A szégyen falait lebontani nem könnyű. De ha képes vagy rá, valójában nagyon sok előnye lesz. Szeretne megtanulni hogyan? Először is gondoskodj barátságos hozzáállásról, hogy az emberek ne habozzanak közeledni hozzád. Ezek után építsd fel az önbizalmad! Ha sikerült barátokat szereznie, tartsa meg ezeket a barátságokat úgy, hogy mindig pozitívan viselkedik velük.
Lépés
Módszer 1 /3: Mutass barátságos hozzáállást
1. lépés Mosolyogjon másokra
A mosoly a legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy barátságos és barátságos képet jeleníts meg. Amikor szemkontaktust létesít más emberekkel (vagy amikor beszélnek vele), mosolyogjon. Mutasd meg neki, hogy szívesen lépsz kapcsolatba vele, még akkor is, ha nem tudod, mit mondj.
- Természetesen nem kell állandóan mosolyognia, mert ez természetellenesnek tűnik, és elriaszt másokat. Csak gyakorolja a szórakoztató és barátságos kifejezéseket, amikor csak lehetséges.
- Nem kell megvárni, hogy valaki más mosolyogjon először. Ne féljen rövid szemkontaktust létesíteni másokkal, és kimutatni barátságosságát.
2. lépés. Üdvözölje
Ne habozzon köszönni annak, akivel barátkozni szeretne. Ha még nem igazán ismered, mutatkozz be, és kérdezd meg a nevét. Furcsa érzés lehet olyan emberekkel beszélgetni, akiket nem igazán ismer; de hidd el, a legtöbb ember nem bánja, hogy kiszolgálja a kommunikációs meghívását.
- Vegye fel a beszélgetés témáját olyan egyszerű dolgokról, mint például az aznapi időjárás, az osztály, ahol éppen tartózkodik, kedvenc sportja vagy más "biztonságos" téma. Így felmérheti érdeklődésüket, mielőtt intenzívebb beszélgetésekbe kezd.
- Például megkérdezheti: "Mit gondolt a tegnapi megbízatásról?" vagy „Szeretem a hűvös időjárást ma! Te is, nem?"
3. Dicséret
Ha egy kedves bókot mond, az mindig nagyszerű módja annak, hogy megtörje a jeget azokkal az emberekkel, akikkel barátkozni szeretne. Ha nem tudja, mit mondjon, próbálja megdicsérni valakinek az osztálybeszélgetéshez való hozzájárulását, a kézírás szépségét vagy az öltözködését.
Például dicsérje meg ülőtársát azzal, hogy: „Hé, a tolltartód nagyszerű, tudod. Hol kapható?"
4. lépés: Tegyen fel kérdéseket mások életéről
Az egyik legerősebb módja annak, hogy barátságot kössön másokkal, ha kimutatja érdeklődését az életük iránt. Mutassa meg érdeklődését azzal, hogy valódi kérdéseket tesz fel kedvenc hobbijairól, családjáról és tanulmányairól; azonban győződjön meg róla, hogy anélkül teszi, hogy megsértené személyes határait, oké! További előny, hogy nem kell túl sokat beszélnie, ha rájuk dobja a kommunikációs labdát, igaz?
Próbálja megkérdezni osztálytársait: „Milyen könyveket szeret olvasni?” vagy „Van testvéred?”
5. lépés: Gyakorolja kommunikációs készségeit
Manapság az új emberekkel való találkozás ijesztően hangzik. Azonban minél gyakrabban teszi ezt, annál könnyebb lesz a helyzet az Ön számára. Ezért próbálja meg kitűzni azt a célt, hogy hetente vagy minden nap beszéljen egy új személlyel. A társadalmi köröd bővülésével bővülnek a lehetőségeid a pozitív interakcióra másokkal; Ennek eredményeként az idegesség jelentősen csökken!
- Csatlakozzon érdeklődési körének megfelelő tanórán kívüli csoportokhoz, hogy több emberrel gyakorolhassa kommunikációs készségeit.
- Ha kényelmetlenül érzi magát, amikor idegenekkel kell gyakorolnia, próbálja meg gyakorolni egy rokon vagy barát segítségével. Tegyük fel, hogy idegenek, és próbáljunk segíteni a velük való interakcióban. Minél többet gyakorolsz, annál kevésbé leszel ideges.
2. módszer a 3 -ból: Bizalomépítés
1. lépés. Ismerje meg pozitív jellemét
Gondold át, milyen tulajdonságaid segíthetnek barátkozni. Vicces ember vagy? Jó hallgatóság? Vagy mindig képes őszinte bókokat adni másoknak? Próbáljon listát készíteni pozitív tulajdonságairól, amikor szégyenlősnek vagy alacsonynak érzi magát.
Nehezen találja meg? Ne habozzon segítséget kérni családjától, barátaitól és más legközelebbi emberektől. Hidd el, meg fogsz lepődni, ha meghallod a pozitív megjegyzéseket, amelyeket utána adtak
2. lépés: Gyakorold erősségeidet
Szabadidejében dolgozzon azon, hogy fejlessze készségeit és érdeklődését. Például ne habozzon fejleszteni sport- és művészi készségeit, vagy töltsön időt háziállatokkal, vagy végezzen kedvtelésből tartott hobbit; gazdagítsa az életét, hogy több dolga legyen másokkal. Ezenkívül az önbecsülésed minden bizonnyal növekedni fog ezek után!
