Szerettél volna már gólt szerezni egy focimeccsen, de túl gyengének érezted a lövőerejét? Valószínűleg javítani kell a rúgási technikán. Végezzen egyszerű beállításokat, hogy hatékony és pontos távoli felvételeket készítsen, így lőhet vagy passzolhat barátainak messze a pályán. Ehhez le kell rövidítenie a lépést, be kell rúgnia a labda közepébe a lábfejével, és követnie kell a lábát.
Lépés
Rész 1 /3: A labda megközelítése
1. Lépjen a labda helyzetébe a domináns lábával
A szabadrúgás során, amikor a labda nyugalomban van, állítsa be testének dőlésszögét, hogy felkészüljön a labda rúgására a domináns lábával. Ellenkező esetben csöpögéskor tolja maga elé a labdát, hogy közel legyen a rúgó lábához.
- Állítsa a testét és a labdáját az ideális rúgási szögbe. Például, amikor jobb lábával rúg egy labdát, csúsztassa balra a testét. Továbbá futás közben tolja előre a labdát úgy, hogy az a jobb nagylábujja előtt legyen.
- Ha egy kicsit jobbra vagy balra üt a labda közepétől, akkor teljes rúgást érhet el annyi ingadozás nélkül, mint amikor közvetlenül a labda közepébe üt.
2. lépés Tegyen rövid lépéseket
Amikor rúgás előtt közeledik a labdához, rövidítse le a lépést. A megkönnyítés érdekében tegye meg, amikor a labda nyugalomban van, és láthatja, amikor egy profi játékos szabadrúgást végez. Futás közben rövidítse le a lépést közvetlenül a labda lövése vagy irányítása előtt.
3. lépés Helyezze a támasztólábat közvetlenül a labda mellé
Folytassa a futást, amíg el nem éri a labdát. A rúgáshoz nem használt lábat ültesse közvetlenül a labda mellé, és ne mögé. Így a tested a labda tetején van. Ha a labda mögött vagy, akkor nagyobb valószínűséggel veszed fel a labdát, és kihagyod a lövést, vagy hüvelykujjal lövöd a labdát.
4. lépés: Támasztólábával irányítsa a labda irányát
Ültetéskor állítsa be a támaszpontot úgy, hogy az a lövés irányába mutasson. Ha az ujja helytelenül mutat, akkor a rúgás kellemetlen érzést kelt, és megakadályozza, hogy maximális teljesítményt irányítson, és a labdát nem kívánt irányba küldje.
Ha a lábujjaid a labdára mutatnak, a lábad elzárja a labda útját. Ha a lábujjaid túl oldalra mutatnak, elveszíted a labda irányítását
5. lépés Nézd meg a labdát
Közvetlenül a rúgás előtt, alább labda dalszöveg. Összpontosítson a megfelelő technikával való rúgásra, ahelyett, hogy energiát adna hozzá, vagy nézze meg azt a labdát, ahol rúgni szeretne. Ez tartja a tested a labda tetején, és megakadályozza a labda felemelését.
2. rész a 3 -ból: A labda rúgása
1. lépés Lazítsa el a testet
Sokan túlságosan az erő hozzáadására koncentrálnak. Ez azt eredményezi, hogy erőltetjük a lövéseket, elveszítjük az irányítást a labda felett, és elveszítjük az erőt a rossz technika miatt. Ehelyett hagyja, hogy a teste úgy essen le, hogy a válla egy vonalba kerüljön, és csak a bokája legyen meghúzva.
Néha a játékos megmozgatja a testét, hogy eloszlassa ezt a feszültséget, mielőtt szabadrúgást végez
2. lépés Fordítsa hátra a lábát
Hajtsa hátra a rugdosó lábat, hajlítsa meg a támasztóláb térdét. Ne hozza túl messzire a lábát, hogy gyorsan előre tudja lendíteni a lábát, és pontosan lőhessen.
A nagy hinta csak ideális hosszú távú rúgásokhoz
Lépés 3. Irányítsa a lábujjait a talaj felé
Miközben hátra lendíti a lábát, irányítsa lefelé a lábujjait. Így a bokája zárva van.
Lépés 4. Húzza előre a lábát
Hajtsa előre a lábát a labda felé. A lengés közben tartsa lefelé a lábát. Közvetlenül a labda rúgása előtt egyenesítse ki a lábát, hogy minden energia felszabaduljon!
5. lépés: Érintse meg a labdát a hüvelykujjával
Az edző megtanítja rúgni a labdát a cipőfűzőre. Technikailag az érintkezési pont alatta van. A könyv az a rész, ahol a hüvelykujj csatlakozik a lábhoz. Ez a nagy csont erőt generál, amikor a felette lévő terület eléri a labdát. Nézze meg a labdát, ahogy az ütődik a csuklójához.
- Soha ne rúgjon a lábujjával. Amellett, hogy gyenge, pontatlan rúgásokat produkál, bánthatja a lábujjait.
- Üsd a labdát félig a talajtól a maximális erő érdekében. Csúsztassa az ütközési pontot oldalra a további csavarodás érdekében.
Rész 3 /3: Követési lövés
Lépés 1. Húzza át a lábát a labdán
Ne hagyja abba, amikor a lába eléri a labdát. Hajtsa tovább a labdát, miközben elhagyja a lábát. Ez biztosítja, hogy a láb lendülete teljes mértékben átkerüljön a labdára. A lábad a lengőív végén felemelkedik.
2. lépés. Lépjen rúgó lábával
Engedje le a lábát, és először nyomja a talajt, mielőtt megpróbál mozogni. Ily módon a lengési lendület maximalizálódik, és mozgás közben stabilizálhatja magát.
3. lépés. Kövesse nyomon a felvételt
Ha lehetséges, a felvétel után fuss. Ha megnyomja az ellenfelet, hibázhat, és lehetőséget adhat a lövöldözésre, sőt a gólszerzésre is.
Tippek
- Lazítson a rúgás előtt.
- Időbe telik a megfelelő rúgási technika kifejlesztése, ezért ne csüggedj és gyakorolj keményen.
- Vegyél egy jó futballlabdát (nem túl kemény vagy túl puha). A FIFA hivatalos labdái nagyszerűek, de körülbelül 1 000 000 IDR-1 300 000 IDR-ba kerülnek.
