és a bőr gyógyítására vagy megnyugtatására.
- Add hozzá olajat vagy más összetevőket, amíg a kád még félig tele van, hogy az összetevők egyenletesen oszlanak el a vízben.
- Ha hidratáló hatást szeretne elérni, használjon legalább 1 csésze olajat minden zuhanyozáskor.
Lépés 3. Használjon arcmaszkot vagy hajkezelést
Ez egy jó alkalom arra, hogy kényeztesse magát. Húzza le a testet cukros bozót segítségével. Vigyen fel egy iszap- vagy arcmaszkot, és tegyen uborkaszeleteket a szemére, hogy megnyugtassa és enyhítse a puffadtságot. Vigyen fel hajápoló olajat és mélyen kondicionálja a hajat.
- Próbálja ki a hidratáló maszk használatát, ha száraz a bőre, vagy attól tart, hogy a bőre kiszárad zuhanyozás közben.
- Használjon sármaszkot a nagyon sima bőrért. Ez tökéletes, ha bőre nagy vagy zsíros.
- A teafaolaj megszabadulhat a korpától és hidratálja a száraz hajat.
- Ha finom, nem zsíros haja van, próbáljon marokkói olajat felvinni a hajára.
4. lépés: Masszírozza át a testét
Helyezzen egy kis golyót a test és a kád közé. Masszírozza a hátizmokat úgy, hogy testét a labda fölé mozgatja. A nyomást úgy állíthatja be, hogy kissé felemeli a testét, ha úgy érzi, hogy a masszázs túl erős.
- Próbálja meg masszírozni az arcát is, hogy ellazuljon.
- Ujjbegyével körkörös mozdulatokkal masszírozza a halántékokat. Ez enyhíti a feszültséget és enyhíti a fejfájást.
- Ha megfázott, próbálja meg masszírozni az orrnyergét, hogy kinyissa a szinuszokat. Csípje össze az orrnyerget, és mozgassa az ujjkapocsokat az orrlyukak felé.
5. lépés Fürdés után használjon fürdőköpenyt vagy puha törülközőt
Folytassa az izgalmát, amint kilép a kádból. Ezt nagy puha fürdőköpeny vagy plüss puha törülköző viselésével érheti el.
Tegyen fürdőköpenyt vagy törölközőt a fürdőszobába, hogy azonnal használhassa
3. rész 3: Fürdő
1. lépés: Zuhanyozzon legfeljebb 30 perc alatt
A fürdési idő pontos hossza tekintetében megoszlanak a vélemények, de ez 15 és 30 perc között mozog. A hosszú ideig tartó fürdés kiszáríthatja a bőrt. A ráncos ujjak annak a jele, hogy ki kell lépni a kádból.
- Ha hosszú áztatást szeretne végezni, feltétlenül hidratálja, amint kiszáll a kádból.
- A fürdősók enyhíthetik az izomfájdalmat, de gyorsan kiszáradhatják a bőrt. Ne áztassa túl sokáig, ha sót használ.
2. lépés. Ne használjon szappant, vagy a végén
A forró víz kiszárítja a bőrt, a szappanos víz pedig károsíthatja a bőrt. A szappan megfoszthatja a bőrt a természetes olajoktól, ezért a legjobb, ha testmosót vagy gélt használ. Ha továbbra is szappant szeretne használni, várjon, amíg befejezi az áztatást. Így nem kell még legalább 15 percig áztatnia a szappanos vizet.
- Keressen hidratáló olajokat tartalmazó habfürdőket, vagy adjon olajat a pezsgőfürdőkhöz, hogy megelőzze a száraz bőrt.
- Használjon zsíros szappant. Ez a szappan sok olajat tartalmaz, amelyek hidratálják a bőrt.
Lépés 3. Gyorsan zuhanyozzon a kádban való áztatás előtt vagy után (opcionális)
Megoszlanak a vélemények arról, hogy mikor lehet a testet vízzel öblíteni, a kádban való áztatás után vagy előtt. A fürdés előtti mosás megkönnyíti a hámlasztást, és a test tiszta lesz, amikor a kádba kerül. A fürdés utáni testmosás segít eltávolítani minden maszkot, olajat és balzsamot, amelyek még mindig ragaszkodhatnak a testéhez.
4. lépés Vigyen fel hidratáló krémet és szárítsa meg a bőrt
A még nedves bőr majdnem olyan, mint egy szivacs. Ha közvetlenül fürdés után hidratáló krémet alkalmaz, a bőre teljes mértékben felszívja azt. Óvatosan ütögesse meg a bőrét egy törülközővel, és ne dörzsölje erőteljesen, mert ez irritálhatja a bőrt, és eltávolíthatja a felvitt hidratáló krémet.
Próbáljon kókuszolajat, shea vajat vagy kakaóvajat használni a hidratáláshoz. A "vaj" és az "olaj" intenzívebb típusú hidratáló, mint a "lotion"
5. lépés: Ürítse le a vizet, és törölje le a kádat egy tiszta ruhával
Szánjon egy kis időt a maradék olaj és nedvesség letörlésére, hogy megakadályozza a szennyeződések, szappanmaradványok és penész kialakulását.
Öblítse le a kádat tiszta vízzel, majd törölje le a kádat tiszta, száraz üvegtisztítóval, mikroszálas kendővel vagy puha szivaccsal
Figyelem
- Zuhanyozás előtt mindig ellenőrizze a vizet, hogy ne legyen túl hideg vagy túl forró.
- Ügyeljen arra, hogy ne csússzon, amikor a kádba száll és ki.
- Az elalvás a kádban megfulladhat. Töltse fel a kádat kevés vízzel, hogy ez ne fordulhasson elő.
- Soha ne használjon elektronikus eszközöket a kádban vagy annak közelében. Ez nagyon veszélyes cselekedet, áramütést okozhat és halálhoz vezethet.