- Ha hobbija van, lehetősége van arra, hogy csatlakozzon egy olyan klubhoz vagy csoporthoz, amely képes hozni ezt a hobbit. Ennek eredményeképpen nyitottabbak lesznek az új emberekkel való találkozás lehetőségei, nem?
- A hobbi fejlesztésének és a hasonló érdeklődésű emberekkel való találkozás másik módja egy megfelelő klub létrehozása. Szeretsz sakkozni, de az iskoládban nincs sakk -klub? Miért nem próbálja meg elkészíteni a sajátját, és rávenni a barátait, hogy csatlakozzanak hozzá?
3. Légy önmagad
Valójában valóban félénk ember vagy; Akkor miért kényszerítené magát arra, hogy „megváltozzon” és „más embernek állítsa be magát” más emberek előtt? Fogadd el valódi személyiségedet, bármi legyen is az. Légy őszinte és értékeld az összes karakteredet; minden bizonnyal szélesebb lesz az esélye, hogy új barátokat szerezzen.
- Önmagadnak lenni nem egyenlő azzal, hogy elfogadod a negatív jellemedet, és nem próbálod javítani. Önmagadnak lenni azt jelenti, hogy el kell fogadnod az egyediségedet és tiszteletben kell tartanod.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal sem. Mindig próbáljon tudatos lenni, ha más emberek utánzásába kezd, anélkül, hogy észrevenné.
4. lépés. Gondolkozz pozitívan
A pozitív vizualizációk és önigazolások csökkenthetik idegességüket, amikor új emberekkel találkoznak. Próbáljon meg elképzelni egy olyan megközelítési helyzetet, amely jól megy, és közvetítsen pozitív és motiváló önigazolásokat; Engedje meg magának, hogy motivált maradjon, bár néha kudarcot vall.
- Mielőtt másoknak bemutatkozna, próbálja magában azt gondolni: "Ez a személy barátságosnak és szórakoztatónak tűnik", ahelyett, hogy "Uhh, mindig kínos vagyok, amikor új emberekkel kell találkoznom".
- A vizualizáció segít megbirkózni a különböző társadalmi forgatókönyvekkel, mielőtt ténylegesen foglalkozna velük.
5. lépés. Finomítsa az elutasítással kapcsolatos nézőpontját
Ne feledje, mindenki tapasztalt elutasítást, függetlenül attól, hogy mennyire jó a kommunikációs készsége. Ha valaki nem szívesen cseveg veled, az nem jelenti azt, hogy a hiba benned van. Tehát ne hagyja, hogy némi elutasítás akadályozza a barátságot.
- Ha valaki nem akar veled beszélni, lehetséges, hogy elfoglalt vagy aggódik valami miatt. Az is lehetséges, hogy ugyanolyan félénknek bizonyul, mint te!
- Ha az elutasítás után könnyen lehangolhatónak érzi magát, próbálja összpontosítani az erőfeszítéseit, amelyek pozitív eredményeket hoznak.
3 /3 -as módszer: A barátság fenntartása
1. Légy jó hallgató
Mutassa meg törődését, ha figyelmesen hallgatja a történeteiket. Teljes figyelmet fordítson rájuk, ne szakítsa félbe szavaikat, ne vegyen szemkontaktust velük, és tegyen fel kérdéseket érzéseikről és gondolataikról. Sétáljon a cipőjében, hogy megértse tapasztalatait és kilátásait.
- Tegyen meg mindent, hogy felvidítsa a rossz hangulatú barátait. Ugyanakkor nem kell kötelességnek éreznie, hogy tanácsot adjon, ha nem kérik. Ne feledje, néha az emberek csak azt akarják, hogy meghallgassák őket, és ne tanácsolják.
- A legtöbb félénk ember jó hallgatóság; ha Ön is rendelkezik ezekkel az előnyökkel, ne habozzon kihasználni őket!
2. lépés Pozitív hozzáállás
Valójában mindenki inkább egy pozitív és lelkes emberrel tölti az időt. Ezért tegye szokássá, hogy mindig pozitív dolgokat merítsen minden helyzetből és személyből, aki az életébe kerül. Ha egész idő alatt panaszkodott, próbálja csökkenteni (különösen a velük való barátság korai szakaszában).
- Nem kell állandóan hamisítani hozzáállását vagy boldogságát; a legfontosabb, hogy pozitív gondolkodásmóddal rendelkezzen, hogy több barátot tudjon magához csábítani és megtartani.
- Bátorítsd a körülötted lévő embereket is! Ne feledje, a pozitív embernek képesnek kell lennie ünnepelni a körülötte lévők kemény munkáját, álmait és eredményeit.
3. lépés Lassan
Más szóval, hagyd, hogy a barátságod idővel természetesen kialakuljon. Ne próbálja rájuk erőltetni a közelségét; hidd el, egyetlen hét alatt sem lehet barátságot kötni! Ehelyett élvezze az új barátaival töltött időt anélkül, hogy birtoklóvá vagy függővé válna tőlük.
- Például ne ossza meg személyes problémáit olyanokkal, akiket csak egy -két hete ismer.
- Ha nem tudja a megfelelő mennyiségű kommunikációt, próbálja meg megfigyelni, hogy milyen mértékben vesznek részt a veled való kapcsolatban. Ha minden nap írnak neked, akkor valószínűleg te is meg tudod tenni velük.
