A hosszú és egészséges hajhoz erőfeszítésre és türelemre van szükség. Míg kezelést végezhet, például fejbőr masszázst, és biotin -kiegészítőket használhat az új hajnövekedés serkentésére, a nagyobb kihívás valójában a meglévő haj törésének és törésének megakadályozása. A hajvégek rendszeres levágása, a megfelelő hajápolási termékek használata, valamint a durva kezelések és frizurák elkerülése nagyban hozzájárulhat a haj egészségéhez. Az életmód megváltoztatása, például a haj egészséges táplálkozásának követése szintén nagyon fontos. Bár erőfeszítést és időt igényel, egy kis kitartással megkaphatja a hosszú és gyönyörű hajat, amire mindig is vágyott.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: stimulálja az új hajnövekedést
1. lépés Minden nap masszírozza a fejbőrt
Az egészséges haj a fejbőrből indul ki. Egy 5 perces fejbőr masszázs minden nap segíthet javítani a vérkeringést ezen a területen, és ennek eredményeként serkenti az új haj növekedését. Masszírozza a fejbőrt a zuhany alatt a samponozás alatt, vagy amikor van néhány perce.
Használja az ujjait, de ne a körmét, hogy masszírozza a fejbőrt. A körmök irritációt és karcolásokat okozhatnak a bőrön, ha túl erősen nyomják
2. lépés Naponta 3-4 csepp borsmentaolajat vigyen fel a fejbőrre
A borsmenta illóolaj elősegítheti a haj növekedését, ha közvetlenül a fejbőrre alkalmazzák. Vigyen fel néhány cseppet ebből az olajból a fejbőrbe, és ujjhegyével masszírozza be. Ismételje meg ezt a kezelést naponta legalább egyszer 4 héten keresztül, hogy stimulálja az új haj növekedését.
A legjobb eredmény érdekében használjon néhány csepp tiszta borsmenta illóolajat 1 evőkanál kókuszolajjal keverve. Ne használjon borsmenta illatú olajat. Az ilyen olajok csak borsmenta illatúak, de nem azonos tulajdonságokkal rendelkeznek
Lépés 3. Használja az új hajnövekedés serkentésére kifejlesztett hajápolási termékeket
Keressen olyan samponokat, amelyek a haj növekedését stimulálják, és olyan összetevőket tartalmaznak, mint:
- Biotin
- Minoxidil
- Niacin
- Teafa olaj
- E -vitamin
4. lépés. Vegyen be naponta 5000 mg biotikus kiegészítőt
A biotin vagy a B7 -vitamin elengedhetetlen B -vitamin. A biotint régóta használják az új hajnövekedés serkentésére, és gyakran kulcsfontosságú összetevő más haj kiegészítőkben. Vegye ezt a kiegészítést legalább 5000 mg naponta, hogy elősegítse a hosszú és vastag haj növekedését.
- A biotin-kiegészítők a legtöbb gyógyszertárban és egészségügyi élelmiszerboltban vény nélkül kaphatók. Biotint tartalmazó vitaminokat is vásárolhat hajra, bőrre és körmökre.
- A biotint helyi készítményekben is értékesítik. Ha a helyi biotint részesíti előnyben, kövesse a csomagoláson található használati utasítást.
2. módszer a 3 -ból: A haj károsodásának megelőzése
1. lépés Hetente 3-4 alkalommal mosson
Néhányan arról számolnak be, hogy hosszabb haj lesz, ha kevesebb sampont és balzsamot használnak. Tehát fontolja meg a samponozást 2-3 naponta. Ha nem kell hajat mosni, viseljen védősapkát zuhanyozás közben, és használjon száraz sampont az olaj olajának szabályozására.
Ha könnyen összegabalyodik a haja, akkor gyakrabban kell mosni. Használjon balzsamot minden nap vagy minden második napon, hogy megelőzze a gubancokat, amelyek hajhullást okozhatnak
2. lépés. Vágja le a hajvégeket 8-12 hetente
A haj károsodása gyakran a hajvégeken kezdődik és a gyökerekig terjed. A hajvégek rendszeres levágása megszünteti ezt a károsodást, ezáltal hosszú távon egészséges marad a haj. 2-3 havonta látogasson el egy stylisthoz, és legfeljebb 1 cm-re vágja le a hajvégeket, hogy megakadályozza a károsodás terjedését.
- Ha a haja hirtelen megsérül egy fűtési vagy vegyszeres kezelés következtében bekövetkezett baleset következtében, akkor a lehető leghamarabb keresse fel a fodrászatot.
- Ha nincs ideje vagy pénze a rendszeres szalonkezelések elvégzésére, akkor megpróbálhatja saját maga is levágni a hajvégeket. Próbáljon jó ollót készíteni, ha úgy dönt, hogy saját maga vágja le a hajvégeket. Az eredmények nagyon eltérőek lesznek.
3. lépés Intenzív kondicionáló maszkot használjon a haj hidratálására
Egy intenzív kondicionáló kezelés segíthet megvédeni a hajszálat, miközben megakadályozza a göndörödést. Keresse meg a haj típusának megfelelő hajmaszkot (pl. Vastag, vékony, göndör, száraz, festett stb.). Kérdezze meg stylistját, hogy válassza ki az Önnek megfelelő terméket, ha kétségei vannak.
- Vigye fel a maszkot a hajára samponozás után, és hagyja rajta a csomagoláson javasolt ideig. Néhány maszkot csak 3-5 percig kell hagyni, míg másokat 10-15 percig kell rajta hagyni. Ezt követően öblítse le a maszkot a hajról a zuhany alatt.
- Hajmaszkot vásárolhat a legtöbb szépségápolási és kozmetikai üzletben, valamint számos gyógyszertárban és drogériában.
4. lépés. Minimalizálja a hajfésülést
A fésülés törheti a hajat és kihúzhatja az egészséges hajat. Tehát próbálja meg minimálisra fésülni a haját. Próbálja csak összekuszálni a haját zuhanyozás után vagy formázás közben.
Fésüléskor ügyeljen a megfelelő fésű használatára. A széles fogú fésű vagy a fürdőfésű nedves és száraz hajra egyaránt alkalmas, mert képes kezelni a gubancokat anélkül, hogy túl erősen húzná. Eközben egy vaddisznó sörtés fésű is jó használni, de inkább száraz hajra alkalmas
5. lépés: Korlátozza a fűtőberendezések használatát
A hő károsíthatja a hajat a kutikulától a hegyekig. Ezért kerülje a lehető legnagyobb mértékben a fűtőberendezések használatát, beleértve a hajszárítót, hajvasalót, hajsütővasat, forró fésűt, laposvasat és forróhengert.
- Még ha szerszámmal kell szárítania a haját, válassza ki a legalacsonyabb hőmérsékletet, és irányítsa a hajvégek felé.
- Használjon hővédő spray -t, ha feltétlenül melegítőt kell használnia a haj formázásához. Ezt a spray -t vállnyi távolságból vigye fel a hajra a melegítő használata előtt.
6. lépés: Kerülje a szokásos törülköző használatát, és mikroszálas törülközővel szárítsa meg a nedves hajat
Bizonyos anyagok, például a szokásos törülközőn lévő frottír, károsíthatják a nedves hajat. Ezért ne használja ezt a törülközőt a haj szárításához. A legjobb, ha a hajat a lehető leggyakrabban hagyja magától megszáradni. Ha a samponozás után csökkenteni szeretné a víz mennyiségét a hajában, próbáljon mikroszálas törülközőt használni. Ne csak tekerje be a haját, és tegye a fejére. Azonban finoman nyomja össze a hajat, hogy felszívja a vizet.
Lépés 7. Kerülje a kemény vegyszeres kezelést a haj károsodásának megelőzése érdekében
Az olyan kezelések, mint a festés, kiemelés, göndörítés, kémiai kiegyenesítés és a haj világosítása károsodást okozhatnak. Ha hosszú, fényes hajat szeretne, kerülje ezeket a kezeléseket.
Ha festette a haját vagy vegyszeres kezelésen esett át, próbálja meg egyeztetni stylistjával a legjobb módot a frizura megváltoztatására
Lépés 8. Használjon laza frizurákat, például rövid lófarokot vagy rendetlen kontyot
Sok olyan frizura létezik, amely durva a fejbőrön és a hajszálon. Azok a frizurák, amelyek szorosan húzzák a hajszálat, például magas vagy feszes lófarok, és bizonyos típusú zsinórok hajhullást okozhatnak. Kerülje a sérült hajat laza hajformák, például rövid lófarok és véletlenszerű kontyok használatával.
A hajhosszabbítás egy ideig csinosnak tűnhet, de a hajad még rendetlenebb lesz, ha eltávolítják. Tehát kerülje ezt a frizurát, amennyire csak lehetséges, vagy használjon hajhosszabbító klipeket, hogy csökkentse a haj károsodásának kockázatát
3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása
1. lépés Selyem vagy szatén párnahuzatot használjon a haj károsodásának megelőzése érdekében
A selymet és a szaténot gyengédebbnek tartják a hajon, mint a pamutot. Ez az összetevő segít megelőzni a hajhullást kiváltó göndörödést. Vásároljon selyem vagy szatén párnahuzatot, hogy a haja hosszú és fényes maradjon.
Selyempárnahuzatokat találhat sok háztartási boltban vagy az interneten viszonylag alacsony áron. A szatén általában olcsóbb, mint a selyem
Lépés 2. Kövesse a haj egészséges táplálkozását a növekedés serkentése érdekében
A haj egészségének maximalizálása érdekében megfelelő táplálkozást kell biztosítani, és sok vizet kell inni. Próbáljon ragaszkodni a fehérjében gazdag étrendhez. A napi kalóriának 15-25% -ban alacsony zsírtartalmú fehérjéből kell állnia. Ezenkívül a vas, az omega -3, a cink és a biotin bevitelének növelése is előnyös lesz a haj számára.
- Fogyasszon mértékkel vasban gazdag ételeket, például spenótot, babot és alacsony zsírtartalmú vörös húst.
- A teljes kiőrlésű gabonafélék, az osztriga, a mogyoróvaj és a magvak jó cinkforrások.
- Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. A zöldségek és gyümölcsök A-, C- és E -vitamint tartalmaznak, amelyek mindegyike hozzájárulhat a haj és a fejbőr egészségének megőrzéséhez.
- A tojás, a hús, a diófélék, a magvak, a lazac, a tejtermékek és az avokádó gazdag haj-egészséges biotinban.
- A lazac, a lenmag, a chia mag és a dió gazdag omega-3-ban.
3. lépés: A stresszorok kezelése
Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az elegendő éjszakai pihenés nagyon befolyásoló tényezők a stressz kezelésében. A bármi miatti súlyos stressz különféle fizikai tüneteket válthat ki, beleértve a haj növekedésének csökkenését vagy lassulását.
- Próbáljon legalább 30 perc közepes intenzitású fizikai tevékenységet végezni a hét legalább 5 napján. Mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás végezhető egy kis beszélgetés közben. Ez a tevékenység nemcsak a testnek jó, hanem az elme megnyugtatásához is.
- Próbáljon meditálni vagy gyakorolja a légzést, hogy megnyugtassa az elmét, ha nagyon stresszesnek érzi magát.
4. lépés Ha a haja hullik, forduljon orvoshoz
Ha a haj növekedése nagyon lassú, vagy akár kiesik, akkor egészségügyi problémákat tapasztalhat. Kérjen időpontot orvoshoz, és beszélje meg a tapasztalt tüneteket, és végezze el a szükséges diagnosztikai vizsgálatokat.
- A genetikai tényezők vagy a családtörténet szintén szerepet játszanak a haj egészségében és növekedésében.
- Különösen a nők hajlamosak a hajhullásra, ha megnövekedett androgén hormonszintet tapasztalnak. Ez gyakori a policisztás petefészek szindróma esetén.
Tippek
- A kondicionáló minden samponozás után segít megelőzni a göndörödést és törést.
- A samponozás után öblítse le a haját hideg vízzel. Így a szőrtüszők bezárulnak, így egészségesek és fényesek maradnak.
- Nem mindenki kaphat derékig érő hajat, mint egy sellő. Genetikailag egyes emberek haja hajlamosabb a töredezésre, és rövidebb a maximális hossza. Ez teljesen természetes, és nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne a testeddel.
